นาฬิกา COROS ทุกรุ่นสนับสนุนการติดตามการนอนหลับ 24/7 อัลกอริทึมการนอนใช้ขึ้นอยู่กับรุ่นของนาฬิกาของคุณ
PACE Pro
PACE Pro ของคุณจะระบุและติดตามการนอนโดยอัตโนมัติ 24 ชั่วโมงต่อวัน สำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ระบุเวลานอนหลับและเวลาตื่นของคุณด้วยตนเองในแอป COROS > หน้าโปรไฟล์ > การตั้งค่า (หมายเหตุ: เวลาเป็นรูปแบบ 24 ชั่วโมง)
การตั้งค่าเวลานอนหลับและเวลาตื่นช่วยให้นาฬิกากำหนดเวลาเข้าสู่โหมดการนอน การตั้งค่าอัตโนมัติที่ทำให้หน้าจอเงียบเพื่อลดการขัดขวาง หากนาฬิกาตรวจจับว่าคุณตื่นก่อนเวลาตื่นที่กำหนด มันจะออกจากโหมดการนอนและดำเนินการตามปกติ (การตั้งค่าแสงหน้าจอและการแสดงผลปกติ) ในทางกลับกัน หากนาฬิกาตรวจจับว่าคุณหลับก่อนเวลานอนปกติ มันจะเข้าสู่โหมดการนอนโดยอัตโนมัติ
PACE Pro ของคุณยังจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับคุณภาพการนอนและขั้นตอนการนอนของคุณ:
- การนอนที่ยาวกว่า 3 ชั่วโมงจะได้รับการประเมินคุณภาพการนอนโดยรวมและบันทึกขั้นตอนการนอน
- การนอนใดที่น้อยกว่า 3 ชั่วโมงจะถูกจำแนกเป็นการกระทำการนอน ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การติดตามการกระทำการนอนที่นี่
- ช่วงเวลาการนอนแยกกันภายในวันเดียวกันจะถูกติดตาม ช่วงเวลาการนอนสองครั้งจะถูกผสมกันเฉพาะเมื่อตรงตามเงื่อนไขต่อไปนี้:
- มีช่องว่างระหว่างช่วงเวลาการนอนไม่เกิน 1 ชั่วโมง
-
ไม่มีกิจกรรมที่ชัดเจน (การออกกำลังกาย, การเดิน) ระหว่างช่วงเวลาการนอน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสวมนาฬิกาให้ถูกต้องบนข้อมือของคุณเพื่อให้เซ็นเซอร์การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจสามารถตรวจจับสถานะการนอนของคุณ การติดตามการนอนจะได้รับผลกระทบหากสวมนาฬิกาไว้หรือแขนของคุณมีการเคลื่อนไหวบ่อย ๆ HRV จะถูกวัดอย่างต่อเนื่องในช่วงเวลา 10 นาที ระหว่างการนอน
PACE 2, PACE 3, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 2, VERTIX 2S
นาฬิกา COROS ของคุณจะระบุและติดตามการนอนโดยอัตโนมัติ 24 ชั่วโมงต่อวัน สำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ระบุเวลานอนหลับและเวลาตื่นของคุณด้วยตนเองในแอป COROS > หน้าโปรไฟล์ > การตั้งค่า (หมายเหตุ: เวลาเป็นรูปแบบ 24 ชั่วโมง)
- การนอนที่ยาวกว่า 3 ชั่วโมงจะได้รับการประเมินคุณภาพการนอนโดยรวมและบันทึกขั้นตอนการนอน
- การนอนที่น้อยกว่า 3 ชั่วโมงจะถูกจำแนกเป็นการงีบหลับ ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การติดตามการงีบหลับที่นี่
- ช่วงเวลาการนอนแยกกันในวันเดียวกันจะถูกบันทึก ช่วงเวลาการนอน 2 ช่วงจะถูกผสมกันเฉพาะเมื่อตรงตามเกณฑ์ต่อไปนี้:
- มีช่องว่างระหว่างช่วงการนอน 1 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า
-
ไม่มีกิจกรรมที่ชัดเจน (การออกกำลังกาย, การเดิน) ระหว่างช่วงการนอน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสวมนาฬิกาให้ถูกต้องบนข้อมือเพื่อให้เซ็นเซอร์การวัดอัตราการเต้นของหัวใจสามารถตรวจจับสถานะการนอนของคุณได้ การติดตามการนอนจะได้รับผลกระทบหากสวมนาฬิกาไว้หรือแขนของคุณมีการเคลื่อนไหวบ่อยๆ HRV จะถูกวัดอย่างต่อเนื่องในช่วงเวลา 10 นาที ระหว่างการนอน
APEX Pro, VERTIX
เพื่อรับการติดตามการนอนที่แม่นยำที่สุด โปรดปฏิบัติตามข้อแนะนำด้านล่าง:
- ตั้งค่าเวลาเริ่มการนอนบนแอป COROS ให้ใกล้เคียงกับเวลาที่คุณตกหลับจริงๆ มากที่สุด
- แอป COROS > หน้าโปรไฟล์ > การตั้งค่า > เวลาการนอน
- โปรดทราบ: เวลาการนอนเป็นรูปแบบ 24 ชั่วโมง หากคุณนอนเวลา 9 โมงเย็น เวลาการนอนควรเป็น 21:00
- แอป COROS > หน้าโปรไฟล์ > การตั้งค่า > เวลาการนอน
- สวมนาฬิกาให้ถูกต้องบนข้อมือเพื่อให้เซ็นเซอร์การวัดอัตราการเต้นของหัวใจสามารถตรวจจับสถานะการนอนของคุณได้ การติดตามการนอนจะได้รับผลกระทบหากสวมนาฬิกาไว้หรือแขนของคุณมีการเคลื่อนไหวบ่อยๆ HRV จะถูกวัดอย่างต่อเนื่องในช่วงเวลา 10 นาที ระหว่างการนอน
- นาฬิกาจะเริ่มตรวจสอบว่าคุณหลับอยู่ 2 ชั่วโมงก่อนเวลาเริ่มการนอน หากคุณตกหลับ 30 นาทีก่อนเวลาเริ่มการนอน การติดตามการนอนจะเริ่มต้น 30 นาทีก่อน
- นาฬิกา COROS จะดำเนินการติดตามการนอนของคุณต่อไปแม้ว่าคุณจะไปห้องน้ำในช่วง 6 ชั่วโมงแรกนับจากเวลาที่นาฬิกาตรวจจับว่าคุณหลับ
-
เมื่อคุณมีช่วงการนอน 2 ช่วง หลังจากการตื่นขึ้นครั้งแรก นาฬิกาจะตรวจจับรูปแบบการนอนสำหรับ 5 ชั่วโมงถัดไป หากคุณตกหลับอีกครั้งภายใน 5 ชั่วโมง ช่วงการนอนถัดไปจะถูกบันทึก ไม่ว่าจะยาวเท่าไหร่ หากคุณตกหลับอีกครั้งหลังจาก 5 ชั่วโมง ช่วงการนอนจะไม่ถูกบันทึก
- นาฬิกาของคุณจะดำเนินการติดตามการนอนของคุณต่อไปแม้ว่าคุณจะตื่นขึ้นในช่วงกลางคืน หากคุณตกหลับอีกครั้งภายใน 5 ชั่วโมงหลังจากตื่นขึ้น นาฬิกาจะดำเนินการติดตามรูปแบบการนอนของคุณต่อไป แต่หากคุณตกหลับหลังจาก 5 ชั่วโมง ช่วงการนอนจะไม่ถูกบันทึก