*Disponibile su COROS PACE 2, PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S, KIPRUN GPS 900
Il Controllo del Benessere è una nuova funzione progettata per fornire agli utenti una panoramica completa del tuo stato di benessere, essenziale per chi è in movimento, atleti in allenamento o chiunque sia curioso di monitorare la propria salute.
Come faccio a fare il test?
Ti incoraggiamo a utilizzare la funzione Controllo del Benessere quotidianamente per monitorare come cambiano gli indicatori nel tempo o secondo necessità per ulteriori approfondimenti sulla salute.
Per accedere al test del Controllo del Benessere, premi e tieni premuto il pulsante BACK/LAP sul tuo orologio COROS per aprire il menu Toolbox, quindi scorri fino all'opzione Controllo del Benessere. Segui le istruzioni sull'orologio per avviare il test di 30-60 secondi. Durante questo tempo, il tuo orologio utilizzerà il sensore ottico della frequenza cardiaca e il sensore elettrocardiogramma (su modelli selezionati) per raccogliere dati.
I modelli di orologi APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2 e VERTIX 2S utilizzano sia il sensore HR ottico che il loro sensore ECG integrato per misurare l'HRV. Tutti gli altri modelli di orologi utilizzano solo il sensore HR ottico.
Dopo il test, i tuoi risultati possono essere visualizzati immediatamente sull'orologio e sincronizzati con l'app COROS. Questa funzione ti consente di confrontare i risultati del tuo test attuale con i dati storici, offrendo un'analisi approfondita della tua salute nel tempo.
Come faccio a visualizzare i risultati del mio test?
Dopo aver completato il Controllo del Benessere, puoi visualizzare i risultati sul tuo orologio COROS immediatamente, mostrando indicatori chiave come Livello di Stress, Frequenza Cardiaca a Riposo, HRV, Frequenza Respiratoria e SpO2. Per un'analisi più approfondita, sincronizza il tuo orologio con l'app COROS dove puoi visualizzare e monitorare i tuoi risultati nel tempo.
- Stress è la tua risposta fisica e mentale al mantenimento delle attività interne e alla risposta agli stimoli esterni. Tipicamente, maggiore è lo sforzo dell'attività, maggiore è lo stress. Una leggera pressione può verificarsi durante il sonno a causa dell'attività negli organi interni, nel sistema nervoso, ecc. Il monitoraggio dello stress ti consente di comprendere il tuo stato attuale di stress, nonché le tendenze dello stress quotidiano e i livelli complessivi di stress.
- Frequenza Cardiaca è uno degli indicatori più basilari di salute e forma fisica. Quando sei a riposo, più la tua frequenza cardiaca si avvicina alla tua frequenza cardiaca a riposo tipica, migliore è la condizione del tuo corpo. Se la tua frequenza cardiaca è stata elevata rispetto alla tua frequenza cardiaca a riposo tipica per un periodo prolungato mentre sei a riposo, probabilmente stai sperimentando affaticamento o altri sintomi insoliti.
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HRV è la piccola variazione tra i battiti cardiaci misurata con la metrica RMSSD, ed è tipicamente utilizzata per valutare la salute, l'affaticamento e il recupero. Maggiore è il tuo punteggio HRV, migliore è la tua condizione fisica e meglio sei adatto all'allenamento e alle sfide. I punteggi HRV variano da individuo a individuo, quindi il confronto è limitato solo alle tue registrazioni precedenti.
Il punteggio HRV è tipicamente utilizzato per ottenere un'istantanea della condizione attuale del tuo sistema nervoso autonomo al momento in cui è stato effettuato il test. L'HRV notturno è utilizzato per monitorare la condizione del tuo sistema nervoso autonomo nel tempo per aiutarti a prendere decisioni informate sul tuo allenamento e sulle tue routine quotidiane. - Frequenza Respiratoria è semplicemente il numero di respiri al minuto. L'intervallo tipico di frequenza respiratoria in uno stato rilassato (non regolato consapevolmente) è di 12-20 respiri al minuto. Potenziali problemi di salute possono essere presenti se è superiore o inferiore a questo intervallo.
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SpO2 è una stima della quantità di ossigeno nel sangue. Misura la quantità di emoglobina che trasporta ossigeno nel sangue. In uno stato rilassato, l'intervallo normale è 95–100%, e numeri inferiori al 90% possono indicare rischi per la salute. I livelli di SpO2 possono essere influenzati dall'altitudine, dall'attività e dalla salute di un individuo. Monitorare i livelli di SpO2 ad alta quota può aiutare a valutare se il tuo corpo si sta adattando all'ambiente.
Per registrare letture accurate, indossa l'orologio strettamente intorno al polso e con un po' di spazio tra esso e l'osso del polso (con due dita di spazio, in modo che non sia direttamente accanto all'osso). Durante la misurazione, tieni l'avambraccio orizzontale e fermo. La funzione SpO2 è disponibile su COROS APEX PRO, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S, APEX 2, APEX 2 PRO, PACE 3 e PACE Pro.
Dove posso trovare l'Indice HRV?
Disponibile su COROS APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S
L'Indice HRV è ora sostituito dalla funzione Controllo del Benessere per i modelli di orologi supportati. A differenza dell'Indice HRV, il Controllo del Benessere visualizza l'HRV come dati grezzi (rMSSD), permettendoti di monitorare e comprendere meglio il tuo percorso di benessere.
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