El gráfico de gestión anual de la entrenamiento, basado en EvoLab, ayuda a los usuarios a comprender rápidamente el resumen de la entrenamiento de los últimos 6 meses y de los próximos 6 meses, con el apoyo de la carga y la tendencia semanal de la entrenamiento.
Tipos de Datos Soportados
- Carga de entrenamiento
- Tiempo de entrenamiento
- Distancia
Zonas de Intensidad
- Zonas de frecuencia cardiaca
Cambia entre diferentes sistemas de zonas de frecuencia cardiaca y personaliza la frecuencia cardiaca máxima, la frecuencia cardiaca en reposo, la frecuencia cardiaca umbral de lactato y el porcentaje de las diferentes zonas.
- Zona de Frecuencia Cardíaca Máxima
- Zona de Reserva de Ritmo Cardíaco
- Umbral de lactato Zona de frecuencia cardiaca
- Zonas de ritmo
Personaliza el ritmo umbral de lactato, ajusta el porcentaje de las diferentes zonas de ritmo.
- Zonas de alimentación (futuro)
Personaliza CP (Critical Power), ajusta el porcentaje de las diferentes zonas de potencia.
Mejor Marca Personal
Ajustar el récord personal de varias distancias:
- 5 KM
- 10KM
- Media maratón
- Maratón
Privacidad
Cuadro de Mandos
-
Tendencia a la fatiga en 7 días
-
Rendimiento en carrera en 7 días
-
Entrenamiento de 7 días
-
Estado de fatiga
- Planes de futuro
- Récord personal de carrera
- Predictor de carreras
-
Entrenamientos recientes
-
Zonas de Umbral de Frecuencia Cardíaca
-
Zonas de ritmo umbral
Personalización del Cuadro de Mandos
Añada o elimine gráficos, ajuste la secuencia de los gráficos de datos según sus preferencias personales.
Métricas de EvoLab
- Total TL 7 días
- Distribución de la intensidad en 4 semanas
- Distribución por zonas Pace
- Frecuencia cardiaca en reposo
- Rendimiento en carrera
- Umbral de Frecuencia Cardíaca y Ritmo
- Gestión de la carga de entrenamiento
- Resumen de la entrenamiento
- VO2Máx
- Datos del entrenamiento
.
Personalización
Añada o elimine gráficos, ajuste la secuencia de los gráficos de datos según sus preferencias personales.
Cargue manualmente la actividad, admita archivos .fit y .zip. Si necesita cargar varios archivos .fit, cree un archivo zip.
Actividades Subvencionadas
- Bicicleta
- Caminata
- Bicicleta de interior
- Carrera cubierta
- Escalada de montaña
- Actividad multideporte (sólo los multideportes generados por dispositivos Garmin son compatibles con las importaciones)
- Aguas abiertas
- Natación en piscina
- Carrera
- Carrera por senderos
Configure la información personal básica en COROS Training Hub:
- Foto de perfil
- Nombre
- Cumpleaños
- Ubicación
- Altura
- Peso
- Sistema de unidades
- Introducción
Training Hub es un sistema basado en la web. He aquí una lista de los navegadores compatibles:
- Chrome: Posterior a v69.0
- FireFox: Posterior a v62.0
- Internet Explorer: Posterior a v9.0
- Microsoft Edge: Posterior a v17.0
- Opera: Posterior a v.63.0
- Safari: Posterior a v12.0
Crear un Equipo
- Crea un equipo, configura su nombre, foto de perfil, ubicación y presentación.
- Añada miembros del equipo introduciendo la dirección de correo electrónico de su cuenta COROS y realizando una búsqueda.
Panel del Equipo
Revise el estado de entrenamiento de 7 días de los miembros del equipo, soporte para ordenar a los miembros del equipo por 3 tipos de datos, comprenda rápidamente el estado de los miembros.
- Ordenar por finalización del plan
- Ordenar por fatiga
- Ordenar por nivel de maratón
Panel de Miembros
Calendario de entrenamiento semanal, consultar el historial de entrenamiento y los planes futuros, y buscar actividades durante un periodo de tiempo determinado.
Añadir Evento de Entrenamiento
Crea entrenamientos en una fecha seleccionada (carrera, bicicleta y natación) y añade entrenamientos de tu biblioteca.
Añadir Etiqueta
Añada una etiqueta a una fecha seleccionada, notificando descansos, pruebas y otros eventos, organice la entrenamiento más fácilmente.
Establezca la fase de entrenamiento para cada semana, aclare el objetivo de cada semana y optimice la disposición semanal.
- Base
- Pico
- Preparación
- Progreso
- Carrera
- Transición
Encontrar un Plan de Entrenamiento
- Navegue directamente por la lista o busque por palabra clave del plan de entrenamiento.
Crear un Plan de Entrenamiento
- Crear Plan de Entrenamiento, introducir nombre e introducción, añadir entrenamiento o Entrenamiento Programado. Copia y pega un entrenamiento o toda la semana.
- Establezca la fase del plan de entrenamiento, aclare el objetivo de entrenamiento de cada semana.
Eliminar un Plan de Entrenamiento
- Eliminar un Plan de entrenamiento. El plan de entrenamiento se eliminará tanto de Training Hub como de COROS App.
Compartir un Plan de Entrenamiento
- Comparta un Plan de Entrenamiento a través de un enlace.
Organización de la Entrenamiento
- Entrando en el calendario del miembro, añade nuevos entrenamientos, entrenamientos programados o plan de entrenamiento, y ajusta los existentes, planifica el entrenamiento con antelación.
Buscar un Entrenamiento
- Navegue directamente por la lista, filtre por tipos de deporte (Carrera, Bicicleta, Natación y Fuerza) o busque por palabra clave del Entrenamiento.
Crear un Entrenamiento
- Cree un Entrenamiento y elija el tipo de Entrenamiento (Carrera, Bicicleta, Natación y Fuerza), introduzca el nombre y la descripción. Establece el objetivo, la intensidad y las repeticiones y guarda el entrenamiento.
Borrar un Entrenamiento
- Eliminar un entrenamiento. El entrenamiento se eliminará tanto de Training Hub como de COROS App.
Compartir un Entrenamiento
- Comparta un entrenamiento estructurado a través de un enlace.
Buscar
- Buscar actividad por nombre, fecha y tipo.