Bạn có thể dễ dàng truy cập các tiện ích từ màn hình chính của đồng hồ bằng cách cuộn lên và xuống. Nhấn nút XÁC NHẬN trên một số trang tiện ích cụ thể để xem thông tin bổ sung.
CHÚ Ý: bạn không thể mở menu chính từ các trang tiện ích. Hãy quay trở lại màn hình chính của đồng hồ trước.
Tiện ích này hiển thị thông tin sau khi bạn đã đáp ứng các yêu cầu ban đầu để nhận các số liệu EvoLab. Nhấn vào đây nếu bạn không nhận được số liệu EvoLab sau khi tập luyện một thời gian.
Hiệu suất chạy
Mặc dù cấp độ marathon không thay đổi hàng ngày, hiệu suất của bạn bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố bao gồm giấc ngủ, phục hồi, huấn luyện trước đó, và thậm chí cả căng thẳng tinh thần. Hiệu suất chạy được tạo ra để cung cấp phản hồi về mức độ tốt của lần chạy cuối cùng của bạn so với sức khỏe chạy tổng thể của bạn. Phạm vi dao động từ 80% đến 120% và có năm cấp độ khác nhau từ kém đến xuất sắc. Vượt quá 105% có nghĩa là bạn đang vượt bản thân và có khả năng đạt đỉnh cao trong các cuộc đua. Dưới 95% cho thấy bạn có thể cần nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn để hồi phục.
Hiệu suất có thể không có sẵn cho lần chạy đường cuối cùng nếu bài tập không kéo dài hơn 10 phút hoặc nếu cường độ quá thấp.
Phạm vi dao động từ 80% đến 120% và có 5 cấp độ khác nhau:
- Xuất sắc: 105%-120%
- Tuyệt vời: 102%-104%
- Tốt: 99%-101%
- Khá: 96%-98%
- Thấp: 80%-95%
*Hiệu suất chạy có sẵn trên ứng dụng COROS và không thể xem trong lịch sử tập luyện trên PACE do hạn chế về phần cứng.
Dự đoán cuộc đua
Nhấn XÁC NHẬN để truy cập tiện ích này.
EvoLab cung cấp ước lượng thời gian và tốc độ cuộc đua cho các cự li 5k, 10k, nửa marathon và marathon dựa trên 6 tuần tập luyện gần đây của bạn thông qua đồng hồ COROS và ứng dụng COROS. Với dự đoán cuộc đua này, bạn có thể lập kế hoạch chiến thuật cuộc đua của mình một cách phù hợp.
Hiếm khi ai đó tập luyện cho cả 5k và marathon cùng một lúc, vì vậy các loại tập luyện khác nhau sẽ ảnh hưởng đến các dự đoán về cự li cuộc đua khác nhau. Những chạy dài hơn 30km sẽ ảnh hưởng lớn đến dự đoán marathon của bạn trong khi một buổi chạy với tốc độ ngưỡng 60 phút chủ yếu sẽ ảnh hưởng đến ước lượng 10k hoặc nửa marathon của bạn.
Bạn cũng có thể dễ dàng chỉnh sửa dự đoán cuộc đua trên ứng dụng COROS nếu bạn vừa mới bắt đầu sử dụng EvoLab và muốn nhận đánh giá về sức khỏe chính xác sớm hơn so với thời gian học của hệ thống có thể mất vài tuần. Việc cập nhật dự đoán cuộc đua thủ công sẽ ảnh hưởng đến các tính năng liên quan đến chạy bao gồm cấp độ marathon, hiệu suất chạy, và nhiều hơn nữa.
*Mặt đồng hồ này không được hỗ trợ trên PACE do hạn chế về phần cứng.
Nhấn vào đây để tìm hiểu thêm về EvoLab.