Khi số lượng người dùng COROS sử dụng EvoLab ngày càng tăng, chúng tôi muốn chia sẻ một số mẹo để bạn có thể tận dụng tối đa EvoLab, giúp bạn sử dụng công cụ mạnh mẽ này ngay lập tức!
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về tiêu chí làm cho một bài chạy đủ điều kiện để được đánh giá bởi EvoLab cùng việc trả lời một số câu hỏi thường gặp trên mạng.
Bắt Đầu
Để mở khóa EvoLab, trước tiên cần COROS hiểu rõ mối quan hệ giữa các đo lường sinh lý cá nhân của bạn và lượng "công việc" được tạo ra ở mức độ nỗ lực nhất định.
Để cung cấp phản hồi chính xác nhất, quan trọng là thiết bị COROS của bạn thu thập đủ dữ liệu tập luyện cụ thể, đảm bảo các chỉ số EvoLab của bạn bắt đầu với mức độ hiểu biết cơ bản về cấp độ thể chất của bạn.
Chạy và Đạp xe đều có thể mở khóa hầu hết các chỉ số EvoLab nếu đáp ứng được yêu cầu dữ liệu tập luyện cụ thể. Khi bạn đã mở khóa EvoLab, nó sẽ có khả năng đánh giá về cấp độ thể chất của bạn.
Tiêu Chí EvoLab và Yêu Cầu Nhịp Tim:
Người dùng phải ghi lại một bài chạy ít nhất 25 phút ở mức dự trữ nhịp tim tối đa 65% hoặc cao hơn để mở khóa EvoLab.
Kiểm tra xem số nhịp tim tối đa trong ứng dụng COROS có chính xác không. Nếu số nhịp tim tối đa của bạn cao/thấp quá, điều này sẽ dẫn đến các vùng nhịp tim không chính xác và loại trừ dữ liệu mà nếu không sẽ được sử dụng trong đánh giá EvoLab của bạn.
- Ví dụ, nếu nhịp tim tối đa của bạn là 180 và nhịp tim nghỉ là 50, dự trữ nhịp tim của bạn là 130. 65% của 130 là 84.5. Bây giờ để có phạm vi mục tiêu, chúng ta sẽ cộng thêm nhịp tim nghỉ vào các con số trước đó. 84.5+50=134.5. Để đủ điều kiện cho ví dụ này, một vận động viên cần duy trì đọc nhịp tim trên 134.5 bpm.
Câu Hỏi Thường Gặp
EvoLab là nền tảng khoa học thể thao của COROS đang cách mạng hóa cách mà các vận động viên nhận thông tin thể chất cá nhân hóa, theo dõi mệt mỏi và đánh giá hiệu suất để giúp tối đa hóa nỗ lực tập luyện và đạt được mục tiêu thể chất một cách hiệu quả. EvoLab áp dụng cho tất cả các loại tập luyện và cung cấp phản hồi kịp thời và chính xác trong và sau tập luyện trên thiết bị của bạn và ứng dụng COROS để theo dõi các chỉ số hàng ngày, hàng tuần và dài hạn như Tải Luyện Tập, Phục Hồi, Thể Chất Cơ Bản và nhiều hơn nữa.
Các tính năng bổ sung bao gồm dự đoán cuộc đua và điểm thể chất chạy có sẵn cho người chạy đường để theo dõi và cải thiện tập luyện của họ.
Các tính năng khác sẽ được phát triển cho các loại hoạt động khác như đạp xe và chạy trail trong tương lai.
Nhấn vào đây để xem giải thích chi tiết về các chỉ số EvoLab.
Liên hệ Hỗ trợ COROS
Cần trợ giúp hoặc có câu hỏi bổ sung? Liên hệ với một Chuyên gia COROS theo một trong những cách sau:
- Gửi Mẫu Yêu Cầu Hỗ trợ – Nhấn vào đây để bắt đầu
- Gửi tin nhắn qua Ứng dụng COROS:
- Mở Ứng dụng COROS
- Đi đến Trang Hồ sơ > Hỗ trợ Khách hàng > Liên hệ Hỗ trợ > Gửi.