Все часы COROS поддерживают отслеживание сна, и алгоритм сна, используемый для сбора этих данных, будет зависеть от конкретной модели вашего часов. Для лучших результатов убедитесь, что оптический датчик пульса устройства установлен на сбор данных о пульсе в "Реальном времени". Чтобы настроить эту конфигурацию, выполните следующие шаги:
- Нажмите кнопку "назад/круг" для доступа к меню инструментов.
- Прокрутите круг и выберите "Система"
- Прокрутите и выберите "Датчики"
- Выберите "Оптический пульс"
- Выберите "Ежедневный пульс"
- Установите значение "Реальное время"
PACE 3, PACE Pro, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 2, VERTIX 2S
Ваши часы COROS автоматически распознают и отслеживают сон круглосуточно. Ваши часы также предоставят вам информацию о качестве сна и его фазах. Сон, длительностью более 3 часов, получит общую оценку качества сна и будет записан по фазам, в то время как любой сон, который длится менее 3 часов, будет отнесен к категории "дневной сон". Узнайте больше о отслеживании дневного сна здесь.
Когда ваши часы COROS обнаруживают, что вы спите, устройство переходит в режим сна, автоматически уменьшая шумы для минимизации помех. Во время режима сна подсветка жестов и уведомления отключены.
Отображение сна
Если вы видите затемненное отображение сна на циферблате часов, это указывает на то, что вы находитесь в пределах установленного времени сна (между вашим временем сна и временем пробуждения, указанными в настройках сна вашего приложения).
Ваши часы автоматически отобразят отображение сна, когда наступит ваше время сна, указанное в приложении. Ваши часы выйдут из режима сна и вернутся к обычному циферблату в следующие моменты: 1) Было достигнуто ваше время пробуждения; 2) Ваши часы отслеживали сон и обнаружили, что вы проснулись до времени пробуждения.
Убедитесь, что в приложении COROS указаны точные время сна и пробуждения. Для этого откройте приложение на странице Профиль > Настройки > Настройки сна. (Примечание: Время указано в 24-часовом формате.)
Вы можете отключить отображение сна на странице Профиль > Настройки > Настройки сна > Отображение сна > ВЫКЛ. Это не повлияет на отслеживание сна. Просто отключит отображение циферблата с отображением сна во время ваших часов сна.
Убедитесь, что в приложении COROS указаны точное время начала сна и пробуждения. Чтобы сделать это, откройте приложение на странице Профиль > Настройки > Настройки сна. (Примечание: Время указывается в 24-часовом формате.)
Для лучших результатов убедитесь, что часы правильно надеты на запястье, чтобы датчик пульса мог отслеживать ваш пульс и контролировать ваше состояние сна. Отслеживание сна будет затруднено, если часы носить свободно или если ваша рука часто двигается. HRV измеряется непрерывно через каждые 10 минут во время сна.
Если вы обнаружите, что ваши часы неправильно вошли в режим сна или еще не вышли из него после пробуждения, вы можете вручную переключить этот режим включен/выключен. Удерживайте кнопку Назад, прокрутите до Центра управления и прокрутите до Режим сна, чтобы настроить параметры.
Да. Отдельные периоды сна в течение одного дня будут отслеживаться. Два периода сна будут объединены, если выполняются следующие критерии:
- Есть промежуток в 1 час или менее между периодами сна.
- Нет очевидных активностей (тренировки, шаги) между периодами сна.
Да. Любой сон, который длится менее 3 часов, будет классифицирован как дневной сон. Узнайте больше о отслеживании дневного сна здесь.
PACE 2, APEX Pro, VERTIX
Ваши часы COROS отслеживают сон на основе настроек сна, указанных в вашем приложении COROS. Для получения наиболее точного отслеживания сна, пожалуйста, следуйте рекомендациям ниже:
- Установите время начала сна в приложении COROS как можно ближе к реальному времени засыпания.
- Приложение COROS > Страница профиля > Настройки > Время сна.
- Обратите внимание: Время сна указывается в 24-часовом формате. Если вы ложитесь спать в 21:00, время сна должно быть 21:00.
- Приложение COROS > Страница профиля > Настройки > Время сна.
- Носите часы правильно на запястье, чтобы датчик ЧСС мог отслеживать ваш пульс и контролировать ваше состояние сна. Отслеживание сна будет затруднено, если часы носить свободно или ваша рука часто двигается. Интервалы HRV непрерывно измеряются через каждые 10 минут во время сна.
- Часы начнут проверять, заснули ли вы, за два часа до установленного времени начала сна. Если вы засыпаете за 30 минут до установленного времени начала сна, отслеживание сна начнется за 30 минут до этого времени.
- Ваши часы COROS продолжат отслеживать ваш сон даже если вы выходите в туалет в первые 6 часов с момента, когда часы обнаружат, что вы заснули.
-
Если у вас два отдельных периода сна, после первого пробуждения часы определят образцы сна в течение следующих 5 часов. Если вы засыпаете снова в течение 5 часов, следующий период сна будет записан, независимо от его продолжительности. Если вы засыпаете второй раз после 5 часов, период сна не будет записан.
- Ваши часы продолжат отслеживать ваш сон даже если вы просыпаетесь ночью. Если вы засыпаете снова в течение 5 часов после пробуждения, часы продолжат отслеживать образцы вашего сна. Но если вы засыпаете после 5 часов, период сна не будет записан.
Настройка отображения сна в вашем приложении не влияет на PACE 2, APEX Pro и VERTIX.