*Du brauchst ein Runna Premium-Abo.
Erste Schritte
Um deine COROS-Uhr mit deiner Runna-App zu verbinden, öffne die Runna-App auf der ersten Seite. Klicke oben rechts auf dein Profil-Symbol und scroll dann zu Verbundene Apps und Uhren. Schalte in der folgenden Liste die Verbindung mit COROS ein. Du wirst aufgefordert, dich mit deinen COROS-Anmeldedaten anzumelden, und die nächsten zwei Wochen Training werden automatisch mit deiner COROS-App synchronisiert.
Wenn du deinen Plan änderst oder deinen aktuellen Plan bearbeitest, werden deine Workouts automatisch für dich aktualisiert. Und wenn du ein Workout als abgeschlossen markierst, entfernen wir es aus deinem Profil. Bitte beachte, dass dein COROS-Workout in derselben Maßeinheit angezeigt wird wie dein Runna-Plan. Wir empfehlen dir daher, sicherzustellen, dass dein COROS-Konto auf dieselbe Maßeinheit eingestellt ist.
Hinweis: Diese Integration synchronisiert automatisch alle zukünftigen freigeschalteten Wochen mit deinem COROS Connect-Profil. Für Nutzer der kostenlosen Woche gibt es nur Zugriff auf die Workouts dieser Woche. Für Runna Premium-Nutzer werden automatisch die nächsten zwei Wochen Workouts mit deinem Profil synchronisiert.
Synchronisiere deinen Runna-Plan mit deiner COROS-Uhr
Nachdem du dein COROS-Konto gekoppelt hast, musst du deinen Runna-Trainingskalender in die COROS-App importieren. Folge dazu diesen Schritten:
Öffne die COROS-App auf der Profilseite und wähle Trainingsplan-Bibliothek.
Wähle oben auf der Seite "Meine Trainingspläne". Wähle deinen Runna-Trainingsplan aus der Liste.
Wähle "Trainingsplan starten", um ein Startdatum auszuwählen.
Drücke auf die drei Punkte oben rechts und wähle dann "Mit deinem Gerät synchronisieren", um die Workouts auf deine COROS-Uhr zu übertragen.
Hinweis: Runna kann keine Workouts an COROS für vergangene Daten senden. Deshalb erscheinen beim ersten Verbinden von COROS mit Runna die Workouts möglicherweise alle am selben Tag in deinem COROS-Kalender. Zum Beispiel: Wenn du am Mittwoch in Woche 2 deines Plans bist und COROS verbindest, erscheinen die Workouts von Montag, Dienstag und Mittwoch alle am Mittwoch. Das ist so, damit du die Workouts der ganzen Woche in deiner COROS-App sehen und auswählen kannst, welche du absolvieren möchtest.
Richte deine COROS ein, um das Beste aus deinen Workouts herauszuholen
Es gibt einige Einstellungen, die wir empfehlen, damit du das Beste aus deinen Runna-Workouts herausholst, wenn du sie auf deine COROS-Uhr herunterlädst.
Auto-Lap ausschalten
Standardmäßig erstellt deine COROS-Uhr automatisch jede 1 km oder 1 Meile eine neue "Runde". Bei längeren Intervallen, die wir dir vorgeben (z. B. 2 km Wiederholungen), bedeutet das, dass die Intervalle automatisch mitten im Lauf in eine neue Runde aufgeteilt werden, was die Analyse deines Durchschnittstempos danach erschwert. Wir empfehlen, Auto-Lap bei Runna-Workouts auszuschalten, aber auch, es wieder einzuschalten, wenn du einen lockeren Lauf, ein Zeitfahren oder ein Rennen machst, damit deine Uhr dich über dein Tempo informiert.
Auto-Pause ausschalten
Auto-Pause pausiert dein Workout automatisch, wenn erkannt wird, dass du dich nicht mehr bewegst (z. B. an einer Ampel). Das kann aber bei Intervall-Workouts problematisch sein, weil beim Ausruhen, auch wenn du herumläufst, erkannt werden kann, dass du nicht mehr läufst und das Workout inklusive Timer pausiert wird. Wir empfehlen, Auto-Pause auszuschalten und dir anzugewöhnen, das Workout manuell zu pausieren und fortzusetzen, wenn du kurz anhalten musst (z. B. an einer Ampel).
Deinen Fortschritt verfolgen
Nachdem du deinen Lauf abgeschlossen hast, empfehlen wir dir, ihn entweder in der COROS-App oder durch Synchronisation mit Strava anzuschauen. So kannst du deine Splits mit den Vorgaben unseres Coaching-Teams vergleichen und deinen Lauf mit Familie und Freunden teilen. Wenn du deine Tempovorgaben regelmäßig über- oder unterschreitest, empfehlen wir, sie so anzupassen, dass sie herausfordernd, aber machbar sind.