Mode Escalade de bloc

Le mode Escalade de bloc est conçu spécifiquement pour suivre les séances d'escalade de bloc en intérieur et en extérieur. Avec des métriques d'escalade dédiées, la détection automatique des montées, des systèmes de cotation personnalisables et le support des séances, le mode Escalade de bloc t'aide à surveiller ta performance, analyser ta progression et structurer ton entraînement plus efficacement.

Montres compatibles

Le mode Escalade de bloc est disponible sur : APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4 (46mm et 42mm), NOMAD, VERTIX 1, VERTIX 2 et VERTIX 2S.

Fonctionnalités principales

Suivi dédié à l'escalade de bloc

Le mode Escalade de bloc est conçu spécifiquement autour des exigences des séances de bloc, offrant un suivi et une analyse plus précis pour les efforts d'escalade courts et à haute intensité.

Pendant une activité, ta montre enregistre les métriques suivantes :

• Durée de l'activité
• Fréquence cardiaque
• Gain d'altitude
• Nombre de voies
• Temps de montée
• Charge d'entraîn.

Après chaque tentative, tu peux enregistrer la difficulté et le résultat de ton escalade pour créer un résumé détaillé de la séance.

Systèmes de cotation

Le mode Escalade de bloc prend en charge plusieurs systèmes de cotation, permettant aux grimpeurs du monde entier d'enregistrer leurs séances avec l'échelle de leur choix.

Les systèmes de cotation pris en charge incluent V-Scale et Font Scale. Tu peux personnaliser ton système de cotation préféré dans l'app COROS depuis la page Profil → Paramètres → Cote d'escalade.

Détection de montée

La Détection de montée suit automatiquement tes tentatives de bloc tout au long de ta séance, te permettant de te concentrer sur l'escalade au lieu d'enregistrer manuellement chaque voie. Tu peux activer cette option depuis l'écran de départ du mode Escalade de bloc. Avant d'appuyer sur Démarrer, fais défiler vers le bas et sélectionne Détection de montée pour l'activer ou la désactiver.

Quand la Détection de montée est activée, ta montre utilise les mouvements et les données des capteurs pour identifier quand tu commences à grimper. Une montée démarre automatiquement quand tu quittes le sol et s'arrête quand tu touches à nouveau le sol, créant une nouvelle tentative dans ton activité. Après la détection d'une montée, tu peux revoir et catégoriser la tentative en sélectionnant le résultat approprié, comme :

• Onsight
• Flash
• Redpoint
• Tentative

Enregistrer une activité de bloc

Pour démarrer une activité de bloc :

1. Appuie sur la Molette pour ouvrir le menu d'entraînement et sélectionne Escalade de bloc.
2. Attends que ta montre capte la fréquence cardiaque et le signal GPS (si tu es en extérieur).
3. Appuie sur la molette pour démarrer et commencer à suivre ta séance.

Quand la Détection de montée est activée, ta montre créera automatiquement une nouvelle montée quand tu commences à grimper et terminera la montée quand tu touches à nouveau le sol. Après chaque montée, tu peux revoir la tentative et enregistrer la cote de la voie et le style d'envoi.

Style d'envoi

Après chaque montée, catégorise le résultat de ta tentative pour construire un historique d'entraînement plus détaillé.

• Onsight - Terminer une voie du premier coup sans information ou observation préalable.
• Flash - Terminer une voie du premier coup après avoir reçu des infos ou observé un autre grimpeur.
• Redpoint - Terminer une voie après une ou plusieurs tentatives précédentes.
• Tentative - Une tentative non réussie qui n'a pas permis de terminer la voie.
• Pas une ascension - À utiliser quand une montée détectée ne doit pas être comptée comme une tentative de bloc, ou si tu démarres une montée par erreur.

Voir tes résultats

Après avoir terminé une séance, tu peux consulter ton activité dans l'app COROS pour analyser :

• Temps total de montée
• Nombre de voies
• Répartition des cotes
• Tendances de la fréquence cardiaque
• Charge d'entraîn.
• Durée de la séance

Ces informations t'aident à suivre ta progression, évaluer la charge de travail et identifier les tendances de performance au fil du temps.

Plans d'entraînement et séances structurées

Le mode Escalade de bloc prend en charge les séances structurées via l'app COROS et le Training Hub COROS. Cela permet aux athlètes et coachs de :

• Créer des séances spécifiques à l'escalade
• Prescrire des cotes cibles
• Organiser des séances d'escalade
• Planifier des plans d'entraînement
• Synchroniser les séances directement sur les montres compatibles

Pour créer une séance de bloc dans l'app COROS, va sur la page Profil → sélectionne Bibliothèque de séances → crée une nouvelle séance, et choisis Escalade de bloc comme type d'activité. Pour des instructions détaillées sur la création de séances personnalisées, consulte notre article Créer des séances personnalisées dans ton app COROS.

Statistiques d'escalade de bloc

Suis ta progression à long terme en consultant tes statistiques d'escalade de bloc dans l'app COROS.
Pour accéder à tes statistiques, ouvre l'app COROS sur la page Activité, sélectionne Statistiques en haut à droite, puis filtre par Escalade de bloc.

Tes statistiques d'escalade de bloc offrent une vue cumulative de ton activité d'escalade au fil du temps, t'aidant à identifier les tendances et à suivre ta progression. Tu peux voir ta performance sur des périodes hebdomadaires, mensuelles ou annuelles. Les statistiques incluent :

• Durée totale de montée
• Nombre de montées terminées
• Répartition des cotes
• Répartition des styles d'escalade
• Tendances du volume d'entraînement
• Fréquence des activités

Utilise ces informations pour comprendre comment ton volume d'escalade évolue, suivre les cotes que tu grimpes régulièrement et surveiller ta progression vers tes objectifs d'entraînement.

FAQ