1. Я совершил множество заездов с обновлением EvoLab, но все еще не вижу показателей. Что еще мне нужно сделать?
Ваша частота пульса должна составлять более 60 % от резервной частоты пульса + частоты пульса в состоянии покоя. Более подробную информацию можно найти по следующей ссылке: Как получать и обновлять метрики EvoLab.
2. Почему мой индикатор выполнения EvoLab завис в приложении COROS?
Первоначальные требования EvoLab основаны на 25-минутных пробегах по дороге (режим Track Run или Run), выполненных в течение последних 90 дней.
3 . Я не бегун. Применимы ли показатели EvoLab к режимам тренировок без бега?
EvoLab предназначен для спортсменов всех мастей. В настоящее время для создания показателей EvoLab необходимы первоначальные требования к эксплуатации дорог. Это необходимо для обеспечения точности данных EvoLab, поскольку наша модель лучше всего работает с дорожными пробегами и позволяет создать ориентир для всех других показателей. Однако после выполнения этих требований EvoLab будет работать со всеми типами тренировок и предлагать своевременную и точную обратную связь во время и после тренировки на ваших часах и в приложении COROS. Общие показатели фитнеса, доступные всем пользователям, включают таймер восстановления, базовую подготовленность, воздействие нагрузки, утомляемость, общую нагрузку за 7 дней, распределение интенсивности за 4 недели, эффект аэробной тренировки и эффект анаэробной тренировки. Более подробную информацию можно найти по следующей ссылке: Могу ли я использовать Evolab, если я не бегун?
4. Могу ли я удалить обновление EvoLab со своих часов и приложения COROS?
Новые персонализированные оценки физической формы, утомляемости и производительности от EvoLab представляют собой усовершенствования наших предыдущих алгоритмов, которые были доступны всем пользователям без дополнительной оплаты. При этом невозможно удалить обновление EvoLab и вернуться к предыдущим версиям приложения COROS и/или прошивки часов.
5. Могу ли я получить доступ к метрикам EvoLab, если у меня есть только COROS POD 1?
Чтобы получать метрики EvoLab, вам необходимо выполнить первоначальные требования и завершить тренировки с использованием часов COROS. Для использования алгоритмов EvoLab требуется достаточно данных о частоте пульса, а COROS POD 1 не может записывать частоту пульса.
6. Я потерял некоторые показатели физической подготовки после получения обновления EvoLab. Что мне нужно сделать, чтобы вернуть эти номера?
Обновление EvoLab использует больше факторов и усовершенствованных алгоритмов для улучшения показателей физической подготовки и тренировок. Хотя ваши предыдущие данные невозможно просмотреть, выполните первоначальные требования, чтобы получить новые показатели EvoLab с повышенной точностью. Более подробную информацию о том, как получить новые метрики, можно найти по следующей ссылке: Как получить и обновить метрики EvoLab.
7. Включаются ли тренировки плана тренировок в расчет показателей EvoLab?
Да! При следовании плану тренировок, созданному в приложении COROS или синхронизированному с TrainingPeaks, выполненные тренировки с ваших часов COROS будут включены в расчет показателей EvoLab. Дополнительную информацию можно найти по следующей ссылке: Работает ли EvoLab с Training Plan или тренировками с устройств, отличных от COROS?
8. Почему данные о моих беговых результатах не обновляются после последней пробежки?
Не для всех пробежек на свежем воздухе будут обновляться данные о беговых показателях. Вы должны выполнять беговые тренировки на свежем воздухе, используя режимы тренировок «Бег» или «Бег на треке». Бежать нужно не менее 10 минут. При выполнении интервальных тренировок убедитесь, что каждый интервал длится не менее 3 минут, хотя собрать подходящие данные при интервальных тренировках сложнее. Ваша частота пульса во время бега должна составлять не менее 70% от максимальной частоты пульса. Дополнительную информацию можно найти по следующей ссылке: Данные о беговых результатах не обновляются после моего последнего запуска.
9. Почему мой уровень марафона снизился, хотя моя последняя пробежка была отличной?
EvoLab учитывает ваши прошлые тренировки и корректирует модель после каждой подходящей тренировки. Выполнив тренировку с худшими показателями, чем предыдущая (даже если обе они хороши) с точки зрения таких факторов, как частота сердечных сокращений и темп, алгоритмы учтут эту тренировку и изменят прогноз вашего марафонского уровня, возможно, недооценив ваши истинные способности. Если вы заметили большое расхождение в показателях производительности бега из-за тренировок, которые не похожи на ваши обычные тренировки, вы можете вручную обновить Race Predictor, чтобы быстро откалибровать модель.
Имейте в виду, что уровень марафона является ключевым показателем EvoLab и основан на больших наборах данных о тренировках и фитнесе. Одна тренировка вряд ли окажет существенное влияние на уровень марафона. Гораздо важнее тенденция. Постоянно превосходя себя, вы повысите свой марафонский уровень.
10. Учитывает ли EvoLab такие факторы, как погода, температура и влажность?
В настоящее время EvoLab не учитывает внешние факторы, такие как погода, температура и влажность. Однако в будущем мы планируем включить в расчет метрик EvoLab дополнительные факторы, чтобы еще больше повысить точность.
11. Как я могу проверить правильность пороговых значений темпа и частоты пульса от EvoLab?
Ваш пороговый темп и частота сердечных сокращений в этом темпе — это лучшие показатели, которые вы можете поддерживать в течение 20–60 минут. Если вы слишком быстро утомляетесь или можете продолжать заниматься дольше 60 минут, вручную отрегулируйте пороговые значения темпа и частоты пульса в приложении COROS.
Свяжитесь с поддержкой COROS
Нужна помощь или есть дополнительные вопросы? Обратитесь к эксперту COROS одним из следующих способов:
- Отправить форму запроса поддержки – Начать
- Отправить сообщение через приложение COROS:
- Откройте приложение COROS
- Перейдите на страницу профиля Служба поддержки клиентов Связаться с поддержкой Отправить.