Sử dụng chế độ Chạy trong nhà trên đồng hồ COROS của bạn để theo dõi các bài chạy trên máy chạy hoặc các bài chạy trong nhà khác (như đường chạy trong nhà). Tùy thuộc vào loại chạy và việc bạn có sử dụng foot pod hay không, có các cài đặt khác nhau bạn có thể chọn trong chế độ Chạy trong nhà.
Chạy trong nhà tiêu chuẩn
Nếu bạn đang chạy trên máy chạy hoặc đường chạy trong nhà mà không sử dụng foot pod, bạn sẽ cần điều chỉnh tốc độ trên đồng hồ thủ công. Trước khi nhấn Bắt đầu, cuộn xuống Đặt > chọn Tốc độ > chọn tốc độ hiện tại của bạn. Nếu máy chạy của bạn được đặt ở mức độ nghiêng, bạn cũng có thể chọn Độ nghiêng và chọn độ nghiêng hiện tại.
Bạn luôn có thể thay đổi cài đặt Tốc độ và Độ nghiêng trong suốt bài chạy trong nhà của mình. Để làm điều này, trước hết tạm dừng hoạt động. Sau đó, nhấn và giữ nút Quay lại để mở menu công cụ. Cuộn đến Cài đặt Hoạt động. Ở đây, bạn có thể chọn Độ nghiêng hoặc Tốc độ để thay đổi giá trị.
Với foot pod
Nếu bạn đã kết nối với COROS POD hoặc một foot pod khác, chỉ cần nhấn Bắt đầu để bắt đầu ghi âm. Bạn có thể cần phải chờ đến khi biểu tượng phụ kiện màu xanh trở nên ổn định, cho biết foot pod đã được kết nối đầy đủ với đồng hồ của bạn.
Với Zwift
Trước khi bắt đầu, cuộn xuống và chọn Chạy ảo. Điều này sẽ tự động kết nối đồng hồ của bạn với Zwift và đồng bộ thông tin giữa cả hai nền tảng. Để biết thêm thông tin, vui lòng xem bài viết của chúng tôi về Chạy ảo.
Cài đặt
Cảnh báo hoạt động
Chọn để thay đổi cảnh báo tập luyện.
- Cảnh báo Khoảng cách (vòng tự động)
- Bật để nhận cảnh báo và ghi lại một vòng mới tự động khi đạt đến khoảng cách đã đặt trước.
- Cảnh báo Tốc độ
- Bật để nhận cảnh báo khi tốc độ nằm ngoài vùng đã đặt trước.
- Cảnh báo Nhịp tim
- Bật để nhận cảnh báo khi nhịp tim nằm ngoài vùng đã đặt trước.
- Cảnh báo HR
- Bật để nhận cảnh báo khi nhịp tim nằm ngoài vùng đã đặt trước.
- Khôi phục cài đặt mặc định
- Chọn để khôi phục cài đặt mặc định.
- Tạm dừng tự động
- Chọn để bật tạm dừng tự động, và đồng hồ sẽ tạm dừng hoạt động khi bạn vẫn đứng yên.
Các loại dữ liệu được hỗ trợ
Thời gian trong ngày, Tổng thời gian, Thời gian tập luyện, Khoảng cách, Vòng, Calo, Nhịp độ, Chiều dài bước, Tốc độ, Nhịp tim, Nhịp độ trung bình, Chiều dài bước trung bình, Tốc độ trung bình, Nhịp tim trung bình, Tốc độ tối đa, Nhịp tim tối đa, Thời gian vòng, Khoảng cách vòng, Nhịp độ vòng, Chiều dài bước vòng, Tốc độ vòng, Nhịp tim vòng, Pin, TE hô hấp, TE không hô hấp, Thời gian vòng cuối, Tốc độ vòng cuối, Tốc độ vòng cuối, Nhịp tim vòng cuối, Công suất trung bình, Công suất vòng, Công suất trung bình 3 giây, Công suất trung bình 10 giây, Công suất trung bình 30 giây. Thời gian tiếp đất, Cân bằng trái/phải, Chiều cao bước, Tỷ lệ bước (có sẵn khi đồng hồ được kết nối với COROS POD 1).
Hiệu chuẩn khoảng cách và tốc độ Chạy trong nhà
Đồng hồ COROS hỗ trợ hiệu chuẩn trong các bài tập Chạy trong nhà. Phạm vi hiệu chuẩn là lên đến +/ - 25% so với khoảng cách được ghi lại bởi đồng hồ. Chạy ở tốc độ ổn định là quy tắc số 1 để đảm bảo theo dõi khoảng cách chính xác cho các bài chạy trong nhà. Hãy xem xét việc thực hiện các bài tập luyện tập và làm mát trong các bài tập riêng biệt.
Hiệu chuẩn khoảng cách Chạy trong nhà không áp dụng cho các ứng dụng bên thứ ba vì họ thường sử dụng các thuật toán riêng để tính lại khoảng cách, tốc độ và dữ liệu khác trước khi hiển thị dữ liệu cho bạn. Việc cung cấp khoảng cách đã hiệu chuẩn cho các ứng dụng bên thứ ba không hoạt động. Bạn sẽ cần phải điều chỉnh khoảng cách trên các ứng dụng bên thứ ba thủ công.
Đồng hồ COROS sử dụng nhịp chân để ước lượng tốc độ với sự trợ giúp của một mô hình nhịp chân - tốc độ mạnh mẽ. Nếu tốc độ của bạn dường như không chính xác và cần phải được cập nhật, bạn có thể dựa vào việc hiệu chỉnh khoảng cách sau khi tập luyện trên đồng hồ. Đồng hồ sẽ sử dụng nhịp chân trung bình của bài tập và khoảng cách mới để tính toán tốc độ mới cho nhịp chân đó, cập nhật mô hình nhịp chân - tốc độ. Tất cả các nhịp chân khác sẽ nhận được cập nhật thông qua mô hình. Tốc độ sẽ chính xác vào lần chạy tiếp theo bạn chạy trong nhà với bất kỳ nhịp chân nào. Cách đảm bảo theo dõi khoảng cách chính xác cho các bài chạy trong nhà