Поскольку количество пользователей COROS, использующих EvoLab, продолжает расти с каждым днем, мы хотели сделать все возможное, чтобы выделить несколько советов по максимизации использования EvoLab, чтобы вы могли как можно скорее воспользоваться этим мощным инструментом!
В этой статье мы обсудим критерии, по которым бег соответствует оценке EvoLab, а также ответим на некоторые из самых часто задаваемых вопросов, которые мы нашли в Интернете.
Начало работы
Для разблокировки EvoLab необходимо, чтобы COROS сначала хорошо понимал взаимосвязь между вашими личными физиологическими измерениями и тем, сколько "работы" производится на определенном уровне усилий.
Для предоставления наиболее точной обратной связи важно, чтобы ваше устройство COROS собирало достаточное количество конкретных данных о тренировках, чтобы обеспечить базовое понимание вашего уровня физической подготовки для метрик EvoLab.
Бег и велосипедная езда могут разблокировать большинство метрик EvoLab, если выполнены конкретные требования к данным о тренировках. После разблокировки EvoLab сможет делать оценки вашей физической подготовки.
Критерии EvoLab и требования к пульсу:
Пользователи должны записать бег длительностью 25 минут или более при резерве пульса на уровне 65% от максимального, чтобы разблокировать EvoLab.
Убедитесь, что ваше максимальное число пульса в приложении COROS точное. Если ваше максимальное число пульса слишком высокое/низкое, это приведет к неточным зонам пульса и дисквалификации данных, которые в противном случае могли бы использоваться в вашей оценке EvoLab.
- Например, если ваш максимальный пульс составляет 180, а пульс в покое – 50, ваш пульсовой резерв составляет 130. 65% от 130 – 84,5. Теперь, чтобы получить целевой диапазон, мы добавим пульс в покое к предыдущим числам. 84,5+50=134,5. Для выполнения этого примера бегуну необходимо поддерживать показания пульса выше 134,5 уд/мин.
ЧАВО
EvoLab – это платформа спортивной науки COROS, революционизирующая способ получения спортсменами персонализированных фитнес-инсайтов, отслеживания усталости и получения оценок производительности для максимизации усилий в тренировках и эффективного достижения фитнес-целей. EvoLab применим ко всем типам тренировок и предлагает своевременную и точную обратную связь во время и после тренировок на вашем устройстве и в приложении COROS для отслеживания ежедневных, еженедельных и долгосрочных метрик, таких как Нагрузка Тренировки, Восстановление, Базовая Физическая Подготовка и многое другое.
Дополнительные функции, включая предсказатель гонки и оценку беговой подготовки, доступны для дорожных бегунов для отслеживания и улучшения своей тренировки.
Будут разработаны дополнительные функции для различных видов деятельности, таких как велосипедная езда и бег по пересеченной местности, в будущем.
Нажмите здесь, чтобы просмотреть подробные объяснения метрик EvoLab.
Связаться с поддержкой COROS
Нужна помощь или есть дополнительные вопросы? Обратитесь к эксперту COROS одним из следующих способов:
- Отправить запрос в службу поддержки – Начать
- Отправить сообщение через приложение COROS:
- Откройте приложение COROS
- Перейдите на страницу профиля > Служба поддержки > Связаться с поддержкой > Отправить.