활동

활동 알림을 설정하려면 "활동 시작"을 누르기 전에 설정 → 활동 알림으로 이동하세요. 활동 알림은 개별 활동 모드에 맞춤화되어 있으며, 모든 옵션이 선택한 운동에 대해 제공되지 않을 수 있습니다. 

• 케이던스 
• 거리 
• 고도 상승/하강 
• 심박수 
• 영양 
• 페이스 
• 파워 
• 속도 

• 자전거 - COROS 시계의 자전거 활동 모드는 야외 라이딩 데이터를 기록, 추적 및 분석하도록 설계되었습니다. 자전거 모드를 사용할 때는 내비게이션 기능이 있는 시계에서 내비게이션을 사용할 수 있으며, 인터벌 운동을 따르고 활동 알림을 설정할 수 있습니다. 
  • 자전거 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "자전거"를 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 화면 상단에 "획득" 메시지가 표시되어 강한 GPS 신호가 있음을 나타내고 화면 하단에 심장 아이콘이 표시되어 심박수가 측정되고 있음을 나타낼 때까지 기다리세요. 
  • 운동 중 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 자전거
• 평수 - COROS 시계의 평수 활동 모드는 패들 보딩, 카약, 카누 등과 같은 활동의 데이터를 기록, 추적 및 분석하도록 설계되었습니다. 평수 모드를 사용하면 내비게이션 기능이 있는 시계에서 내비게이션을 사용할 수 있으며, 활동 알림을 설정하고 속도, 거리, 스트로크 속도 등의 실시간 데이터를 볼 수 있습니다. 
  • 평수 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "평수"를 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 화면 상단에 "획득" 메시지가 표시되어 강한 GPS 신호가 있음을 나타내고 화면 하단에 심장 아이콘이 표시되어 심박수가 측정되고 있음을 나타낼 때까지 기다리세요.  
  • 운동 중 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 평수
• GPS 심장 - COROS 시계의 GPS 심장 활동 모드는 GPS 데이터(거리, GPS 경로 등)를 보는 것이 필요한 야외 활동을 기록하도록 설계되었지만, 다른 사용 가능한 모드에 맞지 않는 활동입니다.
  • GPS 심장 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "GPS 심장"을 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 화면 상단에 "획득" 메시지가 표시되어 강한 GPS 신호가 있음을 나타내고 화면 하단에 심장 아이콘이 표시되어 심박수가 측정되고 있음을 나타낼 때까지 기다리세요.  
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: GPS 심장  
• 체육관 심장 - COROS 시계의 체육관 심장 활동 모드는 실내 운동(웨이트 트레이닝, 실내 스포츠 등)의 데이터를 기록하고 분석하도록 설계되었습니다. 
  • 체육관 심장 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "체육관 심장"을 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 화면 하단에 심장 아이콘이 표시되어 심박수가 측정되고 있음을 나타낼 때까지 기다리세요. 
  • 운동 중 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 체육관 심장 
• 하이킹 – COROS 시계의 하이킹 활동 모드는 트레일에서의 중간 또는 느린 야외 하이킹 데이터를 추적, 기록 및 분석하도록 설계되었습니다. 하이킹 모드를 사용하면 활동 중 내비게이션 기능과 활동 알림을 사용할 수 있습니다. 
  • 하이킹 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "하이킹"을 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 화면 상단에 "획득" 메시지가 표시되어 강한 GPS 신호가 있음을 나타내고 화면 하단에 심장 아이콘이 표시되어 심박수가 측정되고 있음을 나타낼 때까지 기다리세요. 
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 하이킹 
• 실내 자전거 – 실내 자전거 활동 모드는 실내 자전거 운동을 기록하도록 설계되었습니다. 실내 자전거 모드를 최상의 경험으로 사용하려면 COROS 시계를 외부 자전거 액세서리/센서와 페어링하는 것을 권장합니다. 외부 센서에 연결하면 심박수와 운동 시간 외에 추가 데이터를 추적할 수 있습니다. (자전거 트레이너에서 올바른 속도 및 거리 측정 방법) 이 활동 모드에서는 활동 알림을 설정할 수도 있습니다. 
  • 실내 자전거 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "실내 자전거"를 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 화면 하단에 심장 아이콘이 표시되어 심박수가 측정되고 있음을 나타낼 때까지 기다리세요. 
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 실내 자전거
• 실내 로잉 – 실내 로잉 활동 모드는 실내 로잉 머신에서 완료된 활동을 기록하도록 설계되었습니다. COROS 시계를 로잉 머신에 페어링하여 와트, 페이스 등의 데이터를 볼 수 있도록 권장합니다. (블루투스 액세서리와 페어링) 이 활동 모드에서는 활동 알림을 설정할 수도 있습니다. 
  • 실내 로잉 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "실내 로잉"을 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 화면 하단에 심장 아이콘이 표시되어 심박수가 측정되고 있음을 나타낼 때까지 기다리세요. 
  • 운동 중 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 실내 로잉
• 실내 달리기 – 실내 달리기 활동 모드는 COROS 시계의 센서를 사용하여 트레드밀 달리기를 추적하도록 설계되었습니다. 이 활동 모드는 GPS 신호를 자동으로 꺼서 내부 센서와 적절한 보정 및 사용자 입력을 통해 트레드밀 달리기를 정확하게 측정합니다. (실내 달리기의 올바른 거리 추적 방법) 이 활동 모드에서는 활동 알림을 설정할 수도 있습니다. 
  • 실내 달리기 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "실내 달리기"를 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 화면 하단에 심장 아이콘이 표시되어 심박수가 측정되고 있음을 나타낼 때까지 기다리세요. 
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 실내 달리기/트레드밀
• 산악 등반 – 산악 등반 활동 모드는 기술적이거나 여러 날에 걸친 등산을 위해 설계되었습니다. 산악 등반 모드는 여러 날에 걸쳐 활동을 기록하고자 할 때 "나중에 재개" 옵션을 제공합니다. 산악 등반 모드에는 고도 변화를 고려하여 활동을 가장 정확하게 측정할 수 있는 3D 거리 사용 옵션도 있습니다. 이 모드를 사용할 때 활동 알림 및 내비게이션에 접근할 수 있습니다. 
  • 산악 등반 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "Mtn Climb"을 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 화면 상단에 "획득" 메시지가 표시되어 강한 GPS 신호가 잡혔음을 나타내고, 화면 하단에 심장 아이콘이 표시되어 심박수가 측정되고 있음을 확인할 때까지 기다리세요. 
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 산악 등반/등산 
• 멀티스포츠 – 멀티스포츠 활동 모드는 여러 다른 활동/운동/훈련을 한 세션에서 완료할 때 사용하도록 설계되었습니다. 멀티스포츠 모드는 하나의 활동 모드 내에서 최대 다섯 가지 다른 운동 유형을 지정할 수 있습니다(시작하기 전에 "설정 → 운동"을 선택). 이 모드를 사용할 때 활동 알림 및 내비게이션에 접근할 수 있습니다. 
  • 멀티스포츠 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "Multisport"를 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 화면 상단에 "획득" 메시지가 표시되어 강한 GPS 신호가 잡혔음을 나타내고, 화면 하단에 심장 아이콘이 표시되어 심박수가 측정되고 있음을 확인할 때까지 기다리세요.  
  • 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 멀티스포츠
• 개방 수역 – 개방 수역 활동 모드는 야외/개방 수역 수영에 사용하도록 설계되었습니다. 이 활동 모드는 GPS와 시계의 하드웨어를 사용하여 거리, 스트로크 속도 등을 추적합니다. 개방 수역 활동에서는 운동 중 활동 알림에 접근할 수 있습니다.
  • COROS 시계는 개방 수역 모드에서 자유형 스트로크 유형을 지원하여 정확한 GPS 추적을 제공합니다. 평영, 배영, 접영 스타일은 GPS 추적이 보장되지 않습니다.  
  • 개방 수역 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "Open Water"를 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 화면 상단에 "획득" 메시지가 표시되어 강한 GPS 신호가 잡혔음을 나타내고, 화면 하단에 심장 아이콘이 표시되어 심박수가 측정되고 있음을 확인할 때까지 기다리세요. GPS 추적 정확성을 보장하기 위해 물에 뛰어들기 전에 시계로부터 GPS 획득 확인을 받을 때까지 기다리세요. 스트로크 중 시계가 물 밖에 충분히 머물도록 하세요. GPS 신호는 물속을 통과할 수 없습니다. 
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 개방 수역
• 수영장 수영 – 수영장 수영 활동 모드는 수영장이 일정한 거리이고 여러 바퀴를 완주할 때 사용하도록 설계되었습니다. 수영장 수영 모드는 자유형, 평영, 배영, 접영을 포함한 4가지 주요 스트로크 유형을 지원하고 자동으로 감지합니다. 시계에서 수영장 길이 설정을 쉽게 변경할 수 있습니다. 거리는 턴을 할 때 측정되고 감지됩니다. 플립 턴을 사용하지 않는 경우 턴 중 스트로크 동작과 상당히 다른 팔 동작을 포함해야 합니다. 이 모드에서도 활동 알림에 접근할 수 있습니다. 
  • 수영장 수영 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "Pool Swim"을 선택하세요. 다음으로 수영장 길이(25m, 50m, 25yd, 33.3m, 33.3yd, 사용자 정의)를 선택하세요. 화면 하단에 심장 아이콘이 표시되어 심박수가 측정되고 있음을 확인할 때까지 기다리세요. 
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 수영장 수영
• 조정 – 조정 활동 모드는 GPS 신호가 가능한 야외/개방 수역 조정에 사용하도록 설계되었습니다. 조정 모드는 스트로크 속도, 심박수, 거리 등을 추적할 수 있습니다. 이 모드에서도 활동 알림에 접근할 수 있습니다.
  • 조정 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "Rowing"을 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 화면 상단에 "획득" 메시지가 표시되어 강한 GPS 신호가 잡혔음을 나타내고, 화면 하단에 심장 아이콘이 표시되어 심박수가 측정되고 있음을 확인할 때까지 기다리세요. 
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 조정
• 달리기 - 표준 "달리기" 활동은 고도 변화가 적은 포장 도로나 단단한 도로에서 달릴 때 사용하도록 설계되었습니다. "달리기" 활동 모드는 다운로드한 운동, 훈련 계획 또는 기본 인터벌 달리기와 원활하게 작동하도록 설계되었습니다. "달리기" 모드에서는 경로 탐색, 체크포인트 추가, "시작점으로 돌아가기" 탐색 등을 도와주는 "내비 설정"에 접근할 수 있습니다. "달리기" 모드에서는 활동 알림에 접근할 수 있습니다. "달리기" 모드는 임계 속도, VO2 Max 등과 같은 EvoLab 지표에 영향을 미칩니다. "달리기"는 "달리기 성능" 지표로 달리기를 분석해줍니다. EvoLab에 대한 자세한 정보를 보려면 "EvoLab 지표"를 참조하세요.
  • 달리기 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "Run"을 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 화면 상단에 "획득" 메시지가 표시되어 강한 GPS 신호가 잡혔음을 나타내고, 화면 하단에 심장 아이콘이 표시되어 심박수가 측정되고 있음을 확인할 때까지 기다리세요. 
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 달리기
• 스키 – 스키 활동 모드는 다운힐 스키 활동을 추적하도록 설계되었으며, 다운힐 랩, 리프트 랩 등과 같은 데이터를 표시합니다. 스키 모드는 활동 알림을 설정하고 가장 정확한 추적을 위해 자동 상승/하강을 활성화할 수 있습니다. 스키 모드는 고도 변화를 고려하여 활동을 가장 정확하게 측정하는 3D 거리를 자동으로 사용합니다.
  • 스키 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "스키"를 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 시계가 강한 GPS 신호를 수신했음을 화면 상단의 "획득" 메시지로 표시하고, 심박수가 측정되고 있음을 화면 하단의 심장 아이콘으로 표시할 때까지 기다리세요. 
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 스키
• 스키 투어링 - 스키 투어링 모드는 멀티스포츠 모드로, 산악 등반과 XC 스키 두 가지 운동 모드로 구성됩니다. 스키 투어링 모드를 위해 이 두 운동 모드의 데이터 페이지를 사용자 정의하세요. 상승 시에는 산악 등반 모드를 사용하여 운동을 추적합니다. 하강 시에는 XC 스키 모드를 사용하여 운동을 추적합니다. 전환 기간 동안 상승 및 하강 시 CONFIRM 버튼을 눌러 전환을 건너뜁니다. 전환 중에 CONFIRM 버튼을 길게 눌러 다음 세션을 시작합니다. 전환 중에 아래로 스크롤하여 재개, 종료, 세부 정보, 랩 등의 추가 옵션을 확인하세요.
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 스키 투어링 
• 스노보드 - 스노보드 활동 모드는 다운힐 스노보드 활동을 추적하도록 설계되었으며, 다운힐 랩, 리프트 랩 등과 같은 데이터를 표시합니다. 스노보드 모드는 활동 알림을 설정하고 가장 정확한 추적을 위해 자동 상승/하강을 활성화할 수 있습니다. 스노보드 모드는 고도 변화를 고려하여 활동을 가장 정확하게 측정하는 3D 거리를 자동으로 사용합니다.
  • 스노보드 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "스노보드"를 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 시계가 강한 GPS 신호를 수신했음을 화면 상단의 "획득" 메시지로 표시하고, 심박수가 측정되고 있음을 화면 하단의 심장 아이콘으로 표시할 때까지 기다리세요. 
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 스노보드
• 근력 - 근력 모드는 운동선수가 근력 훈련 운동을 계획하고 추적하는 데 도움을 주도록 설계되었습니다. 이러한 운동은 체중, 덤벨, 바벨, 서킷 등으로 구성될 수 있습니다. 운동선수는 앱에서 어떤 운동을 할지, 몇 세트, 몇 회, 어떤 무게를 들지 분류하여 근력 운동을 설계할 수 있습니다. 사전에 운동이 설계된 경우, 운동선수는 앱에서 목표로 한 근육의 히트맵도 볼 수 있습니다. 시계는 팔/손목의 움직임을 기반으로 반복 횟수를 추적합니다. 모든 근력 훈련 요구에 대해 근력 운동을 선택하세요. 근력 모드를 사용하면 활동 중 휴식 알림을 설정할 수 있습니다.
  • 근력 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "근력"을 선택하세요. 다음으로 운동할 부위(전신, 어깨, 가슴, 등, 코어, 다리/엉덩이, 팔)를 선택하세요. 운동 중에 훈련할 신체 부위를 변경하려면 디지털 다이얼을 눌러 활동을 일시 중지한 다음 "다음 부위"로 이동하세요. 
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 근력
• 트랙 런 - 트랙 런 활동 모드는 트랙에서의 랩과 거리를 정확하게 측정하여 가장 정확한 거리 데이터와 경로를 제공합니다. 이 모드에서는 달리는 레인을 지정할 수 있으며, 시계가 트랙에서의 거리와 랩을 자동으로 추적합니다. 이 모드는 첫 번째 랩을 사용하여 트랙에서 달리고 있음을 식별하고, 두 번째 랩부터는 트랙 런 알고리즘을 사용하여 활동을 측정합니다. 운동 중에 달리는 레인을 변경할 수 있으며, 인터벌 모드, 활동 알림에 접근할 수 있는 옵션도 있습니다. 이 모드는 훈련 계획에 사용할 수 있습니다. 
  • 트랙 런 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "트랙 런"을 선택하세요. 다음으로 트랙에서 달릴 레인을 지정하세요. 활동을 시작하기 전에 시계가 강한 GPS 신호를 수신했음을 화면 상단의 "획득" 메시지로 표시하고, 심박수가 측정되고 있음을 화면 하단의 심장 아이콘으로 표시할 때까지 기다리세요. 
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 트랙 런
• 트레일 런 - 트레일 런 활동 모드는 기술적인 트레일, 고도 상승/하강이 큰 트레일, 또는 장거리/다일 런에 사용하도록 설계되었습니다. 트레일 런은 기본적으로 표준 거리 대신 3D 거리를 사용합니다 (변경하려면 트레일 런 → 설정 → 3D 거리로 이동). 3D 거리는 고도 상승을 활용하여 2D 거리와 비교하여 거리를 보정합니다. 트레일 런 모드는 장시간의 휴식 후에도 하나의 활동으로 모두 캡처하고 싶을 때 "나중에 재개" 옵션을 제공합니다 (예: 스테이지 레이스). 이 기능을 사용하려면 달리기를 일시 중지하고 옵션에서 "나중에 재개"를 선택하세요. 트레일 런 모드는 경로 탐색, 체크포인트 추가, "시작점으로 돌아가기" 탐색 등을 도와주는 "내비 설정"에 접근할 수 있습니다. 현재로서는 훈련 계획 및 인터벌 훈련은 "트레일 런"에 포함되지 않습니다. "트레일 런" 활동은 현재 EvoLab 데이터에 영향을 미치지 않습니다. "트레일 런" 모드에서는 활동 알림에도 접근할 수 있습니다.
  • 트레일 런 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "트레일 런"을 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 시계가 강한 GPS 신호를 수신했음을 화면 상단의 "획득" 메시지로 표시하고, 심박수가 측정되고 있음을 화면 하단의 심장 아이콘으로 표시할 때까지 기다리세요. 
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 트레일 런
• 훈련 (구조화된 프로그램) - 훈련 모드는 당일에 미리 설계된 훈련에 쉽게 접근할 수 있는 단축키입니다. 운동선수가 특정 날에 대한 훈련 계획이나 운동을 생성한 경우, 이 작업은 훈련 단축키를 통해 접근할 수 있습니다. "훈련"을 선택할 때 미리 설계된 운동을 선택한 다음 시작을 누르세요. 훈련 계획이 자동으로 시작되어 미리 설계된 운동을 안내합니다.
  • 훈련에 대한 자세한 정보를 보려면 다음을 방문하세요: 훈련 
• 훈련 계획 - 훈련 계획 모드에서는 운동선수들이 시계를 통해 미래의 운동을 확인할 수 있습니다. 이 모드를 선택하면 운동선수들은 미래의 운동이 강조된 달력을 볼 수 있습니다. 이 날들을 스크롤하면서 운동선수들은 어떤 날에 어떤 운동이 있는지 확인할 수 있습니다. 이는 운동선수들이 일상 생활에 맞춰 운동 계획을 세우는 데 도움을 줍니다. 다가오는 일정이 불확실하다면, 훈련 계획을 선택하여 전체적인 일정을 확인하세요.
  • 훈련 계획에 대한 더 많은 정보를 보려면, 다음을 방문하세요: 훈련 계획 생성 및 따르기
• 철인 3종 경기 - 철인 3종 경기 모드는 3개의 활동과 2개의 전환으로 구성된 모든 운동이나 경주에 사용하도록 설계되었습니다. 시계의 확인 버튼을 눌러 철인 3종 경기의 각 부분을 진행하세요. 기본적으로 철인 3종 경기 모드는 오픈 워터, 자전거, 달리기로 설정되어 있지만, 달리기, 자전거, 오픈 워터, 또는 수영장에서 이 세 가지 활동 유형과 순서를 사용자 정의할 수 있습니다. 다른 활동 유형을 선택하려면 멀티스포츠 모드를 사용하세요.
  • 철인 3종 경기 모드의 활동 알림은 개별 활동 모드에서 활동 알림을 수정하여만 사용자 정의할 수 있습니다. 예를 들어, 철인 3종 경기의 자전거 부분의 알림을 변경하려면 시계에서 자전거 모드로 이동하여 활동 알림을 설정하세요.
  • 철인 3종 경기 모드에는 첫 번째와 두 번째 활동 사이의 전환, 그리고 두 번째와 세 번째 활동 사이의 또 다른 전환이 포함됩니다. 언제든지 현재 활동을 지나치고 다음 전환을 조기에 시작한 경우, 시계의 뒤로 버튼을 사용하여 활동으로 돌아갈 수 있습니다.
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면, 다음을 방문하세요: 철인 3종 경기
• 크로스컨트리 스키 – XC 또는 "크로스컨트리" 스키 모드는 완전히 자력으로 이동하는 스키(주로 평지에서)를 추적하도록 설계되었습니다. XC 스키 모드는 활동 중에 내비게이션과 활동 알림을 모두 사용할 수 있게 해줍니다.
  • XC 스키 모드를 사용하려면 디지털 다이얼을 누르고 "XC 스키"를 선택하세요. 활동을 시작하기 전에 시계가 강한 GPS 신호를 수신했음을 나타내는 메시지("획득" 메시지로 화면 상단에 표시됨)와 심박수가 측정되고 있음을 나타내는 심장 아이콘(화면 하단에 표시됨)을 기다리세요.
  • 지원되는 데이터 유형 및 추가 정보를 보려면, 다음을 방문하세요: 크로스컨트리 스키

러닝 파워 (모든 COROS 시계에서 직접 제공)

• 파워는 달리기에 사용되는 노력의 비율입니다. 거리가 동일할 경우, 걷기보다 달리기가 더 많은 파워를 사용합니다. 왜냐하면 지속 시간이 짧고 속도가 증가하기 때문입니다. 파워 계산은 체중, 속도 및 기타 지표와 관련이 있습니다. 같은 속도로 오르막을 달릴 때는 평지를 달릴 때보다 더 많은 파워가 필요합니다. 파워 데이터는 실시간 운동 강도를 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 러닝 파워는 심박수 및 기타 지표와 함께 훈련을 측정하는 훌륭한 도구입니다.

폼 파워

• 러닝 폼의 비효율성으로 인해 낭비되는 파워의 양입니다. 이 숫자가 낮을수록 더 좋고 효율적인 러너입니다. 이는 이전의 러닝 효율성 지표(현재 제거됨)와 유사한 러닝 폼 통찰력을 제공합니다.
• COROS POD와 연결된 경우 운동 후 분석에서만 사용 가능합니다.

접지 시간

• 탁월함: <210ms
• 더 나음: 210-240ms
• 좋음: 240-270ms
• 평균: 270-300ms
• 나쁨: >300ms
  • 접지 시간은 각 발이 지면에 닿아 있는 시간을 측정합니다. 고급 러너는 일반적으로 짧은 접지 시간을 가집니다. 엘리트 러너의 접지 시간은 180ms까지 낮을 수 있습니다.

좌/우 균형

• 오렌지: >L 51.5 왼발에 훨씬 더 많은 시간
• 노랑: L 50.6-L 51.5 왼발에 약간 더 긴 시간
• 초록: L 50.5—R 50.5 좋은 좌/우 발 균형
• 노랑: R 50.6-R 51.5 오른발에 약간 더 긴 시간
• 오렌지: >R 51.5 오른발에 훨씬 더 많은 시간
  • 좌/우 균형은 각 발에 소비되는 접지 시간의 비율을 측정합니다. 트랙 러닝과 트레일 러닝은 읽기가 원하는 초록색 영역에서 벗어날 수 있습니다. 읽기가 55를 초과하면 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 

보폭 비율

• 탁월함: <6%
• 더 나음: 6-8%
• 좋음: 8-10%
• 평균: 10-12%
• 나쁨: >12%
  • 보폭 비율은 러닝 효율성을 측정하는 데 도움이 됩니다. 이는 보폭 높이와 보폭 길이의 비율입니다. 보폭 길이가 길고 보폭 높이가 낮을 때, 위아래로 낭비되는 에너지가 줄어들고 러닝이 더 효율적이라고 간주됩니다. 고급 러닝 폼의 보폭 비율은 6% 이하일 수 있습니다.

보폭 높이

• 탁월함: <5cm 또는 <2인치
• 더 나음: 5-8cm 또는 2-3.2인치
• 좋음: 8-12cm 또는 3.2-4.7인치
• 평균: 12-15cm 또는 4.7-5.9인치
• 나쁨: >15cm 또는 > 6인치
  • 보폭 높이는 각 걸음마다 몸이 수직으로 튀어오르는 양입니다. 낮은 보폭 높이는 위아래로 튀어오르는 데 낭비되는 에너지가 적다는 것을 나타냅니다. 피로와 잘못된 러닝 폼은 보폭 높이를 증가시킬 수 있습니다.

보폭 길이

• 보폭 길이는 두 걸음을 걸을 때 발뒤꿈치에서 발뒤꿈치까지의 거리를 측정합니다. 이는 러닝 폼과 기술을 평가하는 중요한 요소입니다. 평균적으로 성인의 보폭 길이는 걷기 시 65cm / 2.13피트이며, 달리기 시 90-150cm / 2.95-4.92피트입니다. 많은 러너들이 속도를 높이기 위해 보폭을 늘리지만, 이는 근육과 무릎에 부상의 위험을 증가시킵니다. COROS POD의 고급 러닝 지표를 통해 훈련과 경주에 가장 적합한 보폭 길이를 찾는 것이 중요합니다.

운동 중 COROS 시계의 배경 색상을 변경하려면, BACK/LAP 버튼을 눌러 도구 상자 → 시스템 → 운동 인터페이스 → 배경 색상으로 이동하세요.

COROS 시계에서 데이터 페이지를 사용자 정의하려면 아래 단계를 따르세요:

• COROS 앱을 열고 프로필 페이지(하단의 네 번째 탭)로 이동하여 시계 아이콘을 탭하세요.
• 사용자 정의하려는 장치에서 "활동 데이터 화면"을 선택하세요.
• 다음으로, 사용자 정의하려는 운동 모드를 활동 라이브러리에서 선택하세요. 운동 중 표시되는 데이터 필드를 각 운동에 맞게 사용자 정의할 수 있습니다. 예를 들어, 동네나 트랙에서 달릴 때는 고도나 수직 상승/하강에 대해 신경 쓰지 않을 수 있지만, "트레일 런"을 할 때는 이 데이터를 보고 싶을 수 있습니다. 
• 운동 중 필요한 특정 데이터를 큐레이션하기 위해 여러 데이터 필드가 있는 최대 여섯 개의 다른 페이지를 사용자 정의할 수 있습니다. 시계 모델과 활동 모드에 따라 선택할 수 있는 다양한 데이터 필드가 있습니다. COROS 앱에서 활동 데이터 사용자 정의 옵션을 열어 이러한 필드를 확인하세요.

• COROS 앱에서 선택한 파일을 엽니다
• 오른쪽 상단 모서리의 화살표를 선택한 다음 "데이터 내보내기"를 선택합니다
• ".FIT" 파일을 선택한 다음 이메일, AirDrop 등을 사용하여 파일을 휴대폰에서 컴퓨터로 전송합니다
• 데스크톱에서 3자 애플리케이션(예: Strava)에 로그인하고 "활동 업로드"를 선택합니다
• "파일"을 선택하여 COROS 앱에서 ".FIT" 파일을 업로드합니다

• 출발지로 돌아가기, 체크포인트, 고도 세부 정보, 하이브리드 지도 레이어, 풍경 지도 레이어, 지형 지도 레이어, 경로 이탈 경고, 터치스크린 지원 브레드크럼 내비게이션
• 기본 내비게이션 기능 
• 고급 내비게이션 기능 
• Strava 경로 동기화

활동 중 알림을 활성화하려면 아래 단계를 따르세요:

• 메인 시계 화면 → 시스템 → 운동 인터페이스 → 메시지 및 통화 알림 → 켜기
• 활동 중에는 알림을 확장하거나 관리할 수 없습니다.

참고: 알림을 받으면 COROS 시계의 배터리 소모가 증가합니다.

COROS 시계의 선택된 활동 모드(자전거, 트레일 러닝, 산악 등반 및 하이킹) 동안 "나중에 재개" 기능을 사용하여 다중일 활동을 지원하고 시계의 배터리 수명을 연장할 수 있습니다.

이 기능을 사용하려면 언급된 활동 중 하나를 정상적으로 시작하세요. 나중에 재개 옵션을 사용하려면 시계가 잠금 해제된 상태에서 디지털 다이얼을 눌러 활동을 일시 중지합니다. 그런 다음 "나중에 재개" 옵션으로 스크롤합니다. 디지털 다이얼을 한 번 눌러 나중에 재개 옵션을 사용하여 활동을 종료하려는 것을 확인합니다.

활동을 다시 시작하려면 메인 시계 화면에서 디지털 다이얼을 누릅니다. "미완성 활동 모드 재개" 메시지가 표시되면 디지털 다이얼을 눌러 활동을 다시 열고 재개합니다.

휴대폰에서 활동 중: COROS 앱 → 프로필 → 시계 아이콘 탭 → 내 경로 → 경로 선택 → 시계와 동기화

시계에서 활동 중: BACK/LAP 버튼을 길게 누름 → 내비게이션 → 코스 선택 → 경로 선택 → 코스 시작

자동 스크롤

• 데이터 페이지를 일정 간격으로 자동으로 스크롤하도록 선택합니다(내비게이션 페이지를 표시할 때는 사용할 수 없음).
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10초 | 끄기

터치 스크롤

• 화면을 잠금 해제하지 않고 위아래로 스와이프하여 데이터 페이지를 변경하도록 선택합니다.
• 켜기 | 끄기

운동이 끝난 후, 블루투스 연결이 설정되면 시계가 자동으로 데이터를 휴대폰의 COROS 계정에 동기화합니다. COROS 앱에서 업데이트된 데이터를 보지 못하면 오늘 페이지를 탭하고 위로 당긴 후 페이지를 놓아 상단 섹션에 동기화 진행 상황이 표시될 때까지 기다리세요.

사용 중인 GPS 모드를 편집하려면 뒤로 버튼을 길게 눌러 도구 상자를 열고 → 시스템 → 추가 설정 → GPS → 모드로 이동합니다

APEX는 다음 GNSS 시스템 조합을 지원합니다(각 시스템에 대한 전체 설명은 이 기사를 참조하세요): 

• GPS, QZSS
• GPS, Glonass, Galileo, QZSS
• GPS, Beidou, Galileo, QZSS

세계의 위치에 따라 더 나은 정확도를 제공하는 다양한 위성 시스템이 있을 수 있습니다. 사용할 위성 설정을 결정하려면 시계에서 도구 상자를 열고 다른 위성 설정 간에 변경한 다음 위성 신호를 확인하여 가장 적합한 설정을 찾는 것이 좋습니다. 이를 위해 뒤로 버튼을 길게 눌러 → 시스템 → 추가 설정 → GPS → 위성 신호로 이동합니다. 디지털 다이얼을 사용하여 스크롤하고 추가 세부 정보를 볼 수 있습니다.