Fitur Harian

• Kalori Aktif adalah perkiraan kalori yang terbakar selama latihan yang tercatat, dan setiap kali jam kamu mencatat irama langkah di atas 130 langkah/menit, biasanya saat berjalan cepat.
• Waktu Latihan adalah jumlah pelacakan aktivitas yang tercatat selama hari itu.
• Langkah mencakup total langkah selama dan di luar aktivitas pada hari itu. Penghitung langkah menggunakan hardware jam dan algoritma khusus.
• Jml. Lantai menggunakan barometer jam kamu untuk memperkirakan jumlah lantai yang dinaiki sepanjang hari.

Kebugaran Lari merepresentasikan performa maraton kamu. Pelari biasanya memiliki kekuatan dan kelemahan yang berbeda, dan Kebugaran Lari bertujuan memanfaatkan setiap skor kemampuan individual (Ketahanan, Ambang Batas, Kecepatan, dan Sprint) untuk lebih memahami area kekuatan dan area yang perlu ditingkatkan.

Kebugaran Lari diperbarui dengan aktivitas yang tercatat dalam mode Lari atau Lari Trek.

Beban Latihan adalah fungsi dari volume latihan (misal: waktu latihan, jarak latihan) dan intensitas latihan (misal: detak jantung, pace). Beban Latihan merepresentasikan jumlah stres latihan yang diterima tubuh kamu. Semua mode aktivitas yang tercatat dengan data detak jantung berkontribusi pada Beban Latihan.

Widget Beban Latihan menampilkan akumulasi Beban Latihan hari ini dari semua aktivitas, plus rentang yang disarankan untuk minggu ini berdasarkan Kebugaran Dasar dan jumlah latihan yang telah diselesaikan dalam beberapa minggu terakhir.

Status Pelatihan dihitung berdasarkan rata-rata bergulir 7 hari (Dampak Beban, atau kebugaran jangka pendek) dan 42 hari (Kebugaran Dasar, atau kebugaran jangka panjang) untuk menunjukkan seberapa efektif latihan terbaru kamu.

Tren Intensitas menggambarkan dampak latihan kamu saat ini dibandingkan dengan latihan sebelumnya.

COROS menilai Pemulihan kamu secara real-time berdasarkan kombinasi Kebugaran Dasar, Beban Latihan, dan energi tersisa sejak latihan terakhir. Biasanya, kamu tidak perlu benar-benar pulih sepenuhnya sebelum memulai sesi latihan berikutnya. Kamu dapat menjadwalkan latihan sesuai rekomendasi Pemulihan yang berbeda.

Lihat total jarak mingguan kamu untuk aktivitas lari, bersepeda, dan berenang. Total akan direset setiap hari Senin.

Mode aktivitas berikut berkontribusi pada Jarak Mingguan: Lari, Lari Trek, Lari Trail, Treadmill, Bersepeda, Sepeda Gravel, MTB, Sepeda Listrik, Sepeda Gunung Listrik, Kolam Renang, dan Perairan Terbuka.

Widget ini menampilkan waktu tersisa menuju matahari terbenam atau matahari terbit. Tekan dial untuk melihat informasi lebih lanjut termasuk tengah hari matahari, matahari terbit, matahari terbenam, fajar, senja, dan tanggal hari ini. Waktu ini otomatis tersinkron dari smartphone yang terhubung (buka Sistem > Pengaturan Lainnya > Tanggal/Waktu > Otomatis Tersinkron untuk memastikan fitur ini aktif).

Jam COROS kamu menangkap data detak jantung real-time setiap 1 detik selama pelacakan aktivitas, dan setiap 10 menit dalam penggunaan harian. Widget HR juga menampilkan detak jantung maksimum, minimum, dan rata-rata selama 6 jam terakhir. Tekan Dial dan gulir untuk melihat data detak jantung historis dari 24 jam terakhir.

Lihat pembacaan barometrik/atmosfer terakhir yang diperbarui dalam hPa (Tekanan Hektopascal) atau mmHg. Pembacaan barometrik/atmosfer maksimum, minimum, dan rata-rata dari 6 jam terakhir ditampilkan. Data barometrik/atmosfer dicatat setiap 10 menit dalam penggunaan harian. Harap dicatat, AC dan pemanas dapat memengaruhi akurasi pembacaan barometer.

Tekan dial untuk melihat data barometer historis dari 24, 48, atau 72 jam terakhir.

Tekan dial lagi untuk mengubah sumber data, rentang tampilan, satuan tekanan, dan pengaturan Peringatan Badai.

• Sumber Data: Beralih antara Tekanan Permukaan Laut/Tekanan Udara. Tekanan udara diukur di suatu tempat tanpa penyesuaian ketinggian seperti dari rumah atau puncak gunung. Nilainya akan berubah di berbagai ketinggian. Tekanan permukaan laut adalah tekanan udara yang disesuaikan ke permukaan laut. Ini sering digunakan untuk memprediksi perubahan cuaca di ketinggian saat ini.
• Rentang Tampilan: Beralih antara 6, 12, 18, atau 24 jam terakhir.
• Satuan Tekanan: Pilih dari hpa atau mmHg.
• Peringatan Badai: Jika diaktifkan, jam COROS kamu akan memberi peringatan jika terdeteksi penurunan 4 hPa atau lebih dalam 3 jam.

Jam COROS kamu secara otomatis mendeteksi dan melacak tidur dan tidur sebentar. Setiap periode tidur kurang dari 3 jam dikategorikan sebagai tidur sebentar, sedangkan tidur lebih dari 3 jam dikategorikan sebagai tidur, dan akan mendapatkan skor Kualitas Tidur. Setelah bangun, kamu dapat melihat data ini di widget Tidur dan HRV Semalam di jam, atau di halaman pertama aplikasi COROS kamu.

Jika kamu memakai jam saat tidur, COROS akan memantau HRV kamu secara otomatis. HRV (Heart Rate Variability) menunjukkan kondisi sistem saraf otonom tubuh kamu. Tubuh kamu berada dalam kondisi stabil yang normal dan baik saat seimbang. Jika tidak seimbang, tubuh kamu berada dalam kondisi tidak stabil dan abnormal, biasanya disertai kelelahan, akibat stres besar. HRV Semalam melacak kondisi normal atau abnormal, memungkinkan kamu membuat keputusan yang tepat tentang keseimbangan pekerjaan, hidup, dan latihan.

Pelacakan stres memungkinkan kamu memahami kondisi stres saat ini, serta tren stres harian dan tingkat stres keseluruhan. Jam kamu secara otomatis melacak Stres Harian setiap kali kamu memakainya, baik saat penggunaan harian maupun aktivitas.

Stres adalah respons fisik dan mental kamu untuk mempertahankan aktivitas internal dan merespons rangsangan eksternal. Biasanya, semakin besar usaha aktivitas, semakin besar stres. Tekanan ringan dapat terjadi saat tidur karena aktivitas organ dalam, sistem saraf, dll.

Catatan: Mengaktifkan Stres Harian akan mengonsumsi lebih banyak daya baterai.

Widget ini menampilkan ketinggian terakhir yang tercatat (dalam meter atau kaki), bersama dengan ketinggian maksimum, minimum, dan rata-rata selama 6 jam terakhir. Tekan dial dan gulir untuk melihat data ketinggian historis dari 24 jam terakhir.

Ketinggian dihitung dengan barometer jam setiap 10 menit selama penggunaan harian, dan setiap kali jam disinkronkan ke aplikasi. Selama pelacakan aktivitas, ketinggian diperbarui setiap 2-5 detik tergantung tipe aktivitas.

Data cuaca lokal disinkronkan dari smartphone yang terhubung. Tekan dial untuk melihat rincian seperti probabilitas hujan, kelembapan, suhu terasa, indeks UV, AQI (tergantung wilayah), dan prakiraan cuaca untuk 6 jam atau 14 hari ke depan.

Tekan dial untuk melihat notifikasi terbaru kamu. Kamu dapat menyesuaikan pengaturan notifikasi dari halaman Profil di aplikasi COROS kamu.

Pilih hingga 5 lokasi untuk melihat kondisi lingkungan di lokasi tersebut, termasuk suhu, curah hujan, data pasang surut, informasi matahari/bulan, arah angin, dan tekanan udara. Untuk menambah lokasi, buka aplikasi COROS ke halaman Profil (tab keempat) dan pilih Lingkungan.

Lihat aktivitas historis terbaru kamu di APEX 4 dengan widget Aktivitas Sebelumnya. Buka aktivitas dan gulir rincian seperti detak jantung, pace/kecepatan, ketinggian, dan lainnya.

Timer 

• Pilih untuk sudah diatur hingga 3 timer dengan fitur ulangi yang tersedia.
  • Pengaturan waktu baru akan menimpa yang sebelumnya.
  • Tekan tombol KONFIRMASI untuk mulai dan jeda timer.
  • Tekan tombol BACK/Putaran untuk mulai ulang timer atau kembali ke halaman pengaturan timer.
  • Untuk mengulangi timer, pilih Ulangi → HIDUP.
  • Tahan tombol BACK/Putaran untuk keluar dari halaman tanpa menghentikan timer.
  • Tersedia di mode harian dan latihan.

Stopwatch 

• Pilih untuk menggunakan fungsi stopwatch.
  • Tekan tombol KONFIRMASI untuk mulai dan jeda stopwatch.
  • Tekan tombol BACK/Putaran untuk mulai putaran baru dan atur ulang stopwatch.
  • Tahan tombol BACK/Putaran untuk keluar dari halaman tanpa menghentikan stopwatch.
  • Tersedia di mode harian dan latihan.

Alarm 

• Pilih untuk sudah diatur hingga 10 alarm baru atau kelola alarm yang sudah ada.
  • Mode alarm yang tersedia: Hanya Sekali | Setiap Hari | Kustom berdasarkan hari dalam seminggu.
  • Waktu snooze tidak dapat dikustomisasi.

Aktifkan Peringatan Ketinggian dengan masuk ke Sistem > Pengaturan Lainnya > Peringatan Ketinggian. Ketika ketinggian di atas 2500 meter atau 8250 ft dan detak jantung lebih tinggi dari biasa, jam kamu akan memberikan peringatan. Ini dapat membantu kamu mengukur tingkat intensitas aktivitas, sehingga kamu dapat membuat keputusan terbaik untuk kesehatan dan kenyamanan keseluruhan sesi.

Saat menu Toolbox terbuka, gulir ke widget Baterai untuk melihat level baterai jam kamu saat ini secara sekilas. Tekan dial untuk membuka widget, di mana kamu dapat melihat Est. waktu penggunaan yang tersisa untuk penggunaan harian dan pelacakan aktivitas GPS.

Untuk analisis lebih rinci tentang pemakaian baterai perangkat kamu, termasuk fitur mana yang paling banyak mengonsumsi baterai, buka aplikasi COROS ke halaman Profil, pilih jam kamu, dan gulir ke bawah ke halaman Kesehatan Baterai.

Untuk mengontrol kamera GoPro dan Insta360 dari APEX 4 kamu, pertama hubungkan kedua perangkat melalui Bluetooth. Untuk melakukannya, nyalakan kamera lalu tahan tombol belakang di jam kamu untuk membuka Toolbox. Dari Toolbox, pilih Kontrol Kamera → "Konfirmasi” untuk menambah kamera.

Setelah APEX 4 kamu terhubung ke kamera, kamu dapat menggulir antara mode foto dan mode vidio di jam, menggunakan fungsi tekan pada dial digital untuk mengambil foto atau mulai/berhenti vidio langsung dari jam kamu.

Buat pengingat untuk jam kamu agar memberikan peringatan pada hari dan waktu tertentu. Untuk sudah diatur pengingat, tekan lama tombol Aksi dan ucapkan "Ingatkan saya untuk...". Sebagai contoh, kamu bisa mengucapkan salah satu dari berikut:

• "Ingatkan saya untuk beli belanjaan jam 12 siang besok"
• "Ingatkan saya untuk berjalan dengan anjing jam 3 sore hari Rabu"

Lihat pengingat yang akan datang dari widget Pengingat di menu Toolbox.

Pengguna yang memiliki jam COROS dan ponsel terhubung melalui Bluetooth dapat menemukan jam mereka melalui aplikasi COROS dan sebaliknya.

Di aplikasi

Tes Kesehatan Cepat adalah tes praktis di pergelangan tangan yang memberikan kamu gambaran lengkap tentang status kesehatan. Untuk mengakses tes Tes Kesehatan Cepat, tekan dan tahan tombol BACK/Putaran di jam COROS kamu untuk membuka menu Toolbox, lalu gulir ke opsi Tes Kesehatan Cepat. Ikuti instruksi di jam untuk mulai tes 30-60 detik. Selama waktu ini, jam kamu akan menggunakan sensor detak jantung optik dan sensor ECG (elektrokardiogram) untuk mengumpulkan data.

Setelah menyelesaikan Tes Kesehatan Cepat, kamu dapat melihat hasilnya langsung di jam COROS, menampilkan indikator utama seperti Tingkat Stres, Detak Jantung Istirahat, HRV, Laju Pernapasan, dan SpO2. Setelah sinkronisasi jam dengan aplikasi COROS, kamu dapat melihat dan melacak hasil dari waktu ke waktu.

Menggunakan adaptor pengisian daya COROS dan kabel USB-C, pertama hubungkan APEX 4 kamu ke Mac atau PC. Setelah itu, tunggu hingga jam muncul sebagai hard drive eksternal di komputer kamu. Biasanya akan terlihat di desktop atau di bagian "External Hard Drive" pada manajemen disk komputer kamu.

Selanjutnya, setelah memilih hard drive jam di komputer kamu akan melihat dua folder, "Maps" dan "Music". Buka folder "Music" di hard drive. Menggunakan file MP3 yang tersimpan di komputer (jam COROS hanya mendukung format MP3 saat ini), cukup pilih musik yang ingin diunduh ke jam, lalu "drag and drop" file dari komputer ke folder "Music" di APEX 4 kamu.

Setelah musik tersimpan di jam, pastikan kamu sudah menghubungkan speaker atau headphone Bluetooth ke jam untuk memutar musik, karena jam tidak memiliki speaker. Untuk melakukannya, tahan tombol belakang dan navigasi ke Pengaturan → Aksesori → Tambah Bluetooth, dan pastikan perangkat Bluetooth yang diinginkan dalam Mode Pemasangan untuk membuat koneksi.

Setelah headphone terhubung dan musik tersimpan di jam, yang perlu kamu lakukan hanyalah tahan tombol BACK/Putaran, navigasi ke ikon "Musik" dan gunakan layar sentuh atau dial digital untuk mulai memutar musik.

Semua jam COROS dilengkapi dengan barometer untuk mendeteksi perubahan tekanan udara, yang dapat digunakan untuk memprediksi dan mendeteksi perubahan cuaca. Jika terjadi badai yang akan datang, fitur Peringatan Badai di jam COROS kamu dapat memberi tahu kamu tepat waktu jika diperlukan tindakan segera untuk menjaga keselamatan selama latihan dan penggunaan harian.

• Tahan tombol BACK/Putaran → Sistem → Sensor → Barometer → Peringatan Badai → MATI | HIDUP
  • Setelah diaktifkan, jam COROS kamu akan menerima Peringatan Badai bahkan saat kamu melacak latihan outdoor atau dalam mode Jangan Ganggu.
  • Penurunan 4 hPa atau lebih dalam 3 jam akan memicu peringatan badai.

Dari aplikasi COROS: Untuk mengubah tampilan jam yang tersedia di jam COROS kamu, buka aplikasi COROS dan pilih APEX 4 kamu, lalu pilih Tampilan Jam.

• Setelah di Perpustakaan Tampilan Jam, kamu dapat memilih tampilan apa saja untuk disimpan ke jam, hingga lima tampilan dapat disimpan di jam

Dari jam: Tahan tombol BACK/Putaran untuk membuka Toolbox → Tampilan Jam

Sudah diatur timer tidur dan jam kamu akan memberikan peringatan saat waktu yang ditentukan tercapai. Durasi tidur bisa dari 15 menit hingga 90 menit. Setelah tidur, sinkronkan jam kamu dengan aplikasi COROS, dan detail tidur kamu akan tersimpan di kartu Tidur pada halaman Progress.

Lihat suhu lingkungan saat ini. Pilih untuk membuka widget, di mana kamu dapat menggulir pengukuran suhu dari 4 hari terakhir. Untuk hasil terbaik, lepaskan jam dari pergelangan tangan setidaknya 10 menit untuk mengurangi pengaruh panas tubuh pada sensor suhu jam.