Widget Giornalieri
Per accedere ai widget giornalieri, scorri verso il basso dalla schermata principale dell'orologio. I widget giornalieri includono le tue metriche di fitness, dati sul sonno, altitudine, notifiche, cronologia delle attività e altro ancora. Quando visualizzi un widget, premi la corona per accedere a ulteriori dettagli su quel widget.
Personalizza la disposizione dei widget aprendo l'app COROS nella pagina Profilo > seleziona il tuo APEX 4 > seleziona Personalizzazione. Poi scegli "Dati Giornalieri" per visualizzare l'elenco completo dei widget che possono essere mostrati.
Usando l'icona dei livelli sul lato destro dello schermo, puoi trascinare e rilasciare i diversi campi nell'ordine che preferisci. Il widget che appare in cima allo schermo nell'app COROS sarà il primo dato disponibile quando scorri verso il basso sull'orologio.
Per rimuovere o aggiungere widget, puoi usare i pulsanti +/- sul lato sinistro dell'app COROS. Tutti i widget attualmente visualizzati sull'orologio appariranno sotto la voce "Gestisci ordine visualizzazione Dati Giornalieri". I widget che non sono visualizzati sull'orologio appariranno sotto il campo "Dati Giornalieri Nascosti".
Dopo aver personalizzato i widget secondo le tue preferenze, assicurati di scegliere il pulsante "Salva" nell'angolo in alto a destra dell'app per trasferire queste modifiche sull'orologio. Se vuoi ripristinare i widget alle impostazioni di fabbrica, scegli "Ripristina Predefiniti" in fondo all'app COROS.
- Calorie Attive è una stima delle calorie bruciate durante gli allenamenti registrati e ogni volta che l'orologio rileva una cadenza superiore a 130 passi/minuto, di solito quando cammini velocemente.
- Tempo di Esercizio è la quantità di attività registrata durante la giornata.
- Passi include il totale dei passi durante e fuori dalle attività della giornata. Il contapassi utilizza l'hardware dell'orologio e algoritmi proprietari.
- Piani Saliti utilizza il barometro dell'orologio per stimare il numero di piani saliti durante la giornata.
La Fitness di Corsa rappresenta la tua prestazione in maratona. I runner hanno solitamente punti di forza e debolezza diversi, e la Fitness di Corsa mira a utilizzare ciascun punteggio di abilità individuale (Resistenza, Soglia, Velocità e Sprint) per capire meglio le aree di forza e quelle da migliorare.
La Fitness di Corsa viene aggiornata con le attività registrate in modalità Corsa o Corsa su Pista.
Il Carico di Allenamento è una funzione del volume di esercizio (es. tempo di esercizio, distanza di esercizio) e dell'intensità dell'esercizio (es. frequenza cardiaca, ritmo). Il Carico di Allenamento rappresenta la quantità di stress da esercizio a cui è sottoposto il tuo corpo. Tutte le modalità di attività registrate con dati di frequenza cardiaca contribuiscono al Carico di Allenamento.
Il widget Carico di Allenamento mostra il Carico di Allenamento cumulativo di oggi da tutte le attività, più l'intervallo suggerito per questa settimana in base alla tua Fitness di Base e alla quantità di allenamento completata nelle ultime settimane.
Lo Stato di Allenamento viene calcolato sulla media mobile di 7 giorni (Impatto del Carico, o fitness a breve termine) e 42 giorni (Fitness di Base, o fitness a lungo termine) per indicare quanto è stato efficace il tuo allenamento più recente.
La Tendenza di Intensità descrive l'impatto del tuo allenamento attuale rispetto agli allenamenti recenti.
COROS valuta il tuo Recupero in tempo reale in base a una combinazione di Fitness di Base, Carico di Allenamento ed energia residua dall'ultimo esercizio. Di solito, non è necessario essere completamente recuperati prima di iniziare la prossima sessione di allenamento. Puoi programmare i tuoi allenamenti secondo le diverse raccomandazioni di Recupero.
Visualizza i totali settimanali di distanza per attività di corsa, ciclismo e nuoto. Il totale si azzera il lunedì di ogni settimana.
Le seguenti modalità di attività contribuiscono alla Distanza Settimanale: Corsa, Corsa su Pista, Trail Running, Corsa Indoor, Bici da Strada, Gravel Bike, MTB, E-Bike, E-MTB, Nuoto in Piscina e Nuoto in Acque Libere.
Questo widget mostra il tempo rimanente fino al tramonto o all'alba. Premi la corona per visualizzare ulteriori informazioni come mezzogiorno solare, alba, tramonto, crepuscolo, e la data di oggi. Questi orari vengono sincronizzati automaticamente dallo smartphone collegato (vai su Sistema > Altre Impostazioni > Data/Ora > Sincronizzazione Automatica per assicurarti che sia attivata).
Il tuo orologio COROS rileva la frequenza cardiaca in tempo reale ogni 1 secondo durante il monitoraggio delle attività, e ogni 10 minuti nell'uso quotidiano. Il widget FC mostra anche la frequenza cardiaca massima, minima e media delle ultime 6 ore. Premi la corona e scorri per visualizzare i dati storici della frequenza cardiaca delle ultime 24 ore.
Visualizza l'ultima lettura barometrica/atmosferica aggiornata in hPa (Ettopascal) o mmHg. Vengono mostrate le letture barometriche/atmosferiche massime, minime e medie delle ultime 6 ore. I dati barometrici/atmosferici vengono registrati ogni 10 minuti nell'uso quotidiano. Nota che condizionatori e riscaldamenti possono influenzare l'accuratezza delle letture barometriche.
Premi la corona per visualizzare i dati storici barometrici delle ultime 24, 48 o 72 ore.
Premi di nuovo la corona per cambiare la fonte dei dati, l'intervallo di visualizzazione, le unità di pressione e le impostazioni dell'Allerta Tempesta.
- Fonte Dati: Passa tra Pressione al livello del mare/Pressione della stazione. La pressione della stazione è misurata in un punto senza alcuna correzione di altitudine, come da una casa o dalla cima di una montagna. Cambierà a diverse altitudini. La pressione al livello del mare è la pressione della stazione corretta al livello del mare. È spesso usata per prevedere i cambiamenti meteorologici alle altitudini attuali.
- Intervallo di Visualizzazione: Passa tra le ultime 6, 12, 18 o 24 ore.
- Unità di Pressione: Scegli tra hPa o mmHg.
- Allerta Tempesta: Se attivata, il tuo orologio COROS ti avviserà se viene rilevata una diminuzione di 4 hPa o più in 3 ore.
Il tuo orologio COROS rileva e traccia automaticamente sonni e pisolini. Qualsiasi periodo di sonno inferiore a 3 ore viene classificato come pisolino, mentre qualsiasi sonno superiore a 3 ore viene classificato come sonno e riceverà un punteggio di Qualità del Sonno. Dopo il risveglio, puoi visualizzare questi dati nei widget Sonno e HRV Notturno sull'orologio, o nella prima pagina dell'app COROS.
Se indossi l'orologio durante il sonno, COROS monitorerà automaticamente il tuo HRV. L'HRV (Variabilità della Frequenza Cardiaca) indica lo stato del sistema nervoso autonomo del tuo corpo. Il tuo corpo è in uno stato normale e stabile quando è in equilibrio. Quando è fuori equilibrio, il tuo corpo è in uno stato instabile e anomalo, solitamente accompagnato da stanchezza, come risultato di uno stress importante. L'HRV Notturno traccia il tuo stato normale o anomalo, permettendoti di prendere decisioni informate su lavoro, vita e bilanciamento dell'esercizio.
Il monitoraggio dello stress ti permette di capire il tuo stato attuale di stress, così come le tendenze giornaliere e i livelli complessivi di stress. L'orologio traccia automaticamente lo Stress Giornaliero ogni volta che lo indossi, sia durante l'uso quotidiano che durante le attività.
Lo stress è la risposta fisica e mentale del tuo corpo per mantenere le attività interne e rispondere agli stimoli esterni. Tipicamente, maggiore è lo sforzo dell'attività, maggiore è lo stress. Una leggera pressione può verificarsi durante il sonno a causa dell'attività degli organi interni, del sistema nervoso, ecc.
Nota: Attivare lo Stress Giornaliero consumerà più batteria.
Questo widget mostra l'ultima altitudine registrata (in metri o piedi), insieme all'altitudine massima, minima e media delle ultime 6 ore. Premi la corona e scorri per visualizzare i dati storici di altitudine delle ultime 24 ore.
L'altitudine viene calcolata con il barometro dell'orologio ogni 10 minuti durante l'uso quotidiano e ogni volta che l'orologio viene sincronizzato con l'app. Durante il monitoraggio delle attività, l'altitudine viene aggiornata ogni 2-5 secondi a seconda del tipo di attività.
I dati meteo locali vengono sincronizzati dallo smartphone collegato. Premi la corona per visualizzare ulteriori dettagli come percentuale di pioggia, umidità, temperatura "percepita", indice UV, AQI (a seconda della regione) e una previsione meteo per le prossime 6 ore o 14 giorni.
Premi la corona per visualizzare le notifiche recenti. Puoi personalizzare le impostazioni delle notifiche dalla pagina Profilo nell'app COROS.
Scegli fino a 5 località per visualizzare le condizioni ambientali di quella posizione, inclusi temperatura, precipitazioni, dati sulle maree, informazioni su sole/luna, vento e pressione atmosferica. Per aggiungere località, apri l'app COROS nella pagina Profilo (quarta scheda) e seleziona Ambienti.
Visualizza le tue attività storiche più recenti su APEX 4 con il widget Attività Precedente. Apri un'attività e scorri tra dettagli come frequenza cardiaca, ritmo/velocità, altitudine e altro.
Menu Strumenti
Apri il menu Strumenti in qualsiasi momento, sia dalla schermata principale dell'orologio che durante un'attività, tenendo premuto il pulsante Back/Lap.
Timer
- Seleziona per impostare fino a 3 timer con la funzione ripetizione disponibile.
- Impostare nuovi orari sovrascriverà quelli precedenti.
- Premi il pulsante CONFERMA per avviare e mettere in pausa il timer.
- Premi il pulsante BACK/LAP per riavviare il timer o tornare alla pagina di impostazione del timer.
- Per ripetere un timer, seleziona Ripeti → ON.
- Tieni premuto il pulsante BACK/LAP per uscire dalla pagina senza interrompere il timer.
- Disponibile in modalità quotidiana e allenamento.
Cronometro
- Seleziona per utilizzare la funzione cronometro.
- Premi il pulsante CONFERMA per avviare e mettere in pausa il cronometro.
- Premi il pulsante BACK/LAP per avviare un nuovo giro e azzerare il cronometro.
- Tieni premuto il pulsante BACK/LAP per uscire dalla pagina senza interrompere il cronometro.
- Disponibile in modalità quotidiana e allenamento.
Sveglia
- Seleziona per impostare fino a 10 nuove sveglie o gestire quelle esistenti.
- Modalità sveglia disponibili: Solo una volta | Ogni giorno | Personalizzata per giorno della settimana.
- Il tempo di snooze non è personalizzabile.
Attiva l'Avviso Altitudine andando su Sistema > Altre Impostazioni > Avviso Altitudine. Quando l'altitudine supera i 2500 metri o 8250 ft e la frequenza cardiaca è più alta del normale, l'orologio ti avviserà. Questo può aiutarti a valutare l'intensità della tua attività, così puoi prendere le decisioni migliori per la tua salute e il divertimento della sessione.
In ogni orologio COROS è integrato uno strumento "Utilizzo Batteria" che ti permette di visualizzare report sull'utilizzo della batteria durante il ciclo di carica corrente.
Per accedere allo strumento Utilizzo Batteria, tieni premuto il pulsante back per accedere alla Toolbox, poi scorri fino a trovare "Utilizzo Batteria". Lo strumento mostrerà un grafico con la percentuale attuale della batteria dell'orologio, un grafico dello storico di consumo, quando è stata l'ultima ricarica e una stima di quanto durerà la batteria in base all'"uso standard".
Per controllare le fotocamere GoPro e Insta360 dal tuo APEX 4, prima collega i due dispositivi tramite Bluetooth. Per farlo, accendi la fotocamera e poi tieni premuto il pulsante back sull'orologio per aprire la Toolbox. Dalla Toolbox, seleziona Controllo Fotocamera → "Conferma" per aggiungere la fotocamera.
Dopo che il tuo APEX 4 si collega alla fotocamera, puoi scorrere tra modalità foto e video sull'orologio, usando la pressione sulla corona digitale per scattare foto o avviare/fermare video direttamente dall'orologio.
Crea promemoria per far sì che l'orologio ti avvisi in un giorno e orario specifico. Per impostare un promemoria, tieni premuto il pulsante Azione e dì "Ricordami di...". Ad esempio, puoi dire una delle seguenti frasi:
- "Ricordami di comprare la spesa alle 12 domani"
- "Ricordami di portare a spasso il cane alle 15 di mercoledì"
Visualizza i tuoi prossimi promemoria dal widget Promemoria nel menu toolbox.
Gli utenti che hanno l'orologio COROS e il telefono collegati tramite Bluetooth possono trovare l'orologio tramite l'app COROS e viceversa.
Sull'app
- Vai alla pagina Profilo dalla barra in basso e tocca l'icona dell'orologio.
- Seleziona Trova Dispositivo per attivare l'avviso sull'orologio se è vicino.
- NOTA: Per far funzionare "Trova il Mio Telefono", è necessario che l'app COROS sia in esecuzione in background. Non chiudere forzatamente l'app COROS se vuoi usare questa funzione. La chiusura forzata delle app interrompe tutta la connettività Bluetooth necessaria.
- Ferma l'allarme una volta trovato l'orologio premendo qualsiasi pulsante.
Sull'orologio
- Vai al Menu Toolbox.
- Dalla schermata principale dell'orologio, tieni premuto il pulsante BACK/LAP.
- Seleziona Trova il Mio Telefono. Una volta che l'app COROS riceve la richiesta, verrà attivato un allarme.
Il Controllo Benessere è un test pratico al polso che ti offre una panoramica completa del tuo stato di benessere. Per accedere al test, tieni premuto il pulsante BACK/LAP sull'orologio COROS per aprire il menu Toolbox, poi scorri fino all'opzione Controllo Benessere. Segui le istruzioni sull'orologio per iniziare il test di 30-60 secondi. Durante questo tempo, l'orologio utilizzerà il sensore ottico di frequenza cardiaca e il sensore ECG (elettrocardiogramma) per raccogliere i dati.
Dopo aver completato il Controllo Benessere, puoi visualizzare subito i risultati sull'orologio COROS, che mostrerà indicatori chiave come Livello di Stress, Frequenza Cardiaca a Riposo, HRV, Frequenza Respiratoria e SpO2. Dopo la sincronizzazione con l'app COROS, puoi visualizzare e monitorare i risultati nel tempo.
Utilizzando l'adattatore di ricarica COROS e un cavo USB-C, collega prima il tuo APEX 4 a un Mac o PC. Una volta fatto, attendi che l'orologio appaia come disco esterno sul computer. Lo vedrai probabilmente sul desktop o nella sezione "Disco Esterno" della gestione dischi del computer.
Poi, dopo aver selezionato il disco dell'orologio sul computer, vedrai due cartelle, "Maps" e "Music". Apri la cartella "Music" sul disco. Usando file MP3 salvati localmente sul computer (gli orologi COROS supportano solo il formato MP3 al momento), seleziona semplicemente la musica che vuoi scaricare sull'orologio, poi trascina i file dal computer nella cartella "Music" del tuo APEX 4.
Con la musica ora salvata sull'orologio, assicurati di avere uno speaker o delle cuffie Bluetooth collegate all'orologio per ascoltare la musica, poiché l'orologio non ha altoparlanti integrati. Per farlo, tieni premuto il pulsante back e vai su Impostazioni → Accessori → Aggiungi Bluetooth, e assicurati che il dispositivo Bluetooth sia in modalità abbinamento per connetterlo.
Una volta collegate le cuffie e caricata la musica sull'orologio, ti basta tenere premuto il pulsante BACK/LAP, andare sull'icona "Musica" e usare il touch screen o la corona digitale per iniziare a riprodurre la musica.
Tutti gli orologi COROS sono dotati di barometri per rilevare i cambiamenti di pressione atmosferica, utili per prevedere e rilevare cambiamenti meteo. In caso di tempesta in arrivo, la funzione Avviso Tempesta sull'orologio COROS può avvisarti in tempo se sono necessarie azioni immediate per la tua sicurezza durante l'allenamento e l'uso quotidiano.
- Tieni premuto il pulsante BACK/LAP → Sistema → Sensori → Barometro → Avviso Tempesta → OFF | ON
- Una volta attivato, l'orologio COROS riceverà un Avviso Tempesta anche se stai tracciando un allenamento outdoor o sei in modalità Non Disturbare.
- Una diminuzione di 4 hPa o più in 3 ore attiverà l'avviso tempesta.
Dall'app COROS: Per cambiare i quadranti disponibili sul tuo orologio COROS, apri l'app COROS e scegli il tuo APEX 4, poi seleziona Quadranti Orologio.
- Nella Libreria Quadranti, puoi selezionare qualsiasi quadrante da salvare sull'orologio, fino a cinque quadranti possono essere memorizzati sull'orologio
Dall'orologio: Tieni premuto il pulsante BACK/LAP per aprire la Toolbox → Quadrante Orologio
Imposta un pisolino temporizzato e l'orologio ti avviserà quando il tempo specificato sarà raggiunto. La durata del pisolino può variare da 15 a 90 minuti. Dopo il pisolino, sincronizza l'orologio con l'app COROS e i dettagli del pisolino saranno salvati nella scheda Sonno nella pagina Progressi.
Visualizza la temperatura ambiente attuale. Seleziona per aprire il widget, dove puoi scorrere le misurazioni della temperatura degli ultimi 4 giorni. Per risultati ottimali, togli l'orologio dal polso per almeno 10 minuti per ridurre l'impatto del calore corporeo sul sensore di temperatura dell'orologio.