*듀얼: 데이터 입력이 시계와 COROS POD 2에서 모두 제공되어 안정적이고 매우 정확한 측정을 생성함을 나타냅니다
허리에 부착하면 COROS POD 2가 고급 달리기 메트릭스를 제공합니다. 허리에 착용한 COROS POD 2가 측정한 고급 달리기 메트릭스를 보려면 먼저 활동 요약으로 들어가 "더 보기"가 보일 때까지 스크롤하세요.
다음 메트릭스는 COROS POD 2 장치와 함께 달리기를 수행할 때만 운동 요약에서 사용할 수 있습니다:
온도 (발)
내장된 온도계로 COROS POD 2는 활동 중 주변 온도를 자동으로 기록합니다. COROS POD 2는 시계에서 측정할 때 체온에 의해 발생할 수 있는 부정확성을 피하여 매우 정확한 온도 데이터를 측정할 수 있습니다.
최고의 성능은 일반적으로 유리한 환경 조건에서 달성됩니다. 다음은 일반적인 경주 거리에서 유리한 온도 조건이 어떻게 보이는지 보여주는 몇 가지 예입니다.
- 5-15°C (41-59°F) 마라톤
- 16-22°C (60.8-71.6°F) 10k 달리기
- 19-25°C (66.2-77°F) 100미터 스프린트
지면 접촉 시간 (허리)
지면 접촉 시간은 각 발이 지면에 닿아 있는 시간을 측정합니다. 고급 주자들은 일반적으로 지면 접촉 시간이 짧습니다. 엘리트 주자들의 지면 접촉 시간은 180ms까지 낮을 수 있습니다.
우수: <210ms
양호: 210-240ms
보통: 240-270ms
평균: 270-300ms
미흡: >300ms
좌/우 균형 (허리)
좌/우 균형은 각 발에 지면 접촉 시간이 얼마나 걸리는지를 측정합니다. 트랙 달리기와 트레일 달리기는 읽기가 원하는 녹색 영역에서 벗어날 수 있습니다. 읽기가 55를 초과하면 부상의 위험이 증가할 수 있습니다.
주황색: >L 51.5 | 왼발에 훨씬 더 많은 시간
노란색: L 50.6-L 51.5 | 왼발에 약간 더 긴 시간
녹색: L 50.5-R 50.5 | 좋은 좌/우 발 균형
노란색: R 50.6-R 51.5 | 오른발에 약간 더 긴 시간
주황색: >R 51.5 | 오른발에 훨씬 더 많은 시간
보폭 비율 (허리)
보폭 비율은 달리기 효율성을 측정하는 데 도움이 됩니다. 이는 보폭 높이와 보폭 길이의 비율입니다. 보폭 길이가 길고 보폭 높이가 낮을 때 위아래로 낭비되는 에너지가 줄어들어 달리기가 더 효율적이라고 간주됩니다. 고급 달리기 폼의 보폭 비율은 6% 미만일 수 있습니다.
우수: <6%
양호: 6-8%
보통: 8-10%
평균: 10-12%
미흡: >12%
보폭 높이 (허리)
보폭 높이는 각 걸음마다 몸이 수직으로 튀어오르는 양입니다. 낮은 보폭 높이는 위아래로 튀어오르는 데 낭비되는 에너지가 적다는 것을 나타냅니다. 피로와 잘못된 달리기 폼은 보폭 높이를 높일 수 있습니다.
우수: <5cm 또는 <2인치
양호: 5-8cm 또는 2-3.2인치
보통: 8-12cm 또는 3.2-4.7인치
평균: 12-15cm 또는 4.7-5.9인치
미흡: >15cm 또는 >6인치
이러한 고급 메트릭과 함께, COROS 시계에서 이미 기록된 메트릭 중 일부는 COROS POD 2로 더욱 정확하게 기록될 수 있습니다. 발에 착용하고 시계와 페어링하면, 다음 메트릭이 COROS POD 2 장치에 의해 기록됩니다:
- 실시간 페이스
- COROS POD 2를 사용하면 실시간 페이스가 더 정확하고 반응성이 향상되어 기록됩니다. 시계의 페이스 데이터는 이전보다 더 빠르게 현재 페이스를 반영합니다!
- 노력 페이스
- 실시간 페이스와 함께, 노력 페이스도 페이스 정확도와 고도 정확도의 증가로 인해 더 반응적이고 정확합니다 (자세한 내용은 나중에!).
- 케이던스
- 케이던스, 즉 분당 걸음 수는 발에 착용한 장치로 더 정확하게 추적할 수 있습니다.
마지막으로, 이러한 고급 러닝 메트릭 외에도, COROS POD 2는 COROS 시계와 함께 작동하여 다음 메트릭의 정확성을 높입니다:
보폭 (발)
보폭은 두 걸음을 걸을 때 발뒤꿈치에서 발뒤꿈치까지의 거리를 측정합니다. 이는 러닝 폼과 기술을 평가하는 중요한 요소입니다. 평균적으로 성인의 보폭은 걷을 때 65 cm / 2.13 ft이며, 달릴 때는 90-150 cm / 2.95-4.92 ft입니다. COROS POD 2는 COROS 시계가 측정한 보폭의 정확성을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
많은 러너들이 속도를 높이기 위해 과도한 보폭을 사용하지만, 이는 근육과 무릎에 부상의 위험을 증가시킵니다. COROS POD 2의 고급 러닝 메트릭을 통해 훈련과 경주에 가장 적합한 보폭을 찾는 것이 중요합니다.
GPS 트랙 (발)
COROS 시계와 페어링하여, COROS POD 2는 GPS 신호가 쉽게 끊길 수 있는 어려운 환경에서 GPS 트랙 성능을 향상시킵니다. 다리 아래를 달리거나, 도시의 높은 건물 주변에서, 일반적으로 GPS 트랙이 중단되고 트랙에 울퉁불퉁한 선이 나타날 수 있는 상황에서, COROS POD 2는 자체 내부 센서를 사용하여 실제로 따라간 경로를 식별하는 데 도움을 줍니다.
거리 (발)
향상된 GPS 트랙 성능으로 인해, GPS 신호가 쉽게 끊길 수 있는 어려운 환경에서 실행할 때 시계만으로도 더 큰 거리 정확도 기록이 가능합니다.
고도, 고도 상승/하강, 경사 (발 또는 허리)
시계와 COROS POD 2에서 들어오는 기압 데이터를 통해 하나의 장치만 사용할 때보다 더 안정적이고 정확한 측정이 가능합니다! 이는 더욱 정확한 고도 및 고도 기록을 제공합니다. 또한, 더 정확한 고도 판독으로 COROS는 더 정확한 노력 페이스 측정을 제공하기 위해 있는 언덕의 경사를 더 정확하게 결정할 수 있습니다.