Rastrea síntomas, comprende patrones y visualiza predicciones para tus próximos seis ciclos, todo desde tu reloj y aplicación COROS.
Configurar seguimiento del ciclo
Para comenzar, abre tu aplicación COROS en la página de inicio y desplázate hacia abajo hasta la funcionalidad de Ciclo Menstrual. Serás guiada a través de algunas preguntas rápidas para ayudar a la aplicación a predecir con precisión tus próximos seis ciclos. Responde lo más exactamente posible para obtener las mejores predicciones. Si no estás segura, siempre puedes tocar "Omitir" para continuar.
- ¿Cuándo comenzó tu último período menstrual? (Este es el primer día de tu sangrado menstrual más reciente.)
- ¿Cuánto tiempo suele durar cada período menstrual? (Cuenta desde el primer hasta el último día de sangrado.)
- ¿Cuánto tiempo suele durar cada ciclo menstrual? (Cuenta desde el primer día de un período hasta el día antes de que comience el siguiente.)
Si es necesario, puedes actualizar tu período o la duración del ciclo en cualquier momento en el menú de Configuración del Ciclo Menstrual. Cualquier cambio que realices ajustará automáticamente tus futuras predicciones.
Cómo registrar un período
Para registrar un período, desplázate a lo largo de la parte superior de la página de Ciclo Menstrual para resaltar la fecha deseada. Selecciona el círculo blanco debajo de la fecha. El círculo se volverá rosa sólido, indicando un período registrado. Puedes registrar cualquier flujo, calambres u otros síntomas a continuación.
Para registrar varios días a la vez, selecciona el ícono de calendario en la esquina superior derecha de la página de Ciclo Menstrual. Luego, selecciona "Registrar Período" en la esquina superior derecha. Selecciona cualquier día para registrar un período. También puedes tocar en cualquier día existente para eliminar un período registrado.
Realizar cambios en tus períodos pasados o en el período actual puede cambiar la duración de tu ciclo predicho y la duración del período predicho.
Cómo registrar síntomas
Cada día puedes registrar notas personales y síntomas de fatiga, náuseas, antojos, cambios de humor y más. En los días de período predichos, también tendrás la opción de registrar tu flujo y calambres. Desde la página de Ciclo Menstrual, desplázate hacia abajo hasta Síntomas para registrar tu información para el día actual o días anteriores.
Recordatorios de período y ovulación
*Disponible en PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S
Elige qué recordatorios de ciclo menstrual te gustaría recibir en tu reloj COROS. Para hacerlo, abre tu aplicación COROS en el menú de Configuración del Ciclo Menstrual.
Recordatorio de Período: Cuando está habilitado, recibirás una alerta en tu reloj unos días antes de que se prediga que comienza tu período, según tus preferencias. Este recordatorio aparece a la hora de despertar que configures, la cual puedes ajustar en Perfil > Configuración > Configuración de Sueño.
Predicción de Ovulación: Al activar esto, se añaden tus días de ovulación predichos al calendario del ciclo menstrual. También puedes habilitar un Recordatorio de Ovulación para recibir una alerta con un día de anticipación, que aparecerá en tu reloj a la hora de despertar que configures.
Cómo ver tu ciclo en tu reloj y aplicación
En tu reloj: En tu reloj COROS*, desplázate hacia abajo desde la pantalla principal del reloj hasta el widget de Ciclo Menstrual. Tu fase actual del ciclo o período predicho se lista aquí. Presiona el dial para abrir el widget y desplázate para ver las predicciones futuras.
*Disponible en PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S
En tu aplicación: Visualiza tu ciclo menstrual en la página de Progreso (primera página en la aplicación). Tu fase actual del ciclo o período predicho se lista aquí. Selecciona la tarjeta de ciclo menstrual para registrar un período, registrar síntomas, ver tu historial de ciclos y hacer ajustes a la duración típica de tu ciclo.
- Calendario del ciclo: Desde la tarjeta de Ciclo Menstrual, toca el ícono de calendario en la esquina superior derecha. Tu historial de ciclos y predicciones para los próximos 6 ciclos se muestran aquí en una vista mensual. Un círculo rosa sólido indica un período registrado, el rosa sombreado indica un período predicho, y el azul indica ovulación predicha.
- Calendario de entrenamiento: desde la primera página de la aplicación, abre tu calendario de entrenamiento para ver tus periodos registrados y previstos, junto con tu plan de entrenamiento actual y tus entrenamientos programados.
- Historial del ciclo: Tu historial de ciclos menstruales se puede ver en la aplicación COROS. Desde la tarjeta de Ciclo Menstrual, selecciona "6 Ciclos" o "Año" en la parte superior de la página para ver un resumen de tus datos de ciclo más recientes, incluidos los síntomas registrados.
Cómo eliminar un período registrado
Para eliminar un período registrado, haz clic en el círculo rosa debajo de ese día. Cuando el círculo se vuelva blanco, esto indica que el período fue eliminado con éxito. También puedes hacer esto para períodos predichos históricos seleccionando un círculo rosa claro anterior.
Para eliminar períodos de varios días, toca el ícono de calendario en la esquina superior derecha de la página de Ciclo Menstrual. Luego selecciona "Registrar Período" y toca cualquier día rosa sólido para eliminar el período registrado para esas fechas.
Realizar cambios en tus períodos pasados o en el período actual puede cambiar la duración de tu ciclo predicho y la duración del período predicho.
Preguntas Frecuentes
La función de ciclo menstrual está disponible en la versión 4.2.17 de la aplicación o posterior. Asegúrate de que tu aplicación COROS esté actualizada desde la App Store de tu teléfono.
Además, la función solo es visible si tu género está configurado como Femenino. Para actualizar esto, ve a Perfil > Configuración > Perfil > Género, y selecciona Femenino. Si más tarde cambias la configuración de género a Masculino, la función de seguimiento del ciclo seguirá estando disponible.
COROS actualmente predice tus próximos seis ciclos basándose en las longitudes de período y ciclo ingresadas en tu Configuración del Ciclo Menstrual. Realizar cambios en tus períodos pasados o en el período actual también cambiará la duración de tu ciclo predicho y la duración del período predicho. Predicciones adaptativas o "inteligentes" pueden añadirse en futuras actualizaciones.
Para mejorar la precisión de las predicciones, asegúrate de que la duración de tu período y la duración de tu ciclo sean correctas en la Configuración del Ciclo Menstrual. Y en los días que tengas período, recuerda registrar tu período en la aplicación COROS. Si las predicciones parecen incorrectas, puedes ajustar estas configuraciones en cualquier momento o eliminar períodos mal registrados.
Los recordatorios de período son compatibles con PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2 y VERTIX 2S.
Si tu dispositivo es compatible pero no recibiste un recordatorio, verifica tu Hora de Despertar en la aplicación (Perfil > Configuración > Hora de Dormir > confirma que la Hora de Despertar listada es correcta). Los recordatorios se indican a esta hora.
Si tienes varios relojes conectados, verifica si la alerta apareció en otro dispositivo.
¡Sí! COROS predice tus próximos seis ciclos basándose en las duraciones de período y ciclo en tu configuración, por lo que los patrones irregulares pueden hacer que las predicciones sean menos precisas. Los ciclos irregulares aún pueden ser seguidos, pero la precisión de las predicciones es limitada. Se recomienda registrar manualmente los períodos cuando ocurran tocando el círculo blanco debajo del día actual, y se volverá rosa sólido cuando se registre. Esto, a su vez, ajustará tus predicciones futuras.
Los círculos azules que indican ovulación no aparecerán en tu calendario si:
- La duración real de tu ciclo es menor de 20 días, o
- La Predicción de Ovulación está desactivada en la Configuración del Ciclo Menstrual.
Además, si la duración de tu ciclo en la Configuración del Ciclo Menstrual es menor de 20 días, las predicciones de ciclos futuros no mostrarán ovulación.
Abre el menú de Configuración del Ciclo Menstrual y desactiva la Predicción de Ovulación.
Actualmente, el historial de ciclos en la aplicación COROS no se puede exportar ni sincronizar con aplicaciones de terceros. Sin embargo, puedes ver tu historial de ciclos seleccionando "6 Meses" o "Año" en la parte superior de la página del Ciclo Menstrual para ver tu duración típica de período y ciclo y los síntomas registrados históricamente.