Attività

Per impostare un avviso attività, prima di premere “Avvia attività”, vai su Impostazioni → Avvisi attività. Gli avvisi attività sono personalizzati per ogni modalità di attività e non tutte le opzioni potrebbero essere disponibili per alcuni allenamenti.

• Cadenza
• Distanza
• Dislivello positivo/negativo
• Frequenza cardiaca
• Nutrizione
• Passo
• Potenza
• Velocità

• Bici - La modalità attività Bici sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati delle tue uscite all'aperto. Usando la modalità Bici puoi utilizzare la navigazione (sugli orologi dotati di questa funzione), seguire allenamenti a intervalli e impostare avvisi attività. 
  • Per usare la modalità Bici, premi la corona digitale e seleziona “Bici”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato dal messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso) prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Bici
• Badminton (Indoor) La modalità Badminton sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati delle sessioni di badminton indoor. Questa modalità supporta il monitoraggio della frequenza cardiaca, calorie bruciate e durata dell'allenamento per aiutarti a monitorare prestazione e recupero. 
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    • Per usare la modalità Badminton, premi la corona digitale e seleziona “Badminton”. Assicurati che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo (icona a forma di cuore in basso) prima di iniziare la sessione. 
    • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Badminton
• Basket La modalità Basket sugli orologi COROS ti aiuta a monitorare i dati durante le partite e gli allenamenti di basket all'aperto. Registra dati come frequenza cardiaca, durata e calorie bruciate per supportare il monitoraggio della forma fisica e il recupero. 
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    • Per usare la modalità Basket, premi la corona digitale e seleziona “Basket”. Attendi l'acquisizione del segnale GPS e assicurati che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare la sessione.
    • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Basket
• Pugilato (Indoor) La modalità Pugilato sugli orologi COROS è progettata per monitorare i tuoi allenamenti di boxe indoor. Questa modalità monitora frequenza cardiaca, durata e calorie bruciate per supportare il tuo allenamento. 
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    • Per usare la modalità Pugilato, premi la corona digitale e seleziona “Pugilato”. Assicurati che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare l'allenamento. 
    • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Pugilato
• Ellittica (Indoor) La modalità Ellittica sugli orologi COROS è progettata per monitorare i tuoi allenamenti indoor con ellittica. Tieni traccia di dati chiave come frequenza cardiaca, calorie bruciate e durata per supportare i tuoi obiettivi di allenamento. 
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    • Per usare la modalità Ellittica, premi la corona digitale e seleziona “Ellittica”. Attendi che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare l'allenamento. 
    • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Ellittica
• Acque Piatte - La modalità Acque Piatte sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare dati di attività come SUP, kayak, canoa e altro. In questa modalità puoi usare la navigazione (sugli orologi dotati), impostare avvisi attività e vedere dati in tempo reale come velocità, distanza, frequenza delle pagaiate e altro. 
  • Per usare la modalità Acque Piatte, premi la corona digitale e seleziona “Acque Piatte”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso) prima di iniziare l'attività.  
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Acque Piatte
• Salita Piani - La modalità Salita è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati delle tue uscite all'aperto. Usando la modalità Bici puoi utilizzare la navigazione (sugli orologi dotati), seguire allenamenti a intervalli e impostare avvisi attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Salita Piani
• Calcio (Outdoor) La modalità Calcio sugli orologi COROS è pensata per tracciare e analizzare i dati durante allenamenti e partite. Monitora metriche in tempo reale come frequenza cardiaca, calorie bruciate e durata della sessione per capire meglio l'intensità dell'allenamento. 
  • Per usare la modalità Calcio, premi la corona digitale e seleziona “Calcio”. Assicurati di avere un segnale GPS forte e il monitoraggio della frequenza cardiaca attivo prima di iniziare. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Calcio
• Frisbee (Outdoor) La modalità Frisbee sugli orologi COROS è pensata per tracciare e analizzare i dati delle attività e partite di frisbee all'aperto. Monitora metriche come movimento tracciato dal GPS, frequenza cardiaca e calorie bruciate per valutare l'intensità dell'allenamento. 
  • Per usare la modalità Frisbee, premi la corona digitale e seleziona “Frisbee”. Attendi l'acquisizione del segnale GPS e verifica che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Frisbee
     
• GPS Cardio - La modalità GPS Cardio sugli orologi COROS è progettata per registrare qualsiasi attività all'aperto in cui è necessario visualizzare dati GPS (distanza, traccia GPS, ecc.), ma che non rientra in altre modalità disponibili.
  • Per usare la modalità GPS Cardio, premi la corona digitale e seleziona “GPS Cardio”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso) prima di iniziare l'attività.  
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: GPS Cardio
• Gravel - La modalità Gravel sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati delle tue uscite gravel o ciclocross all'aperto. Usando la modalità Gravel puoi utilizzare la navigazione, seguire allenamenti a intervalli e impostare avvisi attività.
  • Per usare la modalità Gravel, premi la corona digitale e seleziona “Gravel”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso) prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Gravel
• Cardio Palestra - La modalità Cardio Palestra sugli orologi COROS è progettata per registrare e analizzare i dati degli allenamenti indoor come pesi, sport indoor, ecc. 
  • Per usare la modalità Cardio Palestra, premi la corona digitale e seleziona “Cardio Palestra”. Attendi che l'orologio indichi che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso) prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Cardio Palestra 
• Escursionismo – La modalità Escursionismo sugli orologi COROS è progettata per tracciare, registrare e analizzare i dati delle escursioni moderate o lente su sentieri. In modalità Escursionismo puoi usare le funzioni di navigazione e impostare avvisi attività durante l'attività. 
  • Per usare la modalità Escursionismo, premi la corona digitale e seleziona “Escursionismo”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso) prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Escursionismo 
• Hybrid Fitness - La modalità Hybrid Fitness è ideale per qualsiasi allenamento o gara che richiede di alternare corsa e stazioni di functional training. Scegli tra modalità Gara, Allenamento o Test per impostazioni e modi diversi di monitorare il tuo allenamento ibrido. Consulta il nostro articolo su Hybrid Fitness per saperne di più.
• Bici Indoor – La modalità Bici Indoor è progettata per registrare qualsiasi allenamento indoor in bici. Ti consigliamo di collegare il tuo orologio COROS ad accessori/sensori bici esterni per la migliore esperienza in modalità Bici Indoor. Collegando un sensore esterno potrai monitorare dati aggiuntivi oltre a frequenza cardiaca e tempo di allenamento. (Come ottenere letture corrette di velocità e distanza da un rullo bici) In questa modalità puoi anche impostare avvisi attività. 
  • Per usare la modalità Bici Indoor, premi la corona digitale e seleziona “Bici Indoor”. Attendi che l'orologio indichi che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso) prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Bici Indoor
• Vogatore Indoor – La modalità Vogatore Indoor è progettata per registrare le attività svolte su un vogatore indoor. Ti consigliamo di collegare il tuo orologio COROS al vogatore per visualizzare dati come watt, passo, ecc. (Collega accessori Bluetooth) In questa modalità puoi anche impostare avvisi attività. 
  • Per usare la modalità Vogatore Indoor, premi la corona digitale e seleziona “Vogatore Indoor”. Attendi che l'orologio indichi che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso) prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Vogatore Indoor
• Corsa Indoor – La modalità attività Corsa Indoor è progettata per utilizzare i sensori dell'orologio COROS per tracciare le corse sul tapis roulant. Questa modalità disattiva automaticamente il segnale GPS e si affida ai sensori interni insieme a una corretta calibrazione e all'inserimento dei dati da parte dell'utente per misurare accuratamente le tue corse sul tapis roulant. (Come assicurare un corretto rilevamento della distanza per le corse indoor) In questa modalità puoi anche impostare avvisi di attività.
  • Per usare la modalità Corsa Indoor, premi la corona digitale e seleziona “Corsa Indoor”. Attendi che l'orologio indichi che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso allo schermo) prima di iniziare l'attività.
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Corsa Indoor/Tapis roulant
• Corda per Saltare - La modalità attività Corda per Saltare è progettata per aiutarti a misurare i dati specifici e fondamentali durante un allenamento con la corda. Questi dati includono, ma non solo: Velocità, Velocità Massima, Salti Continui, Pause tra le Serie e altro.
  • Per usare la modalità Corda per Saltare, premi la corona digitale e seleziona "Corda per Saltare". Attendi che l'orologio indichi che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso allo schermo) prima di iniziare l'attività.
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Corda per Saltare
• MTB - La modalità MTB sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati delle tue uscite in mountain bike all'aperto. Usando la modalità MTB puoi utilizzare la navigazione, seguire allenamenti a intervalli e impostare avvisi di attività.
  • Per usare la modalità MTB, premi la corona digitale e seleziona “MTB”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto allo schermo) e che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso allo schermo) prima di iniziare l'attività.
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: MTB
• Multisport – La modalità attività Multisport è pensata per essere usata quando svolgi più attività/esercizi/allenamenti diversi in una sola sessione. La modalità Multisport ti permette di specificare fino a cinque diversi tipi di allenamento all'interno della stessa modalità (seleziona “Impostazioni → Allenamento” prima di iniziare). Puoi anche accedere agli avvisi di attività e alla navigazione usando questa modalità.
  • Per usare la modalità Multisport, premi la corona digitale e seleziona “Multisport”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto allo schermo) e che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso allo schermo) prima di iniziare l'attività.
  • Per ulteriori informazioni, visita: Multisport
• Acque Libere – La modalità attività Acque Libere è pensata per essere usata per qualsiasi nuotata all'aperto/in acque libere. Questa modalità utilizza sia il GPS che l'hardware dell'orologio per tracciare distanze, frequenza delle bracciate e altro. Le attività Acque Libere ti permettono di accedere agli avvisi di attività durante l'allenamento.
  • Gli orologi COROS supportano lo stile libero in modalità Acque Libere per un rilevamento GPS accurato. Stile rana, dorso e farfalla non garantiscono il rilevamento GPS.
  • Per usare la modalità Acque Libere, premi la corona digitale e seleziona “Acque Libere”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto allo schermo) e che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso allo schermo) prima di iniziare l'attività. Per garantire l'accuratezza del GPS, attendi la conferma dell'acquisizione del segnale GPS prima di entrare in acqua. Assicurati che l'orologio rimanga fuori dall'acqua per un tempo sufficiente durante le bracciate, poiché il segnale GPS non può viaggiare sott'acqua.
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Acque Libere
• Padel (Outdoor o Indoor) La modalità Padel sugli orologi COROS è pensata per tracciare le tue attività di Padel all'aperto o indoor. Per usare la modalità Padel, premi la corona digitale e scorri fino a “Padel”. Assicurati che l'icona della frequenza cardiaca diventi fissa, indicando che il segnale è stato acquisito, prima di iniziare la sessione. Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Padel
• Pickleball (Outdoor o Indoor) La modalità Pickleball sugli orologi COROS è pensata per tracciare le tue attività di Pickleball all'aperto o indoor. Per usare questa modalità, premi la corona digitale e scorri fino a “Pickleball”. Assicurati che l'icona della frequenza cardiaca diventi fissa, indicando che il segnale è stato acquisito, prima di iniziare la sessione. Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Pickleball
• Pilates (Indoor) La modalità Pilates sugli orologi COROS è pensata per tracciare i tuoi allenamenti di Pilates indoor. Monitora la durata della sessione, la frequenza cardiaca e le calorie bruciate mentre ti concentri su forza, flessibilità e movimento controllato.
  • Per usare la modalità Pilates, premi la corona digitale e seleziona “Pilates”. Assicurati che il sensore della frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare la sessione.
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Pilates

• Nuoto in piscina – La modalità attività Nuoto in piscina è pensata per essere utilizzata quando nuoti in una piscina di lunghezza fissa e completi più vasche. Nuoto in piscina supporta e rileva automaticamente 4 principali stili di nuoto: stile libero, rana, dorso e farfalla. Puoi facilmente modificare l'impostazione della lunghezza della piscina sull'orologio in base alle tue esigenze. La distanza viene misurata e rilevata quando effettui una virata. Se non usi la virata, assicurati di includere movimenti delle braccia che siano sostanzialmente diversi dai movimenti di nuotata durante la virata. In questa modalità puoi anche accedere agli avvisi di attività. 
  • Per usare la modalità Nuoto in piscina, premi la corona digitale e seleziona “Nuoto in piscina”. Poi seleziona la lunghezza della piscina (25m, 50m, 25yd, 33.3m, 33.3yd, Personalizzata). Attendi che l'orologio indichi che la frequenza cardiaca viene misurata (icona a forma di cuore in basso allo schermo). 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Nuoto in piscina
• Canottaggio – La modalità attività Canottaggio è pensata per essere utilizzata per il canottaggio all'aperto/in acque libere dove sono disponibili segnali GPS. La modalità Canottaggio ti permette di monitorare la frequenza delle vogate, la frequenza cardiaca, la distanza e altro ancora. Puoi anche accedere agli avvisi di attività in questa modalità.
  • Per usare la modalità Canottaggio, premi la corona digitale e seleziona “Canottaggio”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto allo schermo) e che la frequenza cardiaca viene misurata (icona a forma di cuore in basso allo schermo) prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Canottaggio
• Corsa - L'attività standard "Corsa" è stata pensata per essere utilizzata quando corri su strade asfaltate o sentieri compatti con dislivello minimo. La modalità "Corsa" è progettata per funzionare perfettamente con qualsiasi allenamento scaricato, piano di allenamento o sessione di intervalli base. In modalità "Corsa" puoi anche accedere alle "Impostazioni Navi" per aiutarti a seguire i percorsi, aggiungere checkpoint, navigare "Torna all'inizio" e altro ancora. In modalità "Corsa" puoi accedere agli avvisi di attività. La modalità "Corsa" influisce anche sulle metriche EvoLab come Soglia di passo, VO2 Max, ecc. "Corsa" ti fornirà un'analisi della tua corsa con la metrica "Performance di corsa". Per maggiori informazioni su EvoLab consulta "Metriche EvoLab".
  • Per usare la modalità Corsa, premi la corona digitale e seleziona “Corsa”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto allo schermo) e che la frequenza cardiaca viene misurata (icona a forma di cuore in basso allo schermo) prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Corsa
• Skateboard (Outdoor) La modalità Skateboard sugli orologi COROS ti aiuta a monitorare le tue sessioni di skateboard all'aperto. Questa modalità utilizza GPS e sensori di movimento per registrare distanza, velocità, frequenza cardiaca e durata—aiutandoti a monitorare i tuoi progressi e le tue prestazioni. 
  • Per usare la modalità Skateboard, premi la corona digitale e seleziona “Skateboard”. Attendi che il segnale GPS sia acquisito e che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Skateboard
• Sci – La modalità attività Sci è pensata per monitorare le tue attività di sci alpino e mostrerà dati come: discese, risalite in seggiovia e altro. La modalità Sci ti permette di impostare avvisi di attività e abilitare la funzione Auto Salita/Discesa per una rilevazione più precisa. La modalità Sci utilizza automaticamente la distanza 3D che considera i cambiamenti di altitudine per misurare le tue attività nel modo più accurato.
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    • Per usare la modalità Sci, premi la corona digitale e seleziona “Sci”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto allo schermo) e che la frequenza cardiaca viene misurata (icona a forma di cuore in basso allo schermo) prima di iniziare l'attività. 
    • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Sci
• Snowboard - La modalità attività Snowboard è pensata per monitorare le tue attività di snowboard in discesa e mostrerà dati come: discese, risalite in seggiovia e altro. La modalità Snowboard ti permette di impostare avvisi di attività e abilitare la funzione Auto Salita/Discesa per una rilevazione più precisa. La modalità Snowboard utilizza automaticamente la distanza 3D che considera i cambiamenti di altitudine per misurare le tue attività nel modo più accurato.
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    • Per usare la modalità Snowboard, premi la corona digitale e seleziona “Snowboard”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto allo schermo) e che la frequenza cardiaca viene misurata (icona a forma di cuore in basso allo schermo) prima di iniziare l'attività. 
    • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Snowboard

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• Forza - La modalità Forza è pensata per aiutare gli atleti a programmare e monitorare i loro allenamenti di forza. Questi allenamenti possono includere esercizi a corpo libero, manubri, bilancieri, circuiti e molto altro. Gli atleti possono creare allenamenti di forza nell'app specificando quale esercizio, quante serie, quante ripetizioni e quale peso stanno sollevando. Se un allenamento è stato creato in anticipo, gli atleti vedranno anche una mappa di calore dei muscoli coinvolti nell'app. L'orologio rileverà le ripetizioni in base ai movimenti di braccio/polso. Seleziona allenamento forza per tutte le tue esigenze di allenamento di forza. Usando la modalità forza puoi impostare avvisi di recupero durante l'attività.
  • Per usare la modalità Forza, premi la corona digitale e seleziona “Forza”. Poi scegli quale area/e allenerai durante l'allenamento (Tutto il corpo, Spalle, Petto, Schiena, Core, Gambe/Fianchi, Braccia). Per cambiare la parte del corpo che stai allenando durante l'allenamento, premi la corona digitale per mettere in pausa l'attività, poi vai su “Prossime parti”. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Forza
• Tennis tavolo (Indoor) La modalità Tennis tavolo sugli orologi COROS è pensata per rilevare i dati delle prestazioni durante le tue partite di tennis tavolo indoor. Monitora metriche come frequenza cardiaca, calorie bruciate e durata della sessione per aiutarti a seguire i tuoi progressi fisici. 

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  • Per usare la modalità Tennis Tavolo, premi la rotella digitale e seleziona “Tennis Tavolo”. Assicurati che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo (indicato da un'icona a forma di cuore in basso allo schermo) prima di iniziare la sessione. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Tennis Tavolo
• Tennis (Outdoor) La modalità Tennis sugli orologi COROS è pensata per tracciare e analizzare i dati delle tue partite di tennis all'aperto. Questa modalità monitora indicatori chiave come frequenza cardiaca, calorie bruciate e tempo di allenamento, dandoti informazioni sull'intensità della partita. 
  • Per usare la modalità Tennis, premi la rotella digitale e seleziona “Tennis”. Attendi l'acquisizione del segnale GPS (indicata dal messaggio “Acquisito”) e assicurati che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Tennis
     
• Corsa su pista - La modalità Corsa su pista è progettata per misurare con precisione i tuoi giri e la distanza sulle piste, fornendoti dati di distanza e percorso più accurati. In questa modalità puoi specificare in quale corsia stai correndo e l'orologio traccerà automaticamente distanza e giri sulla pista. Questa modalità utilizza il primo giro per identificare che stai correndo su una pista e dal secondo giro in poi usa l'algoritmo specifico per la corsa su pista. Puoi cambiare la corsia durante l'allenamento e hai anche la possibilità di accedere alla modalità intervalli, agli avvisi attività, e questa modalità può essere usata nei piani di allenamento. 
  • Per usare la modalità Corsa su pista, premi la rotella digitale e seleziona “Corsa su pista”. Poi specifica in quale corsia correrai. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto allo schermo) e che la frequenza cardiaca venga misurata (icona a forma di cuore in basso allo schermo) prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Corsa su pista
• Corsa in montagna - La modalità Corsa in montagna è pensata per essere usata su sentieri tecnici, percorsi con notevole dislivello o per corse lunghe/multiday. La modalità Corsa in montagna usa di default la Distanza 3D invece della distanza standard (per cambiare vai su Corsa in montagna → Impostazioni → Distanza 3D). La distanza 3D utilizza il dislivello per calibrare la distanza rispetto a quella 2D. La modalità offre l'opzione Riprendi più tardi nel caso tu faccia lunghe pause tra una corsa e l'altra ma vuoi registrare tutto come un'unica attività (ad esempio nelle gare a tappe). Per usare questa funzione, metti in pausa la corsa e seleziona "Riprendi più tardi" nelle opzioni. La modalità Corsa in montagna permette anche di accedere alle "Impostazioni Navi" per aiutarti a navigare i percorsi, aggiungere checkpoint, navigare "Torna all'inizio" e altro. Al momento, i piani di allenamento e l'allenamento a intervalli non sono inclusi in "Corsa in montagna". Le attività "Corsa in montagna" non influenzano i dati EvoLab. In questa modalità puoi anche accedere agli avvisi attività.
  • Per usare la modalità Corsa in montagna, premi la rotella digitale e seleziona “Corsa in montagna”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto allo schermo) e che la frequenza cardiaca venga misurata (icona a forma di cuore in basso allo schermo) prima di iniziare l'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Corsa in montagna
• Allenamento (Programmi strutturati) - La modalità Allenamento è una scorciatoia facile per accedere all'allenamento preimpostato del giorno. Se hai creato un piano di allenamento o un workout per un giorno specifico, puoi accedere a questo compito tramite la scorciatoia allenamento. Quando selezioni "allenamento" assicurati di scegliere il workout preimpostato e poi premi start. Il tuo piano di allenamento inizierà automaticamente e ti guiderà attraverso il workout.
  • Per maggiori informazioni sull'allenamento, visita: Allenamento 
• Piani di allenamento - In modalità Piano di allenamento puoi accedere ai tuoi allenamenti futuri tramite l'orologio. Selezionando questa modalità, vedrai un calendario che evidenzia gli allenamenti futuri. Scorrendo tra i giorni puoi vedere quali workout sono previsti in quali giorni. Questo ti aiuta a pianificare gli allenamenti in base alla tua routine quotidiana. Se non sei sicuro del tuo programma, seleziona piano di allenamento per avere una panoramica.
  • Per maggiori informazioni sui piani di allenamento, visita: Come creare e seguire un piano di allenamento 
• Triathlon - La modalità Triathlon è pensata per essere usata in qualsiasi allenamento o gara che prevede 3 attività con 2 transizioni.  Basta premere il pulsante CONFERMA dell'orologio per passare da una parte del triathlon all'altra.  Di default, la modalità Triathlon è impostata su Acque libere, Bici e Corsa, ma puoi personalizzare questi tre tipi di attività e il loro ordine scegliendo tra Corsa, Bici, Acque libere o Nuoto in piscina.  Per scegliere altri tipi di attività, usa la modalità Multisport.
  • Gli avvisi attività in modalità Triathlon possono essere personalizzati solo modificando gli avvisi nelle singole modalità attività.  Ad esempio, per cambiare l'avviso della parte Bici del triathlon, vai sulla modalità Bici dell'orologio e imposta lì l'avviso attività.
  • La modalità Triathlon include una transizione tra la prima e la seconda attività, e un'altra tra la seconda e la terza.  Se per sbaglio passi oltre l'attività corrente e inizi la transizione successiva troppo presto, puoi usare il pulsante BACK dell'orologio per tornare all'attività.
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Triathlon
• Camminata - La modalità Camminata contiene un nuovo campo dati: Passi.   Poiché la tecnologia GPS non funziona bene con le camminate, soprattutto in ambiente urbano (per via della velocità, delle frequenti soste, dei movimenti delle braccia, ecc.), i passi saranno uno strumento utile per avere informazioni sulle tue camminate e offrire la massima precisione possibile.  La modalità Camminata può essere usata sia in ambienti interni che esterni.  In condizioni indoor, l'orologio può stimare la distanza in base a cadenza e lunghezza del passo.  Questa modalità prevede di default 1.000 passi per "giro", ma questo numero può essere modificato nelle impostazioni dell'attività.
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Camminata
• Sci di fondo – La modalità Sci di fondo è pensata per tracciare qualsiasi attività di sci (principalmente su terreno pianeggiante) in cui ti muovi solo con la tua forza. La modalità Sci di fondo ti permette di accedere sia alla navigazione che agli avvisi attività durante le tue uscite. 
  • Per usare la modalità Sci di fondo, premi la rotella digitale e seleziona “Sci di fondo”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto allo schermo) e che la frequenza cardiaca venga misurata (icona a forma di cuore in basso allo schermo) prima di iniziare l'attività.
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Sci di fondo
• Yoga (Indoor) La modalità Yoga sugli orologi COROS è ideale per tracciare le tue sessioni di yoga indoor. Questa modalità registra l'andamento della frequenza cardiaca, la durata e le calorie bruciate per aiutarti a monitorare la performance sia durante le sessioni rilassanti che quelle più intense. 
  • Per usare la modalità Yoga, premi la rotella digitale e seleziona “Yoga”. Assicurati che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare la sessione. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Yoga

Il tuo orologio COROS fornisce diverse metriche avanzate di corsa direttamente dal polso. Puoi visualizzare queste metriche in tempo reale sulle pagine dati dell’attività e anche nel riepilogo dell’attività completata nell’app COROS.

Effort Pace (Corsa, Corsa su pista, Trail Running): Effort Pace è una metrica personalizzata che si adatta al terreno e all’efficienza di corsa individuale, basandosi sui tuoi dati storici di frequenza cardiaca su diverse pendenze. Questo fornisce una misura più accurata del tuo sforzo, indipendentemente da come cambia il terreno. Garantisce un monitoraggio costante dello sforzo su diversi terreni, aiutando i runner a ottimizzare l’intensità dell’allenamento. Attualmente, Effort Pace si adatta solo alla pendenza; non tiene conto di meteo o altitudine.

Ti suggeriamo di usare Effort Pace come metrica principale di intensità ogni volta che non sei su tratti di strada piana tradizionale, dove il tuo sforzo può variare in breve tempo. Puoi anche includere Effort Pace nei tuoi allenamenti COROS, così puoi pianificare le sessioni in base alle reali zone di sforzo.

Cadenza (Corsa, Corsa su pista, Trail Running, Corsa indoor): La cadenza è il numero di passi al minuto e può variare molto a seconda della tecnica e delle abitudini di corsa. Di solito la cadenza è tra 150 e 190 passi al minuto durante la corsa.

• >185 Top
• 175-185 Alta
• 165-175 Media
• 155-165 Nella media
• <155 Bassa

Potenza di corsa (Corsa, Corsa su pista, Trail Running): La potenza è la quantità di sforzo utilizzata durante la corsa. Il calcolo della potenza di corsa è legato a peso, velocità e altre metriche. Correre in salita allo stesso ritmo richiede più potenza rispetto alla corsa in piano. I dati sulla potenza aiutano a valutare l’intensità dell’allenamento in tempo reale e sono uno strumento pratico per misurare i tuoi allenamenti oltre alla frequenza cardiaca e ad altre metriche.

Tempo di contatto al suolo (Corsa, Corsa su pista): Questa metrica misura il tempo (in millisecondi) in cui il piede rimane a terra a ogni passo. Usala per valutare l’economia di corsa e la fatica. Un tempo di contatto più breve indica solitamente una maggiore rigidità e reattività delle gambe, entrambi segni di corsa efficiente. Osserva come cambia con il ritmo, la fatica o il terreno. Un aumento del tempo di contatto verso la fine di corse lunghe o intervalli intensi può indicare un calo della tecnica.

Altezza del passo (Corsa, Corsa su pista): La quantità di rimbalzo verticale del corpo a ogni passo è l’altezza del passo. Il punto più basso viene misurato quando il piede è a terra, il più alto quando il corpo è in aria. Più rimbalzo significa più energia diretta verso l’alto invece che in avanti. Valori più bassi indicano un movimento più efficiente. Un aumento improvviso dell’altezza del passo durante una corsa può segnalare affaticamento.

Rapporto del passo (Corsa, Corsa su pista): Il rapporto del passo è la percentuale tra l’altezza del passo e la lunghezza del passo. Il rapporto del passo è un indicatore diretto dell’efficienza di corsa. Rapporti più bassi significano che più energia è diretta in avanti invece che sprecata verticalmente. Osserva come cambia il rapporto del passo durante corse progressive o lunghe. Se aumenta mentre il ritmo resta costante, significa che stai spendendo più energia per mantenere lo stesso ritmo.

• >6% Eccellente
• 6-8% Meglio
• 8-10% Buono
• 10-12% Nella media
• >12% Scarso

Lunghezza del passo (Corsa, Corsa su pista): La lunghezza del passo misura la distanza tra il tallone di un piede e il tallone dell’altro quando fai un passo. La lunghezza del passo durante la corsa è tipicamente tra 90 e 150 cm. I runner efficienti trovano una lunghezza del passo che si adatta alla loro meccanica, lasciando che l’aumento della lunghezza avvenga naturalmente accelerando. Alcuni runner cercano erroneamente di allungare intenzionalmente il passo per andare più veloci, aumentando così il rischio di overstriding e infortuni.

Per cambiare il colore di sfondo sul tuo orologio COROS (durante gli allenamenti), tieni premuto il pulsante BACK/LAP per aprire la Toolbox → Sistema → Interfaccia Allenamento → Colore di Sfondo

Per personalizzare le pagine dati sul tuo orologio COROS, segui i passaggi qui sotto:

• Apri l’app COROS e vai alla pagina Profilo (4° tab in basso) e tocca l’icona dell’orologio.
• Seleziona “Schermate Dati Attività” sotto il dispositivo che vuoi personalizzare.
• Poi scegli la modalità di allenamento che vuoi personalizzare dalla libreria delle attività. Puoi personalizzare i campi dati visualizzati durante gli allenamenti per ogni attività. Ad esempio, se corri nel tuo quartiere o su una pista, potresti non essere interessato a dislivello o guadagno/perdita verticale, ma potresti voler vedere questi dati durante un "Trail Running".
• Puoi personalizzare fino a sei pagine diverse con più campi dati per selezionare i dati specifici di cui hai bisogno durante un allenamento. In base al modello di orologio e alla modalità di attività, ci sono diversi campi dati tra cui scegliere. Apri l’opzione Personalizza Dati Allenamento nell’app COROS per vedere questi campi.

• Apri il file selezionato nell’app COROS
• Scegli la freccia in alto a destra, poi seleziona "Esporta Dati"
• Scegli il file ".FIT", poi usa email, AirDrop, ecc. per inviare il file dal telefono a un computer
• Accedi all’applicazione di terze parti (ad esempio Strava) da desktop, seleziona "Carica Attività"
• Scegli "File" per caricare il file ".FIT" dall’app COROS

• Ritorno all’inizio, Checkpoint, Dettagli altitudine, Mappa ibrida, Mappa paesaggio, Mappa topografica, Avviso deviazione percorso, Navigazione breadcrumb con touchscreen
• Funzioni di Navigazione Base
• Funzioni di Navigazione Avanzate
• Sincronizzazione Percorsi Strava

Per abilitare le notifiche durante le attività, segui i passaggi qui sotto:

• Schermata principale orologio → Sistema → Interfaccia Allenamento → Avvisi Messaggi & Chiamate → ON
• Non puoi espandere o gestire le notifiche durante le attività.

NOTA: Ricevere notifiche aumenta il consumo della batteria sul tuo orologio COROS.

Durante alcune modalità di attività (Bici, Trail Running, Arrampicata in montagna e Escursione) sugli orologi COROS hai la possibilità di usare la funzione "Riprendi più tardi" per supportare attività di più giorni e prolungare la durata della batteria dell’orologio.

Per usare questa funzione, avvia una delle attività indicate normalmente. Quando vuoi usare l’opzione Riprendi più tardi, con l’orologio sbloccato, premi la corona digitale per mettere in pausa l’attività. Poi scorri fino all’opzione "Riprendi più tardi". Premi la corona digitale una volta per confermare che vuoi uscire dall’attività usando l’opzione riprendi più tardi.

Per riavviare l’attività, dalla schermata principale dell’orologio, premi la corona digitale. Ti verrà mostrato il messaggio "Ripresa modalità attività non terminata", premi la corona digitale per riaprire l’attività e riprendere.

Durante l’attività sul telefono: App COROS → Profilo → tocca l’icona orologio → I miei percorsi → Seleziona percorso → Sincronizza con l’orologio

Durante l’attività sull’orologio: Tieni premuto il pulsante BACK/LAP → Navigazione → Seleziona Percorsi → Scegli il percorso → Avvia percorso

Scorrimento automatico

• Seleziona per scorrere automaticamente le pagine dati a un certo intervallo (non disponibile quando sono visualizzate le pagine di navigazione).
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | OFF

Scorrimento touch

• Seleziona per scorrere su e giù per cambiare pagina dati senza sbloccare lo schermo.
• ON | OFF

Dopo aver terminato un allenamento, l’orologio sincronizzerà automaticamente i dati con il tuo account COROS sul telefono se la connessione Bluetooth è attiva. Se non vedi i dati aggiornati nell’app COROS, tocca la pagina Oggi, scorri verso il basso e rilascia la pagina finché la sezione superiore mostra l’avanzamento della sincronizzazione.

PACE 3 ha tre diverse impostazioni satellitari per adattarsi a diversi scenari.

• Solo GPS Standard (41h durata batteria)
  • Consigliato per attività di più giorni o quando non è possibile ricaricare tra 41 ore di utilizzo GPS
• Tutti i Sistemi Attivi (25h durata batteria)
  • Impostazione consigliata per l’uso quotidiano
• Tutti i Sistemi+Dual FREQ Attivo (15h durata batteria)
  • Consigliato per arrampicata tecnica o ambienti che presentano la massima difficoltà per i segnali GPS (vicino a pareti, in canyon, aree boschive fitte o ambienti urbani densi)
    • Per ulteriori dettagli su quando usare le diverse modalità GPS, visita: Quando Usare le Diverse Modalità GPS