1. ฉันวิ่งบนถนนมาหลายครั้งด้วยการอัปเดต EvoLab แต่ยังไม่เห็นค่าเมตริก ฉันต้องทำอะไรอีก?
อัตราการเต้นของหัวใจของคุณควรมากกว่า 60% ของอัตราการเต้นของหัวใจสำรอง + อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ในลิงค์ต่อไปนี้: วิธีรับและอัปเดตตัววัด EvoLab
2. เหตุใดแถบความคืบหน้า EvoLab ของฉันจึงติดอยู่ในแอป COROS
ข้อกำหนดเบื้องต้นของ EvoLab ขึ้นอยู่กับการวิ่งบนถนนที่ยาวนาน 25 นาที (โหมด Track Run หรือ Run) ที่เสร็จสิ้นภายใน 90 วันที่ผ่านมา
3 . ฉันไม่ใช่นักวิ่ง ตัวชี้วัด EvoLab ใช้กับโหมดการออกกำลังกายที่ไม่ได้วิ่งด้วยหรือไม่
EvoLab ออกแบบมาสำหรับนักกีฬาทุกประเภท ในปัจจุบัน ข้อกำหนดการวิ่งบนถนนเบื้องต้นจำเป็นต่อการสร้างตัวชี้วัด EvoLab ทั้งนี้เพื่อรับรองความถูกต้องของข้อมูล EvoLab เนื่องจากแบบจำลองของเราทำงานได้ดีที่สุดกับการวิ่งบนถนนเพื่อสร้างเกณฑ์มาตรฐานสำหรับตัวชี้วัดอื่นๆ ทั้งหมด อย่างไรก็ตาม หลังจากปฏิบัติตามข้อกำหนดเหล่านี้แล้ว EvoLab จะทำงานร่วมกับการออกกำลังกายทุกประเภทและให้ข้อเสนอแนะที่ทันท่วงทีและแม่นยำในระหว่างและหลังการฝึกบนนาฬิกาและแอป COROS การวัดสมรรถภาพทั่วไปที่มีให้สำหรับผู้ใช้ทุกคน ได้แก่ ตัวจับเวลาการพักฟื้น สมรรถภาพพื้นฐาน แรงกระแทกต่อน้ำหนัก ความเหนื่อยล้า ภาระรวมใน 7 วัน การกระจายความเข้มข้นใน 4 สัปดาห์ เอฟเฟกต์การฝึกแบบแอโรบิก และเอฟเฟกต์การฝึกแบบไม่ใช้ออกซิเจน สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ในลิงก์ต่อไปนี้: ฉันยังสามารถใช้ Evolab ได้หรือไม่หากไม่ใช่นักวิ่ง
4. ฉันสามารถลบการอัปเดต EvoLab ออกจากนาฬิกาและแอป COROS ได้หรือไม่
การประเมินสมรรถภาพ ความเหนื่อยล้า และประสิทธิภาพส่วนบุคคลแบบใหม่จาก EvoLab เป็นการปรับปรุงจากอัลกอริธึมก่อนหน้าของเราที่แชร์กับผู้ใช้ทุกคนโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม ด้วยเหตุนี้ จึงไม่สามารถลบการอัปเดต EvoLab และกลับไปใช้แอป COROS และ/หรือเฟิร์มแวร์นาฬิกาเวอร์ชันก่อนหน้าได้ หากคุณประสบปัญหากับการอัปเดต EvoLab
5. ฉันสามารถเข้าถึงตัววัด EvoLab ได้หรือไม่ หากฉันมี COROS POD 1 เท่านั้น
หากต้องการรับตัววัด EvoLab คุณต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดเบื้องต้นและออกกำลังกายให้เสร็จสิ้นโดยใช้นาฬิกา COROS จำเป็นต้องมีข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจที่เพียงพอเพื่อใช้อัลกอริธึมของ EvoLab และ COROS POD 1 ไม่สามารถบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจได้
6. ฉันสูญเสียการวัดสมรรถภาพของฉันบางส่วนหลังจากได้รับการอัปเดต EvoLab ฉันต้องทำอย่างไรจึงจะได้ตัวเลขเหล่านี้กลับมา?
การอัปเดต EvoLab ใช้ปัจจัยและอัลกอริธึมขั้นสูงมากขึ้นเพื่อมอบการวัดสมรรถภาพและการฝึกซ้อมที่ได้รับการปรับปรุง แม้ว่าข้อมูลก่อนหน้าของคุณจะไม่สามารถดูได้ แต่โปรดปฏิบัติตามข้อกำหนดเบื้องต้นเพื่อรับตัววัด EvoLab ใหม่ที่มีความแม่นยำเพิ่มขึ้น ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรับตัววัดใหม่สามารถพบได้ในลิงค์ต่อไปนี้: วิธีรับและอัปเดตตัววัด EvoLab
7. แผนการออกกำลังกายรวมอยู่ในการคำนวณเมตริก EvoLab หรือไม่
ใช่! เมื่อปฏิบัติตามแผนการฝึกที่สร้างจากแอป COROS หรือซิงค์จาก TrainingPeaks การออกกำลังกายที่เสร็จสมบูรณ์จากนาฬิกา COROS ของคุณจะรวมอยู่ในการคำนวณตัวชี้วัด EvoLab สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ในลิงค์ต่อไปนี้: EvoLab ทำงานร่วมกับ Training Plan หรือการออกกำลังกายจากอุปกรณ์ที่ไม่ใช่ COROS หรือไม่
8. เหตุใดข้อมูลประสิทธิภาพการวิ่งของฉันจึงไม่อัปเดตหลังจากการวิ่งครั้งล่าสุด
ไม่ใช่ว่าการวิ่งกลางแจ้งทุกครั้งจะได้รับการอัปเดตประสิทธิภาพการวิ่ง คุณต้องออกกำลังกายแบบวิ่งกลางแจ้งแบบเรียบโดยใช้โหมดการออกกำลังกายแบบวิ่งหรือวิ่งติดตาม คุณต้องวิ่งอย่างน้อย 10 นาที หากทำการฝึกแบบเป็นช่วง โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าแต่ละช่วงมีอย่างน้อย 3 นาที แม้ว่าการรวบรวมข้อมูลที่เข้าเกณฑ์จากการฝึกแบบเป็นช่วงจะยากกว่าก็ตาม อัตราการเต้นของหัวใจระหว่างวิ่งต้องมีอย่างน้อย 70% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ในลิงก์ต่อไปนี้: ข้อมูลประสิทธิภาพการวิ่งจะไม่ได้รับการอัปเดตหลังจากการวิ่งครั้งล่าสุดของฉัน
9. เหตุใดระดับการวิ่งมาราธอนของฉันจึงลดลงเมื่อการวิ่งครั้งสุดท้ายของฉันยอดเยี่ยม?
EvoLab จะนำการฝึกอบรมที่ผ่านมาของคุณมาพิจารณาและปรับแบบจำลองหลังการออกกำลังกายที่เหมาะสมแต่ละครั้ง ด้วยการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพแย่กว่าครั้งก่อน (แม้ว่าจะดีทั้งคู่ก็ตาม) ในแง่ของปัจจัยต่างๆ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจและก้าว อัลกอริธึมจะแยกการออกกำลังกายนี้เข้าและเปลี่ยนแปลงการคาดการณ์สำหรับระดับมาราธอนของคุณ ซึ่งอาจประเมินความสามารถที่แท้จริงของคุณต่ำไป หากคุณสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากในการวัดประสิทธิภาพการวิ่งเนื่องจากการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนกับการฝึกซ้อมปกติของคุณ คุณสามารถอัปเดต Race Predictor ด้วยตนเองเพื่อปรับเทียบโมเดลได้อย่างรวดเร็ว
โปรดทราบว่าระดับมาราธอนเป็นตัวชี้วัด EvoLab ที่สำคัญและอิงตามชุดข้อมูลการออกกำลังกายและฟิตเนสจำนวนมาก การออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวไม่น่าจะส่งผลกระทบสำคัญต่อระดับมาราธอน สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือแนวโน้ม การทำผลงานได้ดีกว่าตัวเองอย่างต่อเนื่องจะช่วยเพิ่มระดับการวิ่งมาราธอนของคุณ
10. EvoLab พิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น สภาพอากาศ อุณหภูมิ และความชื้นหรือไม่?
ในเวลานี้ EvoLab ไม่ได้คำนึงถึงปัจจัยภายนอก เช่น สภาพอากาศ อุณหภูมิ และความชื้น อย่างไรก็ตาม เราวางแผนที่จะรวมปัจจัยเพิ่มเติมในการคำนวณตัวชี้วัด EvoLab ในอนาคตเพื่อเพิ่มความแม่นยำให้ดียิ่งขึ้น
11. ฉันจะทดสอบได้อย่างไรว่าข้อมูลอัตราการก้าวและอัตราการเต้นของหัวใจจาก EvoLab ถูกต้องหรือไม่
ก้าวเกณฑ์และอัตราการเต้นของหัวใจที่ก้าวนี้คือการอ่านที่ดีที่สุดที่คุณสามารถรักษาได้เป็นเวลา 20 ถึง 60 นาที หากคุณหมดแรงเร็วเกินไปหรือสามารถเดินต่อไปได้นานกว่า 60 นาที โปรดปรับข้อมูลก้าวและอัตราการเต้นของหัวใจด้วยตนเองภายในแอป COROS
ติดต่อฝ่ายสนับสนุนของ COROS
ต้องการความช่วยเหลือหรือมีคำถามเพิ่มเติมหรือไม่? ติดต่อผู้เชี่ยวชาญของ COROS ได้ทางหนึ่งในวิธีต่อไปนี้:
- ส่งแบบฟอร์มคำขอสนับสนุน – คลิกที่นี่เพื่อเริ่มต้น
- ส่งข้อความผ่านแอป COROS:
- เปิดแอป COROS
- ไปที่หน้าโปรไฟล์ ฝ่ายสนับสนุนลูกค้า ติดต่อฝ่ายสนับสนุน ส่ง