ค่า Fitness ของการวิ่งของคุณ Running Fitness metric สะท้อนความสามารถโดยรวมของคุณในการวิ่งบนถนนโดยมองไปที่ความสัมพันธ์ระหว่างอัตราเร็วและอัตราการเต้นของหัวใจขณะทำกิจกรรมเหล่านั้น โดยสรุปถ้าอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นในอัตราเดียวกัน EvoLab จะมองว่านี้เป็นการลดความฟิตเนส และกลับกัน
เพื่อให้ค่า Fitness ของการวิ่งได้รับการอัพเดท จำเป็นต้องมีเกณฑ์เฉพาะเช่น:
- กิจกรรมที่เป็นการวิ่งบนถนนหรือลู่วิ่ง
- กิจกรรมที่มีระยะเวลามากกว่า 25 นาที
- กิจกรรมที่ไม่ได้ถูกหยุดชะงัก (การหยุดชะงักจะเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ระหว่างอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราเร็ว)
EvoLab จะอัพเดทค่า Fitness ของการวิ่งทุก 3-5 ครั้งของกิจกรรมเหล่านั้นถ้ามีการเปลี่ยนแปลงที่สังเหตุ ถ้าไม่ EvoLab ค่า Fitness ของการวิ่งของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลง
ความผันผวนที่คุณอาจสังเกตเห็นในค่า Fitness ของการวิ่งของคุณตลอดเวลามาจากความหนักของการวิ่งของคุณ ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น Fitness ของการวิ่งมองไปที่ความสัมพันธ์ระหว่างอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราเร็วขณะฝึกอบรม ในระดับความหนักต่ำ อัตราการเต้นของหัวใจของคุณมีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้นในแต่ละวัน ซึ่ง EvoLab อาจตรวจจับเป็นการเพิ่ม/ลดความฟิตเนส ในระดับความหนักสูง อัตราการเต้นของหัวใจของคุณมีความเสถียรมากขึ้นและสะท้อนระดับความฟิตเนสปัจจุบันของคุณได้ดีขึ้น ดังนั้น เราขอแนะนำให้:
- สวมใส่ external HR monitor เพื่อให้แน่ใจว่าการอ่านอัตราการเต้นของหัวใจของคุณถูกต้องที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
- รวมการฝึกอบรมในระดับความหนักสูง (โซน 4+) เป็นบางครั้งในการฝึกอบรมของคุณ (อย่างน้อย 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์) เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีความสัมพันธ์ระหว่างอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราเร็วที่แข็งแรง
- ลบ EvoLab Analysis ออกจากการวิ่งที่คุณเชื่อว่าไม่สอดคล้องกับระดับความฟิตเนสปัจจุบันของคุณ
- แอป COROS > กิจกรรม > 3 จุดบนมุมขวาบน > แก้ไข > ปิด EvoLab Analysis ออก
- ทำ Running Fitness Test เพื่ออัพเดทค่า Fitness ของการวิ่งของคุณทันที
ข้อมูลความรู้จากฝ่ายสนับสนุนของ COROS
ความพยายามต่อเนื่องอย่างน้อย 25 นาทีแรกของการวิ่งของคุณจำเป็นสำหรับ EvoLab เพื่อตีความค่า Fitness ของการวิ่งของคุณสำหรับกิจกรรมนั้น การหยุดกิจกรรมภายใน 25 นาทีแรกอาจทำให้การประเมินค่า Fitness ของการวิ่งไม่สมบูรณ์
ติดต่อฝ่ายสนับสนุนของ COROS
ต้องการความช่วยเหลือหรือมีคำถามเพิ่มเติมหรือไม่? ติดต่อผู้เชี่ยวชาญของ COROS ได้ผ่านทางหนึ่งในวิธีต่อไปนี้:
- ส่งแบบฟอร์มคำขอสนับสนุน – คลิกที่นี่เพื่อเริ่มต้น
- ส่งข้อความผ่านแอป COROS:
- เปิดแอป COROS
- ไปที่หน้าโปรไฟล์ > สนับสนุนลูกค้า > ติดต่อสนับสนุน > ส่ง