Chạy bộ trong nhà

Nếu bạn đang chạy trên máy chạy bộ hoặc đường chạy trong nhà mà không sử dụng foot pod, bạn sẽ cần điều chỉnh tốc độ trên đồng hồ thủ công. Trước khi nhấn Bắt đầu, cuộn xuống Cài đặt > chọn Tốc độ > chọn tốc độ hiện tại của bạn. Nếu máy chạy bộ của bạn được đặt ở mức độ nghiêng, bạn cũng có thể chọn Độ nghiêng và chọn độ nghiêng hiện tại.

Bạn luôn có thể thay đổi cài đặt Tốc độ và Độ nghiêng trong suốt chạy trong nhà của mình. Để làm điều này, trước tiên tạm dừng hoạt động. Sau đó, nhấn và giữ nút Quay lại để mở menu công cụ. Cuộn đến Cài đặt Hoạt động. Ở đây, bạn có thể chọn Độ nghiêng hoặc Tốc độ để thay đổi giá trị.

Nếu bạn đã kết nối với COROS POD hoặc một foot pod khác, chỉ cần nhấn Bắt đầu để bắt đầu ghi âm. Bạn có thể cần phải chờ đến khi biểu tượng phụ kiện màu xanh chuyển sang màu rõ, cho biết foot pod đã được kết nối đầy đủ với đồng hồ của bạn.

Trước khi bắt đầu, cuộn xuống và chọn Chạy Ảo. Điều này sẽ tự động kết nối đồng hồ của bạn với Zwift và đồng bộ thông tin giữa cả hai nền tảng. Để biết thêm thông tin, vui lòng xem bài viết của chúng tôi về Chạy Ảo.

Bắt Đầu Huấn Luyện

Chọn để bắt đầu huấn luyện theo khoảng thời gian.

Lặp Lại

Chọn để thay đổi số lần lặp lại.

Chạy

• Thời Gian
  • Chọn để thay đổi khoảng thời gian chạy.
• Khoảng Cách
  • Chọn để thay đổi khoảng thời gian chạy theo khoảng cách (hỗ trợ vòng).
• Mở
  • Chọn để để khoảng thời gian chạy mở. Khoảng thời gian sẽ không hoàn thành cho đến khi nút BACK/LAP được nhấn.

Nghỉ Ngơi

• Thời Gian
  • Chọn để thay đổi khoảng thời gian nghỉ ngơi.
• Khoảng Cách
  • Chọn để thay đổi khoảng thời gian nghỉ ngơi theo khoảng cách.
• Mở
  • Chọn để để khoảng thời gian nghỉ ngơi mở. Khoảng thời gian sẽ không hoàn thành cho đến khi nút BACK/LAP được nhấn.

Khởi Động

Chọn để bật hoặc tắt buổi khởi động.

Làm Mát

Chọn để bật hoặc tắt buổi làm mát.

Thông Tin Chung

Trong buổi tập theo khoảng thời gian, khi đạt đến thời gian hoặc khoảng cách được đặt trước cho khoảng thời gian, đồng hồ sẽ thông báo và bắt đầu khoảng thời gian tiếp theo ngay lập tức. Sử dụng nút BACK/LAP để bắt đầu khoảng thời gian tiếp theo thủ công.

Sử dụng nút XÁC NHẬN để tạm dừng, tiếp tục hoặc kết thúc buổi tập, xem tổng kết buổi tập và chi tiết vòng.

Chọn tốc độ máy chạy bạn dự định duy trì suốt hoạt động của mình.

Chọn độ dốc của máy chạy bạn dự định duy trì suốt hoạt động của mình.

• Cảnh Báo Khoảng Cách (tự động lap)
  • Bật để nhận cảnh báo và ghi lại một vòng đua mới tự động khi đạt đến khoảng cách đã thiết lập (hỗ trợ lap).
• Cảnh Báo Tốc Độ
  • Bật để nhận cảnh báo khi tốc độ nằm ngoài vùng đã thiết lập.
• Cảnh Báo Nhịp Độ
  • Bật để nhận cảnh báo khi nhịp độ nằm ngoài vùng đã thiết lập.
• Cảnh Báo Nhịp Tim
  • Bật để nhận cảnh báo khi nhịp tim nằm ngoài vùng đã thiết lập.
• Cảnh Báo Dinh Dưỡng
  • Bật để nhận cảnh báo theo thời gian nhắc nhở về việc tiêu thụ dinh dưỡng trong suốt hoạt động.
• Cảnh Báo Công Suất
  • Bật để nhận cảnh báo khi công suất nằm ngoài vùng đã thiết lập.
• Khôi Phục Cài Đặt Mặc Định
  • Chọn để khôi phục cài đặt mặc định.

Bật Tạm Dừng Tự Động sẽ tự động tạm dừng quãng đường chạy của bạn khi GPS phát hiện bạn đang đứng yên. Đồng hồ sẽ tự động tiếp tục theo dõi quãng đường chạy của bạn khi bạn bắt đầu di chuyển lại.

Thời Gian Trong Ngày, Tổng Thời Gian, Thời Gian Tập Luyện, Khoảng Cách, Vòng Đua, Calo, Nhịp Độ, Chiều Dài Bước, Tốc Độ, Nhịp Tim, Nhịp Độ Trung Bình, Chiều Dài Bước Trung Bình, Tốc Độ Trung Bình, Nhịp Tim Trung Bình, Tốc Độ Tối Đa, Nhịp Tim Tối Đa, Thời Gian Vòng Đua, Khoảng Cách Vòng Đua, Nhịp Độ Vòng Đua, Chiều Dài Bước Vòng Đua, Tốc Độ Vòng Đua, Nhịp Tim Vòng Đua, Pin, TE Thể Chất, TE Không Phải Thể Chất, Thời Gian Vòng Đua Cuối Cùng, Tốc Độ Vòng Đua Cuối Cùng, Nhịp Tim Vòng Đua Cuối Cùng, Công Suất Trung Bình, Công Suất Vòng Đua, Công Suất Trung Bình 3s, Công Suất Trung Bình 10s, Công Suất Trung Bình 30s. Thời Gian Tiếp Đất, Cân Bằng Trái/Phải, Chiều Cao Bước, Tỷ Lệ Bước (có sẵn khi đồng hồ được kết nối với COROS POD 1).