Para definir um alerta de atividade, antes de pressionar "Start Activity" (Iniciar atividade), navegue até Settings → Activity Alerts (Configurações → Alertas de atividade). Os alertas de atividade são personalizados para modos de atividade individuais e nem todas as opções podem estar disponíveis para determinados exercícios.
- Cadência
- Distância
- Ganho/perda de elevação
- Frequência cardíaca
- Nutrição
- Ritmo
- Potência
- Velocidade
- Bicicleta - O modo de atividade de bicicleta nos relógios COROS foi projetado para registrar, rastrear e analisar os dados dos seus passeios ao ar livre. Ao usar o modo Bike, você poderá usar a navegação (em relógios equipados com recursos de navegação), seguir exercícios intervalados e definir alertas de atividade.
- Para usar o modo Bike, pressione o seletor digital e selecione "Bike". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal forte de GPS (indicado por uma mensagem "Acquired" (Adquirido) na parte superior da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicada por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
- Para ver os tipos de dados suportados durante os exercícios e obter mais informações, acesse: Bike
- GPS Cardio - O modo de atividade GPS Cardio nos relógios COROS foi projetado para registrar qualquer atividade ao ar livre em que seja necessário visualizar os dados do GPS (distância, trilha do GPS, etc.), mas a atividade não se encaixa em nenhum outro modo disponível.
- Para usar o modo GPS Cardio, pressione o seletor digital e selecione "GPS Cardio". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem "Acquired" (Adquirido) na parte superior da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicada por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
- Para ver os tipos de dados suportados e obter mais informações, visite: GPS Cardio
- Gym Cardio - O modo de atividade Gym Cardio nos relógios COROS foi projetado para registrar e analisar dados de exercícios em ambientes fechados, como musculação, esportes em ambientes fechados, etc.
- Para usar o modo Gym Cardio, pressione o seletor digital e selecione "Gym Cardio". Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (indicada por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
- Para ver os tipos de dados suportados durante os exercícios e obter mais informações, acesse: Gym Cardio
- Hike - O modo de atividade Hike nos relógios COROS foi projetado para rastrear, registrar e analisar dados para caminhadas moderadas ou lentas ao ar livre em trilhas. O modo Hike permite que você use os recursos de navegação, além dos alertas de atividade durante uma atividade.
- Para usar o modo Hike, pressione o seletor digital e selecione "Hike". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal forte de GPS (indicado por uma mensagem "Acquired" (Adquirido) na parte superior da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicada por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
- Para ver os tipos de dados compatíveis e obter mais informações, acesse: Hike
- Run (Correr) - A atividade padrão "Run" (Correr) foi projetada para ser usada ao correr em estradas pavimentadas ou de piso duro com ganho/perda mínima de elevação. O modo de atividade "Run" foi projetado para funcionar perfeitamente com quaisquer exercícios baixados, planos de treinamento ou corridas intervaladas básicas. O modo "Run" também permite acessar as "Navi Settings" (Configurações do Navi) para ajudá-lo a navegar pelas rotas, adicionar pontos de controle, navegar para "Back to Start" (Voltar ao início) e muito mais. No modo "Run", você pode acessar alertas de atividade. O modo "Run" afeta suas métricas do EvoLab, como Threshold Pace, VO2 Max, etc. O modo "Run" lhe dará uma análise de sua corrida com uma métrica de "Running Performance". Para obter mais informações sobre o EvoLab, consulte "Métricas do EvoLab".
- Para usar o modo Run, pressione o seletor digital e selecione "Run". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal forte de GPS (indicado por uma mensagem "Acquired" (Adquirido) na parte superior da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicada por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
- Para ver os tipos de dados compatíveis e obter mais informações, acesse: Executar
- Trail Run (Corrida em trilha) - O modo de atividade Trail Run foi projetado para ser usado em trilhas técnicas, trilhas com ganho/perda significativa de elevação ou qualquer corrida prolongada ou de vários dias. Por padrão, o Trail Run usará a distância 3D em vez da distância padrão (para alterar, vá para Trail Run → Settings → 3D Distance). A distância 3D utiliza o ganho de elevação para calibrar a distância em comparação com a distância 2D. O modo Trail Run apresenta a opção Resume Later (Retomar mais tarde), caso você faça longas pausas entre as corridas, mas queira capturar tudo como uma única atividade (corridas de etapa, por exemplo). Para usar esse recurso, pause sua corrida e selecione "Resume Later" (Continuar depois) nas opções. O modo Trail Run também permite acessar as "Navi Settings" (Configurações de navegação) para ajudá-lo a navegar pelas rotas, adicionar pontos de verificação, navegar para "Back to Start" (Voltar ao início) e muito mais. No momento, os planos de treinamento e o treinamento intervalado não estão incluídos em "Trail Run". As atividades de "Trail Run" não afetam os dados do EvoLab no momento. No modo "Trail Run", você também pode acessar alertas de atividade.
- Para usar o modo Trail Run, pressione o seletor digital e selecione "Trail Run". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal forte de GPS (indicado por uma mensagem "Acquired" (Adquirido) na parte superior da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicada por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
- Para ver os tipos de dados suportados e obter mais informações, acesse: Trail Run
- Caminhada -O modo Caminhada contém um campo de dados novo e exclusivo: Como a natureza da tecnologia GPS não funciona bem com atividades de caminhada, especialmente no ambiente urbano (devido à velocidade, paradas frequentes, movimentos dos braços, etc.), os passos serão uma ferramenta valiosa para obter informações sobre suas atividades de caminhada e fornecer o mais alto grau de precisão disponível. O modoCaminhada pode ser usado em ambientes internos e externos. Em ambientes internos, o relógio pode estimar a distância com base nos dados de cadência e passada. O padrão desse modo é 1.000 passos por "volta", mas esse número pode ser ajustado nas configurações de atividade.
- Para ver os tipos de dados suportados e obter mais informações, visite: Caminhada
Potência de funcionamento (fornecida diretamente de todos os relógios COROS)
- A potência é a taxa de esforço usada na corrida. Correr usa mais potência do que caminhar se a distância permanecer a mesma porque a duração é menor e a velocidade é maior. O cálculo da potência está relacionado ao peso, à velocidade e a outras métricas. Correr em uma subida com o mesmo ritmo exige mais potência do que correr em uma planície. Os dados de potência podem ajudar a avaliar a intensidade do treino em tempo real. A potência de corrida é uma ótima ferramenta para medir seu treinamento, além da frequência cardíaca e de outras métricas.
Poder da forma
- A quantidade de energia desperdiçada devido a ineficiências em sua forma de corrida. Quanto menor esse número, melhor e mais eficiente é o corredor. É semelhante à métrica anterior de Eficiência de corrida (agora removida) em termos de informações sobre a forma de corrida.
- Disponível apenas na análise pós-treino quando combinado com o COROS POD.
Tempo de solo
- Excelente: <210ms
- Melhor: 210-240ms
- Bom: 240-270ms
- Média: 270-300ms
- Ruim: >300ms
- O tempo de solo mede a quantidade de tempo que cada um dos seus pés fica em contato com o solo. Os corredores avançados tendem a ter um tempo de solo mais curto. O tempo de solo dos corredores de elite pode ser tão baixo quanto 180 ms.
Equilíbrio entre esquerda e direita
- Laranja: >L 51,5 Muito mais tempo com o pé esquerdo
- Amarelo: L 50,6-L 51,5 Um pouco mais de tempo no pé esquerdo
- Verde: L 50,5-R 50,5 Bom equilíbrio entre os pés esquerdo e direito
- Amarelo: R 50,6-R 51,5 Tempo ligeiramente maior com o pé direito
- Laranja: >R 51,5 Muito mais tempo com o pé direito
- O equilíbrio L/R mede a porcentagem do tempo de solo gasto em cada pé. A corrida em pista e em trilha pode fazer com que a leitura se afaste da zona verde desejada. Se a leitura for superior a 55, o risco de lesões pode aumentar.
Proporção de passos
- Excelente: <6%
- Melhor: 6-8%
- Bom: 8-10%
- Média: 10-12%
- Ruim: >12%
- A proporção da passada pode ajudar a medir a eficiência da corrida. É a relação entre a altura da passada e o comprimento da passada. Quando o comprimento da passada é maior e a altura da passada é menor, a quantidade de energia desperdiçada ao subir e descer é reduzida e a corrida é considerada mais eficiente. A proporção da passada para uma forma de corrida avançada pode ser inferior a 6%.
Altura da passada
- Excelente: <5cm ou <2in
- Melhor: 5-8 cm ou 2-3,2 pol.
- Bom: 8-12 cm ou 3,2-4,7 pol.
- Média: 12-15cm ou 4,7-5,9in
- Ruim: >15cm ou >6in
- A altura da passada é a quantidade que seu corpo salta verticalmente a cada passo. Uma altura de passada mais baixa indica que menos energia é desperdiçada ao saltar para cima e para baixo. A fadiga e a forma incorreta de correr podem causar maior altura da passada.
Comprimento da passada
- O comprimento da passada mede a distância entre o calcanhar e o calcanhar quando você dá dois passos. É um fator importante para avaliar a forma e as técnicas de corrida. Em média, o comprimento da passada de um adulto é de 65 cm / 2,13 pés durante a caminhada e entre 90-150 cm / 2,95-4,92 pés durante a corrida. Muitos corredores exageram na passada, acreditando que isso aumentará a velocidade. No entanto, isso aumenta o risco de lesões nos músculos e joelhos. É fundamental encontrar o comprimento da passada que melhor se adapta a você para treinos e corridas com a ajuda das métricas avançadas de corrida do COROS POD.
Para alterar a cor de fundo em seu relógio COROS (durante os exercícios), mantenha pressionado o botão BACK/LAP para abrir a Caixa de ferramentas → Sistema → Interface de exercícios → Cor de fundo
Para personalizar as páginas de dados em seu relógio COROS, siga as etapas abaixo:
- Abra o aplicativo COROS e navegue até a página Perfil (4ª guia na parte inferior) e toque no ícone do relógio.
- Selecione "Activity Data Screens" (Telas de dados de atividade) no dispositivo que você deseja personalizar.
- Em seguida, escolha o modo de exercício que deseja personalizar na biblioteca de atividades. É possível personalizar os campos de dados que são exibidos durante os exercícios para que sejam específicos a cada um deles. Por exemplo, se estiver correndo pela vizinhança ou em uma pista, talvez não se importe com a elevação ou com o ganho/perda vertical, mas talvez queira ver esses dados ao fazer uma "Trail Run".
- É possível personalizar até seis páginas diferentes com vários campos de dados para selecionar os dados específicos de que você precisa durante um exercício. Dependendo do modelo do relógio e do modo de atividade, há diferentes campos de dados para você escolher. Abra a opção Customize Workout Data (Personalizar dados do exercício) no aplicativo COROS para visualizar esses campos.
- Abra o arquivo selecionado no aplicativo COROS
- Selecione a seta no canto superior direito e, em seguida, selecione "Export Data" (Exportar dados)
- Escolha o arquivo ".FIT" e, em seguida, use e-mail, AirDrop, etc. para enviar o arquivo do seu telefone para um computador
- Faça login no aplicativo de terceiros (usando o Strava como exemplo) no desktop, selecione "Upload Activity" (Carregar atividade)
- Escolha "File" (Arquivo) para carregar o arquivo ".FIT" do aplicativo COROS para carregar
- Voltar ao início, Pontos de verificação, Detalhes de elevação, Camada de mapa híbrido, Camada de mapa de paisagem, Camada de mapa de topografia, Alerta de desvio de rota, Navegação em forma de migalhas ativada por tela sensível ao toque
- Recursos básicos de navegação
- Recursos avançados de navegação
- Sincronização de rota do Strava
Para ativar as notificações durante os exercícios, siga as etapas abaixo:
- Mostrador principal do relógio → System → Workout Interface → Msg. & Call Alerts → ON
- Não é possível expandir ou gerenciar as notificações durante os exercícios.
NOTA: O recebimento de notificações aumenta o consumo da bateria do relógio COROS.
Durante os modos de atividade selecionados (Bike, Trail Run, Mtn Climb e Hike) nos relógios COROS, você tem a opção de usar o recurso "Resume Later" para ajudar a suportar atividades de vários dias e prolongar a vida útil da bateria do relógio.
Para usar esse recurso, inicie qualquer uma das atividades mencionadas normalmente. Quando quiser usar a opção Resume Later (Retomar mais tarde), com o relógio desbloqueado, pressione o seletor digital para pausar a atividade. Em seguida, role até a opção "Resume Later" (Retomar mais tarde). Pressione o botão giratório digital uma vez para confirmar que deseja sair da atividade usando a opção "Resume Later".
Para reiniciar sua atividade, no mostrador principal do relógio, pressione o mostrador digital. Será exibida a mensagem "Resuming unfinished activity mode" (Retomando o modo de atividade inacabada); pressione o mostrador digital para reabrir a atividade e retomá-la.
Durante a atividade em seu telefone: Aplicativo COROS → Perfil → toque no ícone do relógio → Minhas rotas → Selecione a rota → Sincronize com seu relógio
Durante a atividade em seu relógio: Pressione e mantenha pressionado o botão BACK/LAP → Navegação → Selecionar cursos → Escolher a rota → Iniciar curso
Rolagem automática
- Selecione para rolar automaticamente as páginas de dados em um determinado intervalo (não disponível ao exibir as páginas de navegação).
- 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | OFF
Rolagem por toque
- Selecione para deslizar para cima e para baixo para alterar as páginas de dados sem desbloquear a tela.
- ON | OFF
Após o término de um exercício, o relógio sincronizará os dados automaticamente com sua conta COROS no telefone se a conexão Bluetooth for estabelecida. Se você não vir os dados atualizados no aplicativo COROS, toque na página Hoje, puxe para baixo e solte a página até que a seção superior mostre o progresso da sincronização.
Para editar o modo de GPS que está sendo usado, mantenha pressionado o botão Voltar para abrir a Caixa de ferramentas Sistema → Mais configurações → GPS → Modo
O KIPRUN GPS 500 é compatível com as seguintes combinações de sistemas GNSS (consulte este artigo para obter uma explicação completa de cada sistema):
- GPS, QZSS
- GPS, Glonass, Galileo, QZSS
- GPS, Beidou, Galileo, QZSS
Dependendo da sua localização no mundo, pode haver diferentes sistemas de satélite que proporcionam melhor precisão para você. Para decidir qual configuração de satélite usar, recomendamos abrir a Caixa de ferramentas do relógio e alternar entre as diferentes configurações de satélite e, em seguida, verificar o sinal do satélite para descobrir qual é o melhor. Para fazer isso, mantenha pressionado o botão Voltar → Sistema → Mais configurações → GPS → Sinal de satélite. Você pode usar o mostrador digital para rolar e ver mais detalhes.