Fitur Harian

• Kalori Aktif adalah estimasi kalori yang terbakar selama latihan yang tercatat, dan setiap kali jam kamu mencatat irama langkah di atas 130 langkah/menit, biasanya saat berjalan cepat.
• Waktu Latihan adalah jumlah pelacakan aktivitas yang tercatat selama hari itu.
• Langkah mencakup total langkah selama dan di luar aktivitas pada hari itu. Penghitung langkah menggunakan hardware jam kamu dan algoritma khusus.
• Lantai menggunakan barometer jam kamu untuk memperkirakan jumlah lantai yang dinaiki sepanjang hari.

Kebugaran Lari merepresentasikan performa maraton kamu. Pelari biasanya memiliki kekuatan dan kelemahan yang berbeda, dan Kebugaran Lari bertujuan memanfaatkan setiap skor kemampuan individual (Ketahanan, Ambang Batas, Kecepatan, dan Sprint) untuk lebih memahami area kekuatan dan area yang perlu ditingkatkan.

Kebugaran Lari diperbarui dengan aktivitas yang tercatat dalam mode Lari atau Lari Trek.

Beban Latihan adalah fungsi dari volume latihan (misal waktu latihan, jarak latihan) dan intensitas latihan (misal detak jantung, pace). Beban Latihan merepresentasikan jumlah stres latihan yang dialami tubuh kamu. Semua mode aktivitas yang tercatat dengan data detak jantung berkontribusi pada Beban Latihan.

Widget Beban Latihan menampilkan akumulasi Beban Latihan hari ini dari semua aktivitas, serta rentang yang disarankan untuk minggu ini berdasarkan Kebugaran Dasar dan jumlah latihan yang telah diselesaikan dalam beberapa minggu terakhir.

Status Pelatihan dihitung berdasarkan rata-rata bergulir 7 hari (Dampak Beban, atau kebugaran jangka pendek) dan 42 hari (Kebugaran Dasar, atau kebugaran jangka panjang) untuk menunjukkan seberapa efektif latihan terbaru kamu.

Tren Intensitas menggambarkan dampak latihan kamu saat ini dibandingkan dengan latihan sebelumnya.

COROS menilai Pemulihan kamu secara real-time berdasarkan kombinasi Kebugaran Dasar, Beban Latihan, dan energi tersisa sejak latihan terakhir. Biasanya, kamu tidak perlu benar-benar pulih sepenuhnya sebelum memulai sesi latihan berikutnya. Kamu dapat menjadwalkan latihan sesuai rekomendasi Pemulihan yang berbeda.

Lihat total jarak mingguan kamu untuk aktivitas lari, bersepeda, dan berenang. Total akan direset setiap hari Senin.

Mode aktivitas berikut berkontribusi pada Jarak Mingguan: Lari, Lari Trek, Lari Trail, Treadmill, Bersepeda, Sepeda Gravel, MTB, Sepeda Listrik, Sepeda Gunung Listrik, Kolam Renang, dan Perairan Terbuka.

Widget ini menampilkan waktu tersisa menuju matahari terbenam atau matahari terbit. Tekan dial untuk melihat informasi lebih lanjut termasuk tengah hari matahari, matahari terbit, matahari terbenam, fajar, senja, dan tanggal hari ini.

Jam COROS kamu menangkap data detak jantung real-time setiap 1 detik selama pelacakan aktivitas, dan setiap 10 menit dalam penggunaan harian. Widget HR juga menampilkan detak jantung maksimum, minimum, dan rata-rata selama 6 jam terakhir. Tekan Dial dan gulir untuk melihat data detak jantung historis dari 24 jam terakhir.

Lihat pembacaan barometer/tekanan udara terakhir dalam hPa (Tekanan Hektopascal) atau mmHg. Pembacaan barometer/tekanan udara maksimum, minimum, dan rata-rata dari 6 jam terakhir akan ditampilkan. Data barometer/tekanan udara dicatat setiap 10 menit dalam penggunaan harian. Perlu diketahui, AC dan pemanas dapat memengaruhi akurasi pembacaan barometer.

Tekan dial untuk melihat data barometer historis dari 24, 48, atau 72 jam terakhir.

Tekan dial lagi untuk mengubah sumber data, rentang tampilan, satuan tekanan, dan pengaturan Peringatan Badai.

• Sumber Data: Beralih antara Tekanan Permukaan Laut/Tekanan Udara. Tekanan udara diukur di suatu tempat tanpa penyesuaian ketinggian seperti dari rumah atau puncak gunung. Nilainya akan berubah di berbagai ketinggian. Tekanan permukaan laut adalah tekanan udara yang disesuaikan ke permukaan laut. Ini sering digunakan untuk memprediksi perubahan cuaca di ketinggian saat ini.
• Rentang Tampilan: Beralih antara 6, 12, 18, atau 24 jam terakhir.
• Satuan Tekanan: Pilih dari hpa atau mmHg.
• Peringatan Badai: Jika diaktifkan, jam COROS kamu akan memberikan peringatan jika terdeteksi penurunan 4 hPa atau lebih dalam 3 jam.

Jam COROS kamu secara otomatis mendeteksi dan melacak tidur dan tidur sebentar. Setiap periode tidur kurang dari 3 jam dikategorikan sebagai tidur sebentar, sedangkan tidur lebih dari 3 jam dikategorikan sebagai tidur, dan akan mendapatkan skor Kualitas Tidur. Setelah bangun, kamu dapat melihat data ini di widget Tidur dan HRV Semalam di jam, atau di halaman pertama aplikasi COROS kamu.

Jika kamu memakai jam saat tidur, COROS akan memantau HRV kamu secara otomatis. HRV (Heart Rate Variability) menunjukkan kondisi sistem saraf otonom tubuh kamu. Tubuh kamu berada dalam kondisi stabil yang normal dan baik saat seimbang. Jika tidak seimbang, tubuh kamu berada dalam kondisi tidak stabil dan abnormal, biasanya disertai kelelahan akibat stres besar. HRV Semalam melacak kondisi normal atau abnormal, sehingga kamu dapat mengambil keputusan terkait keseimbangan pekerjaan, hidup, dan latihan.

Pelacakan stres memungkinkan kamu memahami kondisi stres saat ini, serta tren stres harian dan tingkat stres keseluruhan. Jam kamu secara otomatis melacak Stres Harian setiap kali dipakai, baik saat penggunaan harian maupun aktivitas.

Stres adalah respons fisik dan mental kamu untuk mempertahankan aktivitas internal dan merespons rangsangan eksternal. Biasanya, semakin besar usaha aktivitas, semakin besar stres. Tekanan ringan dapat terjadi saat tidur karena aktivitas organ dalam, sistem saraf, dll.

Catatan: Mengaktifkan Stres Harian akan mengonsumsi lebih banyak daya baterai.

Widget ini menampilkan ketinggian terakhir yang tercatat (dalam meter atau kaki), beserta ketinggian maksimum, minimum, dan rata-rata selama 6 jam terakhir. Tekan dial dan gulir untuk melihat data ketinggian historis dari 24 jam terakhir.

Ketinggian dihitung dengan barometer jam setiap 10 menit selama penggunaan harian, dan setiap kali jam disinkronkan ke aplikasi. Selama pelacakan aktivitas, ketinggian diperbarui setiap 2-5 detik tergantung tipe aktivitas.

Data cuaca lokal disinkronkan dari smartphone yang terhubung. Tekan dial untuk melihat rincian seperti probabilitas hujan, kelembapan, suhu terasa, indeks UV, AQI (tergantung wilayah), dan prakiraan cuaca untuk 6 jam lagi atau 14 hari.

Tekan dial untuk melihat notifikasi terbaru kamu. Kamu dapat menyesuaikan pengaturan notifikasi dari halaman Profil di aplikasi COROS kamu.

Lihat aktivitas historis terbaru kamu di PACE 4 dengan widget Aktivitas Sebelumnya. Buka aktivitas dan gulir detail seperti detak jantung, pace/kecepatan, ketinggian, dan lainnya.

Lihat fase siklus saat ini atau haid yang diprediksi. Tekan dial untuk membuka widget dan gulir melihat prediksi mendatang. Untuk mengatur peringatan haid dan menyesuaikan pengaturan siklus, buka aplikasi COROS ke halaman pertama dan gulir ke kartu Siklus Menstruasi.

Timer 

• Pilih untuk sudah diatur hingga 3 timer dengan fitur ulangi yang tersedia.
  • Mengatur waktu baru akan menimpa yang sebelumnya.
  • Tekan tombol KONFIRMASI untuk mulai dan jeda timer.
  • Tekan tombol BACK/PUTARAN untuk memulai ulang timer atau kembali ke halaman pengaturan timer.
  • Untuk mengulangi timer, pilih Ulangi → HIDUP.
  • Tahan tombol BACK/PUTARAN untuk keluar dari halaman tanpa menghentikan timer.
  • Tersedia di mode harian dan latihan. 

Stopwatch 

• Pilih untuk menggunakan fungsi stopwatch.
  • Tekan tombol KONFIRMASI untuk mulai dan jeda stopwatch.
  • Tekan tombol BACK/PUTARAN untuk memulai putaran baru dan mengatur ulang stopwatch.
  • Tahan tombol BACK/PUTARAN untuk keluar dari halaman tanpa menghentikan stopwatch.
  • Tersedia di mode harian dan latihan. 

Alarm 

• Pilih untuk sudah diatur hingga 10 alarm baru atau kelola alarm yang sudah ada.
  • Mode alarm yang tersedia: Hanya Sekali | Setiap Hari | Kustom berdasarkan hari dalam seminggu.
  • Waktu snooze tidak dapat disesuaikan. 

Aktifkan Peringatan Ketinggian dengan masuk ke Sistem > Pengaturan Lainnya > Peringatan Ketinggian. Ketika ketinggian di atas 2500 meter atau 8250 ft dan detak jantung lebih tinggi dari biasa, jam kamu akan memberikan peringatan. Ini dapat membantu kamu mengukur tingkat intensitas aktivitas, sehingga kamu dapat membuat keputusan terbaik untuk kesehatan dan kenyamanan keseluruhan sesi.

Saat menu Toolbox terbuka, gulir ke widget Baterai untuk melihat level baterai jam kamu saat ini secara sekilas. Tekan dial untuk membuka widget, di mana kamu dapat melihat Est. waktu penggunaan yang tersisa untuk penggunaan harian dan pelacakan aktivitas GPS.

Untuk analisis lebih rinci tentang pemakaian baterai perangkat kamu, termasuk fitur mana yang paling banyak mengonsumsi baterai, buka aplikasi COROS ke halaman Profil, pilih jam kamu, dan gulir ke bawah ke halaman Kesehatan Baterai.

Untuk mengontrol kamera GoPro dan Insta360 dari PACE 4 kamu, pertama hubungkan kedua perangkat melalui Bluetooth. Untuk melakukannya, nyalakan kamera lalu tahan tombol belakang di jam kamu untuk membuka Toolbox. Dari Toolbox, pilih Kontrol Kamera → "Konfirmasi” untuk menambahkan kamera. 

Setelah PACE 4 kamu terhubung ke kamera, kamu dapat menggulir antara mode foto dan vidio di jam, menggunakan fungsi tekan pada dial digital untuk mengambil foto atau mulai/berhenti vidio langsung dari jam kamu.

Pengguna yang memiliki jam COROS dan ponsel terhubung melalui Bluetooth dapat menemukan jam mereka melalui aplikasi COROS dan sebaliknya.

Di aplikasi

Tes Kesehatan Cepat adalah tes praktis di pergelangan tangan yang memberikan kamu gambaran menyeluruh tentang status kesehatan. Untuk mengakses tes Tes Kesehatan Cepat, tekan dan tahan tombol BACK/PUTARAN di jam COROS kamu untuk membuka menu Toolbox, lalu gulir ke opsi Tes Kesehatan Cepat. Ikuti instruksi di jam untuk mulai tes 30-60 detik.  Selama waktu ini, jam akan menggunakan sensor detak jantung optik untuk mengumpulkan data.

Setelah menyelesaikan Tes Kesehatan Cepat, kamu dapat melihat hasilnya langsung di jam COROS, menampilkan indikator utama seperti Tingkat Stres, Detak Jantung Istirahat, HRV, Laju Pernapasan, dan SpO2. Setelah sinkronisasi jam dengan aplikasi COROS, kamu dapat melihat dan melacak hasil dari waktu ke waktu.

Menggunakan adaptor pengisian daya COROS dan kabel USB-C, pertama hubungkan PACE 4 kamu ke Mac atau PC. Setelah itu, tunggu hingga jam muncul sebagai hard drive eksternal di komputer kamu. Biasanya akan terlihat di desktop atau di bagian "External Hard Drive" pada manajemen disk komputer. 

Selanjutnya, setelah memilih hard drive jam di komputer kamu akan melihat dua folder, "Maps" dan "Music". Buka folder "Music" di hard drive. Menggunakan file MP3 yang tersimpan secara lokal di komputer (jam COROS hanya mendukung format MP3 saat ini), cukup pilih musik yang ingin diunduh ke jam, lalu "drag and drop" file dari komputer ke folder "Music" di PACE 4 kamu. 

Setelah musik tersimpan di jam, pastikan kamu memiliki speaker atau headphone Bluetooth yang terhubung ke jam untuk memutar musik, karena jam tidak memiliki speaker. Untuk melakukannya, tahan tombol belakang dan navigasi ke Pengaturan → Aksesori → Tambah Bluetooth, dan pastikan perangkat Bluetooth yang diinginkan dalam Mode Pemasangan untuk membuat koneksi.

Setelah headphone terhubung dan musik tersimpan di jam, yang perlu kamu lakukan hanyalah tahan tombol BACK/PUTARAN, navigasi ke ikon "Musik" dan gunakan layar sentuh atau dial digital untuk mulai memutar musik.

Semua jam COROS dilengkapi dengan barometer untuk mendeteksi perubahan tekanan udara, yang dapat digunakan untuk memprediksi dan mendeteksi perubahan cuaca. Jika terjadi badai yang akan datang, fitur Peringatan Badai di jam COROS kamu dapat memberi tahu kamu tepat waktu jika diperlukan tindakan segera untuk menjaga keselamatan selama latihan dan penggunaan harian. 

• Tahan tombol BACK/PUTARAN → Sistem → Sensor → Barometer → Peringatan Badai → MATI | HIDUP
  • Setelah diaktifkan, jam COROS kamu akan menerima Peringatan Badai meskipun kamu sedang melacak latihan outdoor atau dalam mode Jangan Ganggu.
  • Penurunan 4 hPa atau lebih dalam 3 jam akan memicu peringatan badai. 

Dari aplikasi COROS: Untuk mengubah tampilan jam yang tersedia di jam COROS kamu, buka aplikasi COROS dan pilih PACE 4 kamu, lalu pilih Tampilan Jam.

• Setelah di Perpustakaan Tampilan Jam, kamu dapat memilih tampilan apa saja untuk disimpan ke jam, hingga lima tampilan dapat disimpan di jam 

Dari jam: Tahan tombol BACK/PUTARAN untuk membuka Toolbox → Tampilan Jam

Sudah diatur tidur sebentar dengan timer dan jam kamu akan memberikan peringatan saat waktu yang ditentukan tercapai. Durasi tidur sebentar dapat diatur dari 15 menit hingga 90 menit. Setelah tidur sebentar, sinkronkan jam kamu dengan aplikasi COROS, dan detail tidur sebentar akan tersimpan di kartu Tidur pada halaman Progress.