*Disponible sur COROS PACE 2, PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S, KIPRUN GPS 900
Le Contrôle de Bien-être est une nouvelle fonctionnalité conçue pour fournir aux utilisateurs un aperçu complet de votre état de bien-être, essentiel pour ceux qui sont en déplacement, les athlètes en entraînement ou toute personne curieuse de surveiller sa santé.
Comment passer le test ?
Nous vous encourageons à utiliser la fonctionnalité Contrôle de Bien-être quotidiennement pour suivre comment les indicateurs évoluent au fil du temps ou selon les besoins pour des informations supplémentaires sur la santé.
Pour accéder au test de Contrôle de Bien-être, appuyez et maintenez le bouton BACK/LAP sur votre montre COROS pour ouvrir le menu Boîte à outils, puis faites défiler jusqu'à l'option Contrôle de Bien-être. Suivez les instructions sur la montre pour démarrer le test de 30 à 60 secondes. Pendant ce temps, votre montre utilisera le capteur de fréquence cardiaque optique et le capteur électrocardiogramme (sur certains modèles) pour recueillir des données.
Les modèles de montres APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2 et VERTIX 2S utilisent à la fois le capteur HR optique et leur capteur ECG intégré pour mesurer la VFC. Tous les autres modèles de montres utilisent uniquement le capteur HR optique.
Après le test, vos résultats peuvent être consultés immédiatement sur la montre et synchronisés avec l'application COROS. Cette fonctionnalité vous permet de comparer vos résultats de test actuels avec des données historiques, offrant une analyse approfondie de votre santé au fil du temps.
Comment voir mes résultats de test ?
Après avoir terminé le Contrôle de Bien-être, vous pouvez voir les résultats sur votre montre COROS immédiatement, affichant des indicateurs clés tels que le Niveau de Stress, la Fréquence Cardiaque au Repos, la VFC, le Taux de Respiration et la SpO2. Pour une analyse plus approfondie, synchronisez votre montre avec l'application COROS où vous pouvez voir et suivre vos résultats au fil du temps.
- Stress est votre réponse physique et mentale pour maintenir les activités internes et répondre aux stimuli externes. En général, plus l'effort d'activité est grand, plus le stress est important. Une légère pression peut survenir pendant le sommeil en raison de l'activité des organes internes, du système nerveux, etc. Le suivi du stress vous permet de comprendre votre état de stress actuel, ainsi que les tendances de stress quotidiennes et les niveaux de stress globaux.
- Fréquence Cardiaque est l'un des indicateurs les plus basiques de la santé et de la forme physique. Lorsque vous êtes au repos, plus votre fréquence cardiaque est proche de votre fréquence cardiaque au repos typique, meilleur est l'état de votre corps. Si votre fréquence cardiaque a été élevée par rapport à votre fréquence cardiaque au repos typique pendant une période prolongée alors que vous êtes au repos, vous ressentez probablement de la fatigue ou d'autres symptômes inhabituels.
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VFC est la petite variation entre les battements cardiaques mesurée avec la métrique RMSSD, et est généralement utilisée pour évaluer la santé, la fatigue et la récupération. Plus votre score de VFC est élevé, meilleure est votre condition physique et mieux vous êtes adapté à l'entraînement et aux défis. Les scores de VFC varient selon les individus, donc la comparaison est limitée uniquement à vos propres enregistrements précédents.
Le score de VFC est généralement utilisé pour obtenir un instantané de l'état actuel de votre système nerveux autonome au moment où le test a été effectué. La VFC nocturne est utilisée pour suivre l'état de votre système nerveux autonome au fil du temps afin de vous aider à prendre des décisions éclairées sur votre entraînement et vos routines quotidiennes. - Taux de Respiration est simplement le nombre de respirations par minute. La plage typique du taux de respiration dans un état détendu (non régulé consciemment) est de 12 à 20 respirations par minute. Des problèmes de santé potentiels peuvent être présents s'il est soit supérieur soit inférieur à cette plage.
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SpO2 est une estimation de la quantité d'oxygène dans le sang. Il mesure la quantité d'hémoglobine transportant l'oxygène dans le sang. Dans un état détendu, la plage normale est de 95 à 100 %, et des chiffres inférieurs à 90 % peuvent indiquer des risques pour la santé. Les niveaux de SpO2 peuvent être influencés par l'altitude, l'activité et la santé d'un individu. Surveiller les niveaux de SpO2 à haute altitude peut aider à évaluer si votre corps s'adapte à l'environnement.
Pour enregistrer des lectures précises, veuillez porter la montre serrée autour de votre poignet et avec un peu d'espace entre elle et votre os du poignet (avec deux doigts d'espace, afin qu'elle ne soit pas directement à côté de l'os). Pendant la mesure, veuillez garder votre avant-bras horizontal et immobile. La fonctionnalité SpO2 est disponible sur COROS APEX PRO, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S, APEX 2, APEX 2 PRO, PACE 3 et PACE Pro.
Où puis-je trouver l'Indice VFC ?
Disponible sur COROS APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S
L'Indice VFC est maintenant remplacé par la fonctionnalité Contrôle de Bien-être pour les modèles de montres pris en charge. Contrairement à l'Indice VFC, le Contrôle de Bien-être affiche la VFC sous forme de données brutes (rMSSD), vous permettant de mieux suivre et comprendre votre parcours de bien-être.
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