Stress quotidiano

*Disponibile su PACE 2, PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S

Con lo Stress quotidiano, ora puoi monitorare i tuoi livelli di stress durante il giorno e la notte, aiutandoti a essere consapevole di come la tua vita quotidiana influisce sui tuoi livelli di stress.

Lo stress è la tua risposta fisica e mentale sia agli stimoli interni che esterni. Un certo livello di stress si accumula da tutte le attività, da un allenamento intenso a semplicemente camminare per casa. Anche dormire può accumulare stress minore a causa dell'attività del sistema nervoso, degli organi interni, ecc.

Il widget Stress quotidiano ti aiuta a comprendere il tuo attuale stato di stress con un rapido sguardo, oltre a monitorare le tendenze giornaliere e complessive dei tuoi livelli di stress.

COROS fornirà un punteggio di livello di stress compreso tra 0 e 100, che corrisponde alla seguente scala:

• 0-25 Stato di riposo, principalmente durante il riposo e il sonno
• 26-50 Basso stress, spesso durante attività quotidiane rilassate
• 51-75 Stress medio, spesso durante attività fisica moderata o lavoro che richiede piena concentrazione
• 76-100 Alto stress, spesso durante lavoro che richiede piena concentrazione, esercizio fisico o malattia

Come posso ricevere un punteggio di Stress quotidiano?

Il tuo orologio monitorerà automaticamente lo Stress quotidiano finché lo indosserai. Lo stress viene aggiornato automaticamente ogni 5 minuti, ma per ricevere un punteggio totale di stress per la giornata, dovrai indossare l'orologio durante il sonno e per almeno 16 ore consecutive. Per ottenere i migliori risultati, indossa l'orologio durante il giorno e anche di notte per una visione più completa delle tendenze del tuo stress.

Puoi anche ottenere un punteggio di Stress manuale eseguendo il Controllo del benessere, a cui puoi accedere dal menu delle funzionalità sull'orologio. (Premi a lungo il pulsante Indietro dalla schermata principale dell'orologio per accedere al menu delle funzionalità.)

Dove posso visualizzare il mio punteggio di Stress quotidiano?

Lo Stress quotidiano può essere visualizzato sul tuo orologio e nell'app COROS. Sull'orologio, scorri verso il basso dalla schermata principale dell'orologio fino a raggiungere il widget Stress quotidiano. Premi una volta il quadrante per espandere il widget e visualizzare più dettagli sui tuoi livelli di stress per il giorno corrente.

Nell'app COROS, puoi trovare lo Stress quotidiano elencato verso il basso nella Pagina di progresso. Tocca sulla scheda Stress per accedere a informazioni storiche come le tendenze mensili e annuali.

Puoi disattivare lo Stress quotidiano durante le attività andando alla scheda Stress nell'app COROS, quindi attivando lo slider per lo "stress da attività" su OFF. Questa funzionalità rimuove tutti i punti dati presi durante le attività e ricalcola i calcoli di stress giornalieri con essi rimossi. Si prega di notare che questa funzionalità si applica solo ai dati mostrati nell'app COROS. Le misurazioni dello stress per le attività sono comunque visualizzate nel widget dell'orologio.

Come viene calcolato lo Stress quotidiano?

COROS calcola lo stress basandosi su due principali input di dati: frequenza cardiaca e HRV (variabilità della frequenza cardiaca). Entrambi vengono misurati ogni 5 minuti quando il tracciamento dello stress è attivato.

Nel calcolare il livello di stress, viene preso in considerazione il tuo livello di base individuale. Quando si misura lo stress per la prima volta, è possibile che il calcolo iniziale sia inaccurato, ma dopo aver indossato l'orologio per una settimana, è possibile ricevere un livello di stress di base più accurato.

Domande frequenti