Tests de condition physique

Disponible sur le PACE 2, PACE 3, PACE Pro, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 1, VERTIX 2, VERTIX 2S

Test de condition physique en course à pied

Veuillez suivre les instructions ci-dessous pour commencer le Test de condition physique en course à pied sur votre appareil COROS : 

• Depuis le menu d'activité de la montre, faites défiler jusqu'à Tests de condition physique.
• Avant de commencer le test, vous serez invité à sélectionner un temps récent sur 10 km.
  • Le choix de votre temps récent sur 10 km déterminera les plages de rythme dans lesquelles vous devrez courir pendant le test. Plus votre temps sur 10 km est rapide, plus la plage de rythme à respecter sera étroite. 

Procédure du Test de condition physique en course à pied

Échauffement : 5 minutes (peut être mis en pause et/ou sauté)

Phases de test : 

• Test 1 : 25 minutes - Estimé être votre allure de marathon
• Test 2 : 3 minutes - Estimé être votre allure de course sur 10 km, ou seuil lactique
• Test 3 : 3 minutes - Estimé être votre seuil lactique et plus élevé, environ l'allure sur 5 km
• Test 4 : 3 minutes - Légèrement plus rapide (optionnel) - Si votre FC est toujours <90 % de votre réserve de FC, vous devrez compléter cette prochaine étape incrémentielle.
• Test 5 : 3 minutes - Légèrement plus rapide (optionnel) - Si votre FC est toujours <90 % de votre réserve de FC, vous devrez compléter cette dernière étape incrémentielle.

Retour au calme : 5 minutes (peut être mis en pause et/ou sauté)

Pendant le test

1. Vous pouvez mettre en pause le test pendant ses phases d'échauffement et de retour au calme, mais pendant les phases de test, vous ne pouvez pas mettre en pause ou sauter une section. 
2. La page de données affichée est fixe et montre l'allure, la fréquence cardiaque et le temps restant. Les utilisateurs ne peuvent pas faire défiler pour changer cette page et les sauts/pauses ne sont pas autorisés.
3. Assurez-vous de courir dans les plages de rythme requises. Si vous vous éloignez trop de la plage de rythme, vous pourriez échouer le test.
4. Même si vous ne remplissez pas les exigences pour l'évaluation de la FC max pendant les deux intervalles de 3 minutes, votre FC seuil et votre allure seuil seront quand même évaluées en fonction de la phase de 25 minutes du test.*

*Pour les utilisateurs effectuant le Test de condition physique en course à pied avec une montre APEX PRO 1 ou VERTIX 1, veuillez noter que le test complet devra être terminé pour recevoir les résultats.

Après le test

Si le test est réussi, les résultats seront affichés à la fois sur la montre et dans l'application COROS.

• Veuillez noter : Un utilisateur peut échouer au test si sa fréquence cardiaque est inférieure à 65 % de la FC max ou inférieure à la réserve de FC.
• Exemple :
  • • Si la FC max d'un utilisateur est de 185 et sa FC au repos est de 53, alors sa réserve de FC est de 132.
    • Par conséquent, pendant la phase de test de 25 minutes, si sa FC n'atteint que 131, le test sera un échec. 
    • Le seul moment où ce problème peut survenir est dû à un problème matériel avec des lectures de fréquence cardiaque incorrectes, ou un temps sur 10 km a été choisi qui est beaucoup plus lent que votre capacité réelle.

Test de fréquence cardiaque au repos

Veuillez suivre les instructions ci-dessous pour commencer le Test de fréquence cardiaque au repos sur votre appareil COROS :

1. Depuis le cadran principal de la montre, appuyez longuement sur le bouton arrière pour ouvrir la boîte à outils.
2. Faites défiler les widgets jusqu'à trouver FC au repos.
3. Durée du test : 30 secondes
   1.  

Affichage de l'application

La surveillance automatique de la fréquence cardiaque au repos ne sera plus prise en charge. Les données de fréquence cardiaque au repos enregistrées via ce test ne seront disponibles que pour le reste de la journée où vous avez effectué ce test.

Mise à jour de la fréquence cardiaque au repos

La valeur de la fréquence cardiaque au repos affichée dans l'application est automatiquement mise à jour avec la valeur de test la plus basse des 90 derniers jours. Si elle est modifiée manuellement, la valeur sera reflétée dans l'affichage de l'application. Si elle n'est pas testée ou modifiée manuellement, la valeur par défaut du système est de 55.

Contacter le support COROS

Besoin d'aide ou avez-vous des questions supplémentaires ? Contactez un Expert COROS de l'une des manières suivantes :

• Envoyer un formulaire de demande de support - Cliquez ici pour commencer
• Envoyer un message via l'application COROS :
  • Ouvrez l'application COROS
  • Allez sur la page de profil > Support client > Contacter le support > Envoyer.