Trong cái hộp
Đồng hồ GPS COROS APEX 2
Cáp sạc
Hướng dẫn bắt đầu nhanh / Sách hướng dẫn và Sổ tay an toàn / Bảo hành
Thành lập
Việc thiết lập đồng hồ COROS mới của bạn sẽ chỉ mất một vài bước nhanh chóng để bạn sẵn sàng bắt đầu các hoạt động ghi.
Tải xuống ứng dụng COROS từ cửa hàng iOS hoặc Google Play
Nếu đồng hồ của bạn chưa được bật, hãy giữ Nút đèn nền (xem ảnh trong "Bố cục nút) trong 2-3 giây hoặc cho đến khi đồng hồ bật
Chọn ngôn ngữ bạn muốn sử dụng trên đồng hồ
Mở ứng dụng COROS và chọn Biểu tượng đồng hồ / Trang thiết bị (tab thứ 4 ở dưới cùng), sau đó chọn “Thêm thiết bị mới” ở trên cùng để chỉ định mẫu đồng hồ bạn sẽ kết nối
Quét mã QR trên đồng hồ của bạn để kết nối hoặc bạn có thể ghép nối thủ công nếu muốn
Chọn Tay đeo -> Chọn Bố cục Nút -> Thông báo -> Cài đặt Người dùng
Tự động khóa
Khi bạn nhận được đồng hồ COROS lần đầu tiên, nó sẽ được đặt làm mặc định thành “Cuộn để mở khóa” để ngăn chặn bất kỳ hoạt động bắt đầu / hủy bỏ ngẫu nhiên nào, v.v. Để mở khóa đồng hồ của bạn, hãy cuộn mặt số liên tục theo một hướng cho đến khi màn hình mở khóa
Để thay đổi cài đặt tự động khóa, giữ nút quay lại để truy cập Hộp công cụ -> Cài đặt -> Cài đặt khác -> Tự động khóa
Việc bố trí nút
1 (ÁNH SÁNG):
Nhấn và giữ để kích hoạt và tắt đèn nền
2 (Quay số kỹ thuật số / XÁC NHẬN):
Cuộn / xoay mặt số để di chuyển lựa chọn của bạn lên và xuống
Nhấn để xác nhận lựa chọn
Giữ để kết thúc bài tập
3 (BACK / LAP):
Nhấn để trở về màn hình trước đó (Nút Quay lại)
Nhấn để ghi một vòng hoặc nghỉ ngơi trong khi tập luyện
Giữ để mở Hộp công cụ / menu lối tắt
Cách sạc đồng hồ COROS của bạn
Xác định vị trí cáp sạc cho đồng hồ COROS của bạn.
Cắm cáp sạc vào bộ chuyển đổi nguồn USB hoặc máy tính.
Kết nối cáp sạc với đồng hồ COROS của bạn.
Đảm bảo cáp được cắm hoàn toàn vào mặt sau đồng hồ COROS của bạn.
Cáp không có từ tính và sẽ không tự động bắt vào.
Khi quá trình sạc bắt đầu, đồng hồ sẽ tự động bật nguồn. Mặt đồng hồ sẽ hiển thị phần trăm pin hiện tại.
Khi sạc đầy, đồng hồ COROS của bạn sẽ hiển thị một vòng tròn màu xanh lá cây và trạng thái pin 100%.
* Đồng hồ COROS hỗ trợ sạc trong quá trình tập luyện. Hãy sạc đồng hồ COROS của bạn khi đang ghi bài tập. Việc sạc sẽ không ảnh hưởng, dừng hoặc bắt đầu lại các bài tập đang diễn ra của bạn.
Đeo đồng hồ của bạn
Để đảm bảo rằng đồng hồ của bạn có thể thu thập dữ liệu chính xác nhất có thể, dưới đây là một số mẹo thực hành tốt nhất để làm theo.
Đeo đồng hồ thật chặt, nhưng không quá chặt để cắt đứt lưu thông. Nó phải vừa khít và không trượt xung quanh khi di chuyển.
Để một khoảng cách 1cm giữa xương cổ tay của bạn và đồng hồ. Đồng hồ càng cao trên xương cổ tay, bề mặt da của bạn càng phẳng và cảm biến càng ít có khả năng bị tác động do uốn cong ở cổ tay.
Giữ ấm tay: Tín hiệu OHR đến từ phản xạ máu của bạn. Vì vậy, lưu lượng máu càng nhiều thì đồng hồ của bạn càng nhận được tín hiệu tốt hơn. Thời tiết không cần phải đóng băng để ảnh hưởng đến độ chính xác OHR của bạn. Chỉ cần tay bạn cảm thấy lạnh, lượng máu lưu thông sẽ giảm đi đáng kể. Cách tốt nhất để giải quyết điều này là cố gắng giữ ấm vùng đặt đồng hồ trên cổ tay .. Một gợi ý khác là luôn làm ấm cơ thể (và cả bàn tay) trước khi bắt đầu tập luyện vào mùa đông.
Chờ đồng hồ của bạn hiển thị số đo nhịp tim ổn định: Cũng giống như cơ thể của bạn, cảm biến OHR của bạn cũng yêu cầu khởi động một chút. Bạn nên ở lại trang "Bắt đầu" và đợi thêm một chút để đồng hồ có thể tự lọc một số tiếng ồn. Đồng hồ của chúng tôi cũng cung cấp một tiếng bíp cảnh báo để cho bạn biết khi nào đồng hồ sẵn sàng hoạt động (nếu âm thanh bị tắt, bạn sẽ thấy biểu tượng trái tim sẽ vững chắc và ổn định khi sẵn sàng)
Chọn chế độ luyện tập phù hợp: Các thuật toán chạy, đạp xe và bơi lội thông thường không được xây dựng đặc biệt để theo dõi sự thay đổi nhanh chóng của nhịp tim. Khi bạn luyện tập theo khoảng thời gian, vui lòng chọn chế độ Luyện tập ngắt quãng trong Chế độ chạy để nâng cao độ nhạy theo dõi nhịp tim.
Ghi lại bài tập đầu tiên của bạn
Để bắt đầu một hoạt động, từ mặt đồng hồ chính, nhấn nút quay kỹ thuật số một lần để mở thư viện hoạt động để lựa chọn.
Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được biểu thị bằng thông báo “Đã nhận” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu hoạt động của bạn.
Để tạm dừng một hoạt động, khi đồng hồ được mở khóa, hãy nhấn nút quay số một lần để tạm dừng bài tập hiện tại. Trong thời gian tạm dừng, bộ hẹn giờ đã tạm dừng và nhịp tim hiện tại sẽ hiển thị trên trang.
Để kết thúc bài tập, từ trang bài tập bị tạm dừng, tìm “Kết thúc” và giữ nút xoay kỹ thuật số trong ba giây để kết thúc bài tập.
Sau khi kết thúc bài tập, trang chi tiết bài tập sẽ hiển thị. Nếu có nhiều vòng hoặc phiên được ghi lại, bạn có thể chọn để xem chi tiết vòng ở cuối trang này.
Để truy cập các bài tập đã lưu trước đó trên đồng hồ COROS của bạn, hãy nhấn nút quay số để mở thư viện hoạt động của bạn, cuộn đến Lịch sử trên menu chính và chọn một bài tập để xem chi tiết.
Tích hợp bên thứ 3 / Đồng bộ hóa dữ liệu
Liên kết tài khoản COROS của bạn với các ứng dụng của bên thứ 3 để tận hưởng trải nghiệm đồng bộ hóa dữ liệu nhanh chóng và liền mạch.
Trên ứng dụng COROS> Trang hồ sơ> Ứng dụng của bên thứ 3> Đăng nhập qua trình duyệt bật lên và làm theo hướng dẫn để hoàn tất quá trình tích hợp. Dưới đây là một vài ứng dụng phổ biến, để xem danh sách đầy đủ, hãy xem phần phụ lục.
Strava
Đỉnh cao đào tạo
Sống lại
Cơn đột biến cuối cùng
Runalyze
Stryd
PWR Lab
Cập nhật chương trình cơ sở
Để kiểm tra các bản cập nhật chương trình cơ sở, hãy mở ứng dụng COROS và điều hướng đến Trang thiết bị. Để xem các bản cập nhật chương trình cơ sở hiện có, hãy chọn “Tùy chọn chương trình cơ sở” sẽ hiển thị nếu có bất kỳ bản cập nhật nào có sẵn và thông tin chi tiết về các bản cập nhật trước đó cho đồng hồ.
Cài đặt / Tùy chọn
Hộp công cụ / Menu: Từ mặt đồng hồ chính, nhấn và giữ nút BACK / LAP để mở hộp công cụ / menu Quick.
Không làm phiền: Chọn để BẬT / TẮT chế độ Không làm phiền.
Báo thức: Chọn để thiết lập báo thức mới hoặc quản lý báo thức hiện có.
Các chế độ báo động có sẵn: Chỉ một lần | Mỗi ngày | Phong tục
La bàn: Chọn để mở la bàn 3D
Nhấn nút XÁC NHẬN để chuyển đổi giữa các thông tin sau.
La bàn và thời gian hiện tại.
La bàn, tọa độ GPS, độ cao và phong vũ biểu.
Phát nhịp tim: Chọn để đo nhịp tim và truyền nhịp tim tới các ứng dụng và thiết bị hỗ trợ Bluetooth.
Hiệu suất độ cao: Chọn để thực hiện phép đo SpO2 oxy trong máu.
Nhấn nút CONFIRM để bắt đầu phép đo SpO2 mới.
Dữ liệu có sẵn trên trang này
Phần trên cùng - Chỉ số hiệu suất độ cao (khả dụng nếu độ cao trên 2500m hoặc 8250ft)
Phần giữa - SpO2 và thời gian kể từ lần đọc cuối cùng
Phần dưới - độ cao
Cuộn xuống để xem biểu đồ SpO2 (màu đỏ, vàng và xanh lục) và độ cao (màu xanh lam) trong 24 giờ và 3 ngày qua.
Chế độ UltraMax GPS: Chọn để bật / tắt chế độ UltraMax GPS trong khi tập luyện ngoài trời để kéo dài hiệu suất của pin. Chúng tôi khuyên bạn chỉ nên sử dụng tính năng này khi cần thiết vì nó làm giảm đáng kể độ chính xác của các phép đo của bạn
Cài đặt Điều hướng: Chọn để chọn các cài đặt sau.
Chọn các khóa học
Lựa chọn khóa học
Bắt đầu khóa học
Chi tiết về độ cao
Hướng điểm xuất phát
Tích cực | Đảo ngược
Hướng điểm xuất phát
Tích cực | Đảo ngược
Hướng bản đồ
Hướng lên | Bắc lên
Cảnh báo khóa học lệch
VÀO | TẮT
LƯU Ý: đây không phải là chế độ tập luyện và sẽ không có dữ liệu tập luyện nào được lưu
Bản đồ: Chọn để xem và đi theo một tuyến đường đã lưu gần vị trí hiện tại của bạn nhất.
Đồng hồ bấm giờ: Chọn để sử dụng chức năng đồng hồ bấm giờ.
Nhấn nút XÁC NHẬN để bắt đầu và tạm dừng đồng hồ bấm giờ. =
Nhấn nút BACK / LAP để bắt đầu một vòng mới và đặt lại đồng hồ bấm giờ.
Giữ nút BACK / LAP để thoát trang mà không làm gián đoạn đồng hồ bấm giờ.
Có sẵn trong chế độ hàng ngày và tập luyện.
Bộ hẹn giờ: Chọn để thiết lập tối đa 3 bộ hẹn giờ với tính năng lặp lại.
Thiết lập thời gian mới sẽ ghi đè lên những thời điểm trước đó.
Nhấn nút CONFIRM để bắt đầu và tạm dừng bộ hẹn giờ.
Nhấn nút BACK / LAP để khởi động lại bộ hẹn giờ hoặc quay lại trang cài đặt bộ hẹn giờ.
Để lặp lại bộ hẹn giờ, hãy chọn Lặp lại> BẬT.
Giữ nút BACK / LAP để thoát trang mà không làm gián đoạn bộ hẹn giờ.
Có sẵn trong chế độ hàng ngày và tập luyện.
Mặt đồng hồ
Chọn để chọn trong số 5 mặt đồng hồ được lưu trữ trên đồng hồ và các tùy chọn màu chủ đề. Tải xuống mặt đồng hồ mới từ ứng dụng COROS.
Cài đặt tập luyện (có thể truy cập trong khi tập luyện)
Chọn để truy cập cài đặt tập luyện cho bài tập hiện tại.
Hệ thống: Chọn để mở menu Hệ thống.
Quản lý đèn nền và khả năng hiển thị
Để thay đổi cài đặt đèn nền: Hệ thống> Cài đặt khác> Đèn nền
Khi “Đèn nền bằng cử chỉ” được bật, việc nâng cổ tay lên hoặc nhấn bất kỳ nút nào trên đồng hồ sẽ kích hoạt đèn nền trong 10 giây.
Do bản chất của màn hình LCD được sử dụng trên đồng hồ COROS, khả năng hiển thị là tốt nhất khi sử dụng ở môi trường ngoài trời dưới ánh nắng trực tiếp. Ánh sáng mặt trời càng mạnh thì khả năng hiển thị của màn hình càng tốt. Để cải thiện khả năng hiển thị:
Kích hoạt “Chế độ ban đêm”: Giữ nút quay lại để mở Hộp công cụ, cuộn để tìm Chế độ ban đêm
Chọn cho đèn nền luôn bật ở mức độ sáng thấp.
Sau khi được bật, chế độ này sẽ tự động tắt sau khi mặt trời mọc tiếp theo.
Sử dụng Nền trắng: Mặt đồng hồ chính> Hệ thống> Giao diện tập luyện> Màu nền> Trắng.
Thay đổi ngôn ngữ
Khi bật đồng hồ COROS lần đầu tiên hoặc đặt lại đồng hồ, bạn có thể chọn ngôn ngữ hệ thống.
Từ mặt đồng hồ chính> Hệ thống> Cài đặt khác> Ngôn ngữ
Thay đổi hướng
Mặt đồng hồ chính> Hệ thống> Cài đặt khác> Tay cổ tay> Trái | Đúng.
Mặt đồng hồ chính> Hệ thống> Cài đặt khác> Mặt số kỹ thuật số> Vị trí quay số> Phải | Bên trái.
Mặt đồng hồ chính> Hệ thống> Cài đặt khác> Quay số> Hướng quay số> Xuống theo chiều kim đồng hồ | Lên.
Tháo, thay đổi và thắt chặt các dây đeo của đồng hồ COROS
Dây đeo của đồng hồ COROS APEX 2 rộng 20mm và tương thích với một số dây đeo tháo nhanh của bên thứ ba.
Xác định vị trí của chốt kim loại trên dây đeo.
Trượt chốt trên thanh lò xo để giải phóng dây đeo cũ.
Trượt chốt trên thanh lò xo và Lắp dây đeo mới vào đồng hồ.
Thay đổi cài đặt đơn vị
Trên đồng hồ COROS: Hệ thống> Cài đặt khác> Đơn vị> Hoàng gia (chân) | Hệ mét (mét)
Trên ứng dụng COROS: Trang hồ sơ> Cài đặt hồ sơ> Đơn vị> ft / lbs | cm / kg
Kết nối Bluetooth
Để ghép nối các phụ kiện Bluetooth với đồng hồ COROS của bạn, hãy giữ nút quay lại để truy cập Hộp công cụ -> Hệ thống -> Phụ kiện -> Thêm Bluetooth
Hãy đảm bảo rằng thiết bị mà bạn đang cố gắng ghép nối ở chế độ ghép nối và có thể phát hiện được.
Bạn có thể thêm nhiều phụ kiện từ cùng một loại vào Danh sách đã thêm trên đồng hồ COROS của mình. Chỉ một phụ kiện cho mỗi loại có thể được ghép nối với đồng hồ COROS của bạn trong quá trình tập luyện.
Các phụ kiện từ các loại khác nhau có thể phối hợp với nhau trong một buổi tập. Ví dụ: một dây đeo ngực và đồng hồ đo điện đi xe đạp được ghép đôi có thể hoạt động ở chế độ Đạp xe trong nhà cùng một lúc.
Phát sóng nhịp tim
Mặt đồng hồ chính> nhấn và giữ nút QUAY LẠI để mở menu Hộp công cụ> Phát HR.
Mở trang ghép nối trên các thiết bị / ứng dụng được hỗ trợ và chờ kết nối.
Thông báo
Để chỉnh sửa cài đặt thông báo, hãy mở ứng dụng COROS và điều hướng đến trang Thiết bị, chọn “Thông báo”
Trên màn hình này, bạn có tùy chọn bật / tắt thông báo từ bất kỳ ứng dụng nào bạn chọn.
Chế độ GPS
Để chỉnh sửa chế độ GPS bạn đang sử dụng, hãy giữ nút quay lại để mở Hộp công cụ -> Hệ thống -> Cài đặt khác -> GPS -> Chế độ
GPS tiêu chuẩn: Chỉ thực hiện một lần đọc GPS mỗi giây và thường hoạt động tốt để sử dụng bình thường khi ở điều kiện tiêu chuẩn.
Tất cả Hệ thống: Chế độ Bật bật đồng thời tất cả các hệ thống vệ tinh, bao gồm GPS, GLONASS, Galileo, Beidou và QZSS. Các thế hệ đồng hồ GPS trước đây chỉ cho phép bật 2-3 hệ thống cùng một lúc, chúng tôi thực sự khuyên bạn nên bật Tất cả hệ thống là chế độ GPS được sử dụng để tập luyện hàng ngày.
Chế độ Ultra-Max GPS: Chế độ UltraMax GPS sử dụng GPS, cảm biến chuyển động và các thuật toán độc quyền để kéo dài thời lượng pin mà không làm mất quá nhiều độ chính xác của việc theo dõi. Cứ sau 120 giây, GPS được bật trong 30 giây. Chế độ Ultra-Max sẽ là chế độ theo dõi GPS kém chính xác nhất trong tất cả các chế độ GPS của chúng tôi và không được khuyến khích sử dụng trừ khi cần thiết.
Báo cáo & Dự đoán Sử dụng Pin
Tích hợp trong mỗi đồng hồ COROS là công cụ "Sử dụng pin" cho phép bạn xem báo cáo sử dụng theo yêu cầu về mức tiêu thụ pin đồng hồ của bạn trong chu kỳ sạc hiện tại.
Để truy cập công cụ Sử dụng pin, hãy giữ nút quay lại để truy cập Hộp công cụ, sau đó cuộn cho đến khi bạn tìm thấy "Sử dụng pin"
Sau đó, công cụ Sử dụng pin sẽ hiển thị biểu đồ cho bạn biết tỷ lệ phần trăm pin hiện tại của đồng hồ, biểu đồ hiển thị mức tiêu hao pin trước đây của bạn, thời điểm lần sạc cuối cùng của bạn và ước tính thời lượng pin sẽ dùng được dựa trên "mức sử dụng tiêu chuẩn" .
Để xem phân tích chi tiết hơn về số liệu thống kê sử dụng pin, hãy bấm nút quay số.
Từ màn hình này, bạn có thể xem các số liệu sau: Công suất còn lại, Còn lại sử dụng hàng ngày ước tính, Còn lại sử dụng tối đa ước tính hàng ngày, Mức sử dụng GPS ước tính còn lại, Lần sạc cuối cùng, Kể từ lần sạc cuối cùng. Bạn cũng sẽ tìm thấy các tính năng phổ biến nhất gây tiêu hao pin tại đây và phần trăm lượng pin tiêu hao gần đây của bạn có thể là do các tính năng phổ biến này. Dưới đây là giải thích về từng tính năng phổ biến gây tốn pin:
Hệ thống - Các hoạt động vận hành bình thường. Bất kỳ hình thức bảo trì thường xuyên nào trên đồng hồ hoặc các tính năng quan trọng để duy trì đồng hồ hoạt động (tức là giữ cho đồng hồ luôn cập nhật) sẽ nằm trong danh mục "Hệ thống"
Thông báo - Mọi thông báo được đưa đến đồng hồ của bạn, cho cả cảnh báo tập luyện (cảnh báo vòng, v.v.) và thông báo hàng ngày (cuộc gọi, tin nhắn văn bản, v.v.). Điều này được hiển thị dưới dạng một con số thay vì được bao gồm trong ước tính tỷ lệ phần trăm tổng thể.
Tập luyện GPS - Bất kỳ hoạt động nào được ghi lại sử dụng tín hiệu GPS để đo và ghi lại khoảng cách, v.v.
Đèn nền - Bất kỳ nguồn điện nào được sử dụng để chiếu sáng màn hình đồng hồ của bạn. Bạn càng sử dụng nhiều đèn nền (Chế độ ban đêm, Cử chỉ đèn nền, v.v.), tỷ lệ phần trăm này có khả năng cao hơn.
Nhịp tim hàng ngày - Các phép đo được thực hiện tiêu tốn pin để cung cấp dữ liệu nhịp tim hàng ngày. Bạn có thể chỉ định điều này thành "Thời gian thực" hoặc "10 phút một lần"
Những cảm biến nào có trong đồng hồ?
La bàn 3D, Máy đo gia tốc, GNSS tần số kép tất cả vệ tinh, Máy đo độ cao khí áp, Cảm biến điện tâm đồ, Con quay hồi chuyển, Nhiệt kế, Cảm biến nhịp tim dựa trên cổ tay, Oxi kế xung dựa trên cổ tay.