Вы можете легко получить доступ к виджетам с главного циферблата, прокручивая вверх и вниз. На определенных страницах виджетов нажмите кнопку ПОДТВЕРДИТЬ для получения дополнительной информации.
ПРИМЕЧАНИЕ: вы не можете открыть главное меню со страниц виджетов. Сначала вернитесь на главный циферблат.
Этот виджет отображает следующую информацию после выполнения начальных требований для получения метрик EvoLab. Нажмите здесь, если вы не получаете метрики EvoLab после тренировок в течение некоторого времени.
Таймер восстановления
Чтобы достичь наилучших результатов в своей физической форме, вам придется тренироваться с усталостью, но тренировка в состоянии слишком большой усталости легко может привести к травме. После каждой тренировки таймер восстановления дает обратную связь о времени, необходимом для полного восстановления, и предлагает, когда вы готовы к легкой или интенсивной тренировке на основе вашего уровня марафона, нагрузки тренировок, эффективности бега и оставшегося времени восстановления. Использовать его очень просто – остановитесь и отдохните, когда находитесь в красной зоне, начните легкую тренировку, находясь в желтой зоне, и возобновите интенсивную тренировку, когда вернетесь в зеленую зону. Чем больше вы тренируетесь с часами COROS, тем более точную обратную связь они вам дадут, поскольку EvoLab продолжает изучать ваши данные о физической форме.
В настоящее время обратный отсчет предназначен для использования во время блока тренировок с максимальным временем восстановления, установленным на 96 часов или 4 дня. Не удивляйтесь, если он скажет вам, что вы снова готовы к тяжелой тренировке через несколько дней после 100-мильного забега, поскольку большинство людей возьмут продленный период восстановления после целевой гонки или завершения блока тренировок. Прослушайте свое тело, отдохните достаточно и начните использовать таймер восстановления снова, когда будете готовы к началу новой тренировочной сессии.
- 0% - 29%: Пожалуйста, отдохните
- 30% - 89%: Готовы к легкой тренировке
- 90% - 100%: Готовы к интенсивной тренировке