일일 기능

• 활동 칼로리는 기록된 운동 중에 소모된 칼로리와, 워치가 분당 130보 이상의 케이던스를 기록할 때(주로 빠르게 걷는 경우) 소모된 칼로리를 추정합니다.
• 운동 시간은 하루 동안 기록된 활동 추적 시간입니다.
• 걸음 수는 하루 동안 활동 중과 활동 외에 걸은 총 걸음 수를 포함합니다. 걸음 수는 워치 하드웨어와 독자적인 알고리즘을 사용합니다.
• 오른 층수는 워치의 기압계를 사용해 하루 동안 오른 층수를 추정합니다.

러닝 피트니스는 마라톤 퍼포먼스를 나타냅니다. 러너마다 강점과 약점이 다르며, 러닝 피트니스는 각 개별 능력 점수(지구력, 임계, 스피드, 스프린트)를 활용해 강점과 개선이 필요한 영역을 파악하는 데 도움을 줍니다.

러닝 피트니스는 러닝 또는 트랙 런 모드에서 기록된 활동으로 업데이트됩니다.

트레이닝 부하는 운동량(예: 운동 시간, 운동 거리)과 운동 강도(예: 심박수, 페이스)의 함수입니다. 트레이닝 부하는 신체가 받는 운동 스트레스의 양을 나타냅니다. 심박수 데이터가 기록된 모든 활동 모드는 트레이닝 부하에 반영됩니다.

트레이닝 부하 위젯은 오늘의 누적 트레이닝 부하와, 최근 몇 주간의 훈련량과 베이스 피트니스를 기반으로 이번 주에 권장되는 범위를 보여줍니다.

트레이닝 상태는 7일(부하 영향, 단기 피트니스)과 42일(베이스 피트니스, 장기 피트니스)의 이동 평균을 기반으로 최근 훈련의 효과를 나타냅니다.

강도 추세는 현재 훈련이 최근 훈련에 비해 어떤 영향을 주는지 설명합니다.

COROS는 베이스 피트니스, 트레이닝 부하, 마지막 운동 이후 남은 에너지를 조합해 실시간 회복 상태를 평가합니다. 일반적으로 다음 훈련을 시작하기 전에 완전히 회복될 필요는 없습니다. 다양한 회복 권장 사항에 따라 훈련 일정을 조정할 수 있습니다.

러닝, 사이클링, 수영 활동의 주간 거리 합계를 확인할 수 있습니다. 합계는 매주 월요일에 초기화됩니다.

다음 활동 모드가 주간 거리에 반영됩니다: 러닝, 트랙 런, 트레일 런, 실내 러닝, 로드 바이크, 그래블 바이크, MTB, E-바이크, E-MTB, 풀 수영, 오픈 워터 수영.

이 위젯은 일몰 또는 일출까지 남은 시간을 보여줍니다. 다이얼을 누르면 태양 고도, 일출, 일몰, 새벽, 황혼, 오늘 날짜 등 더 많은 정보를 볼 수 있습니다. 이 시간들은 연결된 스마트폰에서 자동으로 동기화됩니다(설정 > 추가 설정 > 날짜/시간 > 자동 동기화에서 활성화 여부 확인).

COROS 워치는 활동 추적 중에는 1초마다, 일상 사용 중에는 10분마다 실시간 심박수를 측정합니다. HR 위젯은 최근 6시간 동안의 최대, 최소, 평균 심박수도 표시합니다. 다이얼을 누르고 스크롤하면 최근 24시간의 심박수 기록을 볼 수 있습니다.

최근 업데이트된 기압/대기압 수치를 hPa(헥토파스칼) 또는 mmHg 단위로 확인할 수 있습니다. 최근 6시간 동안의 최대, 최소, 평균 기압/대기압 수치가 표시됩니다. 일상 사용 중에는 10분마다 기압/대기압 데이터가 기록됩니다. 에어컨이나 히터는 기압 측정 정확도에 영향을 줄 수 있습니다.

다이얼을 눌러 최근 24, 48, 72시간의 기압 기록을 볼 수 있습니다.

다이얼을 한 번 더 누르면 데이터 소스, 표시 범위, 압력 단위, 폭풍 알림 설정을 변경할 수 있습니다.

• 데이터 소스: 해수면 기압/관측소 기압 중에서 전환할 수 있습니다. 관측소 기압은 고도 보정 없이 측정된 값으로, 집이나 산 정상 등 위치에 따라 달라집니다. 해수면 기압은 관측소 기압을 해수면 기준으로 보정한 값으로, 현재 고도에서 날씨 변화를 예측할 때 주로 사용됩니다.
• 표시 범위: 최근 6, 12, 18, 24시간 중에서 전환할 수 있습니다.
• 압력 단위: hPa 또는 mmHg 중에서 선택할 수 있습니다.
• 폭풍 알림: 활성화하면 3시간 동안 4hPa 이상 하락이 감지될 때 COROS 워치가 알림을 보냅니다.

COROS 워치는 자동으로 수면과 낮잠을 감지하고 추적합니다. 3시간 미만의 수면은 낮잠으로, 3시간 이상은 수면으로 분류되며 수면 품질 점수를 받게 됩니다. 기상 후에는 워치의 수면 및 오버나이트 HRV 위젯이나 COROS 앱 첫 페이지에서 이 데이터를 확인할 수 있습니다.

워치를 착용하고 자면 COROS가 자동으로 HRV를 모니터링합니다. HRV(심박 변이도)는 신체 자율신경계의 상태를 나타냅니다. 균형이 잡힌 상태일 때 신체는 정상적이고 안정적입니다. 불균형일 때는 피로 등 주요 스트레스로 인해 불안정하고 비정상적인 상태가 됩니다. 오버나이트 HRV는 정상 또는 비정상 상태를 추적해 일, 생활, 운동 균형에 대한 결정을 내리는 데 도움을 줍니다.

스트레스 추적을 통해 현재 스트레스 상태, 일일 스트레스 추세, 전체 스트레스 수준을 파악할 수 있습니다. 워치는 착용 시 일상과 활동 중 모두 데일리 스트레스를 자동으로 추적합니다.

스트레스는 내부 활동을 유지하고 외부 자극에 반응하는 신체적·정신적 반응입니다. 일반적으로 활동 강도가 높을수록 스트레스도 커집니다. 수면 중에도 내장 기관, 신경계 활동 등으로 인해 약간의 스트레스가 발생할 수 있습니다.

참고: 데일리 스트레스를 활성화하면 배터리 소모가 증가합니다.

이 위젯은 마지막으로 기록된 고도(미터 또는 피트 단위)와 최근 6시간 동안의 최대, 최소, 평균 고도를 표시합니다. 다이얼을 누르고 스크롤하면 최근 24시간의 고도 기록을 볼 수 있습니다.

고도는 일상 사용 중에는 10분마다, 앱과 동기화할 때마다 워치의 기압계로 계산됩니다. 활동 추적 중에는 활동 유형에 따라 2~5초마다 고도가 업데이트됩니다.

지역 날씨 데이터는 연결된 스마트폰에서 동기화됩니다. 다이얼을 누르면 강수 확률, 습도, 체감 온도, 자외선 지수, 대기질 지수(지역에 따라 다름), 향후 6시간 또는 14일간의 일기예보 등 더 많은 정보를 볼 수 있습니다.

다이얼을 눌러 최근 알림을 확인하세요. COROS 앱의 프로필 페이지에서 알림 설정을 맞춤 설정할 수 있습니다.

최대 5개 위치를 선택해 해당 위치의 온도, 강수량, 조수 데이터, 해/달 정보, 바람, 기압 등 환경 정보를 확인할 수 있습니다. 위치를 추가하려면 COROS 앱의 프로필 페이지(네 번째 탭)에서 환경을 선택하세요.

APEX 4의 이전 활동 위젯에서 최근 기록된 활동을 확인할 수 있습니다. 활동을 열고 심박수, 페이스/속도, 고도 등 다양한 세부 정보를 스크롤해 볼 수 있습니다.

타이머 

• 최대 3개의 타이머를 반복 기능과 함께 설정할 수 있습니다.
  • 새로운 시간을 설정하면 이전 설정이 덮어쓰기 됩니다.
  • CONFIRM 버튼을 눌러 타이머를 시작하거나 일시정지할 수 있습니다.
  • BACK/LAP 버튼을 눌러 타이머를 재시작하거나 타이머 설정 페이지로 돌아갈 수 있습니다.
  • 타이머를 반복하려면 Repeat → ON을 선택하세요.
  • BACK/LAP 버튼을 길게 눌러 타이머를 중단하지 않고 페이지를 종료할 수 있습니다.
  • 일상 모드와 운동 모드에서 사용 가능합니다. 

스톱워치 

• 스톱워치 기능을 사용하려면 선택하세요.
  • CONFIRM 버튼을 눌러 스톱워치를 시작하거나 일시정지할 수 있습니다.
  • BACK/LAP 버튼을 눌러 새로운 랩을 시작하거나 스톱워치를 리셋할 수 있습니다.
  • BACK/LAP 버튼을 길게 눌러 스톱워치를 중단하지 않고 페이지를 종료할 수 있습니다.
  • 일상 모드와 운동 모드에서 사용 가능합니다. 

알람 

• 최대 10개의 새로운 알람을 설정하거나 기존 알람을 관리할 수 있습니다.
  • 알람 모드는 한 번만 | 매일 | 요일별 맞춤 설정이 가능합니다.
  • 스누즈 시간은 사용자 지정이 불가능합니다. 

시스템 > 추가 설정 > 고도 알림에서 고도 알림을 켤 수 있습니다. 고도가 2500미터 또는 8250피트 이상이고 심박수가 평소보다 높을 때 시계가 알림을 제공합니다. 이는 활동의 강도 수준을 파악하는 데 도움이 되어 건강과 세션의 전반적인 즐거움을 위해 최선의 결정을 내릴 수 있습니다.

모든 COROS 시계에는 "배터리 사용" 도구가 내장되어 있어 현재 충전 주기 동안 시계 배터리 소모에 대한 사용 보고서를 실시간으로 확인할 수 있습니다.  

배터리 사용 도구에 접근하려면 BACK 버튼을 길게 눌러 툴박스를 연 후, "배터리 사용"을 찾을 때까지 스크롤하세요. 배터리 사용 도구는 시계의 현재 배터리 잔량, 과거 배터리 소모 그래프, 마지막 충전 시점, "표준 사용" 기준으로 남은 배터리 예상 시간을 그래프로 보여줍니다. 

APEX 4에서 GoPro 및 Insta360 카메라를 제어하려면 먼저 두 기기를 블루투스로 연결하세요. 카메라의 전원을 켠 후 시계에서 BACK 버튼을 길게 눌러 툴박스를 엽니다. 툴박스에서 카메라 제어 → "확인"을 선택해 카메라를 추가하세요. 

APEX 4가 카메라와 연결되면 시계에서 사진 모드와 비디오 모드 사이를 스크롤할 수 있으며, 디지털 다이얼을 눌러 사진을 찍거나 비디오를 시작/중지할 수 있습니다.

특정 날짜와 시간에 알림을 받을 수 있도록 시계에 알림을 생성하세요. 알림을 설정하려면 액션 버튼을 길게 누르고 "알림 설정..."이라고 말하세요. 예를 들어, 다음과 같이 말할 수 있습니다:

• "내일 오후 12시에 장을 보라고 알림"
• "수요일 오후 3시에 강아지 산책시키라고 알림"

툴박스 메뉴의 알림 위젯에서 예정된 알림을 확인할 수 있습니다.

COROS 시계와 휴대폰이 블루투스로 연결되어 있으면 COROS 앱에서 시계를 찾거나 반대로 시계에서 휴대폰을 찾을 수 있습니다.

앱에서

웰니스 체크는 손목에서 간편하게 진행할 수 있는 테스트로, 웰니스 상태를 종합적으로 확인할 수 있습니다. 웰니스 체크 테스트에 접근하려면 COROS 시계에서 BACK/LAP 버튼을 길게 눌러 툴박스 메뉴를 연 후, 웰니스 체크 옵션까지 스크롤하세요. 시계의 안내에 따라 30~60초 동안 테스트를 시작하세요.  이 시간 동안 시계는 광학 심박 센서와 ECG(심전도) 센서를 사용해 데이터를 수집합니다.

웰니스 체크가 완료되면 COROS 시계에서 바로 결과를 확인할 수 있으며, 스트레스 수준, 안정시 심박수, HRV, 호흡수, SpO2 등 주요 지표가 표시됩니다. 시계를 COROS 앱과 동기화하면 결과를 장기간 추적할 수 있습니다.

COROS 충전 어댑터와 USB-C 케이블을 사용해 APEX 4를 Mac 또는 PC에 연결하세요. 연결 후 시계가 컴퓨터의 외장 하드 드라이브로 표시될 때까지 기다리세요. 이는 바탕화면이나 디스크 관리의 "외장 하드 드라이브" 섹션에서 확인할 수 있습니다. 

다음으로 컴퓨터에서 시계 하드 드라이브를 선택하면 "Maps"와 "Music" 두 개의 폴더가 보입니다. 하드 드라이브에서 "Music" 폴더를 엽니다. 컴퓨터에 저장된 MP3 파일(COROS 시계는 현재 MP3 형식만 지원)을 선택해 시계로 다운로드하려면, 컴퓨터에서 "Music" 폴더로 파일을 드래그 앤 드롭하세요. 

음악이 시계에 저장되면, 음악을 재생하려면 스피커나 블루투스 헤드폰이 시계에 연결되어 있어야 합니다. 시계 자체에는 스피커가 없습니다. 연결하려면 BACK 버튼을 길게 누르고 설정 → 액세서리 → 블루투스 추가로 이동한 후 원하는 블루투스 기기가 페어링 모드인지 확인하세요.

헤드폰이 연결되고 음악이 시계에 저장되면, BACK/LAP 버튼을 길게 눌러 "음악" 아이콘으로 이동한 후 터치 스크린이나 디지털 다이얼을 사용해 음악을 재생할 수 있습니다.

모든 COROS 시계에는 기압계가 탑재되어 있어 기압 변화를 감지해 날씨 변화를 예측할 수 있습니다. 폭풍이 접근할 경우, COROS 시계의 폭풍 알림 기능이 훈련이나 일상 사용 중에도 즉시 알림을 제공해 안전을 지킬 수 있도록 도와줍니다. 

• BACK/LAP 버튼을 길게 누르기 → 시스템 → 센서 → 기압계 → 폭풍 알림 → OFF | ON
  • 활성화하면 야외 운동 추적 중이거나 방해 금지 모드에서도 폭풍 알림을 받을 수 있습니다.
  • 3시간 동안 4hPa 이상 기압이 떨어지면 폭풍 알림이 울립니다. 

COROS 앱에서: COROS 시계의 워치 페이스를 변경하려면 COROS 앱을 열고 APEX 4를 선택한 후 워치 페이스를 선택하세요.

• 워치 페이스 라이브러리에서 원하는 페이스를 선택해 시계에 저장할 수 있으며, 최대 5개의 페이스를 시계에 저장할 수 있습니다. 

시계에서: BACK/LAP 버튼을 길게 눌러 툴박스 → 워치 페이스로 이동하세요.

타임드 낮잠을 설정하면 지정한 시간이 되면 시계가 알림을 제공합니다. 낮잠 시간은 15분에서 90분까지 설정할 수 있습니다. 낮잠 후 시계를 COROS 앱과 동기화하면, 낮잠 정보가 진행 페이지의 수면 카드에 저장됩니다.

현재 주변 온도를 확인할 수 있습니다. 위젯을 열면 최근 4일간의 온도 측정값을 스크롤해 볼 수 있습니다. 가장 정확한 측정을 위해 시계를 손목에서 최소 10분 이상 분리해 체온이 온도 센서에 미치는 영향을 줄이세요.