L'Allure d'effort, qui était auparavant basée sur la pente et l'allure, bénéficie d'un nouvel algorithme/modélisation des données. Cette mise à jour prend désormais en compte les données historiques de chaque utilisateur afin de créer un point de données personnalisé et exploitable par les coureurs pendant leur entraînement. L'objectif principal de cette mise à jour est de prendre en compte l'efficacité d'un coureur en montée et en descente, plutôt que de se baser directement sur l'allure.
Par exemple, imaginez deux coureurs courant à des vitesses identiques sur la même pente. Nous supposerons que le coureur 2 est plus efficace sur les efforts en montée, bien que les deux coureurs aient un record personnel de 4heures pour un marathon.
| Vitesse (km/h) | Coureur 1 | Coureur 2 | |
| Pente de 5% | 11 kmh | 4’55 Allure d’effort | 5’08 Allure d’effort |
| Pente de 10% | 11 kmh | 4’37 Allure d’effort | 4’53 Allure d’effort |
| Pente de 15% | 11 kmh | 4’12 Allure d’effort | 4’31 Allure d’effort |
*Veuillez noter que l'exemple ci-dessus est un exemple hypothétique à des fins d'explication et que les données présentées peuvent ne pas correspondre à 100 % à ce que vous verrez lors de vos courses.
Comme on peut le voir ci-dessus, le coureur le plus efficace en montée (coureur 2) voit un point de données d'allure d'effort plus lent que le coureur 1. Cela s'explique par le fait que le coureur 2 doit fournir un effort relativement moindre pour se déplacer à la même vitesse, étant donné qu'il est un coureur de fond bien adapté.
L'Allure d'effort dans les entraînements structurés
Désormais, vous pouvez également utiliser l'allure d'effort comme objectif d'intensité pour une séance d'entraînement structurée. Ainsi, lorsque vous vous entraînez par niveau d'effort ou par intensité, vous êtes désormais en mesure de maintenir un effort constant tout au long de votre entraînement, quel que soit le terrain.