Để kết nối đồng hồ COROS của bạn với ứng dụng Runna, hãy mở ứng dụng Runna đến trang đầu tiên. Nhấn vào biểu tượng hồ sơ của bạn ở góc phải trên cùng, sau đó cuộn xuống Ứng dụng và Đồng hồ Đã Kết Nối. Trong danh sách tiếp theo, bật kết nối với COROS. Bạn sẽ được nhắc nhập thông tin đăng nhập của COROS và các bài tập sẽ được đồng bộ tự động với ứng dụng và đồng hồ COROS của bạn.
Nếu bạn thay đổi kế hoạch hoặc chỉnh sửa kế hoạch hiện tại của mình, điều này sẽ tự động cập nhật bài tập cho bạn. Và khi bạn đánh dấu một bài tập là đã hoàn thành, chúng tôi sẽ loại bỏ nó khỏi hồ sơ của bạn. Vui lòng lưu ý rằng bài tập COROS của bạn sẽ xuất hiện trong cùng đơn vị đo lường như kế hoạch Runna của bạn, vì vậy chúng tôi khuyến nghị đảm bảo tài khoản COROS của bạn được cấu hình để sử dụng cùng đơn vị đo lường đó.
Lưu ý: Tích hợp này sẽ tự động đồng bộ bất kỳ tuần đã mở khóa nào trong tương lai với hồ sơ kết nối COROS của bạn. Đối với người dùng trong tuần miễn phí, chỉ có quyền truy cập vào các bài tập từ tuần đó. Đối với người dùng Runna Premium, nó sẽ tự động đồng bộ hai tuần tiếp theo của bài tập vào hồ sơ của bạn.
Sau khi kết nối tài khoản COROS của bạn, bạn cần nhập lịch tập luyện Runna của mình vào ứng dụng COROS bằng cách thực hiện các bước sau:
1. Đi đến trang Hồ sơ COROS và chọn Thư viện Kế hoạch Tập luyện
2. Chọn Kế hoạch Tập luyện Runna của bạn và chọn một ngày bắt đầu
3. Nhấn vào ba chấm ở góc phải trên cùng, sau đó chọn "Đồng bộ với thiết bị của bạn" để gửi các bài tập đến đồng hồ COROS của bạn
Lưu ý: Runna không thể gửi các bài tập đến COROS vào các ngày trong quá khứ. Vì lý do này, khi bạn liên kết COROS với Runna lần đầu tiên, các bài tập có thể xuất hiện vào cùng một ngày trong lịch của COROS của bạn. Ví dụ. Nếu bạn đang ở thứ Tư của tuần 2 của kế hoạch của mình và bạn liên kết COROS, các bài tập từ Thứ Hai, Thứ Ba và Thứ Tư sẽ xuất hiện vào Thứ Tư. Điều này được thực hiện để người dùng vẫn có thể xem các bài tập của cả tuần trong ứng dụng COROS của họ và chọn hoàn thành bất kỳ bài tập nào trong số đó nếu họ muốn.
Cài đặt COROS của bạn để tận dụng tối đa bài tập của bạn
Có một số cài đặt mà chúng tôi khuyến nghị cấu hình để tận dụng tối đa bài tập Runna của bạn khi tải xuống đồng hồ COROS của bạn.
Tắt chế độ tự động lap
Mặc định, đồng hồ COROS của bạn sẽ tự động tạo một 'vòng' mới sau mỗi 1km hoặc 1 dặm. Đối với các phần chia dài hơn mà chúng tôi đặt cho bạn (ví dụ, lặp lại 2km), điều này có nghĩa là các phần chia sẽ tự động được chia (chia thành một bước mới trong chạy của bạn) ở giữa, làm cho việc phân tích tốc độ trung bình sau đó trở nên khó khăn. Chúng tôi khuyên bạn nên tắt chế độ tự động chia vòng khi thực hiện các bài tập chạy Runna, nhưng cũng khuyên bạn nên bật lại khi bạn đi chạy thể dục, thi đấu hoặc đua để đồng hồ của bạn sẽ cập nhật tốc độ của bạn.
Tắt chế độ tự động tạm dừng
Chế độ tự động tạm dừng sẽ tự động tạm dừng bài tập của bạn khi nó phát hiện rằng bạn đã ngừng di chuyển (ví dụ, ở đèn đỏ). Tuy nhiên, điều này có thể gây rắc rối khi thực hiện các bài tập tốc độ định kỳ vì trong khi bạn nghỉ ngơi, thậm chí nếu bạn đi dạo xung quanh, nó có thể phát hiện rằng bạn đã ngừng chạy và tạm dừng bài tập bao gồm cả bộ đếm để bắt đầu chạy lại. Chúng tôi khuyên bạn nên tắt chế độ tự động tạm dừng và tạo thói quen tạm dừng và tiếp tục bài tập một cách thủ công khi bạn bị buộc phải ngừng chạy tạm thời (ví dụ, ở đèn đỏ).
Theo dõi tiến độ của bạn
Sau khi bạn hoàn thành chạy của mình, chúng tôi khuyên bạn nên kiểm tra nó trên ứng dụng COROS hoặc đồng bộ hóa nó với Strava. Điều này sẽ cho phép bạn so sánh các phần chia của mình với những gì đội huấn luyện của chúng tôi đặt cho bạn và chia sẻ chạy của bạn với gia đình và bạn bè. Nếu bạn liên tục vượt qua hoặc không đạt được mục tiêu tốc độ của mình, chúng tôi đề xuất bạn chỉnh sửa chúng để mục tiêu của bạn trở nên thách thức nhưng vẫn có thể đạt được.