Ghi chú về RPE và Huấn luyện

RPE là một chỉ số nổi tiếng và được sử dụng rộng rãi trong huấn luyện. Người dùng hiện có thể so sánh cảm nhận chủ quan về một bài tập với kỳ vọng của họ, hoặc với các bài tập trước đó. Mặc dù dữ liệu được ghi lại bởi đồng hồ COROS của bạn là khách quan, trong thực tế hiệu suất bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như căng thẳng, chất lượng giấc ngủ, thức ăn, huấn luyện gần đây, v.v. Do đó, dữ liệu cứng không luôn thể hiện đầy đủ bức tranh của một bài tập. Ghi lại RPE sau một buổi tập có thể giúp cả người dùng và huấn luyện viên hiểu rõ hơn về buổi tập và tình trạng tổng thể của bạn.

 

Một số vận động viên hàng đầu thế giới, bao gồm Eliud Kipchoge, sử dụng nhật ký chi tiết hoặc ghi chú về các buổi tập của họ. Sử dụng ghi chú để tóm tắt và ghi lại chiến lược cung cấp nhiên liệu, chi tiết tuyến đường, hoặc mô tả hiệu suất cho một buổi tập tập trung có thể là một tài sản vô cùng quý giá đối với bất kỳ vận động viên nào.

Huấn luyện viên cũng sẽ có thể xem ghi chú huấn luyện và RPE trong Trung tâm Huấn luyện để giám sát tốt hơn việc huấn luyện và hiệu suất của các vận động viên.