Bạn có thể dễ dàng truy cập các tiện ích từ màn hình chính của đồng hồ bằng cách cuộn lên và xuống. Nhấn nút XÁC NHẬN trên một số trang tiện ích cụ thể để xem thông tin bổ sung.
LƯU Ý: bạn không thể mở menu chính từ các trang tiện ích. Hãy quay trở lại màn hình chính của đồng hồ trước.
Widget này hiển thị thông tin sau khi bạn đã đáp ứng các yêu cầu ban đầu để nhận các số liệu EvoLab. Nhấn vào đây nếu bạn không nhận được số liệu EvoLab sau khi tập luyện một thời gian.
Hẹn giờ phục hồi
Để cải thiện tốt nhất về sức khỏe, bạn sẽ cần tập luyện khi cơ thể mệt mỏi, nhưng tập luyện khi quá mệt có thể dẫn đến chấn thương dễ dàng. Sau mỗi buổi tập, hẹn giờ phục hồi sẽ cung cấp thông tin về thời gian cần thiết để phục hồi hoàn toàn và gợi ý khi nào bạn sẵn sàng cho việc tập luyện nhẹ hoặc nặng dựa trên cấp độ marathon của bạn, khối lượng tập luyện, hiệu suất chạy, và thời gian phục hồi còn lại. Việc sử dụng rất đơn giản - dừng lại và nghỉ ngơi khi bạn ở trong vùng màu đỏ, bắt đầu tập luyện nhẹ khi ở trong vùng màu vàng, và tiếp tục với khối lượng tập luyện cao khi bạn quay trở lại vùng màu xanh. Càng tập luyện nhiều với đồng hồ COROS của bạn, càng chính xác phản hồi nó sẽ cung cấp cho bạn vì EvoLab tiếp tục học dữ liệu về sức khỏe của bạn.
Hiện tại, đếm ngược được thiết kế để sử dụng trong một khối tập luyện với thời gian phục hồi tối đa được đặt là 96 giờ hoặc 4 ngày. Đừng ngạc nhiên nếu nó báo cho bạn rằng bạn sẵn sàng tập luyện mạnh mẽ lại sau vài ngày sau một cuộc đua 100 dặm vì hầu hết mọi người sẽ cần thời gian phục hồi kéo dài sau một cuộc đua mục tiêu hoặc khối lượng tập luyện hoàn thành. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn, nghỉ ngơi đủ, và bắt đầu sử dụng hẹn giờ phục hồi lại khi bạn sẵn sàng bắt đầu một buổi tập luyện mới.
- 0% - 29%: Xin nghỉ ngơi
- 30% - 89%: Sẵn sàng cho việc tập luyện nhẹ
- 90% - 100%: Sẵn sàng cho việc tập luyện nặng