*Disponible sur PACE 2, PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 1, VERTIX 2, VERTIX 2S
Votre montre COROS mesure automatiquement la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) chaque fois que vous la portez pour dormir. La mesure de la VFC pendant la nuit est un moyen facile et non invasif de surveiller la réponse du système nerveux autonome de votre corps au stress. Cette mesure du stress vous donne un aperçu de la réponse physique et mentale de votre corps aux facteurs quotidiens et nocturnes tels que le stress de la vie et du travail, l'entraînement et la qualité du sommeil.
Pour recevoir votre VFC du sommeil, portez votre montre pour dormir pendant 5 nuits afin d'établir une base de référence. Une fois que vous l'aurez fait, vous pourrez voir votre évaluation sur votre montre ou dans l'application COROS.
Visualisation de la VFC dans l'application COROS
Pour consulter votre VFC du sommeil dans l'application COROS, accédez à votre page de progression, puis sélectionnez VFC du sommeil.
Votre VFC est mesuré en continu pendant la nuit, par intervalles de 10 minutes, afin de vous fournir un score VFC moyen.
Votre plage normale est établie à partir des données de VFC des nuits précédentes, afin de vous fournir une évaluation de base de votre VFC. Lorsque vos lectures de VFC se situent dans votre plage normale, cela signifie que votre corps réagit au stress d'une manière typique. Un VFC élevé peut indiquer une diminution du stress, tandis qu'un VFC faible indique généralement des niveaux de stress plus élevés.
Basculez entre le jour, la semaine et le mois pour visualiser les tendances de votre VFC au fil du temps.
Affichage de la VFC sur votre montre COROS
Depuis le cadran principal de la montre, faites défiler le menu du widget vers le bas jusqu'à ce que vous voyiez VFC du sommeil. Appuyez sur le cadran pour confirmer, ce qui ouvrira le widget pour afficher plus de détails.
Dans cet écran, faites défiler vers le bas pour afficher votre résumé de 7 jours.
Plus de ressources
Vous pouvez également prendre des mesures manuelles de la VFC pendant la journée en utilisant la fonction Bilan de santé. Pour savoir comment procéder, consultez notre article ici : Bilan de santé