Используйте режим бега на беговой дорожке на своих часах COROS, чтобы отслеживать ваши пробежки на беговой дорожке или другие внутренние пробежки (например, на внутренней дорожке). В зависимости от типа пробежки и того, используете ли вы ногу-под, в режиме внутреннего бега можно выбрать разные настройки.
Стандартный внутренний бег
Если вы бежите на беговой дорожке или внутренней дорожке без использования ноги-пода, вам нужно будет вручную настроить скорость на часах. Прежде чем нажать "Старт", прокрутите вниз до Настроек > выберите Скорость > выберите вашу текущую скорость. Если ваша беговая дорожка установлена под углом, вы также можете выбрать Угол и выбрать текущий угол.
Вы всегда можете изменить настройки Скорости и Угла во время вашей внутренней пробежки. Для этого сначала поставьте активность на паузу. Затем удерживайте кнопку Назад, чтобы открыть меню инструментов. Прокрутите до Настроек активности. Здесь вы можете выбрать либо Угол, либо Скорость, чтобы изменить значение.
С ногой-подом
Если вы сопряжены с COROS POD или другим ногой-подом, просто нажмите "Старт", чтобы начать запись. Вам может потребоваться подождать, пока зеленая иконка аксессуара не станет постоянной, что указывает на полное сопряжение ногой-пода с вашими часами.
С Zwift
Прежде чем нажать "Старт", прокрутите вниз и выберите Виртуальный бег. Это автоматически сопряжет ваши часы с Zwift и синхронизирует информацию между обоими платформами. Дополнительную информацию можно найти в нашей статье о Виртуальном беге.
Настройки
Оповещение об активности
Выберите для изменения оповещений о тренировке.
- Оповещение о расстоянии (автоматический круг)
- Включите, чтобы получать оповещения и автоматически записывать новый круг, когда достигнуто предварительно установленное расстояние.
- Оповещение о темпе
- Включите, чтобы получать оповещения, когда темп находится за пределами установленной зоны.
- Оповещение о каденсе
- Включите, чтобы получать оповещения, когда каденс находится за пределами установленной зоны.
- Оповещение о пульсе
- Включите, чтобы получать оповещения, когда пульс находится за пределами установленной зоны.
- Восстановить настройки по умолчанию
- Выберите, чтобы восстановить настройки по умолчанию.
- Автопауза
- Выберите, чтобы включить автопаузу, и часы приостановят тренировку, когда вы останетесь неподвижными.
Поддерживаемые типы данных
Время суток, Общее время, Время тренировки, Расстояние, Круги, Калории, Каденс, Длина шага, Темп, Скорость, Пульс, Средний каденс, Средняя длина шага, Средний темп, Средняя скорость, Средний пульс, Максимальная скорость, Максимальный пульс, Время круга, Расстояние круга, Каденс круга, Длина шага круга, Темп круга, Скорость круга, Пульс круга, Заряд батареи, Аэробный ЭК, Анаэробный ЭК, Время последнего круга, Темп последнего круга, Скорость последнего круга, Пульс последнего круга, Средняя мощность, Мощность круга, Средняя мощность за 3 с, Средняя мощность за 10 с, Средняя мощность за 30 с. Время на земле, Баланс левой/правой ноги, Высота шага, Соотношение шага (доступно, когда часы сопряжены с COROS POD 1).
Калибровка расстояния и темпа во время внутреннего бега
Часы COROS поддерживают калибровку во время тренировок внутри помещения. Диапазон калибровки составляет до +/ - 25% от расстояния, записанного часами. Бег на постоянной скорости - это правило номер 1, чтобы обеспечить точное отслеживание расстояния во время внутренних пробежек. Рассмотрите возможность проведения разминки и укрепления в отдельных тренировках.
Калибровка расстояния во время внутреннего бега не применяется к сторонним приложениям, потому что они часто используют свои собственные алгоритмы для пересчета расстояния, темпа и других данных перед отображением этих данных вам. Просто передача откалиброванного расстояния сторонним приложениям не работает. Вам нужно будет вручную настроить расстояние в сторонних приложениях.
Часы COROS используют каденс для оценки темпа с помощью мощной модели каденса-темпа. Если ваш темп кажется неверным и требует коррекции, вы можете полагаться на калибровку дистанции после тренировки на часах. Часы будут использовать средний каденс тренировки и новую дистанцию для расчета нового темпа для этого каденса, обновляя модель каденса-темпа. Все остальные каденсы также получат обновление через модель. Темп будет правильным в следующий раз, когда вы будете бегать в помещении с любым каденсом. Как обеспечить правильный учет дистанции при беге на беговой дорожке