Вы можете создавать индивидуальные планы тренировок непосредственно из приложения COROS и синхронизировать их с часами для удобного доступа. Чтобы сделать это, выполните следующие шаги:
1. Откройте приложение COROS на странице профиля.
2. Прокрутите вниз и выберите "Библиотека тренировочных планов".
3. Нажмите на значок плюс + в правом верхнем углу, чтобы создать новый план. Введите название и описание для вашего плана.
4. Тренировочные планы состоят из отдельных тренировок, поэтому вам нужно будет создать или добавить тренировки в ваш новый план. Для этого выберите любую неделю, чтобы начать составлять тренировки на эту неделю. Затем выберите любой день недели и выберите, создать ли тренировку или добавить ее из вашей библиотеки тренировок. Если у вас нет тренировок в вашей библиотеке тренировок, пожалуйста, ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать, как создавать тренировки: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360044426251-How-to-use-your-COROS-watch-for-structured-workouts
5. Вы можете выбрать несколько тренировок из вашей библиотеки тренировок, чтобы добавить их на один день вашего нового тренировочного плана. Отметьте флажком слева от индивидуальной тренировки, а затем выберите "Подтвердить добавление" внизу страницы.
6. Чтобы изменить расписание, нажмите и удерживайте на шести точках рядом с тренировкой. Это позволит вам перетащить эту тренировку на другой день в расписании.
7. Когда ваш новый тренировочный план готов, нажмите "Сохранить" в правом верхнем углу.
8. Выберите "Начать тренировочный план" внизу страницы, чтобы начать следовать вашему новому плану. Вам будет предложено выбрать дату начала и нажать "Подтвердить", когда будете готовы. Рекомендуется начать план на следующей неделе, если сейчас не понедельник, чтобы не упустить тренировки.
9. Чтобы отправить план на часы, выберите значок часов в правом верхнем углу, и следующие две недели тренировочного плана будут синхронизированы с вашими часами. Обратите внимание, что на часы можно синхронизировать только один тренировочный план в любой момент времени.
10. Чтобы отредактировать или покинуть план тренировок, откройте приложение COROS на странице Прогресса (первая вкладка внизу). Выберите карточку Календарь тренировок, затем коснитесь трех точек в правом верхнем углу. Выберите "В процессе" для просмотра текущего плана и коснитесь "Выйти", если хотите покинуть план.
Вы также можете загрузить бесплатные планы тренировок, созданные COROS и партнерами/тренерами индустрии, по ссылке Страница планов тренировок.