Đối với người chạy thích tập luyện trên máy chạy bộ hoặc đường chạy trong nhà, COROS cung cấp Chế độ Chạy trong nhà để theo dõi dữ liệu tập luyện như tốc độ, khoảng cách, nhịp tim và nhiều hơn nữa. Tuy nhiên, việc theo dõi chính xác dữ liệu chạy trong nhà trên đồng hồ GPS là một thách thức do thiếu GPS.
Chạy với tốc độ ổn định là quy tắc số 1 để đảm bảo theo dõi khoảng cách chính xác cho các bài tập chạy trong nhà. Hãy xem xét việc thực hiện các bài tập luyện tập khởi động và kết thúc riêng biệt.
Thật may mắn là bạn có thể tuân thủ các mẹo dưới đây để đảm bảo theo dõi đúng cách cho bài tập chạy trong nhà tiếp theo của bạn.
- Nếu chạy trên máy chạy bộ, hãy sử dụng chức năng Tốc độ Thủ công trên đồng hồ để khóa tốc độ và nhận thông tin khoảng cách chính xác.
- Trên đồng hồ > Chạy trong nhà > Tốc độ Thủ công > nhập cùng tốc độ như hiển thị trên máy chạy bộ > bắt đầu tập luyện.
-
Dải hiệu chuẩn là lên đến +/- 25% so với khoảng cách được ghi lại bởi đồng hồ.
- Kết nối với phụ kiện chạy được hỗ trợ như COROS POD 2 hoặc Stryd pod để có kết quả tốt nhất.
- Để biết thông tin về COROS POD 2: COROS POD 2 Advanced Running Metrics Explained
- Để biết thông tin về Stryd: Cách kết nối Stryd với đồng hồ COROS của bạn
Đồng hồ COROS sử dụng nhịp đếm để ước lượng tốc độ với sự trợ giúp của một mô hình nhịp đếm-tốc độ mạnh mẽ. Với mô hình này, đồng hồ có thể ước lượng tốc độ khi bạn đang chạy ở các nhịp đếm khác nhau. Nếu bạn chạy với cùng một nhịp đếm, tốc độ sẽ không thay đổi. Một nhịp đếm cao sẽ dẫn đến tốc độ nhanh hơn. Nếu tốc độ của bạn dường như không chính xác và cần được cập nhật, bạn có thể dựa vào việc hiệu chuẩn khoảng cách sau bài tập trên đồng hồ. Đồng hồ sẽ sử dụng nhịp đếm trung bình (ví dụ: 150) của bài tập và khoảng cách mới để tính toán tốc độ mới cho nhịp đếm đó (150), cập nhật mô hình nhịp đếm-tốc độ. Tất cả các nhịp đếm khác sẽ nhận được cập nhật thông qua mô hình. Tốc độ sẽ chính xác khi bạn chạy trong nhà lần sau với bất kỳ nhịp đếm nào.