Monitora i sintomi, comprendi i modelli e visualizza le previsioni per i tuoi prossimi sei cicli, tutto dal tuo orologio e app COROS.
Imposta il monitoraggio del ciclo
Per iniziare, apri la tua app COROS alla pagina principale e scorri verso il basso fino alla scheda Ciclo Mestruale. Sarai guidato attraverso alcune domande rapide per aiutare l'app a prevedere accuratamente i tuoi prossimi sei cicli. Rispondi nel modo più accurato possibile per ottenere le migliori previsioni. Se non sei sicuro, puoi sempre toccare "Salta" per procedere.
- Quando è iniziato il tuo ultimo ciclo mestruale? (Questo è il primo giorno della tua più recente emorragia mestruale.)
- Quanto dura di solito ogni ciclo mestruale? (Conta dal primo all'ultimo giorno di sanguinamento.)
- Quanto dura di solito ogni ciclo mestruale? (Conta dal primo giorno di un ciclo al giorno prima che inizi il successivo.)
Se necessario, puoi aggiornare la durata del tuo periodo o ciclo in qualsiasi momento nel menu Impostazioni Ciclo Mestruale. Qualsiasi modifica apportata regolerà automaticamente le tue previsioni future.
Come registrare un periodo
Per registrare un periodo, scorri lungo la parte superiore della pagina Ciclo Mestruale per evidenziare la data desiderata. Seleziona il cerchio bianco sotto la data. Il cerchio diventerà rosa solido, indicando un periodo registrato. Puoi registrare qualsiasi flusso, crampi o altri sintomi di seguito.
Per registrare più giorni contemporaneamente, seleziona l'icona del calendario nell'angolo in alto a destra della pagina Ciclo Mestruale. Successivamente, seleziona "Registra Periodo" nell'angolo in alto a destra. Seleziona qualsiasi giorno per registrare un periodo. Puoi anche toccare su qualsiasi giorno esistente per eliminare un periodo registrato.
Apportare modifiche ai tuoi periodi passati o al periodo attuale può cambiare la lunghezza del ciclo prevista e la durata del periodo prevista.
Come registrare i sintomi
Ogni giorno, puoi registrare note personali e sintomi per affaticamento, nausea, voglie, cambiamenti d'umore e altro. Nei giorni di periodo previsti, avrai anche l'opzione di registrare il tuo flusso e i crampi. Dalla pagina Ciclo Mestruale, scorri verso il basso fino a Sintomi per inserire le tue informazioni per il giorno corrente o giorni storici.
Promemoria per il periodo e l'ovulazione
*Disponibile su PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S
Scegli quali promemoria del ciclo mestruale desideri ricevere sul tuo orologio COROS. Per farlo, apri la tua app COROS nel menu Impostazioni Ciclo Mestruale.
Promemoria Periodo: Quando abilitato, riceverai un avviso sul tuo orologio alcuni giorni prima che il tuo periodo sia previsto per iniziare, in base alle tue preferenze. Questo promemoria appare all'orario di sveglia impostato, che puoi regolare sotto Profilo > Impostazioni > Impostazioni Sonno.
Previsione Ovulazione: Attivando questa opzione, i tuoi giorni di ovulazione previsti verranno aggiunti al calendario del ciclo mestruale. Puoi anche abilitare un Promemoria Ovulazione per ricevere un avviso un giorno in anticipo, che apparirà sul tuo orologio all'orario di sveglia impostato.
Come visualizzare il tuo ciclo sul tuo orologio e app
Sul tuo orologio: Sul tuo orologio COROS*, scorri verso il basso dalla schermata principale dell'orologio al widget Ciclo Mestruale. La tua fase attuale del ciclo o il periodo previsto è elencato qui. Premi la rotella per aprire il widget e scorri per visualizzare le previsioni future.
*Disponibile su PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S
Nella tua app: Visualizza il tuo ciclo mestruale nella pagina Progressi (prima pagina nell'app). La tua fase attuale del ciclo o il periodo previsto è elencato qui. Seleziona la scheda ciclo mestruale per registrare un periodo, registrare sintomi, visualizzare la cronologia del tuo ciclo e apportare modifiche alla lunghezza tipica del tuo ciclo.
- Calendario del ciclo: Dalla scheda Ciclo Mestruale, tocca l'icona del calendario nell'angolo in alto a destra. La tua cronologia del ciclo e le previsioni per i prossimi 6 cicli sono visualizzate qui in una vista mensile. Un cerchio rosa solido indica un periodo registrato, il rosa sfumato indica un periodo previsto e il blu indica l'ovulazione prevista.
- Calendario degli allenamenti: dalla prima pagina dell'app, apri il tuo Calendario degli allenamenti per vedere i periodi registrati e previsti insieme al tuo piano di allenamento attuale e agli allenamenti in programma.
- Cronologia del ciclo: La cronologia del tuo ciclo mestruale può essere visualizzata nell'app COROS. Dalla scheda Ciclo Mestruale, seleziona "6 Cicli" o "Anno" nella parte superiore della pagina per visualizzare un riepilogo dei dati del tuo ciclo più recente, inclusi eventuali sintomi registrati.
Come eliminare un periodo registrato
Per eliminare un periodo registrato, fai clic sul cerchio rosa sotto quel giorno. Quando il cerchio diventa bianco, questo indica che il periodo è stato rimosso con successo. Puoi fare lo stesso per i periodi previsti storici selezionando un cerchio rosa chiaro precedente.
Per rimuovere i periodi da più giorni, tocca l'icona del calendario nell'angolo in alto a destra della pagina Ciclo Mestruale. Quindi seleziona "Registra Periodo" e tocca qualsiasi giorno rosa solido per eliminare il periodo registrato per quelle date.
Apportare modifiche ai tuoi periodi passati o al periodo attuale può cambiare la lunghezza del ciclo prevista e la durata del periodo prevista.
Domande Frequenti
La funzione ciclo mestruale è disponibile nella versione 4.2.17 o successiva dell'app. Assicurati che la tua app COROS sia aggiornata dall'App Store del tuo telefono.
Inoltre, la funzione è visibile solo se il tuo genere è impostato su Femmina. Per aggiornare questo, vai su Profilo > Impostazioni > Profilo > Genere e seleziona Femmina. Se successivamente cambi le impostazioni di genere su Maschio, la funzione di monitoraggio del ciclo rimarrà disponibile.
Attualmente, COROS prevede i tuoi prossimi sei cicli in base alle lunghezze del periodo e del ciclo inserite nelle Impostazioni Ciclo Mestruale. Apportare modifiche ai tuoi periodi passati o al periodo attuale cambierà anche la lunghezza del ciclo prevista e la durata del periodo prevista. Previsioni adattive o "intelligenti" potrebbero essere aggiunte in futuri aggiornamenti.
Per migliorare l'accuratezza delle previsioni, assicurati che la lunghezza del periodo e del ciclo siano corrette nelle Impostazioni del Ciclo Mestruale. E nei giorni in cui hai il ciclo, ricorda di registrarlo nell'app COROS. Se le previsioni sembrano errate, puoi regolare queste impostazioni in qualsiasi momento o eliminare i periodi registrati erroneamente.
I promemoria del ciclo sono supportati su PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2 e VERTIX 2S.
Se il tuo dispositivo è compatibile ma non hai ricevuto un promemoria, controlla l'Ora di Sveglia nell'app (Profilo > Impostazioni > Ora di Sonno > conferma che l'Ora di Sveglia elencata sia corretta). I promemoria vengono inviati a quest'ora.
Se hai più orologi collegati, verifica se l'avviso è apparso su un altro dispositivo.
Sì! COROS prevede i tuoi prossimi sei cicli in base alla lunghezza del periodo e del ciclo nelle tue impostazioni, quindi schemi irregolari possono rendere le previsioni meno accurate. I cicli irregolari possono comunque essere monitorati, ma l'accuratezza delle previsioni è limitata. Si consiglia di registrare manualmente i periodi quando si verificano toccando il cerchio bianco sotto il giorno corrente, che diventerà rosa solido quando registrato. Questo a sua volta regolerà le tue previsioni future.
I cerchi blu che indicano l'ovulazione non appariranno nel tuo calendario se:
- La tua lunghezza effettiva del ciclo è inferiore a 20 giorni, oppure
- La Predizione dell'Ovulazione è disattivata nelle Impostazioni del Ciclo Mestruale.
Inoltre, se la lunghezza del ciclo nelle Impostazioni del Ciclo Mestruale è inferiore a 20 giorni, le previsioni dei cicli futuri non mostreranno l'ovulazione.
Apri il menu Impostazioni del Ciclo Mestruale e disattiva la Predizione dell'Ovulazione.
Attualmente, la cronologia del ciclo nell'app COROS non può essere esportata o sincronizzata con app di terze parti. Tuttavia, puoi visualizzare la tua cronologia del ciclo selezionando "6 Mesi" o "Anno" nella parte superiore della pagina del Ciclo Mestruale per visualizzare la lunghezza tipica del periodo e del ciclo e i sintomi storici registrati.