Вы можете создавать индивидуальные планы тренировок непосредственно из приложения COROS и синхронизировать план с вашим часами для удобного доступа. Чтобы сделать это, выполните следующие шаги:
1. Откройте приложение COROS на странице Профиля.
2. Прокрутите вниз и выберите "Библиотека тренировочных планов".
3. Нажмите на значок плюс + в верхнем правом углу, чтобы создать новый план. Введите название и описание для вашего плана.
4. Тренировочные планы состоят из отдельных тренировок, поэтому вам нужно будет создать или добавить тренировки в ваш новый план. Для этого выберите любую неделю, чтобы начать создавать тренировки на эту неделю. Затем выберите любой день недели и выберите, создать тренировку или добавить из вашей библиотеки тренировок. Если у вас нет тренировок в вашей библиотеке тренировок, пожалуйста, нажмите здесь, чтобы узнать больше о создании отдельных тренировок.
5. Вы можете выбрать несколько тренировок из вашей библиотеки тренировок, чтобы добавить на один день вашего нового тренировочного плана. Отметьте флажок слева от отдельной тренировки, а затем выберите "Подтвердить для добавления" внизу страницы.
6. Чтобы изменить расписание, нажмите и удерживайте на шести точках рядом с тренировкой. Это позволит вам перетащить и переместить эту тренировку на другой день в расписании.
7. Когда ваш новый тренировочный план готов, нажмите "Сохранить" в верхнем правом углу.
8. Выберите "Начать тренировочный план" внизу страницы, чтобы начать следовать вашему новому плану. Вам будет предложено выбрать дату начала и нажать "Подтвердить", когда будете готовы. Рекомендуется начать ваш план на следующей неделе, если вы не находитесь в понедельник, чтобы избежать упущения тренировок.
9. Чтобы отправить план на ваш часы, выберите значок часов в верхнем правом углу, и следующие две недели тренировочного плана будут синхронизированы с вашими часами. Обратите внимание, что только один тренировочный план может быть синхронизирован с вашими часами в любой момент времени.
10. Чтобы отредактировать или покинуть тренировочный план, откройте приложение COROS на странице Прогресса (первая вкладка внизу). Выберите карточку Календарь тренировок, затем нажмите на три точки в верхнем правом углу. Выберите "В Процессе", чтобы просмотреть текущий план, и нажмите "Выйти", если хотите покинуть план.
Вы также можете загрузить бесплатные тренировочные планы, созданные COROS и партнерами/тренерами индустрии, через страницу Тренировочных Планов.
Свяжитесь с поддержкой COROS
Нужна помощь или есть дополнительные вопросы? Обратитесь к эксперту COROS одним из следующих способов:
- Отправить форму запроса поддержки – Начните здесь
- Отправить сообщение через приложение COROS:
- Откройте приложение COROS
- Перейдите на страницу профиля > Служба поддержки клиентов > Связаться с поддержкой > Отправить.