Apa yang Ada di Dalam Kotak
- Jam Tangan GPS COROS APEX 4
- Adaptor Pengisian COROS A2 (mengisi daya APEX 4 saat digunakan dengan kabel USB-C standar - klik di sini untuk detailnya)
Pasangkan dan Atur APEX 4 Anda
- Pertama, unduh aplikasi COROS dari toko iOS atau Google Play dan buat akun, jika Anda belum memilikinya.
- Jika APEX 4 Anda belum menyala, tahan Tombol Kembali/Lap (tombol kanan bawah) selama 2-3 detik hingga logo COROS muncul.
- Pilih bahasa yang diinginkan pada jam tangan. Layar pasangan dengan kode QR akan muncul di layar jam.
- Buka aplikasi COROS ke Halaman Profil (tab ke-4 di bagian bawah), lalu pilih "Tambahkan Perangkat Baru".
- Posisikan APEX 4 di bawah kamera ponsel Anda, dan pindai kode QR di layar jam. Anda juga dapat memilih opsi di bawah pemindai untuk memasangkan secara manual melalui Bluetooth.
- Anda akan dipandu melalui proses pengaturan di aplikasi untuk menyesuaikan pengaturan jam tangan Anda, tangan yang digunakan, notifikasi, dan lainnya. Pengaturan ini juga dapat disesuaikan dari halaman Profil di aplikasi kapan saja.
Mengoperasikan APEX 4
Dial Digital - tombol kanan atas
- Gulir dial untuk memindahkan pilihan Anda ke atas dan ke bawah
- Tekan untuk mengonfirmasi pilihan
- Tahan untuk menyelesaikan latihan
Tombol Kembali/Lap - tombol kanan bawah
- Nyalakan jam tangan
- Tekan untuk kembali ke layar sebelumnya
- Selama aktivitas dan dalam mode siaga, tekan lama untuk membuka menu Toolbox
- Selama aktivitas, tekan untuk merekam lap atau interval istirahat
- Selama aktivitas, tombol Kembali dapat disesuaikan. Pilih apakah akan merekam pin suara dengan cepat, atau beralih antara halaman data aktivitas dan halaman peta.
Tombol Aksi - tombol kiri bawah
- Selama penggunaan sehari-hari, tombol Aksi menyalakan lampu latar.
- Selama aktivitas, tombol Aksi dapat disesuaikan. Pilih apakah akan merekam pin suara, atau beralih antara halaman data aktivitas dan halaman peta.
Kunci Otomatis: Secara default, APEX 4 Anda diatur ke "Tahan untuk Membuka" untuk mencegah penekanan tombol atau jeda yang tidak disengaja. Untuk membuka kunci jam tangan Anda, tekan lama dial hingga ikon kunci hijau lengkap. Anda selalu dapat mengubah pengaturan Kunci Otomatis dengan menekan lama tombol Kembali, lalu pergi ke Sistem → Pengaturan Lainnya → Kunci Otomatis.
Mengisi Daya APEX 4
APEX 4 dilengkapi dengan adaptor pengisian COROS yang bekerja dengan kabel USB-C standar.
Untuk mengisi daya APEX 4 Anda, pertama lepaskan adaptor pengisian dari casing silikon dengan menarik perlahan salah satu ujung casing silikon hingga tepi adaptor terlepas. Kemudian gunakan jari Anda untuk menarik adaptor keluar dari casing silikon dengan lembut.
Temukan port pengisian di bagian belakang APEX 4. Pin logam pada adaptor pengisian pas dengan port pengisian. Colokkan adaptor ke jam tangan hingga terkunci pada tempatnya. Adaptor akan terletak rata di bagian belakang jam tangan.
Selanjutnya, colokkan kabel USB-C standar ke ujung lain dari adaptor pengisian. Setelah kabel USB-C Anda terhubung ke daya, APEX 4 Anda akan mulai mengisi daya.
Jam tangan COROS mendukung pengisian daya selama latihan. Silakan isi daya APEX 4 Anda di tengah rekaman latihan. Pengisian daya tidak akan mengganggu, menghentikan, atau memulai ulang latihan yang sedang berlangsung.
Merekam Aktivitas Pertama Anda
-
Buka menu aktivitas
- Dari tampilan utama jam tangan, tekan dial sekali. Ini akan membuka menu aktivitas utama.
- Dengan dial, gulir antara opsi aktivitas. Tekan dial untuk membuka mode aktivitas yang diinginkan.
-
Mulai melacak aktivitas
- Dari layar Mulai, Anda dapat menggulir ke bawah untuk menyesuaikan peringatan aktivitas Anda (seperti jarak dan nutrisi), Pintasan (untuk tombol kembali dan aksi), dan lainnya.
- Sebelum menekan Mulai, tunggu hingga jam menunjukkan bahwa Anda memiliki sinyal GPS yang kuat (ditunjukkan oleh bar penuh pada widget sinyal satelit) dan bahwa detak jantung sedang diukur (ditunjukkan oleh ikon hati yang solid).
- Tekan Mulai. Jam tangan Anda akan mulai melacak jarak, kecepatan/laju, detak jantung, dan lainnya selama aktivitas. Untuk menjeda dan melanjutkan aktivitas, tekan dial sekali.
-
Selesaikan dan simpan aktivitas
- Tekan dial sekali untuk menjeda aktivitas. Saat dijeda, gulir ke bawah ke Selesai, lalu tekan dan tahan dial untuk menyelesaikan dan menyimpan aktivitas.
- Buka aplikasi COROS Anda dan geser ke bawah dari bagian atas layar untuk menyinkronkan dengan jam tangan Anda. Aktivitas terbaru Anda akan muncul di halaman pertama aplikasi, di mana Anda dapat melihat rincian lengkap statistik aktivitas Anda.
Sesuaikan APEX 4 Anda
Tampilan Jam: Buka aplikasi COROS Anda ke halaman Profil (tab keempat). Pilih APEX 4 Anda, lalu buka menu Tampilan Jam. Di sini Anda dapat memilih hingga 5 tampilan jam untuk disimpan secara lokal di jam Anda. Anda juga dapat membuat tampilan jam kustom sendiri dengan mengunggah gambar dari ponsel Anda. Untuk informasi lebih lanjut, lihat Memilih dan Menjelajahi Opsi Tampilan Jam.
Beberapa desain tampilan jam mendukung perubahan warna tema. Di jam Anda, tekan lama tombol Kembali dan gulir ke Tampilan Jam. Pilih desain tampilan jam, lalu Anda akan diminta untuk menggulir antara opsi warna yang berbeda untuk memilih warna tema.
Halaman Data Aktivitas: Sesuaikan data yang Anda lihat selama aktivitas, seperti kecepatan, kecepatan, detak jantung, dan lainnya. Untuk memulai, buka aplikasi COROS Anda ke halaman Profil (tab keempat). Pilih APEX 4 Anda, lalu buka menu Pengaturan Aktivitas. Pilih mode aktivitas untuk mulai menyesuaikan jumlah halaman data, gaya tata letak, dan metrik. Untuk informasi lebih lanjut, lihat Sesuaikan Halaman Data Aktivitas.
Peta dan Navigasi
COROS APEX 4 mendukung peta lanskap dan topografi global. Untuk mengunduh peta untuk wilayah Anda, buka aplikasi COROS Anda ke halaman Profil (tab keempat). Pilih APEX 4 Anda, lalu buka Manajer Peta. Di sini Anda dapat memilih area tertentu untuk diunduh. Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola peta, silakan lihat Mengunduh Peta ke Jam COROS Anda.
Setelah peta diunduh, Anda dapat mengaksesnya di jam Anda dengan menekan lama tombol Kembali dan menggulir ke widget Peta. Peta dapat diakses baik selama maupun di luar aktivitas.
COROS APEX 4 juga mendukung navigasi, sehingga Anda dapat mengikuti rute dan menerima peringatan belokan waktu nyata, peringatan keluar rute, dan lainnya. Cukup buka file GPX apa pun dengan aplikasi COROS Anda, atau menuju ke halaman Jelajahi (tab ketiga) di aplikasi COROS untuk membuat rute Anda sendiri.
Rute yang Anda simpan dapat dilihat dari halaman Jelajahi (tab ketiga) di aplikasi COROS Anda. Klik ikon folder berbintang di sudut kanan atas. Pilih salah satu rute Anda untuk melihat detail dan sinkronkan dengan jam Anda.
Untuk mengikuti rute di APEX 4 Anda, buka mode aktivitas yang diinginkan dan gulir ke bawah ke Navigasi sebelum menekan mulai. Di sini Anda dapat memilih rute untuk diikuti, dan menyesuaikan pengaturan navigasi untuk arah rute, peringatan belokan, dan lainnya. Untuk detail lebih lanjut tentang cara menggunakan navigasi, silakan lihat Menggunakan Fitur Navigasi.
Fitur Tidur dan Kesehatan
COROS APEX 4 melacak beberapa fitur kesehatan, termasuk tidur, tidur siang, HRV semalam, dan pemeriksaan kesehatan.
Pelacakan Tidur dan Tidur Siang: Kenakan jam Anda saat tidur untuk secara otomatis menerima data tidur dan pelacakan tidur siang. Jam COROS akan melacak tidur 24 jam sehari. Tidur yang lebih pendek dari 3 jam akan dikategorikan sebagai tidur siang, sedangkan tidur yang lebih lama dari 3 jam akan menerima skor kualitas tidur. Anda dapat melihat data tidur historis di halaman pertama aplikasi COROS Anda. Pastikan Pengaturan Tidur Anda akurat di aplikasi COROS Anda > halaman Profil > Pengaturan > Pengaturan Tidur. (Catatan: Waktu yang terdaftar dalam format waktu 24 jam.) Untuk informasi lebih lanjut, lihat Bagaimana Jam COROS Melacak Tidur.
HRV Semalam: Jam COROS Anda akan secara otomatis mengukur variabilitas detak jantung, atau HRV, kapan saja Anda mengenakan jam Anda saat tidur. Mengukur HRV Anda semalam adalah cara mudah dan non-invasif untuk memantau respons sistem saraf otonom tubuh Anda terhadap stres. Untuk menerima HRV Semalam Anda, kenakan jam Anda saat tidur selama 5 malam untuk menetapkan garis dasar. Setelah Anda melakukannya, Anda akan dapat melihat penilaian Anda di halaman pertama aplikasi COROS Anda. Pelajari lebih lanjut di sini: HRV Semalam
Sinkronkan dengan Aplikasi Pihak Ketiga
Hubungkan akun COROS Anda dengan aplikasi pihak ketiga seperti Strava, Training Peaks, dan lainnya untuk menikmati pengalaman sinkronisasi data yang cepat dan mulus.
Untuk memulai, buka aplikasi COROS Anda ke halaman Profil (tab keempat). Gulir ke bawah dan buka Pengaturan. Pilih Aplikasi Pihak Ketiga > Sinkronisasi Data > pilih aplikasi yang ingin Anda pasangkan. Ikuti proses pengaturan yang dipandu untuk masuk ke aplikasi lain dan menghubungkan kedua platform.
Untuk daftar aplikasi pihak ketiga yang didukung, silakan klik di sini.
Pengaturan dan Kustomisasi Lainnya
Dari tampilan jam utama, atau saat merekam aktivitas, tekan lama tombol Kembali untuk membuka menu Kotak Alat. Di sini Anda dapat mengakses widget untuk Peta, Navigasi, Alarm, Siaran Detak Jantung, dan lainnya.
Pusat Kontrol
- Jangan Ganggu: Pilih untuk beralih antara Jangan Ganggu, Mode Tidur, dan Mode Harian. Dalam Mode Jangan Ganggu dan Tidur, notifikasi akan dibisukan dan hanya muncul di latar belakang. Dalam Mode Harian, notifikasi dan peringatan muncul secara normal di layar jam.
- Mode Malam: Ketika diaktifkan, lampu latar akan tetap menyala hingga aktivitas saat ini berakhir, atau hingga 1 jam setelah matahari terbit.
-
Sistem Satelit:
- Endurance: Menggunakan Semua Sistem GPS untuk mengidentifikasi sinyal satelit terkuat dan secara cerdas memilih kapan menggunakan sinyal tertentu, dan kapan mematikannya untuk menghemat baterai.
- Max: Menggunakan Semua Sistem GPS. Ini adalah mode satelit yang direkomendasikan untuk sebagian besar skenario.
- Tinggi: Menggunakan Frekuensi Ganda. Mode ini direkomendasikan jika Anda bergerak melalui area dengan kondisi GPS yang sulit, seperti ngarai sempit, hutan lebat, atau tebing curam.
-
Layar Sentuh:
- Pengaturan Selalu Aktif memungkinkan Anda menggunakan layar sentuh saat menggulir dan memilih item menu, widget, dan peta.
- Pengaturan Peta & Data Aktivitas saja menonaktifkan layar sentuh untuk item menu, tetapi Anda masih dapat menggunakan layar sentuh untuk peta dan bidang data aktivitas.
- Pengaturan Peta Saja menonaktifkan layar sentuh untuk semua tampilan jam kecuali untuk peta.
Alarm: Pilih untuk mengatur alarm baru atau mengelola alarm yang ada
Kompas: Pilih untuk membuka kompas 3D. Tekan tombol KONFIRMASI untuk beralih antara Kompas, koordinat GPS, ketinggian, dan barometer.
Oksimeter: Pilih untuk mengambil pengukuran SpO2 oksigen darah
- Tekan Dial untuk memulai pengukuran SpO2 baru
- Data yang tersedia di halaman ini:
- Bagian atas: Indeks kinerja ketinggian (tersedia jika ketinggian lebih dari 2500m atau 8250ft)
- Bagian tengah: SpO2 dan waktu sejak pembacaan terakhir
- Bagian bawah: Ketinggian
- Gulir ke bawah untuk melihat grafik SpO2 (dalam merah, kuning, dan hijau) dan ketinggian (dalam biru) dalam 24 jam dan 3 hari terakhir.
Pengaturan Navigasi: Pilih untuk memilih pengaturan berikut:
- Pilih rute
- Pratinjau detail ketinggian untuk rute
- Arah Titik Mulai (positif atau terbalik)
- Arah Peta (menghadap ke atas atau utara ke atas)
- Peringatan Penyimpangan Rute
- Belokan demi Belokan
- Kembali ke Awal (menelusuri kembali langkah Anda melalui jalur GPS Anda)
Peta: Lihat peta lanskap dan/atau topografi untuk lokasi Anda saat ini. Peta dapat diunduh dari aplikasi COROS > halaman Profil > APEX 4 > Pengelola Peta.
Stopwatch: Pilih untuk menggunakan fungsi stopwatch, tersedia baik selama dan di luar pelacakan aktivitas.
- Tekan tombol KONFIRMASI untuk memulai dan menjeda stopwatch
- Tekan tombol KEMBALI/LAP untuk memulai putaran baru dan mengatur ulang stopwatch
- Tahan tombol KEMBALI/LAP untuk keluar dari halaman tanpa mengganggu stopwatch
Timer: Pilih untuk mengatur hingga 3 timer dengan fitur pengulangan. Timer tersedia baik selama dan di luar pelacakan aktivitas.
- Pengaturan waktu baru akan menimpa yang sebelumnya
- Tekan Dial untuk memulai dan menjeda timer
- Tekan tombol Kembali untuk memulai ulang timer atau kembali ke halaman pengaturan timer
- Untuk mengulangi timer, pilih Ulangi → AKTIF
- Tahan tombol Kembali untuk keluar dari halaman tanpa mengganggu timer
Tampilan Jam: Pilih untuk memilih di antara 5 tampilan jam yang disimpan di jam dan opsi warna tema. Anda dapat mengunduh tampilan jam baru dari aplikasi COROS dengan pergi ke halaman Profil (tab keempat), lalu memilih APEX 4.
Siaran Detak Jantung: Pilih untuk dipasangkan dengan perangkat yang mendukung Bluetooth, dan siarkan data detak jantung dari jam Anda ke perangkat tersebut.
Laporan & Prediksi Penggunaan Baterai: Dibangun ke dalam setiap jam COROS adalah alat "Penggunaan Baterai" yang memungkinkan Anda melihat laporan penggunaan sesuai permintaan tentang konsumsi baterai jam Anda selama siklus pengisian saat ini. Alat Penggunaan Baterai menampilkan grafik yang menunjukkan persentase baterai saat ini dari jam Anda, grafik yang menunjukkan pengurasan baterai historis Anda, kapan pengisian terakhir Anda, dan perkiraan berapa lama baterai Anda akan bertahan berdasarkan "penggunaan standar". Untuk melihat rincian lebih mendalam dari statistik penggunaan baterai, tekan dial. Dari layar ini Anda dapat melihat metrik berikut: Daya Tersisa, Perkiraan Penggunaan Harian Tersisa, Perkiraan Penggunaan GPS Tersisa, Pengisian Terakhir, Hari Sejak Pengisian Terakhir.
Sensornya apa saja di jam ini? PPG (Detak Jantung Optik), Altimeter Barometrik, Akselerometer, Giroskop, Kompas Elektronik, Sensor Suhu, Sensor oximetri nadi (sensor SpO2 baru), ECG, Mikrofon ganda dengan pengurangan kebisingan, Pengukur kedalaman air, Speaker
Dari menu utama jam tangan, gulir ke Sistem untuk menyesuaikan pengaturan berikut:
-
Antarmuka Aktivitas
- Warna Latar Belakang: Pilih antara Putih atau Hitam untuk halaman data aktivitas Anda.
- Gulir Otomatis: Pilih apakah halaman data Anda menggulir secara otomatis saat merekam aktivitas.
- Pemberitahuan Pesan & Panggilan: Pilih apakah jam tangan Anda menerima pemberitahuan saat merekam aktivitas. Bahkan jika pengaturan ini MATI, jam tangan Anda masih dapat menerima pemberitahuan dalam mode siaga.
- Mode Malam Otomatis: Ketika diaktifkan, lampu latar akan tetap menyala hingga aktivitas saat ini berakhir, atau hingga 1 jam setelah matahari terbit.
- Label Data: Pilih Teks untuk bidang data Anda diberi label dengan teks saja, atau Ikon untuk bidang data Anda diberi label dengan ikon. (Catatan: Jika Ikon dipilih, jam tangan Anda akan menggunakan teks hingga ada 5 detik ketidakaktifan, dan kemudian kembali ke ikon.)
- Sensors: Gunakan menu ini untuk menyesuaikan pengaturan untuk detak jantung optik dan barometer, serta mengkalibrasi sensor lainnya (ketinggian, kompas, suhu).
- Aksesoris: Pasangkan dengan sensor eksternal melalui Bluetooth.
- WiFi: Hubungkan jam tangan Anda ke WiFi untuk mengunggah aktivitas, mengunduh peta, dan mengunduh firmware baru.
Di menu Sistem > Pengaturan Lainnya, Anda memiliki lebih banyak opsi untuk penyesuaian:
- Bahasa: Pilih bahasa baru untuk jam tangan Anda.
- Tampilan Jam: Pilih tampilan jam baru dan warna tema. Unduh lebih banyak desain tampilan jam untuk disimpan secara lokal di APEX 4 Anda dari halaman Profil di aplikasi COROS.
-
Lampu Latar Gerakan: Ketika pengaturan ini diaktifkan, tampilan APEX 4 akan menyala setiap kali Anda mengangkat pergelangan tangan.
- Otomatis akan secara otomatis mengaktifkan lampu latar 1 jam sebelum matahari terbenam, dan menonaktifkan setelah matahari terbit (atau saat tidur terdeteksi).
- Sepanjang Hari akan mengaktifkan lampu latar gerakan sepanjang hari, dan bukan hanya pada waktu yang disebutkan di atas.
- Catatan: Mematikan mode Lampu Latar Gerakan tidak akan sepenuhnya menonaktifkan lampu latar pada jam tangan. Lampu latar tampilan masih dapat diaktifkan jika jam tangan menerima pemberitahuan, peringatan aktivitas, atau jika salah satu tombol dioperasikan secara manual.
-
Pergelangan Tangan dan Dial Digital: Pilih tangan mana yang Anda gunakan untuk memakai APEX 4, dan sesuaikan lokasi dan orientasi dial.
- Misalnya, pengguna yang memakai jam tangan di pergelangan tangan kanan mereka mungkin ingin dial terletak di sisi kiri jam tangan. Layar APEX 4 dapat diputar untuk menyesuaikan orientasi baru.
-
Suara dan Getaran: Sesuaikan kapan jam tangan Anda mengeluarkan getaran dan nada tergantung pada peringatan aktivitas, pemberitahuan, alarm, dan lainnya.
- Volume: Sesuaikan volume untuk speaker APEX 4.
- Nada: Aktifkan atau nonaktifkan nada untuk tombol, pemberitahuan, alarm, peringatan aktivitas, dan suara umum.
- Getaran: Aktifkan atau nonaktifkan getaran untuk tombol dan peringatan.
-
Layar Sentuh:
- Pengaturan Selalu Aktif memungkinkan Anda menggunakan layar sentuh saat menggulir dan memilih item menu, widget, dan peta.
- Pengaturan Data Peta & Aktivitas saja menonaktifkan layar sentuh untuk item menu, tetapi Anda masih dapat menggunakan layar sentuh untuk peta dan bidang data aktivitas.
- Pengaturan Peta Saja menonaktifkan layar sentuh untuk semua tampilan jam tangan kecuali untuk peta.
-
Kunci Otomatis: Pilih untuk Tahan untuk Membuka atau Gulir untuk Membuka dalam mode siaga atau mode aktivitas. Pengaturan ini dapat mencegah jam tangan Anda menggulir secara tidak sengaja dan memulai/menghentikan aktivitas jika dial ditekan secara tidak sengaja.
- Tahan untuk Membuka: Tekan dan tahan dial secara manual.
- Gulir untuk Membuka: Gulir dial secara manual secara terus-menerus.
- Satuan: Beralih antara satuan Metrik atau Imperial, dan sesuaikan satuan Suhu Anda secara terpisah.
-
Sistem Satelit:
- Endurance: Menggunakan Semua Sistem GPS untuk mengidentifikasi sinyal satelit terkuat dan secara cerdas memilih kapan menggunakan sinyal tertentu, dan kapan mematikannya untuk menghemat baterai.
- Max: Menggunakan Semua Sistem GPS. Ini adalah mode satelit yang direkomendasikan untuk sebagian besar skenario.
- Tinggi: Menggunakan Frekuensi Ganda. Mode ini direkomendasikan jika Anda bergerak melalui area dengan kondisi GPS yang sulit, seperti ngarai sempit, hutan lebat, atau tebing curam.
-
Peta. Peta global dapat diunduh dari aplikasi COROS, dengan pergi ke halaman Profil > pilih APEX 4 > Manajer Peta.
- Arah Peta: Pilih untuk menjaga peta berorientasi Utara Atas (terlepas dari arah sebenarnya Anda), atau Arah Atas (arah yang sebenarnya Anda hadapi).
- Gaya Peta: Aktifkan peta lanskap dan/atau topografi.
- Peringatan Ketinggian: Ketika pengaturan ini diaktifkan, jam tangan Anda akan mengambil pembacaan SpO2 (oksigen darah) otomatis secara berkala jika Anda berada di atas 2500 meter.
- Stres Harian: Ketika ini diaktifkan, jam tangan Anda akan menggunakan data detak jantung dan HRV untuk menghitung stres Anda sepanjang hari dan malam. Catatan: Mengaktifkan Stres Harian akan meningkatkan konsumsi baterai.