Le VO2 Max est la quantité maximale d'oxygène (en millilitres) par kilogramme de poids corporel que tu peux consommer par minute lors d'un exercice à intensité maximale. C'est un indicateur important pour évaluer la capacité aérobie de ton corps, et il devrait augmenter à mesure que ton niveau d'entraînement progresse. Des facteurs comme l'âge, le sexe, le poids, la fréquence cardiaque et le Niveau d'entraînement influencent ta valeur VO2 Max COROS.
En enregistrant plus d'activités de course en extérieur, COROS estime ton VO2 Max et ajuste cette valeur au fil du temps en fonction des changements de fréquence cardiaque et d'allure.
Voir ton VO2 Max
Dans l'app COROS, ouvre la carte Niveau de course à pied et fais défiler jusqu'à la section Métriques de base. Ici, sélectionne VO2 Max pour afficher un graphique de l'évolution de ton VO2 Max.
Sur ta montre COROS, fais défiler vers le bas depuis le cadran principal et sélectionne le widget Niveau de course à pied. Ta valeur VO2 Max est affichée ici sous ton score Niveau de course à pied.
Comment mon VO2 Max est-il lié à mon score Niveau de course à pied ?
Le score Niveau de course à pied et le VO2 Max ne sont pas directement liés, même s'ils évoluent souvent ensemble. Quand ton score Niveau de course à pied s'améliore, ton VO2 Max s'améliore généralement aussi.
Alors que le VO2 Max est une valeur unique, le score Niveau de course à pied est une estimation globale de ta condition aérobie et de ta préparation à la performance marathon. Les deux peuvent être utilisés avec d'autres biomarqueurs et évaluations pour un aperçu de ta musculation et de ton Niveau d'entraînement.