html
โดยสรุป การวัด "แคลอรี่ที่ใช้งานจริง" (kcal) ที่แสดงบนนาฬิกา COROS และในแอปพลิเคชัน COROS เป็นการประมาณการของ แคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างการออกกำลังกายที่บันทึกไว้และเวลาที่นาฬิกาของคุณบันทึกการเดินด้วยอัตราการเคลื่อนไหวเกิน 130 ก้าวต่อนาที ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่พบบ่อยเมื่อเดินเร็ว
ขึ้นอยู่กับว่าคุณเคยวัดแคลอรี่ในอดีตโดยใช้สูตรหรืออุปกรณ์สวมบริเวณหรือไม่ จำนวนที่แสดงบนนาฬิกา COROS ของคุณอาจจะดูน้อยลง เหตุผลก็คือ การวัดแคลอรี่ที่ใช้งานจริงของเราไม่รวมการวัดอัตราการเผาผลาญพื้นฐานหรือการเผาผลาญในสถานะพัก (คำที่ใช้แทนกันได้)
ในคำอธิบายที่เข้าใจง่าย อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (RMR) คือปริมาณพลังงาน (แคลอรี่) ที่ใช้เพื่อให้ร่างกายของคุณมีชีวิตอยู่ อย่างเช่นการหายใจ การย่อยอาหาร การรักษาอุณหภูมิร่างกาย และปัจจัยอื่น ๆ ที่มีส่วนร่วมในการกำหนดอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน จำนวนนี้จะแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับผลกระทบจากพันธุกรรม ส่วนสูง น้ำหนัก เพศ และอื่น ๆ
เมื่อคำนวณแคลอรี่ที่ใช้งานจริงสำหรับการฝึกออกกำลังกายแบบเสริมบนนาฬิกา COROS มีอัลกอริทึมที่เฉพาะต่อแต่ละการออกกำลังกายที่ขึ้นอยู่กับโหมดการออกกำลังกาย การเลือกการออกกำลังกาย ภาระการออกกำลังกาย และอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อเลือกส่วนของร่างกาย หากการวัดแคลอรี่ที่ใช้งานจริงของคุณดูเหมือนจะไม่ถูกต้อง โปรดตรวจสอบการตั้งค่าโปรไฟล์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำหนัก ส่วนสูง และเพศของคุณถูกต้องเนื่องจากปัจจัยเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการคำนวณ สำหรับกิจกรรมทั้งหมดนอกเหนือจากการฝึกออกกำลังกายแบบเสริม อัตราการเต้นของหัวใจเป็นปัจจัยหลักในการประมาณการแคลอรี่ที่ใช้งานจริง
เราต้องการระบุให้เข้าใจว่า แคลอรี่ที่วัดโดยนาฬิกา COROS ของคุณไม่รวมอัตราการเผาผลาญพื้นฐานในการประมาณการของเรา หากคุณสนใจว่าอัตราการเผาผลาญพื้นฐานส่วนตัวของคุณอาจจะมีที่มาจากแหล่งข้อมูลต่าง ๆ ออนไลน์เพื่อหาตัวเลขตามปัจจัยที่กล่าวถึงข้างต้น นอกจากนี้ ตัวชี้วัดแคลอรี่ที่ใช้งานจริงยังไม่ติดตามความแตกต่างเล็ก ๆ ในแคลอรี่ที่เผาผลาญตลอดวันหากนาฬิกาของคุณไม่ตรวจจับอัตราการเคลื่อนไหว (ก้าวต่อนาที) เกิน 130 หรือหากนาฬิกาไม่ได้บันทึกกิจกรรม
เพื่อความโปร่งใส การวัดแคลอรี่จากข้อมือ ไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์ใดก็ตาม มีข้อจำกัด ในการประมาณการแคลอรี่ที่ใช้งานจริงอย่างแม่นยำ สำคัญที่นาฬิกา COROS ของคุณสามารถเก็บข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างแม่นยำ ในการรับข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำที่สุด สำคัญที่เซนเซอร์บนนาฬิกาของคุณสะอาด สวมนาฬิกาเหนือกระดูกข้อมือและแน่ใจว่าใส่แน่นพอที่จะไม่เลื่อนไปมาบนแขนของคุณ การเก็บข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำต้องให้เซนเซอร์อยู่ใกล้ผิวของคุณเพื่อป้องกันแสงภายนอกที่ส่งผลให้ข้อมูลเซนเซอร์ไม่แม่นยำ
แม้ว่าเรารู้ว่าการนับแคลอรี่อาจมีคุณค่าอย่างมากและให้ทิศทางที่ดีสำหรับผู้ใช้ COROS มากมายในการบรรลุเป้าหมาย แต่สำคัญที่จะทราบว่า หน่วยงานอาหารและยา (ในสหรัฐอเมริกา) ยอมให้ความคลาดเคลื่อนได้ถึง 20% บนฉลากโภชนาการ ตัวอย่างเช่น หากฉลากอ่าน 1,000 แคลอรี่ ในความเป็นจริงอาจอยู่ที่ 800-1,200
เพื่อเปลี่ยนหรือตั้งเป้าหมายรายวันของคุณ (ทั้งแคลอรีและเวลาออกกำลังกาย) เปิดแอป COROS และนำทางไปยังหน้าโปรไฟล์ของคุณ (ดูรูปภาพด้านล่าง) จากนั้น กด Settings และกดที่ตัวเลขข้าง Active Calories เพื่อแก้ไขเป้าหมายของคุณ
.
โดยสรุป เราเชื่อว่า COROS Active Calories ให้การประมาณการที่ดีเยี่ยมสำหรับคุณในการติดตามข้อมูลนั้นตลอดเวลาและปรับเปลี่ยนรูปแบบการดำเนินชีวิตตามนั้น
อ่านเพิ่มเติม: วิธีการให้การอ่านอัตราการเต้นหัวใจที่ดีที่สุดจากนาฬิกา COROS ของคุณ
ติดต่อฝ่ายสนับสนุนของ COROS
ต้องการความช่วยเหลือหรือมีคำถามเพิ่มเติมหรือไม่? ติดต่อผู้เชี่ยวชาญของ COROS ได้ทางหนึ่งในวิธีต่อไปนี้:
- ส่งแบบฟอร์มคำขอสนับสนุน – คลิกที่นี่เพื่อเริ่มต้น
- ส่งข้อความผ่านแอป COROS:
- เปิดแอป COROS
- ไปที่หน้าโปรไฟล์ ฝ่ายสนับสนุนลูกค้า ติดต่อฝ่ายสนับสนุน ส่ง