Бег на беговой дорожке/тренажеры

Если вы бегаете на беговой дорожке или в помещении без использования накладки на обувь, вам нужно будет вручную настроить скорость на часах. Прежде чем нажать Начать, прокрутите вниз до Настроек > выберите Скорость > выберите вашу текущую скорость. Если ваша беговая дорожка установлена под углом, вы также можете выбрать Угол и выбрать текущий угол.

Вы всегда можете изменить настройки Скорости и Угла во время вашего бега в помещении. Для этого сначала поставьте на паузу активность. Затем удерживайте кнопку Назад, чтобы открыть меню инструментов. Прокрутите до Настроек активности. Здесь вы можете выбрать либо Угол, либо Скорость, чтобы изменить значение.

Если вы сопряжены с COROS POD или другой накладкой на обувь, просто нажмите Начать, чтобы начать запись. Вам может потребоваться подождать, пока зеленый значок аксессуара не станет постоянным, что указывает на полное сопряжение накладки на обувь с вашими часами.

Прежде чем нажать Начать, прокрутите вниз и выберите Виртуальный бег. Это автоматически сопряжет ваши часы с Zwift и синхронизирует информацию между обоими платформами. Дополнительную информацию можно найти в нашей статье о Виртуальном беге.

Начать Тренировку

Выберите, чтобы начать интервальную тренировку.

Повтор

Выберите, чтобы изменить количество повторений.

Бег

• Время
  • Выберите, чтобы изменить интервал бега по времени.
• Дистанция
  • Выберите, чтобы изменить интервал бега по дистанции (поддерживается круговая дистанция).
• Открыто
  • Выберите, чтобы оставить интервал бега открытым. Интервал не завершится, пока не будет нажата кнопка Назад/Круг.

Отдых

• Время
  • Выберите, чтобы изменить интервал отдыха по времени.
• Дистанция
  • Выберите, чтобы изменить интервал отдыха по дистанции.
• Открыто
  • Выберите, чтобы оставить интервал отдыха открытым. Интервал не завершится, пока не будет нажата кнопка Назад/Круг.

Разминка

Выберите, чтобы включить или отключить разминку.

Растяжка

Выберите, чтобы включить или отключить растяжку после тренировки.

Общая Информация

Во время интервальной тренировки, когда достигнуто установленное время или расстояние для интервала, часы уведомят вас и начнут следующий интервал немедленно. Используйте кнопку Назад/Круг, чтобы начать следующий интервал вручную.

Используйте кнопку Подтвердить для приостановки, возобновления или завершения тренировки, просмотра сводки тренировки и деталей кругов.

Выберите скорость беговой дорожки, которую планируете поддерживать во время активности.

Выберите угол наклона беговой дорожки, который планируете поддерживать во время активности.

• Оповещение о расстоянии (автоматический круг)
  • Включите, чтобы получать оповещения и автоматически записывать новый круг при достижении заданного расстояния (поддерживается круг).
• Оповещение о темпе
  • Включите, чтобы получать оповещения, когда темп находится за пределами заданной зоны.
• Оповещение о каденсе
  • Включите, чтобы получать оповещения, когда каденс находится за пределами заданной зоны.
• Оповещение о пульсе
  • Включите, чтобы получать оповещения, когда пульс находится за пределами заданной зоны.
• Оповещение о питании
  • Включите, чтобы получать оповещения в виде напоминаний о приеме питания во время активности.
• Оповещение о мощности
  • Включите, чтобы получать оповещения, когда мощность находится за пределами заданной зоны.
• Восстановить настройки по умолчанию
  • Выберите, чтобы восстановить настройки по умолчанию.

Включение автоматической паузы приостановит ваш бег по треку автоматически, когда GPS обнаружит, что вы стоите на месте. Часы автоматически возобновят отслеживание вашего бега, как только вы снова начнете двигаться.

Время суток, Общее время, Время тренировки, Расстояние, Круги, Калории, Каденс, Длина шага, Темп, Скорость, Пульс, Средний каденс, Средняя длина шага, Средний темп, Средняя скорость, Средний пульс, Макс. скорость, Макс. пульс, Время круга, Расстояние круга, Каденс круга, Длина шага круга, Темп круга, Скорость круга, Пульс круга, Заряд батареи, Аэробный ЭК, Анаэробный ЭК, Время последнего круга, Темп последнего круга, Скорость последнего круга, Пульс последнего круга, Средняя мощность, Мощность круга, Средняя мощность за 3 с, Средняя мощность за 10 с, Средняя мощность за 30 с. Время контакта с поверхностью, Баланс левой/правой ноги, Высота шага, Соотношение шага (доступно при подключении часов к COROS POD 1).