Bắt Đầu

• Đồng hồ KIPRUN GPS 500
• Dây sạc
• Hướng dẫn sử dụng nhanh và Sách bảo hành/an toàn

Việc cài đặt chiếc đồng hồ COROS mới của bạn chỉ mất vài bước nhanh chóng để bạn sẵn sàng bắt đầu ghi lại các hoạt động.

• Tải ứng dụng COROS từ cửa hàng App Store hoặc Google Play
• Nếu đồng hồ của bạn chưa được bật, giữ nút đèn nền (xem hình ảnh trong "Bố cục nút") trong 2-3 giây hoặc cho đến khi đồng hồ bật
• Chọn ngôn ngữ bạn muốn hiển thị trên đồng hồ
• Mở ứng dụng COROS và chọn Trang Hồ Sơ (tab thứ 4 ở dưới cùng), sau đó chọn "Thêm Thiết Bị Mới"
• Quét mã QR trên đồng hồ của bạn để kết nối, hoặc bạn có thể kết nối thủ công qua Bluetooth nếu muốn
• Chọn Bên Đeo → Chọn Bố Cục Nút → Thông Báo → Cài Đặt Người Dùng

1 (XÁC NHẬN)

• Nhấn để xác nhận lựa chọn
• Giữ để kết thúc bài tập

2 (QUAY LẠI/VÒNG)

• Nhấn để quay lại màn hình trước (Nút Quay Lại)
• Nhấn để ghi lại vòng hoặc nghỉ trong lúc tập
• Giữ để mở hộp công cụ/thanh đơn tắt

3 (LÊN)

• Nhấn để chọn tùy chọn phía trên.

4 (XUỐNG)

• Nhấn để chọn tùy chọn phía dưới.

Để kiểm tra cập nhật firmware, mở ứng dụng COROS và điều hướng đến Trang Hồ Sơ. Để xem cập nhật firmware có sẵn, chạm vào biểu tượng đồng hồ và chọn Phiên Bản Firmware.

• Tìm cáp sạc cho đồng hồ COROS của bạn.
• Cắm cáp sạc vào bộ chuyển đổi nguồn USB hoặc máy tính.
• Kết nối cáp sạc với đồng hồ COROS của bạn.
• Đảm bảo cáp đã được cắm hoàn toàn vào phía sau đồng hồ COROS của bạn.
• Cáp không có từ tính và sẽ không tự động kẹp vào.
• Khi bắt đầu sạc, đồng hồ sẽ tự động bật nguồn. Màn hình đồng hồ sẽ hiển thị phần trăm pin hiện tại.
• Khi sạc đầy, đồng hồ COROS của bạn sẽ hiển thị một vòng màu xanh lá cây và trạng thái pin 100%.

* Đồng hồ COROS hỗ trợ sạc pin trong khi tập luyện. Hãy thoải mái sạc đồng hồ COROS của bạn giữa quá trình ghi lại bài tập. Việc sạc pin sẽ không làm gián đoạn, dừng lại hoặc khởi động lại bài tập đang diễn ra. 

• Để bắt đầu một hoạt động, từ màn hình đồng hồ chính, nhấn nút vặn số một lần để mở thư viện các hoạt động để chọn. 
• Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn đã có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ bằng thông báo "Đã có" ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (được chỉ bằng biểu tượng tim ở dưới màn hình) trước khi bắt đầu hoạt động của bạn. 
• Để tạm dừng một hoạt động, khi đồng hồ đã mở khóa, nhấn nút vặn số một lần để tạm dừng bài tập hiện tại. Trong quá trình tạm dừng, một bộ đếm thời gian tạm dừng và nhịp tim hiện tại sẽ hiển thị trên màn hình.  
• Để kết thúc một bài tập, từ trang tạm dừng bài tập, cuộn xuống "Kết thúc" và giữ nút vặn số trong ba giây để kết thúc bài tập.  
• Sau khi kết thúc một bài tập, trang chi tiết bài tập sẽ hiển thị. Nếu có nhiều vòng hoặc phiên được ghi lại, bạn có thể chọn xem chi tiết vòng ở dưới trang này. 
• Để truy cập các bài tập đã lưu trước đó trên đồng hồ COROS của bạn, nhấn nút vặn số để mở thư viện hoạt động của bạn, cuộn xuống Lịch sử trong menu chính và chọn một bài tập để xem chi tiết.

• Thùng công cụ/Menu: Từ màn hình chính của đồng hồ, nhấn và giữ nút BACK/LAP để mở Thùng công cụ/Menu nhanh
• Không làm phiền: Chọn để bật/tắt chế độ Không làm phiền
• Báo thức: Chọn để thiết lập báo thức mới hoặc quản lý các báo thức hiện có
  • Các chế độ báo thức có sẵn: Chỉ một lần | Mỗi ngày | Tùy chỉnh
• La bàn: Chọn để mở la bàn 3D
  • Nhấn nút XÁC NHẬN để chuyển đổi giữa các thông tin sau:
    • La bàn và thời gian hiện tại
    • La bàn, tọa độ GPS, độ cao và cảm biến áp suất
• Phát sóng nhịp tim: Chọn để đo nhịp tim và phát sóng nhịp tim đến các thiết bị và ứng dụng hỗ trợ Bluetooth
• Hiệu suất độ cao: Chọn để đo lường nồng độ oxy trong máu SpO2
  • Nhấn nút XÁC NHẬN để bắt đầu đo lường SpO2 mới
  • Dữ liệu có sẵn trên trang này:
    • Phần trên: Chỉ số hiệu suất độ cao (có sẵn nếu độ cao lớn hơn 2500m hoặc 8250ft)
    • Phần giữa: SpO2 và thời gian kể từ lần đo trước đó
    • Phần dưới: Độ cao
  • Di chuyển xuống để xem biểu đồ SpO2 (màu đỏ, vàng và xanh) và đồ thị độ cao (màu xanh) trong 24 giờ và 3 ngày qua.

• Đồng hồ bấm giờ: Chọn để sử dụng chức năng đồng hồ bấm giờ
  • Nhấn nút XÁC NHẬN để bắt đầu và tạm dừng đồng hồ bấm giờ
  • Nhấn nút QUAY LẠI/VÒNG để bắt đầu một vòng mới và đặt lại đồng hồ bấm giờ
  • Nhấn và giữ nút QUAY LẠI/VÒNG để thoát khỏi trang mà không làm gián đoạn đồng hồ bấm giờ
  • Có sẵn trong chế độ hàng ngày và tập luyện
• Đồng hồ đếm ngược: Chọn để thiết lập tới 3 đồng hồ đếm ngược với tính năng lặp lại
  • Thiết lập thời gian mới sẽ ghi đè lên các thời gian trước đó
  • Nhấn nút XÁC NHẬN để bắt đầu và tạm dừng đồng hồ đếm ngược
  • Nhấn nút QUAY LẠI/VÒNG để khởi động lại đồng hồ đếm ngược hoặc quay lại trang thiết lập đồng hồ đếm ngược
  • Để lặp lại một đồng hồ đếm ngược, chọn Lặp lại → BẬT
  • Nhấn và giữ nút QUAY LẠI/VÒNG để thoát khỏi trang mà không làm gián đoạn đồng hồ đếm ngược
  • Có sẵn trong chế độ hàng ngày và tập luyện

• Mặt đồng hồ: Chọn để chọn giữa 5 mặt đồng hồ được lưu trữ trên đồng hồ và tùy chọn màu chủ đề
  • Tải xuống mặt đồng hồ mới từ ứng dụng COROS
• Cài đặt tập luyện (truy cập trong khi tập luyện): Chọn để truy cập cài đặt tập luyện cho tập luyện hiện tại
• Hệ thống: Chọn để mở menu Hệ thống
• Quản lý đèn nền và hiển thị 
  • Để thay đổi cài đặt đèn nền: Hệ thống → Cài đặt khác → Đèn nền 
  • Khi "Đèn nền theo cử chỉ" được bật, việc nâng cổ tay hoặc nhấn bất kỳ nút nào trên đồng hồ sẽ kích hoạt đèn nền trong 10 giây.
  • Do tính chất của màn hình Memory in Pixel (MiP) được sử dụng trên đồng hồ COROS, hiển thị tốt nhất khi sử dụng ở môi trường ngoài trời dưới ánh nắng trực tiếp. Ánh nắng càng mạnh, hiển thị màn hình càng tốt. Để cải thiện hiển thị: 
    • Kích hoạt "Chế độ ban đêm": Giữ nút BACK/LAP để mở Hộp công cụ, cuộn để tìm Chế độ ban đêm 
    • Chọn để bật đèn nền luôn sáng mức độ thấp
  • Sau khi bật, chế độ sẽ tự động tắt sau bình minh tiếp theo. 
  • Sử dụng Nền trắng: Mặt đồng hồ chính → Hệ thống → Giao diện tập luyện → Màu nền → Trắng
• Thay đổi ngôn ngữ 
  • Khi bạn bật đồng hồ COROS lần đầu tiên hoặc đặt lại đồng hồ, bạn có thể chọn ngôn ngữ hệ thống. 
  • Từ mặt đồng hồ chính → Hệ thống → Cài đặt khác → Ngôn ngữ 
• Thay đổi hướng 
  • Mặt đồng hồ chính → Hệ thống → Cài đặt khác → Tay cổ → Bên trái | Phải
  • Mặt đồng hồ chính → Hệ thống → Cài đặt khác → Mặt số số → Vị trí mặt số → Bên phải | Bên trái
  • Mặt đồng hồ chính → Hệ thống → Cài đặt khác → Mặt số số → Hướng mặt số → Theo chiều kim đồng hồ Xuống | Lên
• Thay đổi cài đặt đơn vị 
  • Trên đồng hồ COROS: Hệ thống → Cài đặt khác → Đơn vị → Imperial (feet) | Metric (meters) 
  • Trên ứng dụng COROS: Trang hồ sơ → Cài đặt → Đơn vị → ft/lbs | cm/kg 
• Kết nối Bluetooth 
  • Để kết nối phụ kiện Bluetooth với đồng hồ COROS của bạn, giữ nút BACK/LAP để truy cập Hộp công cụ → Hệ thống → Phụ kiện → Thêm Bluetooth 
  • Vui lòng đảm bảo rằng thiết bị mà bạn đang cố gắng kết nối đang ở chế độ kết nối và có thể được phát hiện.  
  • Bạn có thể thêm nhiều phụ kiện từ cùng loại vào Danh sách Đã thêm trên đồng hồ COROS của bạn. Chỉ có thể kết nối một phụ kiện cho mỗi loại với đồng hồ COROS của bạn trong quá trình tập luyện. 
  • Các phụ kiện từ các loại khác nhau có thể hoạt động cùng nhau trong một bài tập. Ví dụ, một dây ngực kết nối và bộ đo công suất đạp xe có thể hoạt động cùng nhau trong chế độ Xe đạp trong nhà cùng một lúc. 
• Phát sóng nhịp tim 
  • Mặt đồng hồ chính → nhấn và giữ nút BACK/LAP để mở menu Hộp công cụ → Phát sóng NH
  • Mở trang ghép nối trên thiết bị/ứng dụng hỗ trợ và đợi để kết nối. 
• Thông báo 
  • Để chỉnh sửa cài đặt thông báo, mở ứng dụng COROS và di chuyển đến trang Thiết bị, chọn “Thông báo” 
  • Trên màn hình này, bạn có thể bật/tắt thông báo từ bất kỳ ứng dụng nào mà bạn chọn. 

• Chế độ GPS
  • Để chỉnh sửa chế độ GPS bạn đang sử dụng, giữ nút back để mở Toolbox → Hệ thống → Cài đặt khác → GPS → Chế độ
  • Đồng hồ KIPRUN GPS 500 hỗ trợ các kết hợp sau của các hệ thống GNSS (xem bài viết này để biết giải thích đầy đủ về mỗi hệ thống): 
    • Chỉ GPS
    • GPS, Glonass, Galileo, QZSS
    • GPS, Beidou, Galileo, QZSS
  • Tùy thuộc vào vị trí của bạn trên thế giới, có thể có các hệ thống vệ tinh khác nhau cung cấp độ chính xác tốt hơn cho bạn. Để quyết định cài đặt vệ tinh nào để sử dụng, chúng tôi khuyên bạn nên mở Toolbox trên đồng hồ của bạn và chuyển đổi giữa các cài đặt vệ tinh khác nhau, sau đó kiểm tra tín hiệu vệ tinh để tìm ra cái nào tốt nhất. Để làm điều này, giữ nút back trong thời gian dài → Hệ thống → Cài đặt khác → GPS → Tín hiệu Vệ tinh. Bạn có thể sử dụng đồng hồ số để cuộn và xem chi tiết hơn.
• Báo cáo và Dự đoán Sử dụng Pin
  • Được tích hợp vào mỗi đồng hồ COROS là một công cụ "Sử dụng Pin" cho phép bạn xem báo cáo sử dụng theo yêu cầu về việc tiêu thụ pin của đồng hồ của bạn trong chu kỳ sạc hiện tại.
  • Để truy cập công cụ Sử dụng Pin, giữ nút BACK/LAP để truy cập Toolbox, sau đó cuộn cho đến khi bạn tìm thấy "Sử dụng Pin"
  • Công cụ Sử dụng Pin sau đó sẽ hiển thị một biểu đồ cho bạn thấy phần trăm pin hiện tại của đồng hồ, một biểu đồ cho thấy lịch sử tiêu thụ pin của bạn, thời điểm sạc cuối cùng của bạn, và ước lượng về thời gian pin còn lại dựa trên "sử dụng tiêu chuẩn".
  • Để xem chi tiết hơn về thống kê sử dụng pin, nhấn vào đồng hồ số.
  • Từ màn hình này, bạn có thể xem các chỉ số sau: Năng lượng Còn Lại, Ước lượng Sử dụng Hằng Ngày Còn Lại, Ước lượng Sử dụng Hằng Ngày Tối Đa Còn Lại, Ước lượng Sử dụng GPS Còn Lại, Sạc Cuối Cùng, Kể từ Lần Sạc Cuối Cùng. Bạn cũng sẽ tìm thấy các tính năng phổ biến nhất gây tiêu thụ pin ở đây, và phần trăm của việc tiêu thụ pin gần đây có thể được quy cho các tính năng phổ biến này. Dưới đây là giải thích về mỗi tính năng phổ biến tiêu thụ pin:
    • Hệ thống: Hoạt động thông thường. Bất kỳ loại bảo dưỡng định kỳ trên đồng hồ hoặc các tính năng quan trọng để duy trì một chiếc đồng hồ hoạt động (ví dụ: giữ đồng hồ đúng giờ) sẽ nằm trong danh mục "Hệ thống"
    • Thông báo: Bất kỳ thông báo nào được đẩy đến đồng hồ của bạn, cả cho cảnh báo tập luyện (cảnh báo vòng, v.v.) và thông báo hàng ngày (cuộc gọi, tin nhắn văn bản, v.v). Điều này được hiển thị dưới dạng số thay vì được bao gồm trong ước lượng phần trăm tổng thể.
    • Tập luyện GPS: Bất kỳ hoạt động nào được ghi lại sử dụng tín hiệu GPS để đo và ghi lại khoảng cách, v.v.
    • Đèn nền: Bất kỳ năng lượng nào được sử dụng để chiếu sáng màn hình đồng hồ của bạn. Bạn sử dụng đèn nền càng nhiều (Chế độ Đêm, Cử chỉ Đèn nền, v.v.), tỷ lệ phần trăm này có thể cao hơn.
    • Nhịp tim hàng ngày: Các đo lường được thực hiện tiêu tốn pin để cung cấp dữ liệu nhịp tim hàng ngày. Bạn có khả năng chỉ định điều này thành "Thời Gian Thực" hoặc "Mỗi 10 Phút"
• Các cảm biến nào có trong đồng hồ?
  • La bàn 3D, Cảm biến gia tốc, GNSS Đa Tần Số toàn vệ tinh, Cảm biến Điện tâm đồ, Gyroscope, Cảm biến Nhịp tim trên cổ tay, Cảm biến Oxy huyết trên cổ tay

Để đảm bảo rằng đồng hồ của bạn có thể thu thập dữ liệu chính xác nhất có thể, dưới đây là một số mẹo thực hành tốt để tuân thủ.

• Đeo đồng hồ chặt chẽ, nhưng không quá chặt để cản trở tuần hoàn máu. Nó nên vừa vặn và không trượt quanh khi di chuyển.
• Để khoảng cách 1cm giữa xương cổ tay và đồng hồ. Càng cao đồng hồ so với xương cổ tay, bề mặt da càng phẳng, và cảm biến càng ít bị ảnh hưởng bởi sự uốn cong của cổ tay.
• Giữ cho tay ấm. Tín hiệu OHR đến từ sự phản xạ của máu. Vì vậy, càng có nhiều dòng máu chảy, đồng hồ của bạn sẽ nhận được tín hiệu tốt hơn. Thời tiết không cần phải lạnh để ảnh hưởng đến độ chính xác của OHR. Miễn là tay bạn cảm thấy lạnh, dòng máu của bạn giảm đáng kể. Cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này là cố gắng giữ cho khu vực nơi đồng hồ của bạn đặt trên cổ tay ấm. Một gợi ý khác là luôn làm ấm cơ thể (và tay của bạn) trước khi bắt đầu tập luyện vào mùa đông.
• Chờ cho đồng hồ hiển thị đọc số nhịp tim ổn định. Giống như cơ thể bạn, cảm biến OHR của bạn cũng cần một chút thời gian để "làm nóng". Đề nghị ở trang "Bắt đầu" và chờ một chút lâu để đồng hồ có thể lọc một số tiếng ồn một cách tự nhiên. Đồng hồ của chúng tôi cũng cung cấp một tiếng bíp cảnh báo để thông báo khi nó sẵn sàng (nếu âm thanh đã tắt, bạn sẽ thấy một biểu tượng trái tim sẽ ổn định và vững chắc khi sẵn sàng).
• Chọn chế độ huấn luyện phù hợp. Các thuật toán chạy bộ, đạp xe và bơi thông thường không được xây dựng đặc biệt để theo dõi sự thay đổi nhanh chóng trong nhịp tim. Khi bạn tập luyện với các khoảng thời gian, hãy chọn chế độ Huấn luyện Khoảng thời gian trong chế độ Chạy để cải thiện độ nhạy của việc theo dõi nhịp tim.

Kết nối tài khoản COROS của bạn với các ứng dụng bên thứ ba để tận hưởng trải nghiệm đồng bộ dữ liệu nhanh chóng và mượt mà.

• Trên ứng dụng COROS → Trang Hồ Sơ → Ứng Dụng Bên Thứ Ba → Đăng nhập qua trình duyệt pop-up và làm theo hướng dẫn để hoàn tất việc tích hợp. Dưới đây là một số ứng dụng phổ biến, để xem danh sách đầy đủ, xem phụ lục.
  • Final Surge
  • PWR Lab
  • Relive
  • Runalyze
  • Strava
  • Stryd
  • TrainingPeaks