Para parear seu relógio COROS com seu aplicativo Runna, abra o aplicativo Runna na primeira página. Clique no ícone do seu perfil no canto superior direito e role até Aplicativos e Relógios Conectados. Na lista a seguir, ative a conexão com a COROS. Você será solicitado a fazer login com suas credenciais da COROS e os treinos serão sincronizados automaticamente com seu aplicativo e relógio COROS.
Se você alterar planos ou editar seu plano atual, seus treinos serão atualizados automaticamente. E quando você marcar um treino como concluído, ele será removido do seu perfil. Por favor, note que seu treino COROS aparecerá na mesma unidade de medida que seu plano Runna, então recomendamos garantir que sua conta COROS esteja configurada para usar a mesma unidade de medida.
Observação: Esta integração sincronizará automaticamente quaisquer semanas desbloqueadas futuras com seu perfil COROS Connect. Para usuários em uma semana gratuita, haverá acesso apenas aos treinos dessa semana. Para usuários Premium do Runna, ela sincronizará automaticamente as duas semanas seguintes de treinos com seu perfil.
Após parear sua conta COROS, você precisará importar seu calendário de treinamento do Runna para o aplicativo COROS seguindo as etapas abaixo:
1. Acesse a página de Perfil da COROS e selecione Biblioteca de Planos de Treinamento
2. Selecione seu Plano de Treinamento Runna e escolha uma data de início
3. Pressione os três pontos no canto superior direito e selecione "Sincronizar com seu dispositivo" para enviar os treinos para seu relógio COROS
Observação: O Runna não pode enviar treinos para a COROS em datas passadas. Por esse motivo, quando você vincula a COROS ao Runna pela primeira vez, os treinos podem aparecer no mesmo dia no calendário COROS. Por exemplo, se você estiver na quarta-feira da semana 2 do seu plano e vincular a COROS, os treinos de segunda, terça e quarta-feira aparecerão todos na quarta-feira. Isso é feito para que os usuários ainda possam ver os treinos da semana inteira em seu aplicativo COROS e escolher completar qualquer um desses treinos, se desejarem.
Configurando seu COROS para obter o máximo de seus treinos
Existem várias configurações que recomendamos ajustar para aproveitar ao máximo seus treinos do Runna quando baixados para o seu relógio COROS.
Desativar o auto-lap
Por padrão, o seu relógio COROS criará automaticamente uma nova 'volta' a cada 1km ou 1mi. Para as divisões mais longas que definimos para você (por exemplo, repetições de 2km), isso significa que as divisões serão automaticamente marcadas (divididas em uma nova etapa na sua corrida) no meio do caminho, o que torna difícil analisar o seu ritmo médio posteriormente. Recomendamos desativar a marcação automática ao seguir seus treinos Runna, mas também recomendamos ativá-la novamente se você estiver fazendo uma corrida casual, um teste de tempo ou uma corrida para que seu relógio o mantenha atualizado sobre o seu ritmo.
Desativar a pausa automática
A pausa automática pausará automaticamente o seu treino quando detectar que você parou de se mover (por exemplo, em semáforos). No entanto, isso pode ser um problema ao fazer treinos intervalados, pois enquanto você está descansando, mesmo que esteja andando, ele pode detectar que você parou de correr e pausar o treino, incluindo o cronômetro para começar a correr novamente. Recomendamos desativar a pausa automática e adquirir o hábito de pausar e retomar manualmente o treino quando for obrigado a parar temporariamente de correr (por exemplo, em semáforos).
Acompanhando seu progresso
Após concluir sua corrida, recomendamos verificar no aplicativo COROS ou sincronizá-la com o Strava. Isso permitirá que você compare suas divisões com o que nossa equipe de treinamento definiu para você e compartilhe sua corrida com familiares e amigos. Se você estiver consistentemente superando ou não atingindo suas metas de ritmo, sugerimos editá-las para tornar seus objetivos desafiadores, mas alcançáveis.