Le COROS POD 2 fournit de nombreuses mesures avancées pour vous aider à mieux comprendre votre forme et vos performances, ce qui vous permet d'identifier les domaines dans lesquels vous pouvez vous améliorer.
*Double : Indique que les données proviennent à la fois de votre montre et du COROS POD 2 afin de créer une mesure stable et très précise.
Pour afficher les mesures de course avancées mesurées par le COROS POD 2 lorsqu'il est porté à la taille, cliquez d'abord sur votre résumé d'activité, puis faites défiler l'écran jusqu'à ce que vous voyiez "Afficher plus".
Les mesures suivantes sont uniquement disponibles dans le résumé de votre séance d'entraînement lorsque vous effectuez une course couplée à un appareil COROS POD 2 :
Température (pied)
Grâce à son thermomètre intégré, le COROS POD 2 enregistre automatiquement la température ambiante pendant vos activités. Le COROS POD 2 est capable de mesurer des données de température très précises en évitant les imprécisions causées par la chaleur corporelle lorsqu'elle est mesurée à partir d'une montre, puisqu'elle n'est pas en contact direct avec votre peau.
Les meilleures performances sont généralement obtenues dans des conditions environnementales favorables. Voici quelques exemples montrant à quoi ressemblent des conditions de température favorables pour des distances de course courantes.
- 5-15°C(41-59°F) pour les marathons
- 16-22°C (60.8-71.6°F) pour les courses de 10 km
- 19-25°C (66.2-77°F) pour les sprints de 100 mètres
Temps au sol (taille)
Le temps de contact au sol mesure la durée pendant laquelle chacun de vos pieds est en contact avec le sol. Les coureurs avancés ont tendance à avoir un temps de contact au sol plus court. Chez les coureurs d'élite, le temps de contact au sol peut descendre jusqu'à 180 ms.
Excellent : <210ms
Meilleur : 210-240ms
Bon : 240-270 ms
Moyenne : 270-300 ms
Médiocre : >300ms
Équilibre gauche-droite (taille)
L'équilibre G/D mesure le pourcentage de temps passé au sol sur chaque pied. La course sur piste et la course sur sentier peuvent faire dériver la lecture de la zone verte souhaitée. Si la valeur dépasse 55, le risque de blessure peut augmenter.
Orange : >G 51.5 | Beaucoup plus de temps sur le pied gauche
Jaune : G 50.6-G 51.5 | Durée légèrement plus longue pour le pied gauche
Vert : G 50,5-D 50,5 | Bon équilibre des pieds gauche et droit
Jaune : D 50.6-D 51.5 | Temps légèrement plus long sur le pied droit
Orange : >D 51.5 | Beaucoup plus de temps sur le pied droit
Rapport de foulée (taille)
Le ratio de foulée peut aider à mesurer l'efficacité de la course. Il s'agit du rapport entre la hauteur et la longueur de la foulée. Lorsque la longueur de la foulée est plus longue et que la hauteur de la foulée est plus basse, la quantité d'énergie perdue en montant et en descendant est réduite et la course est considérée comme plus efficace. Le ratio de la foulée pour une forme de course avancée peut être inférieur à 6 %.
Excellent : <6%
Meilleur : 6-8%
Bon : 8-10%.
Moyenne : 10-12%
Médiocre : >12%.
Hauteur de la foulée (taille)
La hauteur de la foulée est la quantité de rebond vertical de votre corps à chaque pas. Une hauteur de foulée plus faible indique que moins d'énergie est gaspillée à rebondir de haut en bas. La fatigue et une mauvaise forme de course peuvent être à l'origine d'une hauteur de foulée plus élevée.
Excellent : <5cm ou <2in
Meilleur : 5-8cm ou 2-3.2in
Bon : 8-12cm ou 3.2-4.7in
Moyenne : 12-15cm ou 4.7-5.9in
Faible : >15cm ou >6in
En plus de ces mesures avancées, certaines des mesures que vous avez déjà l'habitude de voir enregistrées par votre montre COROS peuvent être enregistrées avec encore plus de précision par le COROS POD 2. Lorsqu'il est porté sur le pied et couplé à votre montre, les mesures suivantes sont enregistrées par votre COROS POD 2 :
- Allure en temps réel
- Avec le COROS POD 2, votre allure en temps réel est enregistrée avec plus de précision et de réactivité. Vos données d'allure sur votre montre reflètent votre allure actuelle plus rapidement que jamais !
- Allure d'effort
- En plus de votre allure en temps réel, votre allure d'effort est également plus réactive et plus précise grâce à l'augmentation de la précision de l'allure et de la précision de l'altitude (nous y reviendrons plus tard !).
- Cadence
- La cadence, c'est-à-dire le nombre de pas que vous faites par minute, peut être mesurée avec plus de précision grâce à un dispositif porté sur le pied.
Enfin, en plus de ces mesures de course avancées, le COROS POD 2 fonctionne en tandem avec votre montre COROS pour fournir un niveau de précision plus élevé sur les mesures suivantes :
Longueur de la foulée (pied)
La longueur de la foulée mesure la distance entre le talon et le talon lorsque vous faites deux pas. C'est un facteur important pour évaluer la forme et la technique de course. En moyenne, la longueur de la foulée d'un adulte est de 65 cm / 2,13 ft pendant la marche et de 90-150 cm / 2,95-4,92 ft pendant la course. Le COROS POD 2 permet d'améliorer la précision des mesures de la longueur de la foulée effectuées par votre montre COROS.
De nombreux coureurs ont une foulée excessive, pensant que cela augmentera leur vitesse. Cependant, cela augmente le risque de blessures aux muscles et aux genoux. Il est essentiel de trouver la longueur de foulée qui vous convient le mieux pour l'entraînement et les courses avec l'aide des mesures de course avancées du COROS POD 2.
Trace GPS (pied)
Associé à votre montre COROS, le COROS POD 2 permet d'améliorer les performances de la trace GPS dans les environnements difficiles où les signaux GPS peuvent être facilement interrompus. Le COROS POD 2 utilise ses propres capteurs internes pour vous aider à identifier la trajectoire que vous avez réellement suivie.
Distance (pied)
Les performances améliorées de la piste GPS permettent à leur tour un enregistrement encore plus précis de la distance que la montre seule, lorsque les courses sont effectuées dans des environnements difficiles où les signaux GPS peuvent être facilement interrompus.
Altitude, gain/perte d'altitude, pente (pied ou taille)
Les données barométriques provenant à la fois de votre montre et de votre COROS POD 2, elles créent une mesure plus stable et plus précise qu'un seul appareil ! Il en résulte des enregistrements d'altitude et de dénivelé encore plus précis. En outre, grâce à des relevés d'altitude plus précis, le COROS POD 2 peut déterminer avec plus de précision la pente d'une colline afin de fournir des mesures d'effort et d'allure plus précises.