Fitur Harian

• Kalori Aktif adalah perkiraan kalori yang terbakar selama latihan yang tercatat, dan setiap kali jam kamu mencatat langkah lebih dari 130 langkah/menit, biasanya saat berjalan cepat.
• Waktu Latihan adalah jumlah pelacakan aktivitas yang tercatat selama hari itu.
• Langkah mencakup total langkah selama dan di luar aktivitas untuk hari itu. Penghitung langkah menggunakan perangkat keras jam kamu dan algoritma khusus.
• Lantai Naik menggunakan barometer jam kamu untuk memperkirakan jumlah lantai yang dinaiki sepanjang hari.

Kebugaran Lari mewakili performa maraton kamu. Pelari biasanya memiliki kekuatan dan kelemahan yang berbeda, dan Kebugaran Lari bertujuan memanfaatkan setiap skor kemampuan individu (Daya Tahan, Ambang, Kecepatan, dan Sprint) untuk lebih memahami area kekuatan dan area yang perlu ditingkatkan.

Kebugaran Lari diperbarui dengan aktivitas yang tercatat dalam mode Lari atau Lari Trek.

Beban Latihan adalah fungsi dari volume latihan (misal waktu latihan, jarak latihan) dan intensitas latihan (misal detak jantung, pace). Beban Latihan mewakili jumlah stres latihan yang dialami tubuh kamu. Semua mode aktivitas yang tercatat dengan data detak jantung berkontribusi pada Beban Latihan.

Widget Beban Latihan menampilkan akumulasi Beban Latihan hari ini dari semua aktivitas, plus rentang yang disarankan untuk minggu ini berdasarkan Kebugaran Dasar kamu dan jumlah latihan yang telah dilakukan dalam beberapa minggu terakhir.

Status Latihan dihitung berdasarkan rata-rata bergulir 7 hari (Dampak Beban, atau kebugaran jangka pendek) dan 42 hari (Kebugaran Dasar, atau kebugaran jangka panjang) untuk menunjukkan seberapa efektif latihan terbaru kamu.

Tren Intensitas menggambarkan dampak latihan kamu saat ini dibandingkan dengan latihan sebelumnya.

COROS menilai Pemulihan kamu secara real-time berdasarkan kombinasi Kebugaran Dasar, Beban Latihan, dan energi yang tersisa sejak latihan terakhir. Biasanya, kamu tidak perlu benar-benar pulih sepenuhnya sebelum memulai sesi latihan berikutnya. Kamu bisa menjadwalkan latihan sesuai rekomendasi Pemulihan yang berbeda.

Lihat total jarak mingguan kamu untuk aktivitas lari, bersepeda, dan renang. Total akan direset setiap hari Senin.

Mode aktivitas berikut berkontribusi pada Jarak Mingguan: Lari, Lari Trek, Lari Trail, Lari Dalam Ruangan, Sepeda Jalan, Sepeda Gravel, MTB, E-Bike, E-MTB, Renang Kolam, dan Renang Perairan Terbuka.

Widget ini menampilkan sisa waktu hingga matahari terbenam atau terbit. Tekan dial untuk melihat informasi lebih lanjut termasuk tengah hari matahari, matahari terbit, matahari terbenam, fajar, senja, dan tanggal hari ini.

Jam COROS kamu menangkap data detak jantung real-time setiap 1 detik selama pelacakan aktivitas, dan setiap 10 menit dalam penggunaan harian. Widget HR juga menampilkan detak jantung maksimum, minimum, dan rata-rata selama 6 jam terakhir. Tekan Dial dan gulir untuk melihat data detak jantung historis dari 24 jam terakhir.

Lihat pembacaan barometrik/atmosfer terbaru dalam hPa (Hektopascal) atau mmHg. Pembacaan barometrik/atmosfer maksimum, minimum, dan rata-rata dari 6 jam terakhir ditampilkan. Data barometrik/atmosfer dicatat setiap 10 menit dalam penggunaan harian. Perlu diketahui, AC dan pemanas dapat memengaruhi akurasi pembacaan barometer.

Tekan dial untuk melihat data barometer historis dari 24, 48, atau 72 jam terakhir.

Tekan dial lagi untuk mengubah sumber data, rentang tampilan, satuan tekanan, dan pengaturan Peringatan Badai.

• Sumber Data: Beralih antara Tekanan Permukaan Laut/Tekanan Stasiun. Tekanan stasiun diukur di stasiun tanpa penyesuaian ketinggian seperti dari rumah atau puncak gunung. Ini akan berubah di berbagai ketinggian. Tekanan permukaan laut adalah tekanan stasiun yang disesuaikan ke permukaan laut. Ini sering digunakan untuk memprediksi perubahan cuaca di ketinggian saat ini.
• Rentang Tampilan: Beralih antara 6, 12, 18, atau 24 jam terakhir.
• Satuan Tekanan: Pilih dari hPa atau mmHg.
• Peringatan Badai: Jika diaktifkan, jam COROS kamu akan memberi peringatan jika terdeteksi penurunan 4 hPa atau lebih dalam 3 jam.

Jam COROS kamu secara otomatis mendeteksi dan melacak tidur dan tidur siang. Setiap periode tidur kurang dari 3 jam dikategorikan sebagai tidur siang, sedangkan tidur lebih dari 3 jam dikategorikan sebagai tidur, dan akan mendapatkan skor Kualitas Tidur. Setelah bangun, kamu bisa melihat data ini di widget Tidur dan HRV Malam di jam, atau di halaman pertama aplikasi COROS kamu.

Jika kamu memakai jam saat tidur, COROS akan memantau HRV kamu secara otomatis. HRV (Variabilitas Detak Jantung) menunjukkan kondisi sistem saraf otonom tubuh kamu. Tubuh kamu berada dalam kondisi normal dan stabil saat seimbang. Jika tidak seimbang, tubuh kamu dalam kondisi tidak stabil dan abnormal, biasanya disertai kelelahan akibat stres besar. HRV Malam melacak kondisi normal atau abnormal kamu, memungkinkan kamu membuat keputusan yang tepat tentang keseimbangan kerja, hidup, dan latihan.

Pelacakan stres memungkinkan kamu memahami kondisi stres saat ini, tren stres harian, dan tingkat stres keseluruhan. Jam kamu secara otomatis melacak Stres Harian setiap kali kamu memakainya, baik saat penggunaan harian maupun aktivitas.

Stres adalah respons fisik dan mental kamu untuk menjaga aktivitas internal dan merespons rangsangan eksternal. Biasanya, semakin besar upaya aktivitas, semakin besar stres. Tekanan ringan bisa terjadi saat tidur karena aktivitas organ dalam, sistem saraf, dll.

Catatan: Mengaktifkan Stres Harian akan mengonsumsi lebih banyak daya baterai.

Widget ini menampilkan elevasi terakhir yang tercatat (dalam meter atau kaki), bersama dengan elevasi maksimum, minimum, dan rata-rata selama 6 jam terakhir. Tekan dial dan gulir untuk melihat data elevasi historis dari 24 jam terakhir.

Elevasi dihitung dengan barometer jam setiap 10 menit selama penggunaan harian, dan setiap kali jam disinkronkan ke aplikasi. Selama pelacakan aktivitas, elevasi diperbarui setiap 2-5 detik tergantung jenis aktivitas.

Data cuaca lokal disinkronkan dari smartphone yang terhubung. Tekan dial untuk melihat detail lebih lanjut seperti persentase hujan, kelembapan, suhu "terasa", indeks UV, AQI (tergantung wilayah), dan prakiraan cuaca untuk 6 jam atau 14 hari ke depan.

Tekan dial untuk melihat notifikasi terbaru kamu. Kamu bisa menyesuaikan pengaturan notifikasi dari halaman Profil di aplikasi COROS kamu.

Lihat aktivitas historis terbaru kamu di PACE 4 dengan widget Aktivitas Sebelumnya. Buka aktivitas dan gulir detail seperti detak jantung, pace/kecepatan, elevasi, dan lainnya.

Lihat fase siklus kamu saat ini atau prediksi periode. Tekan dial untuk membuka widget dan gulir melihat prediksi mendatang. Untuk mengatur peringatan periode dan menyesuaikan pengaturan siklus, buka aplikasi COROS ke halaman pertama dan gulir ke kartu Siklus Menstruasi.

Timer 

• Pilih untuk mengatur hingga 3 timer dengan fitur pengulangan yang tersedia.
  • Mengatur waktu baru akan menimpa yang sebelumnya.
  • Tekan tombol CONFIRM untuk memulai dan menjeda timer.
  • Tekan tombol BACK/LAP untuk memulai ulang timer atau kembali ke halaman pengaturan timer.
  • Untuk mengulangi timer, pilih Repeat → ON.
  • Tahan tombol BACK/LAP untuk keluar dari halaman tanpa menghentikan timer.
  • Tersedia di mode harian dan mode latihan.

Stopwatch 

• Pilih untuk menggunakan fungsi stopwatch.
  • Tekan tombol CONFIRM untuk memulai dan menjeda stopwatch.
  • Tekan tombol BACK/LAP untuk memulai lap baru dan mereset stopwatch.
  • Tahan tombol BACK/LAP untuk keluar dari halaman tanpa menghentikan stopwatch.
  • Tersedia di mode harian dan mode latihan.

Alarm 

• Pilih untuk mengatur hingga 10 alarm baru atau mengelola alarm yang sudah ada.
  • Mode alarm yang tersedia: Hanya Sekali | Setiap Hari | Kustom berdasarkan hari dalam seminggu.
  • Waktu snooze tidak dapat disesuaikan.

Aktifkan Altitude Alert dengan masuk ke System > More Settings > Altitude Alert. Ketika ketinggian di atas 2500 meter atau 8250 ft dan detak jantung lebih tinggi dari normal, jam tanganmu akan memberikan peringatan. Ini dapat membantumu mengukur tingkat intensitas aktivitas, sehingga kamu bisa mengambil keputusan terbaik untuk kesehatan dan kenyamanan selama sesi.

Setiap jam tangan COROS memiliki alat "Battery Usage" yang memungkinkan kamu melihat laporan penggunaan baterai secara langsung selama siklus pengisian daya saat ini.

Untuk mengakses alat Battery Usage, tahan tombol back untuk membuka Toolbox, lalu gulir hingga menemukan "Battery Usage". Alat Battery Usage akan menampilkan grafik yang menunjukkan persentase baterai jam tanganmu saat ini, grafik pengurasan baterai sebelumnya, kapan terakhir kali diisi daya, dan estimasi berapa lama baterai akan bertahan berdasarkan "penggunaan standar".

Untuk mengontrol kamera GoPro dan Insta360 dari PACE 4, pertama sambungkan kedua perangkat melalui Bluetooth. Untuk melakukannya, nyalakan kamera lalu tahan tombol back di jam tangan untuk membuka Toolbox. Dari Toolbox, pilih Camera Control → "Confirm" untuk menambahkan kamera.

Setelah PACE 4 terhubung ke kamera, kamu bisa memilih mode foto atau video di jam tangan, lalu gunakan tombol digital dial untuk mengambil foto atau mulai/berhenti merekam video langsung dari jam tanganmu.

Pengguna yang menghubungkan jam tangan COROS dan ponsel melalui Bluetooth dapat menemukan jam tangan melalui aplikasi COROS dan sebaliknya.

Di aplikasi

Wellness Check adalah tes praktis di pergelangan tangan yang memberikan gambaran lengkap tentang status kesehatanmu. Untuk mengakses tes Wellness Check, tekan dan tahan tombol BACK/LAP di jam tangan COROS untuk membuka menu Toolbox, lalu gulir ke opsi Wellness Check. Ikuti instruksi di jam tangan untuk memulai tes selama 30-60 detik. Selama waktu ini, jam tangan akan menggunakan sensor detak jantung optik untuk mengumpulkan data.

Setelah menyelesaikan Wellness Check, kamu bisa langsung melihat hasilnya di jam tangan COROS, menampilkan indikator utama seperti Tingkat Stres, Detak Jantung Istirahat, HRV, Laju Pernapasan, dan SpO2. Setelah sinkronisasi dengan aplikasi COROS, kamu bisa melihat dan melacak hasilmu dari waktu ke waktu.

Menggunakan adaptor pengisian COROS dan kabel USB-C, sambungkan PACE 4 ke Mac atau PC. Setelah itu, tunggu hingga jam tangan muncul sebagai hard drive eksternal di komputer. Biasanya akan terlihat di desktop atau di bagian "External Hard Drive" pada manajemen disk komputer.

Selanjutnya, setelah memilih hard drive jam tangan di komputer, kamu akan melihat dua folder, "Maps" dan "Music". Buka folder "Music" di hard drive. Menggunakan file MP3 yang tersimpan di komputer (jam tangan COROS hanya mendukung format MP3 saat ini), cukup pilih musik yang ingin diunduh ke jam tangan, lalu "drag and drop" file dari komputer ke folder "Music" di PACE 4.

Setelah musik tersimpan di jam tangan, pastikan kamu sudah menghubungkan speaker atau headphone Bluetooth ke jam tangan untuk memutar musik, karena jam tangan tidak memiliki speaker. Untuk melakukannya, tahan tombol back dan navigasi ke Settings → Accessories → Add Bluetooth, dan pastikan perangkat Bluetooth yang diinginkan dalam Mode Pairing untuk membuat koneksi.

Setelah headphone terhubung dan musik tersimpan di jam tangan, cukup tahan tombol BACK/LAP, navigasi ke ikon "Music" dan gunakan layar sentuh atau digital dial untuk mulai memutar musik.

Semua jam tangan COROS dilengkapi dengan barometer untuk mendeteksi perubahan tekanan udara, yang dapat digunakan untuk memprediksi dan mendeteksi perubahan cuaca. Jika ada badai yang mendekat, fitur Storm Alert di jam tangan COROS dapat memberitahumu tepat waktu jika diperlukan tindakan segera untuk menjaga keselamatan selama latihan dan penggunaan harian.

• Tahan tombol BACK/LAP → System → Sensors → Barometer → Storm Alert → OFF | ON
  • Setelah diaktifkan, jam tangan COROS akan menerima Storm Alert meskipun kamu sedang merekam latihan luar ruangan atau dalam mode Do Not Disturb.
  • Penurunan tekanan 4 hPa atau lebih dalam 3 jam akan memicu storm alert.

Dari aplikasi COROS: Untuk mengganti tampilan jam di jam tangan COROS, buka aplikasi COROS dan pilih PACE 4, lalu pilih Watch Faces.

• Setelah masuk ke Watch Face Library, kamu bisa memilih tampilan apa saja untuk disimpan ke jam tangan, hingga lima tampilan bisa disimpan di jam tangan.

Dari jam tangan: Tahan tombol BACK/LAP untuk membuka Toolbox → Watch Face

Atur waktu tidur siang dan jam tanganmu akan memberikan peringatan saat waktu yang ditentukan tercapai. Durasi tidur siang bisa dari 15 menit hingga 90 menit. Setelah tidur siang, sinkronkan jam tangan dengan aplikasi COROS, dan detail tidur siangmu akan tersimpan di kartu Sleep pada halaman Progress.