Funzionalità giornaliere

• Calorie Attive è una stima delle calorie bruciate durante gli allenamenti registrati e nei momenti in cui l'orologio rileva una cadenza superiore a 130 passi/minuto, più comune quando cammini velocemente.
• Tempo di Esercizio è la quantità di attività registrata durante la giornata.
• Passi include il totale dei passi durante e fuori dalle attività della giornata. Il contapassi utilizza l'hardware dell'orologio e algoritmi proprietari.
• Piani Saliti utilizza il barometro dell'orologio per stimare il numero di piani saliti durante la giornata.

Running Fitness rappresenta la tua performance in maratona. I runner hanno solitamente punti di forza e debolezza diversi, e Running Fitness mira a utilizzare ciascun punteggio di abilità individuale (Resistenza, Soglia, Velocità e Sprint) per comprendere meglio le aree di forza e quelle da migliorare.

Running Fitness viene aggiornato con le attività registrate in modalità Corsa o Corsa su Pista.

Il Carico di Allenamento è una funzione del volume di esercizio (es. tempo di esercizio, distanza di esercizio) e dell'intensità dell'esercizio (es. frequenza cardiaca, ritmo). Il Carico di Allenamento rappresenta la quantità di stress da esercizio a cui il tuo corpo è sottoposto. Tutte le modalità di attività registrate con dati di frequenza cardiaca contribuiscono al Carico di Allenamento.

Il widget Carico di Allenamento mostra il Carico di Allenamento cumulativo di oggi da tutte le attività, più l'intervallo suggerito per questa settimana in base alla tua Fitness di Base e alla quantità di allenamento completata nelle ultime settimane.

Lo Stato di Allenamento viene calcolato sulla base di una media mobile di 7 giorni (Impatto del Carico, o fitness a breve termine) e 42 giorni (Fitness di Base, o fitness a lungo termine) per indicare quanto è stato efficace il tuo allenamento più recente.

La Tendenza di Intensità descrive l'impatto del tuo allenamento attuale rispetto agli allenamenti recenti.

COROS valuta il tuo Recupero in tempo reale in base a una combinazione di Fitness di Base, Carico di Allenamento ed energia residua dall'ultimo esercizio. Di solito, non è necessario essere completamente recuperati prima di iniziare la prossima sessione di allenamento. Puoi programmare i tuoi allenamenti secondo le diverse raccomandazioni di Recupero.

Visualizza i tuoi totali settimanali di distanza per attività di corsa, ciclismo e nuoto. Il totale si azzera il lunedì di ogni settimana.

Le seguenti modalità di attività contribuiscono alla Distanza Settimanale: Corsa, Corsa su Pista, Trail Running, Corsa Indoor, Bici da Strada, Gravel Bike, MTB, E-Bike, E-MTB, Nuoto in Piscina e Nuoto in Acque Libere.

Questo widget mostra il tempo rimanente fino al tramonto o all'alba. Premi la corona per visualizzare ulteriori informazioni tra cui mezzogiorno solare, alba, tramonto, alba civile, tramonto civile e la data di oggi. Questi orari vengono sincronizzati automaticamente dallo smartphone collegato (vai su Sistema > Altre Impostazioni > Data/Ora > Sincronizzazione Automatica per assicurarti che sia abilitato).

Il tuo orologio COROS rileva la frequenza cardiaca in tempo reale ogni 1 secondo durante il monitoraggio delle attività, e una volta ogni 10 minuti nell'uso quotidiano. Il widget FC mostra anche la frequenza cardiaca massima, minima e media delle ultime 6 ore. Premi la corona e scorri per visualizzare i dati storici della frequenza cardiaca delle ultime 24 ore.

Visualizza l'ultima lettura barometrica/atmosferica aggiornata in hPa (Ettopascal) o mmHg. Vengono mostrate le letture barometriche/atmosferiche massime, minime e medie delle ultime 6 ore. I dati barometrici/atmosferici vengono registrati ogni 10 minuti nell'uso quotidiano. Nota che condizionatori e riscaldamenti possono influenzare l'accuratezza delle letture barometriche.

Premi la corona per visualizzare i dati storici barometrici delle ultime 24, 48 o 72 ore.

Premi di nuovo la corona per cambiare la fonte dei dati, l'intervallo di visualizzazione, le unità di pressione e le impostazioni dell'Allerta Tempesta.

• Fonte Dati: Passa tra Pressione al livello del mare/Pressione della stazione. La pressione della stazione è misurata in un punto senza alcuna correzione di altitudine, come da una casa o dalla cima di una montagna. Cambierà a diverse altitudini. La pressione al livello del mare è la pressione della stazione corretta al livello del mare. È spesso usata per prevedere i cambiamenti meteorologici alle altitudini attuali.
• Intervallo di Visualizzazione: Passa tra le ultime 6, 12, 18 o 24 ore.
• Unità di Pressione: Scegli tra hPa o mmHg.
• Allerta Tempesta: Se abilitata, il tuo orologio COROS ti avviserà se viene rilevato un calo di 4 hPa o più in 3 ore.

Il tuo orologio COROS rileva e traccia automaticamente il sonno, i pisolini e l'HRV notturno. Dopo il risveglio, puoi visualizzare questi dati nei widget Sonno e HRV Notturno sull'orologio, o nella prima pagina dell'app COROS.

Se indossi l'orologio durante il sonno, COROS monitorerà automaticamente il tuo HRV. L'HRV (Variabilità della Frequenza Cardiaca) indica lo stato del sistema nervoso autonomo del tuo corpo. Il tuo corpo è in uno stato normale e stabile quando è in equilibrio. Quando è fuori equilibrio, il tuo corpo è in uno stato instabile e anomalo, solitamente accompagnato da stanchezza, come risultato di uno stress importante. L'HRV Notturno traccia il tuo stato normale o anomalo, permettendoti di prendere decisioni informate su lavoro, vita ed equilibrio dell'allenamento.

Il monitoraggio dello stress ti permette di capire il tuo stato attuale di stress, così come le tendenze giornaliere e i livelli complessivi di stress. L'orologio traccia automaticamente lo Stress Giornaliero ogni volta che lo indossi, sia durante l'uso quotidiano che durante le attività.

Lo stress è la risposta fisica e mentale del tuo corpo per mantenere le attività interne e rispondere agli stimoli esterni. Tipicamente, maggiore è lo sforzo dell'attività, maggiore è lo stress. Una leggera pressione può verificarsi durante il sonno a causa dell'attività degli organi interni, del sistema nervoso, ecc.

Nota: Abilitare lo Stress Giornaliero consumerà più batteria.

Questo widget mostra l'ultima altitudine registrata (in metri o piedi), insieme all'altitudine massima, minima e media delle ultime 6 ore. Premi la corona e scorri per visualizzare i dati storici di altitudine delle ultime 24 ore.

L'altitudine viene calcolata con il barometro dell'orologio ogni 10 minuti durante l'uso quotidiano, e ogni volta che l'orologio viene sincronizzato con l'app. Durante il monitoraggio delle attività, l'altitudine viene aggiornata ogni 2-5 secondi a seconda del tipo di attività.

I dati meteo locali vengono sincronizzati dallo smartphone collegato. Premi la corona per visualizzare ulteriori dettagli come percentuale di pioggia, umidità, temperatura "percepita", indice UV, AQI (a seconda della regione) e una previsione meteo per le prossime 6 ore o 7 giorni.

Premi la corona per visualizzare le notifiche recenti. Puoi personalizzare le impostazioni delle notifiche dalla pagina Profilo nell'app COROS.

Scegli fino a 5 località per visualizzare le condizioni ambientali di quella posizione, inclusi temperatura, precipitazioni, dati sulle maree, informazioni su sole/luna, vento e pressione atmosferica. Per aggiungere località, apri l'app COROS nella pagina Profilo (quarta scheda) e seleziona Ambienti.

Visualizza le tue attività storiche più recenti sul tuo COROS NOMAD con il widget Attività Precedente. Apri un'attività e scorri tra dettagli come frequenza cardiaca, ritmo/velocità, altitudine e altro.

Timer 

• Seleziona per impostare fino a 3 timer con la funzione ripetizione disponibile.
  • Impostare nuovi orari sovrascriverà quelli precedenti.
  • Premi il pulsante CONFERMA per avviare e mettere in pausa il timer.
  • Premi il pulsante BACK/LAP per riavviare il timer o tornare alla pagina di impostazione del timer.
  • Per ripetere un timer, seleziona Ripeti → ON.
  • Tieni premuto il pulsante BACK/LAP per uscire dalla pagina senza interrompere il timer.
  • Disponibile in modalità quotidiana e allenamento. 

Cronometro 

• Seleziona per utilizzare la funzione cronometro.
  • Premi il pulsante CONFERMA per avviare e mettere in pausa il cronometro.
  • Premi il pulsante BACK/LAP per avviare un nuovo giro e azzerare il cronometro.
  • Tieni premuto il pulsante BACK/LAP per uscire dalla pagina senza interrompere il cronometro.
  • Disponibile in modalità quotidiana e allenamento. 

Allarme 

• Seleziona per impostare fino a 10 nuovi allarmi o gestire quelli esistenti.
  • Modalità allarme disponibili: Solo una volta | Ogni giorno | Personalizzato per giorno della settimana.
  • Il tempo di snooze non è personalizzabile. 

Attiva l'Avviso Altitudine andando su Sistema > Altre Impostazioni > Avviso Altitudine. Quando l'altitudine supera i 2500 metri o 8250 ft e la frequenza cardiaca è più alta del normale, l'orologio ti avviserà. Questo può aiutarti a valutare il livello di intensità della tua attività, così puoi prendere le decisioni migliori per la tua salute e il divertimento della sessione.

In ogni orologio COROS è integrato uno strumento "Utilizzo Batteria" che ti permette di visualizzare report sull'utilizzo della batteria durante il ciclo di carica corrente.  

Per accedere allo strumento Utilizzo Batteria, tieni premuto il pulsante back per accedere alla Toolbox, poi scorri fino a trovare "Utilizzo Batteria". Lo strumento mostrerà un grafico con la percentuale attuale della batteria dell'orologio, un grafico dello storico del consumo, quando è stata l'ultima carica e una stima di quanto durerà la batteria in base all'"uso standard". 

Per controllare la tua Insta360 dal tuo COROS NOMAD, prima collega i due dispositivi tramite Bluetooth. Per farlo, accendi la Insta360 e poi tieni premuto il pulsante back sull'orologio per aprire la Toolbox. Dalla Toolbox, seleziona Insta360 → "Conferma” per aggiungere la fotocamera. 

Dopo aver abbinato i due dispositivi, controllerai la fotocamera Insta360 tramite il widget Insta360 nella Toolbox. Per trovare questo widget, tieni premuto il pulsante back sull'orologio, scorri fino a trovare "Controllo Insta360" indicato con l'icona della fotocamera e selezionalo.  

Dopo che il tuo COROS NOMAD si connette al dispositivo Insta360, puoi scorrere tra la modalità foto e video sull'orologio, usando la rotella digitale per scattare foto o avviare/fermare i video direttamente dall'orologio.

Per abbinare il tuo orologio COROS con una fotocamera Insta360 GO 2, segui le istruzioni qui sotto:

1. Accendi Insta GO 2
2. Entra in modalità Abbinamento Remoto su Insta GO 2
3. Tieni premuto il pulsante Back sull'orologio, scegli Controllo Fotocamera
4. Conferma sull'orologio e cerca la fotocamera
5. Aggiungi la fotocamera
6. Scorri tra modalità Foto e Video
7. Premi la rotella digitale per scattare foto o avviare/fermare video direttamente dall'orologio

Una volta connesso, potrai controllare la tua Insta360 GO 2 usando la rotella digitale. Questo include avviare/fermare foto e video direttamente dall'orologio

Per informazioni su come abbinare altre fotocamere Insta 360, consulta questo articolo.

Quando abbini Insta GO 2, gli orologi COROS supportano 3 modalità: Foto, Video e Video Pro. Puoi cambiare modalità usando la rotella digitale.

Gli utenti che hanno l'orologio COROS e il telefono collegati tramite Bluetooth possono trovare l'orologio tramite l'app COROS e viceversa.

Sull'app

Il Controllo Benessere è un test pratico al polso che ti offre una panoramica completa del tuo stato di benessere. Per accedere al test Controllo Benessere, tieni premuto il pulsante BACK/LAP sul tuo orologio COROS per aprire il menu Toolbox, poi scorri fino all'opzione Controllo Benessere. Segui le istruzioni sull'orologio per iniziare il test di 30-60 secondi.  Durante questo tempo, l'orologio utilizzerà il sensore ottico della frequenza cardiaca e il sensore ECG (elettrocardiogramma) per raccogliere i dati.

Dopo aver completato il Controllo Benessere, puoi visualizzare subito i risultati sul tuo orologio COROS, che mostrerà indicatori chiave come Livello di Stress, Frequenza Cardiaca a Riposo, HRV, Frequenza Respiratoria e SpO2. Dopo aver sincronizzato l'orologio con l'app COROS, puoi visualizzare e monitorare i tuoi risultati nel tempo.

Utilizzando l'adattatore di ricarica COROS e un cavo USB-C, per prima cosa collega il tuo COROS NOMAD a un Mac o PC. Una volta fatto, attendi che l'orologio appaia come disco esterno sul tuo computer. Probabilmente lo vedrai sul desktop o nella sezione "Disco Esterno" della gestione dischi del tuo computer.

Successivamente, dopo aver selezionato il disco dell'orologio sul computer, vedrai due cartelle, "Maps" e "Music". Apri la cartella "Music" sul tuo disco. Utilizzando file MP3 salvati localmente sul tuo computer (gli orologi COROS supportano solo il formato MP3 al momento), seleziona semplicemente la musica che vuoi scaricare sull'orologio, poi trascina e rilascia i file dal computer nella cartella "Music" del tuo COROS NOMAD.

Con la musica ora salvata sull'orologio, assicurati di avere collegato uno speaker o delle cuffie Bluetooth per ascoltare la musica, poiché l'orologio non ha altoparlanti integrati. Per farlo, tieni premuto il tasto back e vai su Impostazioni → Accessori → Aggiungi Bluetooth, e assicurati che il dispositivo Bluetooth desiderato sia in modalità di abbinamento per effettuare la connessione.

Una volta collegate le cuffie e caricata la musica sull'orologio, ti basta tenere premuto il tasto BACK/LAP, andare sull'icona "Musica" e usare il touch screen o la corona digitale per iniziare a riprodurre la musica.

Tutti gli orologi COROS sono dotati di barometri per rilevare i cambiamenti di pressione atmosferica, che possono essere utilizzati per prevedere e rilevare cambiamenti meteorologici. In caso di tempesta in arrivo, la funzione Avviso Tempesta sul tuo orologio COROS può avvisarti in tempo se sono necessarie azioni immediate per la tua sicurezza durante l'allenamento e nell'uso quotidiano.

• Tieni premuto il tasto BACK/LAP → Sistema → Sensori → Barometro → Avviso Tempesta → OFF | ON
  • Una volta attivato, il tuo orologio COROS riceverà un Avviso Tempesta anche se stai registrando un allenamento outdoor o sei in modalità Non Disturbare.
  • Una diminuzione di 4 hPa o più in 3 ore attiverà l'avviso tempesta.

Dall'app COROS: Per cambiare i quadranti disponibili sul tuo orologio COROS, apri l'app COROS e scegli il tuo COROS NOMAD, poi seleziona Quadranti.

• Una volta nella Libreria Quadranti, puoi selezionare qualsiasi quadrante da salvare sull'orologio, fino a cinque quadranti possono essere memorizzati sull'orologio

Dall'orologio: Tieni premuto il tasto BACK/LAP per aprire la Toolbox → Quadrante

Visualizza la temperatura ambiente attuale. Seleziona per aprire il widget, dove puoi scorrere le misurazioni della temperatura degli ultimi 4 giorni. Per risultati ottimali, togli l'orologio dal polso per almeno 10 minuti per ridurre l'influenza del calore corporeo sul sensore di temperatura dell'orologio.