Для бегунов, которые предпочитают тренироваться на беговой дорожке или дорожке в помещении, COROS предлагает режим бега в помещении для отслеживания данных тренировки, таких как темп, расстояние, частота пульса и многое другое. Однако часам с GPS-приемником сложно точно отслеживать данные о беге в помещении из-за отсутствия GPS.
Бег в постоянном темпе — это правило номер 1, обеспечивающее точное отслеживание дистанции при беге в помещении. Рассмотрите возможность проведения разминки и заминки в отдельных тренировках.
Хорошей новостью является то, что вы можете следовать приведенным ниже советам, чтобы правильно отслеживать свою следующую пробежку в помещении.
-
Если вы бежите на беговой дорожке, используйте функцию ручной скорости на часах, чтобы зафиксировать темп и получить точную информацию о расстоянии.
- На часах > Бег в помещении > Ручная скорость > введите тот же темп, который указан на беговой дорожке > начните тренировку.
-
Диапазон калибровки составляет до +/- 25% от расстояния, зафиксированного часами.
-
Для достижения наилучших результатов выполните сопряжение с поддерживаемым аксессуаром для бега, например COROS POD 2 или Stryd pod.
- Для получения информации о COROS POD 2: Объяснение расширенных показателей работы COROS POD 2.
- Информацию о Stryd: Как подключить Stryd к часам COROS.
Часы COROS используют каденцию для оценки темпа с помощью мощной модели каденции и темпа. Благодаря этой модели часы могут оценивать темп, когда вы бежите с разной частотой. Если вы бежите с той же частотой, темп останется прежним. Более высокая частота вращения педалей приводит к более быстрому темпу. Если ваш темп кажется неправильным и его необходимо обновить, вы можете положиться на калибровку расстояния после тренировки на часах. Часы будут использовать средний темп тренировки (например, 150) и новое расстояние для расчета нового темпа для этого ритма (150), обновляя модель темп-каденция. Все остальные каденции получат обновление через модель. В следующий раз, когда вы будете бегать в помещении с любой частотой вращения педалей, темп будет правильным.