Aktivitas

Untuk mengatur peringatan aktivitas, sebelum menekan "Mulai Aktivitas", navigasikan ke Pengaturan → Peringatan Aktivitas. Peringatan Aktivitas disesuaikan dengan mode aktivitas individu dan tidak semua opsi mungkin tersedia untuk latihan tertentu. 

• Irama 
• Jarak 
• Kenaikan/Penurunan Elevasi 
• Denyut Jantung 
• Gizi 
• Kecepatan 
• Daya 
• Kecepatan 

• Sepeda - Mode aktivitas Sepeda pada jam tangan COROS dirancang untuk merekam, melacak, dan menganalisis data untuk perjalanan luar ruangan Anda. Saat menggunakan mode Sepeda, Anda akan memiliki kemampuan untuk menggunakan navigasi (pada jam tangan yang dilengkapi fitur navigasi), mengikuti latihan interval, dan mengatur peringatan aktivitas. 
  • Untuk menggunakan mode Sepeda, tekan tombol putar digital dan pilih "Sepeda". Harap tunggu hingga jam menunjukkan bahwa Anda memiliki sinyal GPS yang kuat (ditunjukkan oleh pesan "Diperoleh" di bagian atas layar) dan bahwa denyut jantung sedang diukur (ditunjukkan oleh ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Sepeda
• GPS Cardio - Mode aktivitas GPS Cardio pada jam tangan COROS dirancang untuk merekam aktivitas apa pun di luar ruangan di mana melihat data GPS (jarak, jalur GPS, dll.) diperlukan, tetapi aktivitas tersebut tidak sesuai dengan mode lain yang tersedia.
  • Untuk menggunakan mode GPS Cardio, tekan tombol putar digital dan pilih "GPS Cardio". Harap tunggu hingga jam menunjukkan bahwa Anda memiliki sinyal GPS yang kuat (ditunjukkan oleh pesan "Diperoleh" di bagian atas layar) dan bahwa denyut jantung sedang diukur (ditunjukkan oleh ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas.  
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: GPS Cardio  
• Gym Cardio - Mode aktivitas Gym Cardio pada jam tangan COROS dirancang untuk merekam dan menganalisis data untuk latihan dalam ruangan seperti latihan beban, olahraga dalam ruangan, dll. 
  • Untuk menggunakan mode Gym Cardio, tekan tombol putar digital dan pilih "Gym Cardio". Harap tunggu hingga jam menunjukkan bahwa denyut jantung sedang diukur (ditunjukkan oleh ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Gym Cardio 
• Lari - Aktivitas "Lari" standar dirancang untuk digunakan saat berlari di jalan beraspal atau jalan keras dengan kenaikan/penurunan elevasi minimal. Mode aktivitas "Lari" dirancang untuk bekerja dengan lancar dengan latihan yang diunduh, rencana pelatihan, atau lari interval dasar. Mode "Lari" juga memungkinkan Anda mengakses "Pengaturan Navi" untuk membantu Anda menavigasi rute, menambahkan pos pemeriksaan, menavigasi "Kembali ke Awal" dan lainnya. Dalam mode "Lari", Anda dapat mengakses peringatan aktivitas. Mode "Lari" mempengaruhi metrik EvoLab Anda seperti Kecepatan Ambang, VO2 Max, dll. "Lari" akan memberikan analisis lari Anda dengan metrik "Kinerja Lari". Untuk melihat informasi lebih lanjut tentang EvoLab, silakan lihat "Metrik EvoLab".
  • Untuk menggunakan mode Lari, tekan tombol putar digital dan pilih "Lari". Harap tunggu hingga jam menunjukkan bahwa Anda memiliki sinyal GPS yang kuat (ditunjukkan oleh pesan "Diperoleh" di bagian atas layar) dan bahwa denyut jantung sedang diukur (ditunjukkan oleh ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Lari
• Jalan - Mode Jalan berisi bidang data baru dan unik: Langkah.   Karena sifat teknologi GPS tidak bekerja dengan baik dengan aktivitas berjalan, terutama di lingkungan perkotaan (karena kecepatan, sering berhenti, gerakan lengan, dll.), langkah akan menjadi alat yang berharga untuk mendapatkan wawasan tentang aktivitas berjalan Anda dan memberikan tingkat akurasi tertinggi yang tersedia.  Mode Jalan dapat digunakan di lingkungan dalam dan luar ruangan.  Dalam kondisi dalam ruangan, jam dapat memperkirakan jarak berdasarkan data irama dan langkah.  Mode ini default ke 1.000 langkah per "putaran," tetapi angka ini dapat disesuaikan dalam pengaturan aktivitas.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Jalan

Daya Lari (disediakan langsung dari semua jam tangan COROS)

• Daya adalah tingkat usaha yang digunakan dalam berlari. Berlari menggunakan lebih banyak daya daripada berjalan jika jaraknya tetap sama karena durasinya lebih pendek dan kecepatan meningkat. Perhitungan daya terkait dengan berat, kecepatan, dan metrik lainnya. Berlari menanjak dengan kecepatan yang sama membutuhkan lebih banyak daya daripada berlari di dataran. Data daya dapat membantu mengevaluasi intensitas latihan secara real-time. Daya lari adalah alat yang hebat untuk mengukur latihan Anda selain detak jantung dan metrik lainnya.

Daya Bentuk

• Jumlah daya yang terbuang karena ketidakefisienan dalam bentuk lari Anda. Semakin rendah angka ini, semakin baik dan efisien pelari tersebut. Ini mirip dengan metrik Efisiensi Lari sebelumnya (sekarang dihapus) dalam hal wawasan bentuk lari.
• Tersedia hanya dalam analisis pasca-latihan saat dipasangkan dengan COROS POD.

Waktu Kontak Tanah

• Istimewa: <210ms
• Lebih Baik: 210-240ms
• Baik: 240-270ms
• Rata-rata: 270-300ms
• Buruk: >300ms
  • Waktu kontak tanah mengukur jumlah waktu setiap kaki Anda bersentuhan dengan tanah. Pelari tingkat lanjut cenderung memiliki waktu kontak tanah yang lebih pendek. Waktu kontak tanah pelari elit bisa serendah 180ms.

Keseimbangan Kiri/Kanan

• Oranye: >L 51.5 Jauh lebih lama di kaki kiri
• Kuning: L 50.6-L 51.5 Sedikit lebih lama di kaki kiri
• Hijau: L 50.5—R 50.5 Keseimbangan kaki kiri/kanan yang baik
• Kuning: R 50.6-R 51.5 Sedikit lebih lama di kaki kanan
• Oranye: >R 51.5 Jauh lebih lama di kaki kanan
  • Keseimbangan L/R mengukur persentase waktu kontak tanah yang dihabiskan pada setiap kaki. Lari di lintasan dan lari di jalur dapat menyebabkan pembacaan menjauh dari zona hijau yang diinginkan. Jika pembacaan melebihi 55, risiko cedera Anda mungkin meningkat. 

Rasio Langkah

• Istimewa: <6%
• Lebih Baik: 6-8%
• Baik: 8-10%
• Rata-rata: 10-12%
• Buruk: >12%
  • Rasio langkah dapat membantu mengukur efisiensi lari. Ini adalah rasio tinggi langkah terhadap panjang langkah. Ketika panjang langkah lebih panjang dan tinggi langkah lebih rendah, jumlah energi yang terbuang untuk naik dan turun berkurang dan lari dianggap lebih efisien. Rasio langkah untuk bentuk lari tingkat lanjut bisa lebih rendah dari 6%.

Tinggi Langkah

• Istimewa: <5cm atau <2in
• Lebih Baik: 5-8cm atau 2-3.2in
• Baik: 8-12cm atau 3.2-4.7in
• Rata-rata: 12-15cm atau 4.7-5.9in
• Buruk: >15cm atau > 6in
  • Tinggi langkah adalah jumlah tubuh Anda memantul secara vertikal dengan setiap langkah. Tinggi langkah yang lebih rendah menunjukkan bahwa lebih sedikit energi yang terbuang untuk memantul naik dan turun. Kelelahan dan bentuk lari yang salah dapat menyebabkan tinggi langkah yang lebih tinggi.

Panjang Langkah

• Panjang langkah mengukur jarak dari tumit ke tumit saat Anda mengambil dua langkah. Ini adalah faktor penting untuk mengevaluasi bentuk dan teknik lari. Rata-rata, panjang langkah orang dewasa adalah 65 cm / 2.13 ft saat berjalan dan antara 90-150 cm / 2.95-4.92 ft saat berlari. Banyak pelari melangkah terlalu jauh dengan keyakinan bahwa ini akan meningkatkan kecepatan. Namun, ini akan meningkatkan risiko cedera pada otot dan lutut. Penting untuk menemukan panjang langkah yang paling sesuai untuk Anda dalam latihan dan perlombaan dengan bantuan metrik lari lanjutan dari COROS POD.

Untuk mengubah warna latar belakang pada jam tangan COROS Anda (selama latihan), tahan tombol BACK/LAP untuk membuka Toolbox → Sistem → Antarmuka Latihan → Warna Latar Belakang

Untuk menyesuaikan halaman data pada jam tangan COROS Anda, ikuti langkah-langkah di bawah ini:

• Buka aplikasi COROS dan navigasikan ke halaman Profil (tab ke-4 di bagian bawah) dan ketuk ikon jam tangan.
• Pilih "Layar Data Aktivitas" di bawah perangkat yang ingin Anda sesuaikan.
• Selanjutnya, pilih mode latihan yang ingin Anda sesuaikan dari perpustakaan aktivitas. Anda dapat menyesuaikan bidang data yang ditampilkan selama latihan Anda agar spesifik untuk setiap latihan. Misalnya, jika berlari di sekitar lingkungan Anda atau di trek, Anda mungkin tidak peduli tentang elevasi atau kenaikan/penurunan vertikal, tetapi Anda mungkin ingin melihat data ini saat melakukan "Lari Jejak". 
• Anda dapat menyesuaikan hingga enam halaman berbeda dengan beberapa bidang data untuk mengkurasi data spesifik yang Anda butuhkan selama latihan. Tergantung pada model jam tangan dan mode aktivitas Anda, ada berbagai bidang data yang dapat Anda pilih. Buka opsi Sesuaikan Data Aktivitas di aplikasi COROS untuk melihat bidang-bidang ini.

• Buka file yang dipilih di aplikasi COROS
• Pilih panah di sudut kanan atas, lalu pilih "Ekspor Data"
• Pilih file ".FIT", lalu gunakan email, AirDrop, dll. untuk mengirim file dari ponsel Anda ke komputer
• Masuk ke aplikasi pihak ketiga (menggunakan Strava sebagai contoh) di desktop, pilih "Unggah Aktivitas"
• Pilih "File" untuk mengunggah file ".FIT" dari aplikasi COROS untuk diunggah

• Kembali ke awal, Pos pemeriksaan, Detail Elevasi, Lapisan Peta Hibrida, Lapisan Peta Lanskap, Lapisan Peta Topo, Peringatan Penyimpangan Rute, Navigasi Breadcrumb yang Dapat Digerakkan Layar Sentuh  
• Fitur Navigasi Dasar 
• Fitur Navigasi Lanjutan 
• Sinkronisasi Rute Strava 

Untuk mengaktifkan notifikasi selama aktivitas, ikuti langkah-langkah di bawah ini:

• Tampilan utama jam tangan → Sistem → Antarmuka Latihan → Peringatan Pesan & Panggilan → AKTIF
• Anda tidak dapat memperluas atau mengelola notifikasi selama aktivitas.

CATATAN: Menerima notifikasi meningkatkan konsumsi baterai pada jam tangan COROS Anda.

Selama mode aktivitas tertentu (Sepeda, Lari Jejak, Pendakian Gunung, dan Mendaki) pada jam tangan COROS, Anda memiliki opsi untuk menggunakan fitur "Lanjutkan Nanti" untuk mendukung aktivitas Multi-Hari dan memperpanjang masa pakai baterai pada jam tangan Anda.

Untuk menggunakan fitur ini, mulai salah satu aktivitas yang disebutkan seperti biasa. Setelah Anda ingin menggunakan opsi Lanjutkan Nanti, dengan jam tangan tidak terkunci, tekan tombol digital untuk menjeda aktivitas. Selanjutnya, gulir ke opsi "Lanjutkan Nanti". Tekan tombol digital sekali untuk mengonfirmasi bahwa Anda ingin keluar dari aktivitas menggunakan opsi lanjutkan nanti.

Untuk memulai kembali aktivitas Anda, dari tampilan utama jam tangan, tekan tombol digital. Anda akan diberi pesan "Melanjutkan mode aktivitas yang belum selesai", tekan tombol digital untuk membuka kembali aktivitas dan melanjutkan.

Selama aktivitas di ponsel Anda: Aplikasi COROS → Profil → ketuk ikon jam → Rute Saya → Pilih Rute → Sinkronkan dengan jam Anda

Selama aktivitas di jam Anda: Tekan dan tahan tombol BACK/LAP → Navigasi → Pilih Kursus → Pilih rute → Mulai Kursus

Gulir Otomatis  

• Pilih untuk menggulir halaman data secara otomatis pada interval tertentu (tidak tersedia saat menampilkan halaman navigasi). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | MATI 

Gulir Sentuh 

• Pilih untuk menggeser ke atas dan ke bawah untuk mengubah halaman data tanpa membuka kunci layar. 
• NYALA | MATI 

Setelah latihan selesai, jam akan secara otomatis menyinkronkan data ke akun COROS Anda di ponsel jika koneksi Bluetooth terhubung. Jika Anda tidak melihat data terbaru di aplikasi COROS, silakan ketuk halaman Hari Ini, tarik ke bawah, dan lepaskan halaman hingga bagian atas menunjukkan kemajuan sinkronisasi.

Untuk mengedit mode GPS yang Anda gunakan, tahan tombol kembali untuk membuka Kotak Alat → Sistem → Pengaturan Lainnya → GPS → Mode 

KIPRUN GPS 500 Mendukung kombinasi sistem GNSS berikut (lihat artikel ini untuk penjelasan lengkap tentang setiap sistem):  

• GPS, QZSS
• GPS, Glonass, Galileo, QZSS
• GPS, Beidou, Galileo, QZSS

Tergantung pada lokasi Anda di dunia, mungkin ada sistem satelit yang berbeda yang memberikan akurasi lebih baik untuk Anda. Untuk memutuskan pengaturan satelit mana yang akan digunakan, kami merekomendasikan membuka Kotak Alat di jam Anda dan mengubah antara pengaturan satelit yang berbeda, lalu memeriksa sinyal satelit untuk menemukan yang terbaik. Untuk melakukannya, tekan/tahan tombol kembali → Sistem → Pengaturan Lainnya → GPS → Sinyal Satelit. Anda dapat menggunakan dial digital untuk menggulir dan melihat detail lebih lanjut.