1. Tôi đã hoàn thành nhiều chạy đường với bản cập nhật EvoLab, nhưng vẫn không thể thấy các chỉ số. Tôi cần phải làm gì nữa?
Nhịp tim của bạn cần phải cao hơn 60% của Dự trữ Nhịp tim + Nhịp tim Nghỉ. Thêm thông tin có thể được tìm thấy tại đường link sau: Cách nhận và cập nhật các chỉ số EvoLab
2. Tại sao thanh tiến độ EvoLab của tôi bị kẹt trong ứng dụng COROS?
Các yêu cầu ban đầu của EvoLab dựa trên việc chạy đường trong 25 phút (Chế độ Chạy Đường hoặc Chạy) hoàn thành trong vòng 90 ngày qua.
3. Tôi không phải là người chạy. Các chỉ số EvoLab có áp dụng cho các chế độ tập luyện không chạy không?
EvoLab được thiết kế cho các vận động viên mọi loại. Hiện tại, các yêu cầu chạy đường ban đầu cần thiết để tạo ra các chỉ số EvoLab. Điều này nhằm đảm bảo tính chính xác của dữ liệu EvoLab vì mô hình của chúng tôi hoạt động tốt nhất với các chạy đường để xây dựng một tiêu chuẩn cho tất cả các chỉ số khác. Tuy nhiên, sau khi hoàn thành các yêu cầu này, EvoLab hoạt động với tất cả các loại tập luyện và cung cấp phản hồi kịp thời và chính xác trong và sau khi tập luyện trên đồng hồ và ứng dụng COROS. Các chỉ số sức khỏe chung có sẵn cho tất cả người dùng bao gồm Đồng Hồ Phục Hồi, Sức Khỏe Cơ Bản, Tác Động Tải Trọng, Mệt Mỏi, Tổng Tải Trọng 7 Ngày, Phân Phối Cường Độ 4 Tuần, Hiệu Ứng Tập Luyện Hô Hấp, và Hiệu Ứng Tập Luyện Không Khí. Thêm thông tin có thể được tìm thấy tại đường link sau: Tôi có thể sử dụng Evolab nếu tôi không phải là người chạy không?
4. Tôi có thể gỡ bỏ cập nhật EvoLab khỏi đồng hồ và ứng dụng COROS không?
Các đánh giá sức khỏe, mệt mỏi và hiệu suất cá nhân từ EvoLab là cải tiến so với các thuật toán trước đó đã được chia sẻ với tất cả người dùng mà không tốn thêm chi phí. Với điều đó, không thể gỡ bỏ cập nhật EvoLab và quay trở lại các phiên bản trước của ứng dụng COROS và/hoặc firmware đồng hồ.
5. Tôi có thể truy cập các chỉ số EvoLab nếu tôi chỉ có COROS POD 1 không?
Để nhận các chỉ số EvoLab, bạn cần phải đáp ứng các yêu cầu ban đầu và hoàn thành các bài tập sử dụng đồng hồ COROS. Dữ liệu nhịp tim đủ là cần thiết để sử dụng các thuật toán của EvoLab, và COROS POD 1 không thể ghi lại nhịp tim.
6. Tôi đã mất một số chỉ số sức khỏe sau khi nhận cập nhật EvoLab. Tôi cần phải làm gì để lấy lại các con số này?
Cập nhật EvoLab sử dụng nhiều yếu tố và thuật toán tiên tiến hơn để cung cấp các chỉ số vận động và huấn luyện cải thiện. Mặc dù dữ liệu trước đó của bạn không thể xem được, vui lòng hoàn thành các yêu cầu ban đầu để nhận các chỉ số EvoLab mới với độ chính xác cao hơn. Thêm thông tin về cách nhận các chỉ số mới có thể được tìm thấy tại liên kết sau: Cách nhận và cập nhật chỉ số EvoLab
7. Các bài tập kế hoạch huấn luyện có được tính vào việc tính toán các chỉ số EvoLab không?
Có! Khi thực hiện một kế hoạch huấn luyện được tạo từ ứng dụng COROS hoặc đồng bộ từ TrainingPeaks, các bài tập hoàn thành từ đồng hồ COROS của bạn sẽ được tính vào việc tính toán các chỉ số EvoLab. Thêm thông tin có thể được tìm thấy tại liên kết sau: EvoLab có hoạt động với Kế hoạch Huấn luyện hoặc bài tập từ thiết bị không phải COROS không?
8. Tại sao dữ liệu hiệu suất chạy của tôi không được cập nhật sau chạy cuối cùng?
Không phải mọi chạy ngoài trời sẽ nhận được cập nhật cho Hiệu suất Chạy. Bạn phải hoàn thành các bài tập chạy ngoài trời phẳng bằng cách sử dụng các chế độ bài tập Chạy hoặc Chạy Đường đua. Bạn phải chạy ít nhất 10 phút. Nếu thực hiện huấn luyện theo khoảng cách, hãy đảm bảo rằng mỗi khoảng cách ít nhất 3 phút, mặc dù việc thu thập dữ liệu đủ điều kiện từ huấn luyện theo khoảng cách là khó hơn. Nhịp tim của bạn trong quá trình chạy phải ít nhất 70% so với nhịp tim tối đa của bạn. Thêm thông tin có thể được tìm thấy tại liên kết sau: Dữ liệu hiệu suất chạy không được cập nhật sau chạy cuối cùng của tôi
9. Tại sao Mức Marathon của tôi giảm khi chạy cuối cùng của tôi rất tốt?
EvoLab xem xét quá trình huấn luyện trước đó của bạn và điều chỉnh mô hình sau mỗi bài tập đủ điều kiện. Bằng cách hoàn thành một bài tập kém hiệu suất hơn so với một bài tập trước đó (ngay cả khi cả hai đều tốt) về các yếu tố như nhịp tim và tốc độ, các thuật toán sẽ tính vào bài tập này và thay đổi dự đoán cho Mức Marathon của bạn, có thể đánh giá thấp khả năng thực sự của bạn. Nếu bạn nhận thấy sự khác biệt lớn trong các chỉ số hiệu suất chạy do các bài tập không tương tự với huấn luyện thường xuyên của bạn, bạn có thể cập nhật dự đoán Cuộc đua một cách thủ công để hiệu chỉnh mô hình nhanh chóng.
Vui lòng nhớ rằng Mức Marathon là một chỉ số quan trọng của EvoLab và dựa trên các tập dữ liệu lớn về bài tập và dữ liệu vận động. Một bài tập đơn lẻ không thể ảnh hưởng lớn đến Mức Marathon. Điều quan trọng hơn là xu hướng. Liên tục vượt qua chính mình sẽ tăng Mức Marathon của bạn.
10. EvoLab có xem xét các yếu tố như thời tiết, nhiệt độ và độ ẩm không?
Hiện tại, EvoLab không xem xét các yếu tố bên ngoài như thời tiết, nhiệt độ và độ ẩm. Tuy nhiên, chúng tôi dự định bao gồm các yếu tố bổ sung vào việc tính toán các chỉ số EvoLab trong tương lai để nâng cao độ chính xác.
11. Làm thế nào để kiểm tra xem dữ liệu nhịp độ và nhịp tim ngưỡng từ EvoLab có chính xác không?
Tốc độ ngưỡng và nhịp tim ở tốc độ này là các chỉ số tốt nhất mà bạn có thể duy trì trong khoảng 20 đến 60 phút. Nếu bạn mệt quá nhanh hoặc có thể tiếp tục lâu hơn 60 phút, vui lòng điều chỉnh thủ công tốc độ ngưỡng và dữ liệu nhịp tim trong ứng dụng COROS.
Liên Hệ Hỗ Trợ COROS
Cần trợ giúp hoặc có câu hỏi bổ sung? Liên hệ với một Chuyên gia COROS theo một trong những cách sau:
- Gửi một Biểu mẫu Yêu cầu Hỗ trợ – Nhấn vào đây để bắt đầu
- Gửi một tin nhắn qua Ứng dụng COROS:
- Mở Ứng dụng COROS
- Đi đến Trang Hồ sơ Hỗ trợ Khách hàng Liên hệ Hỗ trợ Gửi.