Вы можете легко получить доступ к виджетам с основного циферблата, прокручивая его вверх и вниз. Нажмите кнопку ПОДТВЕРДИТЬ на определенных страницах виджетов для получения дополнительной информации.
ПРИМЕЧАНИЕ. Вы не можете открыть главное меню со страниц виджетов. Сначала вернитесь к основному циферблату.
Этот виджет отображает следующую информацию после того, как вы выполнили первоначальные требования для получения показателей EvoLab. Нажмите здесь, если вы не получаете показатели EvoLab после обучения в течение некоторого времени.
Эффективность бега
Хотя уровень марафона не меняется ежедневно, ваше выступление зависит от различных факторов, включая сон, восстановление, предыдущую тренировку и даже психологический стресс. Эффективность бега создана для того, чтобы дать обратную связь о том, насколько хорош ваш последний забег по сравнению с вашей общей физической подготовкой. Диапазон составляет от 80% до 120% и имеет пять разных уровней от плохого до отличного. Более 105% означает, что вы превосходите себя и скорее всего достигнете пика на соревнованиях. Менее 95% указывает на то, что вам может понадобиться больше отдыха, чтобы восстановиться.
Эффективность может быть недоступна для последнего дорожного забега, если тренировка не превышает 10 минут или если интенсивность слишком низкая.
Диапазон составляет от 80% до 120% и имеет 5 разных уровней:
- Отлично: 105%-120%
- Отлично: 102%-104%
- Хорошо: 99%-101%
- Удовлетворительно: 96%-98%
- Низко: 80%-95%
*Эффективность бега доступна в приложении COROS и не отображается в истории тренировок на PACE из-за ограничений оборудования.
Предсказатель расы
Нажмите ПОДТВЕРДИТЬ, чтобы получить доступ к этому виджету.
EvoLab предоставляет оценки времени и темпа гонки на дистанциях 5 км, 10 км, полумарафона и полного марафона на основе ваших тренировок за последние 6 недель с помощью часов COROS и приложения COROS. С помощью этого предсказателя гонок вы можете соответствующим образом спланировать свою гоночную стратегию.
Редко кто-то тренируется одновременно на дистанции 5 км и марафоне, поэтому разные типы тренировок будут влиять на разные прогнозы дистанции забега. Длинные пробежки более 30 км окажут серьезное влияние на ваш прогноз на марафон, в то время как 60-минутный бег с пороговым темпом в основном повлияет на ваши оценки на 10 км или полумарафоне.
Вы также можете легко отредактировать свой предсказатель гонки в приложении COROS, если вы только начали использовать EvoLab и хотите получить точную оценку физической подготовки раньше, чем период обучения системы, который может занять до нескольких недель. Обновление предсказателя гонки вручную повлияет на функции, связанные с бегом, включая уровень марафона, беговые результаты и многое другое.
*Этот циферблат не поддерживается в PACE из-за аппаратных ограничений.
Нажмите здесь , чтобы узнать больше об EvoLab.