*Se requiere una suscripción a Runna Premium.
Para empezar
Para emparejar tu reloj COROS con la aplicación Runna, abre la aplicación Runna en la primera página. Haz clic en el icono de tu perfil en la esquina superior derecha y, a continuación, desplázate hasta Aplicaciones y relojes conectados. En la siguiente lista, activa la conexión con COROS. Se te pedirá que inicies sesión con tus credenciales de COROS y los entrenamientos de las dos semanas siguientes se sincronizarán automáticamente con tu aplicación COROS.
Si cambias de plan o editas tu plan actual, esto actualizará automáticamente tus entrenamientos por ti. Y cuando marques un entrenamiento como completado, lo eliminaremos de tu perfil. Ten en cuenta que tu entrenamiento de COROS aparecerá en la misma unidad de medida que tu plan de Runna, así que te recomendamos asegurarte de que tu cuenta de COROS esté configurada para usar esa misma unidad de medida.
Nota: Esta integración sincronizará automáticamente cualquier semana desbloqueada futura a tu perfil de COROS connect. Para usuarios en una semana gratuita, solo habrá acceso a los entrenamientos de esa semana. Para usuarios de Runna Premium, se sincronizarán automáticamente las siguientes dos semanas de entrenamientos a tu perfil.
Sincroniza tu plan de Runna con tu reloj COROS
Después de vincular tu cuenta COROS, tendrás que importar tu calendario de entrenamiento de Runna en la app de COROS siguiendo estos pasos:
Abre la app de COROS en la página de Perfil y selecciona Biblioteca de Planes de Entrenamiento.
Selecciona "Mis Planes de Entrenamiento" en la parte superior de la página. Selecciona tu Plan de Entrenamiento de Runna de la lista.
Selecciona "Iniciar Plan de Entrenamiento" para elegir una fecha de inicio.
Presiona los tres puntos en la esquina superior derecha, luego selecciona "Sincronizar con tu dispositivo" para enviar los entrenamientos a tu reloj COROS.
Nota: Runna no puede enviar entrenamientos a COROS en fechas pasadas. Por esta razón, cuando vinculas COROS con Runna por primera vez, los entrenamientos pueden aparecer el mismo día en tu calendario de COROS. Por ejemplo, si estás en miércoles de la semana 2 de tu plan y vinculas COROS, los entrenamientos de lunes, martes y miércoles aparecerán todos el miércoles. Esto se hace para que los usuarios puedan ver todos los entrenamientos de la semana en su app de COROS y elegir completar cualquiera de esos entrenamientos si lo desean.
Configura tu COROS para aprovechar al máximo tus entrenamientos
Hay varios ajustes que te recomendamos configurar para aprovechar al máximo tus entrenamientos de Runna cuando los descargues en tu reloj COROS.
Desactiva el auto-lap
Por defecto, tu reloj COROS creará automáticamente una nueva ‘vuelta’ cada 1 km o 1 mi. Para los intervalos largos que te ponemos (por ejemplo, repeticiones de 2 km) esto significa que los intervalos se dividirán automáticamente (en un nuevo paso en tu carrera) a mitad de camino, lo que dificulta analizar tu ritmo promedio después. Te recomendamos desactivar el auto-lap cuando sigas tus entrenamientos de Runna, pero también te recomendamos volver a activarlo si vas a salir a correr de forma casual, hacer una contrarreloj o una carrera para que tu reloj te mantenga informado sobre tu ritmo.
Desactiva el auto-pausa
El auto-pausa pausará automáticamente tu entrenamiento cuando detecte que has dejado de moverte (por ejemplo, en un semáforo). Sin embargo, esto puede ser un problema al hacer entrenamientos por intervalos ya que mientras descansas, incluso si caminas, puede detectar que dejaste de correr y pausar el entrenamiento, incluyendo el temporizador para volver a correr. Te recomendamos desactivar el auto-pausa y acostumbrarte a pausar y reanudar manualmente el entrenamiento cuando tengas que dejar de correr temporalmente (por ejemplo, en un semáforo).
Sigue tu progreso
Después de completar tu carrera, te recomendamos revisarla en la app de COROS o sincronizándola con Strava. Esto te permitirá comparar tus intervalos con los que nuestro equipo de entrenadores te puso y compartir tu carrera con familia y amigos. Si constantemente superas o no alcanzas tus objetivos de ritmo, te sugerimos editarlos para que sean desafiantes pero alcanzables.